「また出た」夫の言葉に傷つき、離婚も考える…病気とキャリア、未来への希望を見つけるには？

この記事では、病気による体調の変化と、それに対する配偶者の理解不足に苦しみ、将来への不安を抱えるあなたに向けて、キャリア形成の視点から、現状を乗り越え、より良い未来を築くための具体的な方法を提案します。あなたの抱える悩みは深く、複雑ですが、必ず解決策は見つかります。一緒に、一歩ずつ進んでいきましょう。

前質問を見ていただけたらわかると思いますが、副腎腫瘍という病気でステロイド中毒になり、激太りし、術後躁うつ病になり、一年と少し寝たきりでした。最近やっと、起きられるようになり、友達が会おうといってくれたり、息子の買い物について行ってやれるようにもなりました。それを、旦那は、「ほらまた、出たよ」と、言うのです。躁が出た、また、夜中に出歩いたり暴言吐くんだ、という意味らしいです。信じられません。一緒に精神科も付き添ってくれて、辛い時も寄り添ってくれていたのに、治ってきたことを喜ばず、病人はおとなしく家で寝てろということか？と、言い返しましたが、それも躁だと言います。主治医に言って、デパケンを処方してもらいましたが、かゆみがひどく、飲んでいません。今は、サインバルタ、コートリルだけ飲んでいます。術後15キロ痩せて、リフレックスで12キロ太って、また、鬱になったので、リフレックスはやめました。障害年金二級です。旦那は今は、無職で、アルバイトをしているので、私の病気がよくなったら年金がもらえないと思って、私が出歩くのをよく思わないのでしょうか。躁うつは、辛いです。簡単に、躁が出たとか、言ってほしくない。こんな旦那とは、離婚したいとまで、最近思います。子供はもう、手が掛からない歳です。

1. 状況の整理：抱える問題と、それらがキャリアに与える影響

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、病気による体調の変化、それに対する配偶者の無理解、経済的な不安、そして将来への漠然とした不安を抱えています。これらの問題は、あなたの心身の健康だけでなく、キャリア形成にも大きな影響を与えます。

病気と治療の影響: 副腎腫瘍、ステロイド中毒、躁うつ病といった病気は、心身に大きな負担を与えます。治療薬の副作用も、日常生活や就労に影響を及ぼす可能性があります。
配偶者の理解不足: 夫の無理解は、精神的なストレスを増大させ、病状の悪化を招く可能性があります。
経済的な不安: 障害年金に依存している状況は、経済的な自立への不安を増幅させます。夫の無職と、あなたの年金に対する懸念も、この不安をさらに大きくしています。
将来への不安: これらの問題が複合的に作用し、将来に対する漠然とした不安を生み出しています。キャリアを再構築したいと考えても、体調や周囲の状況がそれを阻む可能性があります。

2. 感情の理解と心のケア：つらい気持ちを乗り越えるために

あなたの抱える感情は、非常に理解できます。病気と闘いながら、配偶者の無理解に直面することは、計り知れない苦痛を伴います。ここでは、あなたの心のケアと、感情的な負担を軽減するための具体的な方法を提案します。

感情の認識と受容: 自分の感情を否定せず、まずは「つらい」「悲しい」「怒り」といった感情を認識し、受け入れることが重要です。感情を抑え込まず、ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、心の負担を軽減できます。
専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることを強くお勧めします。薬物療法だけでなく、認知行動療法や対人関係療法など、さまざまな心理療法が、あなたの心の健康をサポートします。
セルフケアの実践: 睡眠、食事、運動といった基本的な生活習慣を整えることは、心身の健康を維持するために不可欠です。リラックスできる時間を作り、趣味に没頭したり、自然の中で過ごしたりすることも、ストレス軽減に役立ちます。
サポートグループの活用: 同じような経験を持つ人たちと交流できるサポートグループに参加することも、有効な手段です。体験を共有し、互いに励まし合うことで、孤独感を軽減し、心の支えを得ることができます。

3. キャリア形成への第一歩：現状分析と目標設定

病気療養中であっても、キャリア形成への希望を捨てないでください。まずは、あなたの現状を客観的に分析し、実現可能な目標を設定することから始めましょう。

自己分析: 自分の強み、興味、価値観を明確にしましょう。過去の経験を振り返り、得意なことや好きなこと、やりがいを感じたことを洗い出すことで、自分らしいキャリアの方向性を見つけることができます。
スキル分析: 現在持っているスキル、そして今後身につけたいスキルをリストアップしましょう。病気療養中に取得できる資格やスキルも検討し、将来のキャリアに役立てられるものを探しましょう。
市場調査: 興味のある職種や働き方について、情報収集を行いましょう。インターネット検索、求人サイトの閲覧、セミナーへの参加などを通して、仕事内容、必要なスキル、給与水準などを把握します。
目標設定: 短期的な目標と、長期的な目標を設定しましょう。例えば、「まずは週に数時間、在宅でできる仕事を始める」といった短期的な目標を設定し、達成感を積み重ねながら、徐々にキャリアアップを目指すことができます。

4. 働き方の多様性：あなたの状況に合わせた選択肢

あなたの状況に合わせて、多様な働き方を検討しましょう。病状や体力、経済状況などを考慮し、最適な働き方を選択することが重要です。

在宅ワーク: 在宅ワークは、自分のペースで仕事ができるため、体調が不安定な方にとって、非常に有効な働き方です。データ入力、ウェブライティング、オンラインアシスタントなど、さまざまな職種があります。
パートタイム: パートタイムの仕事は、勤務時間や日数を調整しやすいため、体調に合わせて働くことができます。接客業、事務、軽作業など、さまざまな職種があります。
アルバイト: アルバイトも、自分の都合に合わせて働きやすい働き方です。ただし、体力的な負担が大きい仕事は避けるようにしましょう。
フリーランス: スキルや経験があれば、フリーランスとして働くことも可能です。ウェブデザイン、プログラミング、翻訳など、専門的なスキルを活かして、高収入を得ることもできます。
副業: 本業を持ちながら、副業として在宅ワークやオンラインビジネスを行うことも可能です。収入を増やし、キャリアの幅を広げることができます。
障害者雇用: 障害者雇用枠での就職も、選択肢の一つです。障害のある方のためのサポート体制が整っており、安心して働くことができます。

5. 経済的な自立に向けて：障害年金とキャリアプランの連携

障害年金を受給しながら、経済的な自立を目指すことも可能です。障害年金とキャリアプランを連携させ、無理のない範囲で収入を増やしていく方法を検討しましょう。

障害年金の理解: 障害年金の種類や受給条件を理解し、自分の状況に合わせて、適切な手続きを行いましょう。
就労支援サービスの活用: 就労移行支援事業所や、障害者職業センターなどの就労支援サービスを利用し、就職に関する相談や、スキルアップのサポートを受けましょう。
収入と年金のバランス: 障害年金を受給しながら働く場合、収入が増えると年金が減額される可能性があります。収入と年金のバランスを考慮し、無理のない範囲で働くようにしましょう。
ファイナンシャルプランナーへの相談: 専門家であるファイナンシャルプランナーに相談し、将来のライフプランや資産形成について、アドバイスを受けましょう。

6. 配偶者との関係：コミュニケーションと、必要であれば専門家のサポート

配偶者との関係を改善するために、積極的にコミュニケーションを図りましょう。必要であれば、専門家のサポートも活用しましょう。

率直な気持ちを伝える: 自分の気持ちを正直に伝え、夫に理解を求めましょう。病気のこと、経済的な不安、将来への希望など、率直に話し合うことが重要です。
夫婦カウンセリング: 夫婦関係に問題がある場合は、夫婦カウンセリングを受けることを検討しましょう。専門家のサポートを受けながら、お互いの気持ちを理解し、より良い関係を築くための方法を学びます。
弁護士への相談: 離婚を考えている場合は、弁護士に相談し、法的なアドバイスを受けましょう。離婚の手続きや、財産分与、養育費などについて、専門家のサポートを受けることができます。
第三者の意見: 信頼できる友人や家族に相談し、客観的な意見を聞くことも、有効な手段です。

7. 具体的なステップ：今日からできること

あなたの状況を改善するために、今日からできる具体的なステップをいくつかご紹介します。

感情日記をつける: 毎日、自分の感情を記録する日記をつけましょう。感情を可視化することで、自分の状態を客観的に把握し、心のケアに役立てることができます。
専門家への予約: 精神科医やカウンセラーに、定期的なカウンセリングの予約を取りましょう。
情報収集: 在宅ワークや、障害者雇用の求人情報を収集し始めましょう。
スキルアップ: オンライン講座を受講したり、資格取得の勉強を始めたりして、スキルアップを目指しましょう。
休息: 十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。

8. 成功事例：困難を乗り越えた人々の物語

困難を乗り越え、キャリアを再構築した人々の成功事例を紹介します。彼らの経験から学び、あなたの未来への希望を育みましょう。

Aさんの場合: 躁うつ病と診断されたAさんは、病気を抱えながらも、在宅ワークでウェブライターとしてキャリアをスタートさせました。自分のペースで仕事ができること、そして、文章を書くことが好きだったことが、彼女の成功の要因でした。彼女は、徐々に収入を増やし、経済的な自立を果たしました。
Bさんの場合: 障害年金を受給しながら、パートタイムで事務の仕事をしているBさん。彼女は、就労移行支援事業所のサポートを受けながら、スキルアップを図り、自分に合った働き方を見つけました。彼女は、自分のペースで働きながら、社会とのつながりを保ち、充実した日々を送っています。
Cさんの場合: 夫との関係に悩んでいたCさんは、夫婦カウンセリングを受け、夫とのコミュニケーションを改善しました。彼女は、自分の気持ちを正直に伝え、夫の理解を得ることができました。彼女は、夫との関係を修復し、より良い生活を送っています。

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9. まとめ：未来への希望を胸に、一歩ずつ

あなたは、病気、配偶者の無理解、経済的な不安など、多くの困難に直面しています。しかし、あなたの未来は、決して絶望的ではありません。自己分析、目標設定、多様な働き方の選択、経済的な自立への取り組み、そして、心のケアを通して、必ずより良い未来を築くことができます。焦らず、一歩ずつ、あなたのペースで進んでいきましょう。そして、あなたの輝かしい未来を、心から応援しています。

10. よくある質問（FAQ）

この章では、あなたの抱える可能性のある疑問にお答えします。

Q: 病気療養中でも、キャリアアップは可能ですか？
A: はい、可能です。在宅ワークやパートタイムなど、自分のペースで働ける仕事を選び、スキルアップのための学習を続けることで、キャリアアップを目指すことができます。
Q: 夫との関係を改善するために、何をすれば良いですか？
A: 率直に自分の気持ちを伝え、夫婦カウンセリングを受けることを検討しましょう。お互いの気持ちを理解し、より良い関係を築くための努力が必要です。
Q: 障害年金を受給しながら、働くことはできますか？
A: はい、可能です。ただし、収入が増えると年金が減額される可能性があります。収入と年金のバランスを考慮し、無理のない範囲で働くようにしましょう。就労支援サービスの活用も検討しましょう。
Q: 離婚を考えていますが、どうすれば良いですか？
A: 弁護士に相談し、法的なアドバイスを受けましょう。離婚の手続きや、財産分与、養育費などについて、専門家のサポートを受けることができます。
Q: 今後、どのようなサポートを受けられますか？
A: 精神科医やカウンセラーによる専門的なサポート、就労支援サービス、障害者職業センター、そして、信頼できる友人や家族からのサポートを受けることができます。また、当サイトのAIキャリアパートナー「あかりちゃん」にLINEで相談することも可能です。

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