認知症の祖父の介護とキャリアの両立：遠距離介護の私ができること
認知症の祖父の介護とキャリアの両立：遠距離介護の私ができること
この記事では、遠方に住む30代女性が、認知症の祖父の介護と自身のキャリアを両立させるための具体的な方法を、比較検討形式で解説します。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。特に、遠距離からの介護は、時間的、精神的、そして経済的な負担が大きくなりがちです。この記事を通じて、介護の負担を軽減し、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。
30歳女です。わたしは結婚して普段実家から遠く離れて暮らしており、盆と正月だけ帰ってくるような状況です。
今日、布団で寝ていると、水が流れるような音で目が覚めました。祖父が畳の上で小便をしていたのです。
祖父は元来、とても自尊心の強い人でした。緑内障で目が見えなくなってからも、私たちの手を借りることなく、ほとんどのことを自分ででき、それを誇りとしている人でした。
そのためか、認知症になってからも人に頼ろうとせず、トイレに行きたくても私たちを呼ばずに自分で行こうとするのです。
認知症と全盲で、自分の家の間取りも忘れてしまい、野原か何かと勘違いして家の中でしてしまいます。
しょっちゅうあることで、以前から母の話に聞いてはいたのですが、私が帰っている間は母と交代で起きたりしていたので、目の当たりにしたのは初めてでした。
そのとき母と祖母は「なんでこんなところにするの！」「なんで私たちを呼ばないの！」とヒステリックに叱咤し、祖父は何も言えずに立ちすくんでいました。
自尊心の強かった祖父なので、祖父の気持ちを思うと、仕方ないことなのだからそこまで言う必要ないのに、と辛くなります。
一方、わたしは普段実家から離れているからそう思えるけれど、毎日毎晩ろくに眠れず、少し寝たと思ったら家の中に小便を撒き散らされる母たちのことを思うと、また実際介護に当たる身としてはそんなに優しく接せられないのもよくわかります。
実家はど田舎で、そんな重度の要介護老人を引き取ってもらえるような手厚い施設もありません。ケアマネージャーさんには来てもらっていますが、週1回のデイケアが関の山と言われます。
ちなみに祖父の介護において、1番ネックなのが夜の小便であり、それ以外に関しては他の認知症患者さんの話に聞くようなような大変さは少なめです。自宅をこよなく愛する人なので、できるだけ施設に入れずに自宅での介護ができればと考えています。
何もできない無力感と申し訳なさでいっぱいです。何か良い対策はないでしょうか。よろしくお願いします。
1. 状況の整理と課題の明確化
まず、現状を客観的に整理し、具体的な課題を明確にすることが重要です。相談者様の状況は、以下の3つの主要な課題に集約されます。
- 遠距離介護の負担: 物理的な距離が、介護への参加を困難にしています。
- 祖父の夜間の排尿問題: 認知症と全盲による、夜間の排尿問題が介護者の負担を増加させています。
- 介護者の精神的負担: 介護に携わる家族の精神的な負担が大きく、相談者様もその状況に心を痛めています。
これらの課題を踏まえ、具体的な解決策を検討していきます。
2. 介護サービスの比較検討
自宅での介護を継続するために、利用できる介護サービスを比較検討しましょう。それぞれのサービスにはメリットとデメリットがあり、祖父様の状況やご家族の負担、経済状況などを考慮して最適な選択肢を選ぶ必要があります。
2-1. 訪問介護（ホームヘルプサービス）
訪問介護は、ヘルパーが自宅を訪問し、身体介護や生活援助を行うサービスです。夜間の排尿問題に対する具体的なサポートも期待できます。
- メリット:
- 専門的な介護を受けられる。
- 夜間の見守りや排泄介助が可能。
- 家族の負担軽減。
- デメリット:
- 費用がかかる。
- ヘルパーとの相性がある。
- サービス利用時間に制限がある場合がある。
2-2. デイサービス
デイサービスは、日中に施設に通い、入浴、食事、レクリエーションなどのサービスを受けることができます。週1回のデイケアだけでは十分でない場合、回数を増やすことも検討できます。
- メリット:
- 日中の介護負担を軽減。
- 他の利用者との交流による社会性の維持。
- 専門的なケアを受けられる。
- デメリット:
- 移動の負担がある。
- 祖父様が施設での生活に馴染めない可能性がある。
- 費用がかかる。
2-3. ショートステイ
ショートステイは、短期間、施設に入所して介護サービスを受けることができます。家族の休息や、旅行、冠婚葬祭などで介護ができない場合に利用できます。
- メリット:
- 一時的に介護から解放される。
- 専門的なケアを受けられる。
- デメリット:
- 費用がかかる。
- 祖父様が環境の変化に馴染めない可能性がある。
- 利用できる期間に制限がある。
2-4. 介護保険外サービス
介護保険サービスだけでは対応できない場合に、自費で利用できるサービスもあります。例えば、夜間対応型の訪問介護や、見守りロボットの導入などがあります。
- メリット:
- より柔軟な対応が可能。
- 特定のニーズに合わせたサービスを選択できる。
- デメリット:
- 費用が高額になる場合がある。
- サービスの質にばらつきがある場合がある。
3. 介護用品の活用
夜間の排尿問題に対する対策として、介護用品の活用も有効です。最新の介護用品は、介護者の負担を軽減し、祖父様の尊厳を守るための工夫が凝らされています。
3-1. 尿漏れパッドと吸水シーツ
尿漏れパッドや吸水シーツは、夜間の排尿による汚れを防止し、介護者の負担を軽減します。様々な種類があり、吸収量や素材、サイズなどを考慮して、祖父様に合ったものを選ぶことが重要です。
3-2. 自動排泄処理機
自動排泄処理機は、排尿を自動で検知し、吸引・洗浄・乾燥を行う機器です。夜間の排尿問題を根本的に解決できる可能性があります。導入には費用がかかりますが、介護者の負担を大幅に軽減できます。
3-3. 見守りセンサー
見守りセンサーは、ベッドからの離床やトイレへの移動を感知し、家族に知らせる機器です。夜間の排尿を早期に発見し、対応することができます。
4. 遠距離介護における連携と情報共有
遠距離介護では、家族間の連携と情報共有が非常に重要です。定期的なコミュニケーションを通じて、祖父様の状況を把握し、適切なサポートを提供できるようにしましょう。
4-1. 家族会議の開催
定期的に家族会議を開催し、祖父様の状況や介護の進捗状況を共有しましょう。遠方に住んでいる場合は、ビデオ通話などを活用して、顔を見ながら話し合うことが大切です。介護に関する悩みや不安を共有し、互いに支え合うことで、精神的な負担を軽減できます。
4-2. ケアマネージャーとの連携
ケアマネージャーは、介護に関する専門家です。定期的に連絡を取り、祖父様の状況や介護サービスに関する相談を行いましょう。ケアマネージャーは、適切な介護サービスを紹介し、利用の手続きをサポートしてくれます。
4-3. 記録の共有
祖父様の状態や、介護に関する情報を記録し、家族間で共有しましょう。排尿の回数や時間、食事の摂取量、睡眠時間などを記録することで、祖父様の健康状態を把握しやすくなります。記録を共有することで、家族全体で祖父様をサポートすることができます。
5. 働き方の見直しとキャリアプラン
介護と仕事を両立するためには、働き方を見直し、キャリアプランを検討することも重要です。遠距離介護の場合、柔軟な働き方を選択することで、介護と仕事の両立がしやすくなります。
5-1. 柔軟な働き方の選択
テレワークや時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を選択できる企業を探しましょう。これらの働き方を利用することで、介護と仕事の時間を調整しやすくなります。転職を検討する際には、介護と仕事の両立を支援する制度がある企業を選ぶことも重要です。
5-2. 副業の検討
本業に加えて、副業を検討することもできます。副業を通じて収入を増やし、介護費用に充てることができます。また、副業を通じて、新しいスキルを習得したり、キャリアの幅を広げたりすることも可能です。
5-3. キャリアコンサルタントへの相談
キャリアコンサルタントに相談し、自身のキャリアプランについてアドバイスを受けることも有効です。キャリアコンサルタントは、あなたのスキルや経験、希望する働き方などを考慮し、最適なキャリアプランを提案してくれます。介護と仕事の両立に関する相談も可能です。
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6. 精神的なサポートとセルフケア
介護は、心身ともに大きな負担がかかります。精神的なサポートとセルフケアを行い、心身の健康を保つことが重要です。
6-1. 相談できる相手を見つける
家族や友人、専門家など、相談できる相手を見つけましょう。悩みを一人で抱え込まず、誰かに話すことで、精神的な負担を軽減できます。介護に関する相談窓口や、地域のサポートグループなどを利用することも有効です。
6-2. 休息時間の確保
十分な休息時間を確保し、心身を休ませましょう。睡眠不足は、精神的な負担を増加させます。質の高い睡眠をとるために、寝る前のリラックスできる習慣を取り入れましょう。
6-3. ストレス解消法の実践
自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。趣味に時間を費やしたり、軽い運動をしたり、好きな音楽を聴いたりするなど、リラックスできる時間を持つことが大切です。
6-4. 罪悪感を手放す
介護に十分な時間が割けないことに対して、罪悪感を感じるかもしれません。しかし、あなたはできる範囲で最善を尽くしています。自分を責めずに、今の状況を受け入れ、できることから一つずつ取り組んでいきましょう。
7. 成功事例と専門家の視点
ここでは、介護と仕事を両立している方の成功事例や、専門家の視点をご紹介します。
7-1. 成功事例: 遠距離介護とテレワークを両立するAさんの場合
Aさんは、地方に住む母親の介護をしながら、都内の企業でテレワークで働いています。Aさんは、週に一度、実家に帰り、母親の介護をしています。テレワークを活用することで、移動時間を削減し、介護と仕事の両立を実現しています。また、Aさんは、ケアマネージャーやヘルパーと連携し、介護サービスを積極的に利用しています。Aさんは、「介護と仕事の両立は大変ですが、家族の支えと、柔軟な働き方、そして適切な介護サービスの利用によって、乗り越えることができました」と話しています。
7-2. 専門家の視点: 介護支援専門員Bさんのアドバイス
介護支援専門員のBさんは、遠距離介護について、以下のようにアドバイスしています。「遠距離介護は、時間的、精神的、経済的な負担が大きくなります。しかし、適切な介護サービスを利用し、家族間の連携を密にすることで、負担を軽減することができます。また、ご自身の健康を第一に考え、無理のない範囲で介護に取り組むことが大切です。」
8. まとめ：遠距離介護を乗り越えるために
遠距離介護は、多くの課題を伴いますが、適切な対策を講じることで、介護と仕事の両立は可能です。今回の記事で紹介した、介護サービスの比較検討、介護用品の活用、連携と情報共有、働き方の見直し、精神的なサポートとセルフケアなどを参考に、あなたらしい介護と仕事の両立を実現してください。そして、一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら、無理なく介護を続けていきましょう。
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