介護職の夜勤の辛さ…辞めたいけど、辞められない？精神的・肉体的負担とキャリアチェンジの選択肢

介護職です。施設で働いていて夜勤は就寝介助や夕食の介助、認知症の利用者が多くいて忙しく次々と用事を頼んでくる利用者を相手に精神的に不安定になったり肉体的にもつらく、就寝されるまでが大変で一筋縄ではいかない利用者もいて数時間で疲れきってしまいます。そのため夜勤が大変でしんどくて夜勤はしたくないことを上司に方向すると｢みんなしんどいから、あなたもしんどくてもしないと｣と言われました。夜勤手当が目当てで夜勤をしたい職員や夜勤が好きな職員もいて、私は逆に夜型でもなく夜勤が一番苦手でつらいシフトです。上司は｢みんなもしているから、みんなもしんどいから夜勤しないと｣と言ってるなかで、それでも私は夜勤をしなくてはいけませんか？夜勤は1回だけでもしなくないのに月に2.3回あります。私は夜勤手当とかよりも健康面や精神的な安定感を求めていて、精神的に病んでも身体を壊しても夜勤を止めることはできないのでしょうか？

介護職の夜勤は、確かに肉体的にも精神的にも大きな負担がかかります。質問者様のお気持ち、痛いほどよく分かります。夜勤手当は魅力的ですが、それ以上に大切なのは、ご自身の健康と精神的な安定です。上司の「みんなもしているから」という発言は、少し問題があります。個々の事情を無視した発言は、職場環境の改善を阻害する可能性があります。

まず、ご自身の状況を客観的に分析してみましょう。夜勤によって、具体的にどのような身体的・精神的な負担を感じていますか？例えば、睡眠不足による疲労、利用者とのコミュニケーションにおけるストレス、責任感によるプレッシャーなど、具体的な症状を書き出してみましょう。これらを記録することで、ご自身の状況を上司に伝える際に役立ちます。

現状分析：あなたの負担を可視化しよう

身体的負担：睡眠不足、腰痛、肩こり、疲労感など
精神的負担：ストレス、不安、イライラ、無気力、集中力の低下など
具体的な事例：具体的な出来事とその時の感情を記録する

これらの記録を基に、上司との面談を改めて行いましょう。感情的にならず、冷静に現状を説明することが重要です。例えば、「夜勤による疲労が蓄積し、ミスにつながる可能性がある」「精神的な負担が大きいため、このままでは心身の健康を害する恐れがある」といった具体的な点を伝えましょう。そして、夜勤の頻度を減らす、他の職員とのシフト調整、夜勤専従ではない別の部署への異動など、具体的な解決策を提案してみましょう。

上司への伝え方：具体的な解決策を提示する

もし、上司との話し合いがうまくいかない場合は、人事部や労働組合などに相談することも検討しましょう。彼らは、職場環境の改善に責任を持つ立場にあります。相談することで、客観的な視点から問題解決の糸口が見つかる可能性があります。また、介護職専門の転職エージェントに相談することも有効です。彼らは、あなたのスキルや経験、希望条件を踏まえた上で、より働きやすい職場を探し出すお手伝いをしてくれます。

キャリアチェンジも視野に：あなたに合った働き方を見つけよう

それでも状況が改善しない場合は、キャリアチェンジも視野に入れてみましょう。介護の経験は、他の職種にも活かせる可能性があります。例えば、福祉関連の事務職、介護用品の販売、高齢者向けサービスの企画など、様々な選択肢があります。転職エージェントは、あなたの経験を活かせる新たなキャリアパスを見つけるサポートをしてくれます。

成功事例として、以前、夜勤の負担に苦しんでいた介護士の方が、転職エージェントの支援を受けて、デイサービスの職員として転職し、夜勤のない働き方にシフトしたケースがあります。彼女は、以前は常に疲労感に悩まされていましたが、転職後は心身ともに健康を取り戻し、仕事にもやりがいを感じているそうです。これは、単なる転職ではなく、人生の転換点となった事例と言えるでしょう。

転職エージェントの活用：あなたをサポートする専門家

転職エージェントは、単なる求人情報の提供だけでなく、履歴書の添削、面接対策、給与交渉など、転職活動全般をサポートしてくれます。特に、介護職のように専門性の高い職種では、経験豊富なエージェントのアドバイスが非常に役立ちます。彼らは、あなたのスキルや経験を最大限に活かせる職場を見つけるお手伝いをしてくれますので、ぜひ活用することをお勧めします。

夜勤の負担を軽減し、心身ともに健康な状態で仕事に取り組むためには、ご自身の状況を正確に把握し、上司や関係機関に適切に伝えることが重要です。そして、必要であれば、キャリアチェンジという選択肢も検討しましょう。一人で抱え込まず、専門家の力を借りながら、あなたにとって最適な解決策を見つけてください。

チェックリスト：あなたの状況を確認してみましょう

□ 夜勤による身体的負担を具体的に書き出せるか
□ 夜勤による精神的負担を具体的に書き出せるか
□ 上司に現状を伝えるための具体的なプランがあるか
□ 人事部や労働組合への相談を検討しているか
□ 転職エージェントへの相談を検討しているか

これらの項目にチェックを入れることで、あなたの状況を客観的に把握し、具体的な行動計画を立てることができます。まずは、小さな一歩から始めてみましょう。

まとめ：夜勤の辛さは、決してあなただけではありません。多くの介護職の方が同じような悩みを抱えています。しかし、その辛さを抱え込み続ける必要はありません。まずは、ご自身の状況を整理し、上司や関係機関に相談しましょう。それでも状況が改善しない場合は、キャリアチェンジも視野に入れて、専門家の力を借りながら、あなたにとって最適な働き方を見つけてください。あなたの健康と幸せを第一に考えて行動しましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

※本記事は、一般的なアドバイスであり、個々の状況に最適な解決策を保証するものではありません。具体的な問題解決には、専門家への相談が推奨されます。

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム