「やりたいこと」が見つからない…4年目看護師が抱えるキャリアの葛藤と、納得のいく選択肢を見つける方法

この記事では、4年目の看護師として、現在の職場でのギャップや将来への不安を感じているあなたに向けて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。特に、これまでの経験を活かしつつ、患者さんと深く関わる看護を実現したいというあなたの思いに応えるために、キャリアプランの立て方、職場選びのポイント、そしてメンタルヘルスケアについて掘り下げていきます。あなたの「やりたいこと」を見つけ、充実した看護師人生を送るためのヒントをお届けします。

アドバイスください。

希望の病棟に配属になったけど思っていたのと違いました。

24歳女看護師4年目です。

新卒からオペ室で3年間働いてきました。

現在は奨学金も終わったので患者さんと関わりたい、看護技術を身につけたい思い、4年目になった4月に転職し市内の急性期病院の整形病棟で働いています。

大規模の病院だからなのか緊急入院やオペも多く、多重課題に追われ、整形病棟なので元気な人もいてるかと思うと、9割型認知症、ホームレスのような人、うつ病などの精神疾患がある人、アルコール中毒でケアに入ろうとすると暴言暴力で意思疎通のできないような人しかいてません。

クリアな人がいてると珍しいぐらいです。

その中で、業務に追われ、セクハラ発言や暴言暴力を受けストレスが溜まり、生理不順や、不正出血も出るようになりました。

スタッフ同士仲が良く、そこに救われているので今のところ仕事に行きたくないとまでは思いません。

ある日、時間があったので患者さんのフケがすごかったのでシャンプーさせてもらいました。するとベット上だと、活気のなかった患者さんがすごいスッキリした顔で笑顔になられたのをみて私が求めていたのはこれだと思いました。

急性期病院だから仕方ないのでだと思いますが、患者さんが離床したくてもできないのをみているともっと残存機能を生かせるのではないかともどかしいきもちになったりします。

このような葛藤があり、病棟だと患者さん主体の看護ができると思っていたのでイメージと違う、自分がやりたいのはこれじゃないなと思う気持ちでいっぱいです。

また、ジャンルは変わりますが、オペ室の経験もあるので若いうちに美容外科にも行ってみたいなという気持ちもあります。

しかし、転職したばかりなのでもう少し急性期で看護技術や知識を身につけてから自分のなりたい看護師像に近づける場にいくべきなのか、それとも転職したほがいいのか、またこのように患者さんと近くで関われる看護ができる場所はどんな場所なのか体験談でもかまいません。何かアドバイスあれば教えていただきたいです。

1. 現状の課題を整理する：あなたの「やりたい看護」とは？

まず、あなたが現在抱えている課題を具体的に整理しましょう。今回の相談内容から、以下の3つの大きな課題が見えてきます。

ギャップ：急性期病棟での業務内容と、あなたが理想とする看護との間のギャップ。
精神的負担：業務過多、セクハラ・暴言、そして患者さんとのコミュニケーションによるストレス。
キャリアの迷い：今後のキャリアパス（美容外科への興味、看護技術の習得、理想の看護を実現できる場所への転職）に関する迷い。

これらの課題を一つずつ紐解き、具体的な解決策を探っていきましょう。

2. あなたが本当に求めている看護とは？自己分析で明確にする

あなたが「やりたい看護」を明確にするために、自己分析を行いましょう。以下の問いに答えることで、あなたの価値観や目指す看護師像が見えてきます。

どんな患者さんと関わりたいですか？（年齢層、疾患、精神状態など）
どのような看護技術を活かしたいですか？（専門性、得意分野など）
患者さんとの関係性で、何を重視しますか？（寄り添い、自立支援、QOLの向上など）
仕事を通して、どんな「やりがい」を得たいですか？（達成感、成長、感謝など）

この自己分析の結果を基に、あなたの「理想の看護師像」を具体的に描いてみましょう。例えば、「患者さんのQOL（生活の質）を向上させるために、じっくりと寄り添い、残存機能を活かせるような看護をしたい」といった具体的な目標を設定できます。

3. 現状の病棟での問題点と、その対策

現在の病棟で感じている「イメージとの違い」や「精神的負担」について、具体的な問題点とその対策を考えてみましょう。

問題点：

緊急入院やオペが多く、業務に追われる。
認知症や精神疾患のある患者さんが多く、コミュニケーションが難しい。
セクハラ・暴言などのハラスメントを受ける。

対策：

業務効率化：
- タイムマネジメント：業務の優先順位をつけ、効率的にタスクをこなす。
- 記録の簡素化：記録方法を見直し、時間短縮を図る。
- チームワーク：同僚との連携を密にし、助け合いながら業務を進める。
コミュニケーションスキル向上：
- 認知症ケア：認知症ケアに関する研修を受け、知識とスキルを習得する。
- 精神疾患への理解：精神疾患に関する知識を深め、患者さんとの適切なコミュニケーション方法を学ぶ。
- アセスメント：患者さんの状態を正確にアセスメントし、適切なケアを提供する。
ハラスメント対策：
- 相談窓口の活用：病院内の相談窓口や、外部の専門機関に相談する。
- 証拠の収集：ハラスメントの事実を記録し、証拠を確保する。
- 加害者への対応：上司や人事部に相談し、適切な対応を求める。

これらの対策を実践することで、現状の病棟でのストレスを軽減し、より前向きに業務に取り組めるようになるでしょう。

4. キャリアパスの選択肢：転職、または現職でのキャリア形成

あなたのキャリアパスには、大きく分けて以下の2つの選択肢があります。

転職：
- メリット：理想の看護を実現できる可能性、新しい環境での成長、給与アップの可能性。
- デメリット：転職活動の負担、新しい人間関係への適応、新しい職場への慣れ。
- 検討すべき職場：
  - 回復期リハビリテーション病棟：患者さんのリハビリをサポートし、自立支援に貢献できる。
  - 訪問看護ステーション：患者さんの自宅で、個別性の高い看護を提供できる。
  - 緩和ケア病棟：患者さんのQOLを重視し、精神的なサポートも行える。
  - 美容外科：オペ室経験を活かし、美容医療の分野で活躍できる。
現職でのキャリア形成：
- メリット：慣れた環境での業務、同僚との良好な関係、看護技術の継続的な習得。
- デメリット：理想とのギャップ、ストレスの継続、キャリアアップの機会の制限。
- 検討すべきこと：
  - 部署異動：他の病棟への異動を検討し、新しい環境で看護スキルを磨く。
  - 専門看護師・認定看護師の資格取得：専門性を高め、キャリアアップを目指す。
  - 院内研修への参加：スキルアップや知識を深めるための研修に参加する。

それぞれの選択肢について、メリットとデメリットを比較検討し、あなたの価値観や目標に合ったキャリアパスを選択しましょう。

5. 転職を検討する場合：情報収集と準備

もし転職を検討するのであれば、以下のステップで情報収集と準備を進めましょう。

自己分析の再確認：
- あなたの強み、興味、価値観を改めて整理する。
- 転職先に求める条件（給与、勤務時間、人間関係、看護内容など）を明確にする。
情報収集：
- 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集する。
- 気になる病院の見学や、説明会に参加する。
- 看護師向けのイベントやセミナーに参加し、情報交換を行う。
応募書類の準備：
- 履歴書、職務経歴書を作成し、あなたの経験やスキルをアピールする。
- 自己PRや志望動機を練り上げ、あなたの熱意を伝える。
面接対策：
- 面接でよく聞かれる質問への回答を準備する。
- 模擬面接を行い、面接での受け答えに慣れる。
- あなたの強みや経験を具体的にアピールできるように準備する。

転職活動は、あなたの将来を左右する重要な決断です。焦らず、じっくりと準備を進めましょう。

6. 理想の看護を実現するための具体的なアクションプラン

あなたの「やりたい看護」を実現するために、具体的なアクションプランを立てましょう。以下は、その一例です。

目標設定：
- 3ヶ月後：現在の職場で、業務効率化のための具体的な行動を2つ以上実践する。
- 6ヶ月後：自己分析を深め、あなたの「理想の看護師像」を明確にする。
- 1年後：転職を検討し、情報収集を開始する、または現職でキャリアアップを目指すための具体的な行動を開始する。
スキルアップ：
- 認知症ケアに関する研修を受講し、知識とスキルを習得する。
- コミュニケーションスキル向上のためのセミナーに参加する。
- 専門看護師や認定看護師の資格取得を目指す。
情報収集：
- 転職サイトや転職エージェントに登録し、求人情報をチェックする。
- 興味のある病院の見学や、説明会に参加する。
- 看護師向けのイベントやセミナーに参加し、情報交換を行う。
メンタルヘルスケア：
- ストレスを軽減するための方法（趣味、運動、休息など）を見つける。
- 信頼できる人に相談し、悩みを打ち明ける。
- 必要に応じて、専門家のサポートを受ける。

このアクションプランを参考に、あなた自身の状況に合わせて、具体的な目標と行動計画を立てましょう。

7. メンタルヘルスケア：心身の健康を保つために

看護師の仕事は、心身ともに負担がかかるものです。心身の健康を保つために、以下のメンタルヘルスケアを実践しましょう。

ストレス管理：
- ストレスの原因を特定し、それに対する具体的な対策を立てる。
- リラックスできる時間（趣味、運動、瞑想など）を意識的に作る。
- 十分な睡眠をとり、心身を休ませる。
感情のコントロール：
- 自分の感情を認識し、受け入れる。
- 感情的な反応をコントロールするためのスキルを学ぶ（アンガーマネジメントなど）。
- ネガティブな感情にとらわれすぎないように、考え方を変える（認知行動療法など）。
相談できる相手を見つける：
- 信頼できる同僚、友人、家族に悩みを打ち明ける。
- 専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談する。
- 職場の相談窓口を活用する。

心身の健康を保つことは、あなたの看護師としてのキャリアを長く続けるために不可欠です。積極的にメンタルヘルスケアに取り組みましょう。

8. 美容外科への興味について：オペ室経験を活かす方法

あなたが美容外科に興味を持っていることについて、オペ室での経験は大きな強みになります。美容外科では、高度な技術と知識を持つ看護師が求められています。あなたの経験を活かせる可能性は十分にあります。

美容外科で働くためには、以下の準備が必要です。

情報収集：
- 美容外科の求人情報を収集し、どのようなスキルや経験が求められているかを知る。
- 美容外科の看護師の仕事内容や、キャリアパスについて調べる。
スキルアップ：
- 美容外科に関する専門知識を習得する（解剖学、美容医療の知識など）。
- 美容外科でよく行われる処置（レーザー治療、注射など）に関する技術を学ぶ。
- 美容外科の看護師向けの研修に参加する。
転職活動：
- あなたのオペ室での経験をアピールする。
- 美容外科の面接対策を行い、あなたの熱意を伝える。

美容外科は、あなたのキャリアの選択肢の一つとして、十分に検討する価値があります。

9. 周囲への相談：頼れる人に話を聞いてもらう

一人で悩まず、周囲の人に相談することも重要です。信頼できる同僚、友人、家族、またはキャリアコンサルタントに相談し、あなたの悩みや希望を話しましょう。客観的な意見を聞くことで、新たな視点が得られるかもしれません。

相談相手を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

信頼できる人：あなたの話を聞き、親身になってくれる人を選びましょう。
経験豊富な人：看護師の経験がある人や、キャリアに関する知識が豊富な人に相談すると、具体的なアドバイスをもらえる可能性があります。
客観的な意見をくれる人：あなたの状況を冷静に分析し、客観的な意見をくれる人に相談しましょう。

相談することで、あなたの心の負担が軽減され、より良い解決策が見つかるかもしれません。

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10. まとめ：あなたの「なりたい看護師」像を実現するために

この記事では、4年目の看護師として、キャリアの葛藤を抱えるあなたに向けて、具体的なアドバイスと解決策を提示しました。自己分析を通じてあなたの「やりたい看護」を明確にし、現状の課題に対する対策を講じ、キャリアパスの選択肢を検討することで、あなたの理想の看護師像に近づくことができます。

焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたのキャリアを応援しています。

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