造船業から介護職へ：疲労の原因と、あなたらしい働き方を見つけるヒント
造船業から介護職へ：疲労の原因と、あなたらしい働き方を見つけるヒント
この記事では、造船業という過酷な環境から、一転して介護職という「人」を相手にする仕事に就いた方が抱える「疲労」に関する疑問について、深掘りしていきます。仕事内容の変化によって生じる疲労感の違い、その原因、そして自分らしい働き方を見つけるためのヒントを、具体的なアドバイスと共にお届けします。
疲労について教えて頂けますか？
私は以前長い間お国の船を造る仕事をしていました。
常に不安定な足場で、墜落、転倒、滑落、激突、落下、飛来、爆発、感電、窒息、中毒、等等危険の数を上げたら数えきりません。
恐らく製造業での死亡者数は建築と言われていますが単純に分母の違いで確率で現したら造船業の方が上だと思います。
常にシアとキャンバーと船台傾斜と足場上で作業し、考え、暑さと寒さと戦いながら働くというもても過酷な状況でした。
時にクレーンも使えず重量物も持ち上げなければ時になりません。
被災した場合、何人かの被災者の命、100人以上の仲間の命、自分の１つ命を守りながら働くという異常な環境が毎日続く訳ですが慣れてしまっているのか、過酷は過酷なのですが、相手が物であってそれほどの気疲れはなかった気がします。
ただ２年に1度の軸芯検査のため毎日イメージトレーニングをしてゾーンを保たなければならなかったのはとてもキツかったです。
ですが仕事を終えると達成感があり、すぐに風呂で汗を流し、一杯やると多幸感に変わるものでした。
３人の子育てをしながらでしたが、満足に子供を抱き締める事が出来、それは労働、疲労のはずなのに明日への活力、原動力に繋がりました。
苦労=満足に近かった様な気がします。
そしてある理由(離婚)で全く逆とも言える福祉の仕事、介護に就きました。
心も体も病んで、どうせ苦しい思いをすらのなら元妻がケアマネージャー、社会福祉士なので、福祉の最底辺に就いてやろうと決めたのです。
その現場は平坦で冷暖房もあり環境としてはこの上ないです。
現場も9床とフロア、キッチン、浴室、お風呂、便所、玄関、廊下、テラス、リビングなど全て合わせても船の1/100にも満たないでしょう。
関わるご利用者様もたったの９名、ただ全員認知症を患っている事には違いなくそこは相手が船との大きな違いだと思います。
1番の気づきは、造船で培われたチームワークと言うものが福祉の世界では全く通用しなかった事です。
極端に言えば「安全が確保さえしていれば手段方法は問わず効率を最優先する、つまり最低限の人数で仕事をする事が最も効率が良いのであれば、他はクビにして良しとも言い替えられます」
ですが福祉のそれは全く違うのです。
私は未だに「一兵卒は一兵卒の仕事をすれば良し」
「余は常に諸氏の先頭にあり」
つまり「自分のベストを尽くせよ、命令に従えよ、私が仕事を牽引するからやる気があればついてくれば良い、なければ、辞めるそれもやむ無し」と思っていましたが福祉ではそれは全く通じず、なんというか皆のベクトルがご利用者様の快適な生活に向けられていて、物ではなく人として扱っているのです。
うまく言えないのですが、私はこの仕事をこなすのが今日の業務なのでこれをまずこなします、他に目を配るのはその後、まずは自分の仕事。
という理屈が全く通じないのです。
そしてまだよく理解していないので仕事が出来るという人の模倣をして体にチームワークを植え付けることにしました。
するとどうでしょう？
造船業と比べるとはるかに軽作業のはずなのに終業すると精神と肉体に一気に疲労が襲いかかった来るのです。
確かに8時間はゾーンを保っていますが、長年造船で耐えてきた自負が、福祉の疲労に負けているのです。
そこで質問です。
疲労とはいったいどこから来てなんなのでしょうか？
それは相対的、絶対的なものなのでしょうか？
また時間というものが慣れとして解決するものなのでしょうか？
１つ大きな違いは相手が人か物かそこに何か重大な秘密があるも思うのですが教えて頂けますか？
宜しくお願い致します。
疲労の本質：なぜ「人」を相手にする仕事は、以前の仕事より疲れるのか？
長年造船業という過酷な環境で働き、その後介護職に転職されたあなたが感じる「疲労」について、その原因と対策を一緒に考えていきましょう。以前の仕事では感じなかった疲労を、なぜ今の仕事では感じるのか。その謎を解き明かすことで、あなたらしい働き方を見つけるヒントが得られるはずです。
1. 疲労の定義と種類：身体的疲労と精神的疲労の違い
まず、疲労とは何かを改めて定義しましょう。疲労は、単なる肉体的な疲れだけではありません。大きく分けて、身体的疲労と精神的疲労の2種類があります。
- 身体的疲労: 肉体的な活動によって生じる疲労で、筋肉の疲労やエネルギーの枯渇などが原因です。造船業のような肉体労働では、この種の疲労が主なものでした。
- 精神的疲労: 精神的なストレスや緊張、人間関係などによって生じる疲労です。介護職のように、感情労働を伴う仕事では、この種の疲労が大きな割合を占めます。
今回のケースでは、以前の造船業での仕事は、危険を伴う肉体労働でありながらも、達成感やチームワークによって疲労感が軽減されていた可能性があります。一方、介護職では、肉体的な負担は少ないものの、認知症の方々とのコミュニケーションや、他のスタッフとの協調性、そして「人」を相手にするという精神的な負担が、新たな疲労の原因となっていると考えられます。
2. なぜ「人」を相手にする仕事は疲れるのか？：感情労働と認知的不協和
介護職で感じる疲労の大きな原因の一つは、「感情労働」です。感情労働とは、自分の感情をコントロールし、相手に合わせた感情表現をすることです。具体的には、笑顔で接したり、共感を示したり、時には感情を抑えたりすることが求められます。
感情労働は、精神的なエネルギーを消耗します。特に、認知症の方々は、感情の起伏が激しかったり、こちらの意図が伝わりにくかったりするため、感情的な負担が大きくなりがちです。
もう一つの要因として、「認知的不協和」が挙げられます。認知的不協和とは、自分の行動や態度と、自分の考えや価値観との間に矛盾が生じたときに感じる不快感のことです。例えば、あなたが「自分のベストを尽くすべきだ」という考えを持っている一方で、介護の現場では「チームワーク」が重視される場合、このギャップがストレスとなり、疲労感につながることがあります。
3. 造船業と介護職：仕事内容の違いが疲労感に与える影響
造船業と介護職では、仕事内容が大きく異なります。この違いが、疲労感に大きな影響を与えています。
- 造船業: 危険を伴う肉体労働であり、個々の作業に集中することが求められます。しかし、達成感やチームワーク、そして「物」を相手にするという点で、精神的な負担は比較的少なかったと考えられます。
- 介護職: 肉体的な負担は少ないものの、感情労働や人間関係、そして認知症の方々とのコミュニケーションなど、精神的な負担が大きくなります。また、チームワークが重要であり、個人の価値観との葛藤が生じやすい環境です。
このように、仕事内容の違いによって、疲労の原因や種類も変わってきます。あなたが介護職で感じる疲労は、これまでの経験とは異なる種類のものです。そのことを理解することが、疲労対策の第一歩となります。
疲労軽減のための具体的な対策
疲労の原因を理解した上で、具体的な対策を講じていきましょう。ここでは、精神的疲労と肉体的疲労、両方に対応できるような、実践的なアドバイスをいくつかご紹介します。
1. メンタルヘルスケア：ストレスマネジメントと感情コントロール
精神的疲労を軽減するためには、メンタルヘルスケアが不可欠です。以下の方法を試してみてください。
- ストレスの原因を特定する: 自分の何がストレスになっているのかを具体的に把握しましょう。人間関係、業務内容、労働時間など、原因を特定することで、対策を立てやすくなります。
- ストレス発散方法を見つける: 趣味や休息、運動など、自分に合ったストレス発散方法を見つけましょう。定期的に気分転換を図ることで、ストレスを溜め込みにくくなります。
- 感情をコントロールする: 感情的になったときは、深呼吸をしたり、一旦その場を離れたりして、冷静さを取り戻しましょう。
- 専門家への相談: 精神的な負担が大きいと感じたら、迷わず専門家（カウンセラーや精神科医）に相談しましょう。
2. チームワークの構築：コミュニケーションと情報共有
介護職では、チームワークが重要です。良好なチームワークを築くために、以下の点を意識しましょう。
- コミュニケーションを密にする: 積極的にコミュニケーションを取り、情報共有をすることで、チームの一体感を高めます。
- 相手の意見を尊重する: 価値観の違いを認め、互いの意見を尊重することで、円滑な人間関係を築きます。
- 役割分担を明確にする: 各自の役割を明確にし、責任を持って業務に取り組むことで、チーム全体の効率を上げます。
- 定期的なミーティング: 定期的なミーティングを行い、問題点や改善点について話し合う機会を設けましょう。
3. ワークライフバランスの確立：休息と自己投資
仕事とプライベートのバランスを保つことも、疲労軽減に繋がります。以下の点を意識しましょう。
- 十分な休息をとる: 質の高い睡眠を確保し、心身を休ませましょう。
- 趣味や自己投資の時間を確保する: 自分の好きなことや、スキルアップのための時間を確保することで、仕事へのモチベーションを高めます。
- 休暇を積極的に取得する: 定期的に休暇を取得し、心身をリフレッシュしましょう。
4. 職場環境の改善：労働時間と業務内容の見直し
職場環境を改善することも、疲労軽減に繋がります。以下の点を検討しましょう。
- 労働時間の見直し: 長時間労働は、疲労の原因となります。労働時間を見直し、適切な時間で業務を終えられるようにしましょう。
- 業務内容の見直し: 自分の得意なことや、興味のあることに集中できるように、業務内容を見直しましょう。
- 上司や同僚との相談: 困ったことや悩みがあれば、上司や同僚に相談しましょう。
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自分らしい働き方を見つけるために
疲労を軽減し、自分らしい働き方を見つけるためには、自己理解を深め、柔軟な思考を持つことが重要です。以下のステップを踏んで、理想の働き方を追求しましょう。
1. 自己分析：自分の価値観と強みを再確認する
まずは、自分自身について深く理解することから始めましょう。以下の問いについて考えてみてください。
- 自分の価値観: 仕事において、何を大切にしたいのか？（例：人との繋がり、成長、安定、自由など）
- 自分の強み: これまでの経験から、どんなスキルや強みを持っているのか？（例：コミュニケーション能力、問題解決能力、忍耐力など）
- 自分の興味: どんなことに興味があり、どんなことをしたいのか？
自己分析を通して、自分の価値観と強みを再確認することで、自分らしい働き方の方向性が見えてきます。
2. キャリアプランの作成：長期的な視点と柔軟性
自己分析の結果を踏まえ、キャリアプランを作成しましょう。キャリアプランは、長期的な目標と、それを達成するための具体的なステップで構成されます。
- 長期的な目標: 5年後、10年後、どんな自分になっていたいのか？
- 短期的な目標: 長期的な目標を達成するために、今年は何をすべきか？
- スキルアップ: 目標達成のために、どんなスキルを習得する必要があるのか？
- 情報収集: 目標達成のために、どんな情報を収集する必要があるのか？
キャリアプランは、一度作成したら終わりではありません。状況に応じて柔軟に見直し、修正していくことが重要です。
3. ポジティブな思考：変化への対応と成長の機会
変化の多い現代社会では、常に新しいことに挑戦し、成長し続けることが求められます。以下の点を意識し、ポジティブな思考を心がけましょう。
- 変化を恐れない: 変化は、成長の機会でもあります。積極的に変化を受け入れ、新しいことに挑戦しましょう。
- 失敗から学ぶ: 失敗は、成功への糧となります。失敗から学び、次に活かすことが重要です。
- 自分の成長を認める: 自分の成長を認め、自己肯定感を高めましょう。
まとめ：疲労と向き合い、自分らしいキャリアを築くために
造船業から介護職への転職という大きな変化を経て、疲労を感じているあなたへ。今回の記事では、疲労の原因を分析し、具体的な対策と、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提示しました。
疲労は、単なる肉体的な疲れだけではありません。精神的なストレスや人間関係、そして価値観との葛藤も、疲労の原因となります。しかし、適切な対策を講じることで、疲労を軽減し、より充実した毎日を送ることができます。
自己分析を通して自分の価値観と強みを再確認し、キャリアプランを作成することで、自分らしい働き方を見つけることができます。変化を恐れず、常に新しいことに挑戦し、成長し続けることで、理想のキャリアを築くことができるでしょう。
今回の記事が、あなたのキャリアをより豊かにする一助となれば幸いです。
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