発達障害を抱える方の転職：特性を活かせる仕事の見つけ方
発達障害を抱える方の転職：特性を活かせる仕事の見つけ方
あなたは、自閉症とADHD（注意欠如・多動性障害）を抱えながら、自分に合った仕事を見つけられず悩んでいますね。人と関わらない単純作業の仕事や肉体労働を試すも、ADHDによるミスや臨機応変な対応の苦手さから、うまくいかなかった経験があるようです。また、趣味や好きなことが見つからず、自分の特性を活かせる仕事を見つけることの難しさに、絶望感を感じているかもしれません。発達障害は治らないという現実を受け止めつつ、それでも自分らしく生きるために、どのような仕事を選べば良いのか、具体的なアドバイスが欲しいと考えているのではないでしょうか。
自閉症とADHDです。自閉症のため人と関わらない仕事をしようと思い単純作業の仕事をしました。しかしADHDも重いため、注意欠陥によるミスが多発し仕事になりませんでした。肉体労働は特に苦ではないのですが、臨機応変が苦手なため、明確にやることが決まっていないと動けません。よって荷運び等の仕事は１週間でクビになりました。そんなこんなで、私はもともと趣味も好きなこともありません。それは何をやってもできないからです。病院で行ったWAISでは空間認知能力がほぼ0でした。手先が不器用、想像力の欠如、注意欠陥によりできることが本当にないのです。人とのコミュニケーションが全く取れません。会話が噛み合わないと言われることが多く人と何かを共有することもできないのでせめて人と関わらないもので何か好きなことがあればな、と思っていたのですが…。世の中に好きなこと趣味が1つもないというのは重症だと思います。とはいえ発達障害は治りません。どうすればよいでしょう。
この記事では、発達障害のある方が、自身の特性を理解し、それを活かせる仕事を見つけるための具体的な方法を解説します。単に「仕事選び」だけでなく、「自己理解」「スキルの棚卸し」「企業選び」「就労支援サービスの活用」といった多角的な視点から、あなたに合ったキャリアパスを提案します。あなたの「できないこと」に焦点を当てるのではなく、「できること」や「興味のあること」を見つけ出し、自分らしい働き方を見つけるためのお手伝いをします。
1. 自己理解を深める：あなたの強みと弱みを知る
まず最初に取り組むべきは、自己理解を深めることです。発達障害のある方は、自分の特性を正しく理解し、それを受け入れることが、キャリアを成功させるための第一歩となります。自己理解を深めるための具体的なステップをみていきましょう。
1-1. 診断結果の再確認と専門家への相談
あなたはすでに自閉症とADHDの診断を受けていますが、診断結果を改めて確認し、自分の特性を具体的に把握することが重要です。診断書や検査結果を見返し、自分の得意なこと、苦手なこと、困りごとをリストアップしましょう。もし可能であれば、精神科医や臨床心理士などの専門家にもう一度相談し、現在の状況や今後のキャリアについてアドバイスをもらうことをおすすめします。専門家は、あなたの特性を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
1-2. 自分の興味関心を探る
趣味や好きなことがないとのことですが、それは決して珍しいことではありません。発達障害のある方は、自分の興味関心を見つけるのが難しいと感じることがあります。しかし、諦める必要はありません。過去の経験を振り返ったり、新しいことに挑戦したりすることで、自分の興味関心を発見することができます。例えば、子どもの頃に熱中したこと、気になること、時間を忘れて没頭できることなどを思い出してみましょう。また、様々な職業や働き方について調べてみることも有効です。インターネットや書籍、セミナーなどを活用して、自分の興味関心に繋がる情報を集めましょう。
1-3. ライフスキルの棚卸し
自己理解を深める上で、自分のライフスキルを棚卸しすることも重要です。ライフスキルとは、日常生活や社会生活を送る上で必要な能力のことです。例えば、情報収集力、問題解決能力、計画力、集中力、持続力などがあります。自分の強みとなるライフスキルを把握し、それを活かせる仕事を探すことが、キャリアを成功させるための鍵となります。逆に、苦手なライフスキルを認識し、それを補うための対策を立てることも重要です。例えば、集中力に課題がある場合は、集中しやすい環境を整えたり、タイマーを活用したりするなどの工夫ができます。
2. スキルの棚卸し：あなたの「できること」を見つける
自己理解を深めたら、次は自分のスキルを棚卸ししましょう。スキルとは、仕事をする上で必要な能力のことです。スキルを棚卸しすることで、自分の強みを活かせる仕事や、伸ばすべきスキルが見えてきます。具体的な方法を見ていきましょう。
2-1. 経験の棚卸し
これまでの職務経験やアルバイト経験を振り返り、どのような業務を経験し、どのようなスキルを身につけたかを整理しましょう。具体的に、どのような仕事で、どのような役割を担い、どのような成果を上げたかを書き出します。また、仕事を通じて得た知識や技術、資格なども整理しましょう。もし、職務経験がない場合でも、学生時代の経験やボランティア活動、趣味などで培ったスキルを洗い出すことができます。例えば、プログラミングの勉強をしていた経験があれば、プログラミングスキルがあると言えますし、ボランティア活動でリーダーシップを発揮した経験があれば、リーダーシップスキルがあると言えます。
2-2. ポータブルスキルの洗い出し
ポータブルスキルとは、特定の職種や業界に限定されず、様々な仕事で活かせる汎用的なスキルのことです。例えば、コミュニケーション能力、問題解決能力、情報収集力、分析力、プレゼンテーション能力などがあります。自分のポータブルスキルを洗い出すことで、幅広い職種の中から、自分に合った仕事を見つけることができます。具体的には、自己分析ツールを活用したり、第三者に自分の強みを聞いたりするのも良いでしょう。
2-3. スキルアップのための学習
自分のスキルを棚卸しした結果、不足しているスキルが見つかることもあります。その場合は、積極的にスキルアップのための学習を行いましょう。オンライン講座やセミナー、書籍などを活用して、必要な知識や技術を習得することができます。また、資格取得も有効な手段です。自分の興味のある分野や、キャリア目標に合わせた資格を取得することで、就職活動を有利に進めることができます。
3. 職種選び：特性を活かせる仕事とは？
自己理解とスキルの棚卸しを終えたら、いよいよ職種選びです。発達障害のある方が、自分の特性を活かせる仕事には、どのようなものがあるのでしょうか。ここでは、具体的な職種と、その仕事で活かせる特性について解説します。
3-1. 事務職
事務職は、定型的な業務が多く、規則正しく仕事を進めることが得意な方に向いています。ルーティンワークが得意で、正確性や集中力がある方は、事務職で活躍できる可能性があります。また、細かな作業が得意な方や、コツコツと業務に取り組むことが好きな方にも向いています。具体的な職種としては、一般事務、経理事務、人事事務、営業事務などがあります。これらの職種では、書類作成、データ入力、電話対応、来客対応など、様々な業務を行います。事務職に就くためには、基本的なPCスキルや、コミュニケーション能力、ビジネスマナーなどが求められます。
3-2. ITエンジニア
ITエンジニアは、プログラミングやシステム開発など、専門的な知識や技術を活かせる仕事です。論理的思考力が高く、集中力があり、問題解決能力がある方は、ITエンジニアとして活躍できる可能性があります。また、新しい技術に興味があり、常に学習意欲を持っている方も向いています。具体的な職種としては、プログラマー、システムエンジニア、ネットワークエンジニア、Webデザイナーなどがあります。これらの職種では、プログラミング、システム設計、ネットワーク構築、Webサイト制作など、様々な業務を行います。ITエンジニアに就くためには、専門的な知識や技術に加え、コミュニケーション能力や、チームワークも求められます。
3-3. クリエイティブ職
クリエイティブ職は、デザインや文章作成など、創造性を活かせる仕事です。発想力や表現力があり、自分のアイデアを形にすることが好きな方は、クリエイティブ職で活躍できる可能性があります。また、集中力や探究心がある方も向いています。具体的な職種としては、デザイナー、イラストレーター、Webライター、編集者などがあります。これらの職種では、デザイン制作、イラスト制作、記事執筆、編集作業など、様々な業務を行います。クリエイティブ職に就くためには、専門的な知識や技術に加え、表現力や、コミュニケーション能力も求められます。
3-4. 研究職
研究職は、特定の分野について深く探求する仕事です。集中力が高く、探究心があり、論理的思考力がある方は、研究職で活躍できる可能性があります。また、地道な作業が得意な方や、粘り強く研究に取り組むことができる方も向いています。具体的な職種としては、研究開発職、実験・分析職などがあります。これらの職種では、実験、データ分析、論文作成など、様々な業務を行います。研究職に就くためには、専門的な知識や技術に加え、論文作成能力や、プレゼンテーション能力も求められます。
3-5. その他
上記以外にも、発達障害のある方が活躍できる仕事はたくさんあります。例えば、図書館司書、データ入力、翻訳、校正、清掃など、一人で黙々と作業できる仕事や、マニュアル化された業務が多い仕事も適しています。また、自分の興味関心やスキルに合わせて、新しい職種に挑戦することも可能です。
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4. 企業選び：自分に合った職場環境を見つける
職種が決まったら、次は企業選びです。発達障害のある方が、働きやすい職場環境を見つけるためには、以下の点に注意しましょう。
4-1. 企業の情報収集
企業の情報を収集する際には、以下の点に注目しましょう。
- 企業の理念や価値観： 企業がどのような理念や価値観を持っているのかを確認しましょう。多様性を受け入れる企業文化があるかどうかは、働きやすさに大きく影響します。
- 労働時間や休暇制度： 労働時間や休暇制度が、自分のライフスタイルに合っているかを確認しましょう。残業が多い企業や、休暇が取りにくい企業は、働きにくい可能性があります。
- 福利厚生： 福利厚生の内容も確認しましょう。障害者向けのサポート制度や、テレワーク制度などがある企業は、働きやすい可能性があります。
- 障害者雇用の実績： 障害者雇用の実績がある企業は、障害のある方が働きやすい環境を整えている可能性が高いです。
4-2. 企業へのアプローチ
企業にアプローチする際には、以下の点に注意しましょう。
- 求人情報の確認： 求人情報をよく読み込み、自分のスキルや経験が、その企業の求める人材に合っているかを確認しましょう。
- 企業説明会への参加： 企業説明会に参加して、企業の雰囲気や、社員の方々の話を聞きましょう。
- インターンシップへの参加： インターンシップに参加して、実際に企業で働く体験をしてみましょう。
- 面接対策： 面接対策をしっかり行い、自分の強みや、障害について、正直に伝えましょう。
4-3. 職場環境の確認
入社前に、職場の環境を確認することも重要です。
- 職場見学： 職場見学をして、オフィスの雰囲気や、社員の方々の様子を見てみましょう。
- 面談： 面談で、上司や同僚と話をして、職場の人間関係や、仕事内容について確認しましょう。
- 障害者雇用に関する相談： 障害者雇用に関する相談窓口がある場合は、積極的に活用しましょう。
5. 就労支援サービスの活用：あなたの転職をサポートする
発達障害のある方の転職をサポートする、様々な就労支援サービスがあります。これらのサービスを活用することで、転職活動をスムーズに進めることができます。
5-1. 就労移行支援事業所
就労移行支援事業所は、障害のある方の就労を支援する施設です。ここでは、職業訓練や、就職活動のサポート、職場定着支援などを受けることができます。専門のスタッフが、あなたの特性や希望に合わせたサポートを提供してくれます。就労移行支援事業所を利用するメリットは、以下の通りです。
- 専門的なサポート： 専門のスタッフから、就職活動や職場での働き方について、アドバイスを受けることができます。
- スキルアップ： 職業訓練を通じて、仕事に必要なスキルを身につけることができます。
- 企業とのマッチング： 就職活動のサポートを受けながら、自分に合った企業を探すことができます。
- 職場定着支援： 職場に入ってからも、継続的なサポートを受けることができます。
5-2. 就労継続支援事業所
就労継続支援事業所は、障害のある方の就労を支援する施設です。ここでは、就労移行支援事業所と同様に、職業訓練や、就職活動のサポート、職場定着支援などを受けることができます。就労継続支援事業所には、A型とB型があります。A型は、雇用契約を結び、給料をもらいながら働くことができます。B型は、雇用契約を結ばず、自分のペースで働くことができます。就労継続支援事業所を利用するメリットは、以下の通りです。
- 自分のペースで働ける： 自分のペースで、無理なく働くことができます。
- スキルアップ： 職業訓練を通じて、仕事に必要なスキルを身につけることができます。
- 就職活動のサポート： 就職活動のサポートを受けることができます。
- 職場定着支援： 職場に入ってからも、継続的なサポートを受けることができます。
5-3. 障害者職業センター
障害者職業センターは、障害のある方の就労を支援する国の機関です。ここでは、職業相談や、職業評価、職業訓練、職場定着支援などを受けることができます。専門のスタッフが、あなたの特性や希望に合わせたサポートを提供してくれます。障害者職業センターを利用するメリットは、以下の通りです。
- 専門的なサポート： 専門のスタッフから、就職活動や職場での働き方について、アドバイスを受けることができます。
- 職業評価： 自分の職業適性を評価してもらうことができます。
- 職業訓練： 職業訓練を通じて、仕事に必要なスキルを身につけることができます。
- 企業との連携： 企業との連携があり、就職活動を有利に進めることができます。
- 無料： ほとんどのサービスを無料で利用できます。
5-4. ハローワーク
ハローワークは、国の機関であり、求人情報の提供や、職業相談、職業紹介などを行っています。障害のある方のための専門窓口もあり、転職活動のサポートを受けることができます。ハローワークを利用するメリットは、以下の通りです。
- 求人情報の豊富さ： 多くの求人情報の中から、自分に合った仕事を探すことができます。
- 職業相談： 専門の相談員から、就職活動やキャリアプランについて、アドバイスを受けることができます。
- 職業紹介： 自分に合った企業を紹介してもらうことができます。
- 無料： ほとんどのサービスを無料で利用できます。
6. まとめ：自分らしいキャリアを築くために
この記事では、発達障害のある方が、自分の特性を理解し、それを活かせる仕事を見つけるための具体的な方法を解説しました。自己理解を深め、スキルの棚卸しを行い、自分に合った職種や企業を選び、就労支援サービスを活用することで、自分らしいキャリアを築くことができます。
大切なのは、自分の特性を理解し、それを活かせる仕事を見つけることです。そして、自分に合った働き方を見つけ、自分らしく生きることです。焦らず、一歩ずつ、自分のペースで進んでいきましょう。
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