「料理がんばってる？」への辛辣な質問を笑顔でかわす！共働き・介護と仕事の両立を応援する、とっさの切り返しトーク術
「料理がんばってる？」への辛辣な質問を笑顔でかわす！共働き・介護と仕事の両立を応援する、とっさの切り返しトーク術
この記事は、新婚生活と仕事、そして介護という、誰もが想像しえないほどのハードな状況下で、周囲からの「料理がんばってる？」という何気ない質問に苦しんでいるあなたへ向けたものです。
日々の生活で精一杯なのに、周囲の無神経な言葉に傷つき、どう返答すれば良いのか悩んでいるあなた。
この記事では、そんなあなたの悩みを解決するために、状況を打開する具体的な会話術と、心の負担を軽減するための考え方をお伝えします。
必ず料理の事を聞かれ、落ち込みます。
新婚です。ごみ屋敷に嫁ぎ、高齢の義両親と同居。共働きで家事も介護もしています。毎日必死です。
平日は残業や認知症の義母との奮闘。休日はたま
った家事や結婚関連のお礼等もまだまだあり、微塵の余裕もありません。
料理はちっともできず。
ごみ屋敷＆認知症の義母が思うままにやらかした台所のため、まず片付けから始めないと料理にたどり着けません。
片付ける→汚される→掃除する→散らかされる→片付ける…の繰り返しです。
最低限の衛生環境と作業スペースを確保するだけで精一杯で、料理をする気力と体力と時間は残りません。
毎日、お惣菜や冷凍食品を食べています。
義両親の食事も大きめ一皿にまとめ、チンするだけで食べられるよう、前日に用意します。
私が嫁ぐ前からみんなお惣菜しか食べていなかったので、義両親も主人もそれが当たり前のようです。
一切不満は言われません。
むしろ主人は、手抜きして家事負担を減らすようにと、お惣菜を推奨しています。
しかしながら、新婚家庭。会う人、会う人に料理がんばってる？と聞かれます。それも真っ先に。
その度に「できてない」としか答えられず、辛い気持ちになります。
聞いた方も料理をしてないなんて想定外のようで、皆リアクションに困っています。
20代新婚のイメージとして、2人きりでラブラブハッピーな生活と思われがちです。
違うんです。こっちは仕事から疲れて帰って、義母のオムツを替えて、あちこち大便を拭いて回る日々なんです。
同居＆介護なんて誰も思っていないので、「料理がんばってる？」に繋がります。
こう聞かれたら、なんと答えればいいでしょうか？
友達ならゆっくりお喋りしながら事情が話せるのでまだよいです。
しかし仕事関係の人は料理できていませんと言うと、「あー…」と若干呆れられた反応をされたりもします。
でも料理してないのは事実(涙)
もっと上手く切り返せたらと思うのですが、いい言葉が出てきません。
日頃はできないものは仕方ないと割り切っていても、こう毎回言われると辛くて。
どうかアドレスをお願いします！
1. 状況を理解する：なぜ「料理がんばってる？」と聞かれるのか
まず、なぜあなたが「料理がんばってる？」と質問攻めに遭うのか、その背景を理解することから始めましょう。
それは、
- 世間のステレオタイプ： 結婚＝料理上手という固定観念が根強く残っているため。
- 新婚への期待： 新婚生活へのロマンチックなイメージと、料理への期待が結びついているため。
- 無神経な好奇心： 相手が悪意なく、軽い気持ちで質問している場合もある。
これらの要因が複合的に絡み合い、あなたの状況を深く理解しようとせずに、安易に質問してしまうのです。
彼らはあなたの置かれている状況、つまり共働き、介護、そして家事の負担について、ほとんど知らない可能性があります。
相手の無理解を前提に、どのように対応すれば良いかを考えていきましょう。
2. 状況別！とっさの切り返しトーク術
「料理がんばってる？」と聞かれた際の、具体的な切り返しトーク術を、状況別に見ていきましょう。
ポイントは、
- 笑顔で答える： 笑顔は、相手とのコミュニケーションを円滑にし、あなたの印象を良くします。
- 簡潔に答える： 長々と説明すると、相手を困惑させてしまう可能性があります。
- ユーモアを交える： ユーモアは、場の空気を和ませ、あなたの心の余裕を伝えます。
2-1. 友人や親しい間柄の場合
親しい間柄であれば、あなたの状況をある程度理解しているはずです。
しかし、それでも「料理がんばってる？」と聞かれることはあるでしょう。
そんな時は、あなたの正直な気持ちを伝えつつ、相手を気遣う言葉を添えましょう。
例1：
「うーん、それがね～！ 実は毎日バタバタで、なかなか手が回らないんだよね。でも、週末に美味しいものを作るのが目標！」
ポイント：
正直に状況を伝えつつ、前向きな言葉で締めくくることで、相手に心配をかけさせないようにします。
例2：
「いや～、全然！ 毎日お惣菜に頼りっぱなしだよ（笑）。でも、美味しいお店を開拓するのが最近の楽しみかな。」
ポイント：
ユーモアを交えて、肩の力を抜いて話すことで、相手との距離を縮めることができます。
2-2. 仕事関係の人や、あまり親しくない間柄の場合
仕事関係の人や、あまり親しくない間柄の場合は、あなたのプライベートな事情を深く話す必要はありません。
相手に不快感を与えず、かつ、あなたの状況を理解してもらうような、スマートな切り返しを心がけましょう。
例1：
「あー、それがなかなか…（苦笑）。今は、栄養バランスを考えた冷凍食品を上手に活用しています！」
ポイント：
笑顔で軽くかわしつつ、前向きな言葉を加えることで、相手に余計な詮索をさせないようにします。
例2：
「実は、最近料理教室に通おうか迷ってるんです～！ おすすめの教室とかありますか？」
ポイント：
話をそらすことで、相手の関心を別の方向へ向けることができます。
もし相手が料理好きなら、話が盛り上がる可能性も！
2-3. 状況を説明する必要がある場合
どうしても状況を説明する必要がある場合は、簡潔に、そして感情的にならないように話しましょう。
相手に同情を求めるのではなく、事実を伝えることに重点を置きます。
例：
「実は、義理の両親の介護と、共働きで、なかなか時間が取れなくて…。今は、家族みんなで協力して、負担を減らすようにしています。」
ポイント：
簡潔に状況を説明し、感謝の言葉を添えることで、相手にあなたの大変さを理解してもらいやすくなります。
3. 心の負担を軽減するための考え方
「料理がんばってる？」と聞かれるたびに落ち込んでしまうのは、あなたの心が疲れているからです。
心の負担を軽減するためには、
- 完璧主義を手放す： 完璧な料理を目指すのではなく、できる範囲で、無理なく続けることを目指しましょう。
- 自分を責めない： 料理ができないことを、自分のせいだと思わないでください。あなたの置かれている状況が、料理をする余裕を奪っているのです。
- 周囲の理解を求める： 信頼できる人に、あなたの状況を話してみましょう。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
これらの考え方を実践することで、周囲の言葉に左右されず、自分らしく生きることができるようになります。
4. 具体的な行動プラン：今日からできること
さあ、今日からできる具体的な行動プランを立てましょう！
すぐに効果を実感できるものから、長期的に取り組むものまで、あなたの状況に合わせて実践してみてください。
ステップ1：
切り返しトーク術を練習する：
鏡の前で、様々な状況を想定して、切り返しトーク術を練習してみましょう。
最初はぎこちなくても、練習することで、自然に言葉が出てくるようになります。
ステップ2：
周囲に理解を求める：
信頼できる友人や家族に、あなたの状況を話してみましょう。
話すだけでも、心が軽くなるはずです。
ステップ3：
家事の負担を減らす工夫をする：
時短家電の導入や、宅配サービスの利用など、家事の負担を減らす方法を検討しましょう。
少しでも自分の時間を作ることが、心の余裕に繋がります。
5. 専門家からのアドバイス：心のケアとキャリアプラン
あなたの状況は、非常に多岐にわたる課題を抱えています。
共働き、介護、家事、そして周囲からのプレッシャー。
これらの問題を一人で抱え込まず、専門家のサポートも検討してみましょう。
心のケア：
精神科医やカウンセラーに相談することで、心の負担を軽減することができます。
専門家は、あなたの話をじっくりと聞き、適切なアドバイスをしてくれます。
キャリアプラン：
今の仕事が、あなたのライフスタイルに合っているのか、見つめ直すことも大切です。
キャリアコンサルタントに相談することで、あなたの強みや適性を見つけ、より働きやすい職場を見つけることができます。
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6. まとめ：笑顔で乗り越えるための第一歩
この記事では、周囲からの「料理がんばってる？」という質問に苦しむあなたのために、
具体的な切り返しトーク術と、心の負担を軽減するための考え方、そして具体的な行動プランを提案しました。
大切なのは、
- 自分を責めないこと。
- 周囲の理解を求めること。
- そして、笑顔を忘れないこと。
あなたの状況は大変ですが、決して一人ではありません。
この記事を参考に、少しでも心が軽くなり、笑顔で毎日を過ごせることを願っています。
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