認知症の祖母との向き合い方：介護と仕事の両立を助ける具体的な方法

私は、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントです。今回は、認知症の祖母の介護と、仕事の両立に悩むあなたへ、具体的なアドバイスをお届けします。介護と仕事の両立は、多くの方にとって大きな課題です。特に、認知症の家族がいる場合、その負担は計り知れません。この記事では、あなたの状況を理解し、具体的な解決策を提示します。

助けてほしいです。私の祖母は認知症です。物忘れや今日のことは明日になれば忘れてしまいます。今年の6月に祖母の夫が亡くなってしまいそこから症状がどんどん悪化していきました。祖父が亡くなる前はそんなに重症ではありませんでしたが祖母はうつ病でもありました。前は家に電話がきても電話に出ることが出来ましたが今では電話がきてもおどおどしてしまったり自分で物事を判断できず家族に頼ってしまうことが多く電話にでることも出来ません。平日と土曜日は私の父が仕事で夜の6時ぐらいまで帰ってこず、私の姉二人は結婚していて家にいません。私は平日学校なので家にいないのですが、私の母は夜勤なので日中は家にいます。なので祖母の面倒をみる時間が多いのは私の母です。ですが、母にとって祖母は姑です。なので母は正直自分のお母さんじゃないのに面倒をみなきゃいけないことに苦痛を感じていると思います。同じ事を1日で4回ぐらいは聞かれるそうです。私の姉は結婚して家にいないですがたまに帰ってくるので姉の箸もまだ家に置いてあり、ご飯を食べるとき箸の色も柄も違うのに毎回姉の箸を用意します。箸が違う事を指摘しても毎日間違えます。前はご飯の支度とか私の母とやっていたのに今では何をしていいのかわからず、前出来たことが出来なくなってしまいました。私の父は解体の仕事をやっていて休みは日曜しかありませんが、おじいちゃんが亡くなったので保険屋さんや、税務署の人達が家に来るので日曜日も働いてるみたいなもんです。最近父は寝言でよく怒鳴っています。部屋が違うのに聞こえてくるぐらいです。なので肉体的にも精神的にもとても疲れてるんだと思います。私の母も毎日おばあちゃんの面倒をみなきゃいけないので精神的に疲れていて、部屋で泣いているのを見かけました。私の家の隣はお父さんの兄弟が住んでいます。お父さんの兄弟はおばあちゃんが認知症ってことは知っているのにいっつも私の家族に任せっきりです。家族で旅行に行く時はおばあちゃんがいつも留守番だったのですが認知症のため旅行にも行けなくなってしまいました。話が少しずれてしまいましたが、認知症だからしょうがないと思いますが毎日同じ間違えをして毎日そのことを指摘して1日に同じことを何回も聞かれると優しく接しようとしてもイライラしてしまいます。認知症の人にはどうやって間違えを指摘するべきか、認知症の人が家族にいる場合どうすればいいでしょぅか。

1. 認知症の理解を深める

まず、認知症について正しく理解することが重要です。認知症は、脳の病気によって認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす状態を指します。物忘れ、判断力の低下、感情の不安定さなど、様々な症状が現れます。認知症の種類も様々で、アルツハイマー型認知症、血管性認知症、レビー小体型認知症などがあります。それぞれの認知症によって、症状の現れ方や進行の速度が異なります。

情報収集: 認知症に関する書籍やウェブサイト、専門家の意見などを参考に、正しい知識を身につけましょう。
専門家のサポート: 認知症の専門医や、認知症介護の経験豊富なケアマネージャーに相談することも有効です。
地域のリソース: 地域の認知症カフェや、家族会に参加することで、同じ悩みを持つ人々と情報交換し、支え合うことができます。

2. 認知症の方とのコミュニケーションのコツ

認知症の方とのコミュニケーションは、時に難しいものです。しかし、いくつかのコツを意識することで、より円滑なコミュニケーションを図ることができます。

ゆっくりと話す: 相手のペースに合わせて、ゆっくりと、分かりやすい言葉で話しかけましょう。
具体的に伝える: 抽象的な表現ではなく、具体的な言葉で指示や説明をしましょう。「ご飯ですよ」ではなく、「12時になったら、テーブルにご飯を並べましょう」のように伝えます。
肯定的な言葉を使う: 否定的な言葉ではなく、肯定的な言葉で励ますようにしましょう。間違いを指摘するのではなく、「よくできましたね」と褒めることも大切です。
視覚的なサポート: 写真や絵、メモなどを使って、視覚的に情報を伝えることも有効です。
落ち着いた環境: 周囲の音や光を調整し、落ち着いて話せる環境を作りましょう。

3. 介護者の負担を軽減する方法

介護者の負担は、心身ともに非常に大きくなりがちです。負担を軽減するために、様々な方法を検討しましょう。

介護サービスの活用: 訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々な介護サービスを活用することで、介護の負担を軽減できます。
家族間の協力: 家族で協力し、役割分担を明確にしましょう。
休息時間の確保: 介護から離れる時間を作り、心身ともにリフレッシュしましょう。
相談窓口の利用: 介護に関する悩みや不安を、専門の相談窓口に相談しましょう。
地域のサポート: 地域のボランティアや、民間のサービスを利用することも検討しましょう。

4. 仕事との両立を可能にする働き方

介護と仕事を両立するためには、働き方の工夫も必要です。

勤務時間の調整: 勤務時間を短くしたり、テレワークを活用したりするなど、柔軟な働き方を検討しましょう。
休暇制度の利用: 介護休暇や、有給休暇を積極的に利用しましょう。
職場への相談: 上司や同僚に、介護の状況を説明し、理解と協力を求めましょう。
転職の検討: 介護と両立しやすい職場への転職も選択肢の一つです。
フリーランスや副業: 自分のペースで働けるフリーランスや副業も、選択肢として検討できます。

5. 介護保険制度の活用

介護保険制度は、介護を必要とする人々を支えるための重要な制度です。制度を理解し、積極的に活用しましょう。

要介護認定の申請: 介護保険サービスを利用するためには、要介護認定を受ける必要があります。
ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーは、介護に関する相談に応じ、適切なサービスを提案してくれます。
サービスの選択: 訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々なサービスの中から、自分に合ったサービスを選びましょう。
費用の確認: 介護保険サービスには、自己負担が発生します。費用の詳細を確認し、無理のない範囲でサービスを利用しましょう。

6. 成功事例から学ぶ

介護と仕事を両立している方の成功事例を参考に、具体的なヒントを得ましょう。

Aさんの場合: Aさんは、フルタイムで働きながら、認知症の母親を介護しています。Aさんは、訪問介護サービスとデイサービスを積極的に利用し、自分の時間と休息を確保しています。また、職場の上司や同僚に介護の状況を説明し、理解と協力を得ています。
Bさんの場合: Bさんは、テレワークで働きながら、認知症の父親を介護しています。Bさんは、柔軟な働き方を活用し、仕事と介護の両立を実現しています。また、地域のサポート団体に相談し、様々な情報や支援を得ています。
Cさんの場合: Cさんは、パートタイムで働きながら、認知症の祖母を介護しています。Cさんは、家族との協力体制を築き、役割分担を明確にしています。また、介護保険制度を活用し、必要なサービスを利用しています。

7. 専門家からのアドバイス

介護と仕事の両立に関する専門家からのアドバイスも参考にしましょう。

医師: 認知症の診断と治療について、専門的なアドバイスを受けましょう。
ケアマネージャー: 介護保険サービスの利用や、介護に関する相談について、専門的なアドバイスを受けましょう。
社会福祉士: 介護に関する制度や、地域のサポートについて、専門的なアドバイスを受けましょう。

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8. ストレスを軽減するためのセルフケア

介護は、心身ともに大きなストレスを伴います。ストレスを軽減するためのセルフケアも重要です。

休息: 十分な睡眠をとり、体を休ませましょう。
運動: 適度な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。
趣味: 自分の好きなことに時間を使い、リフレッシュしましょう。
リラックス法: 瞑想、深呼吸、アロマテラピーなど、自分に合ったリラックス法を見つけましょう。
相談: 家族、友人、専門家などに、悩みや不安を相談しましょう。

9. 家族との協力体制の構築

介護は、一人で抱え込まず、家族で協力して行うことが大切です。

情報共有: 介護に関する情報を、家族間で共有しましょう。
役割分担: 役割分担を明確にし、それぞれの負担を軽減しましょう。
定期的な話し合い: 定期的に話し合いの場を持ち、問題点や改善策を話し合いましょう。
感謝の気持ち: 互いに感謝の気持ちを伝え合い、支え合いましょう。

10. 長期的な視点を持つ

介護は、長期にわたる可能性があります。長期的な視点を持ち、無理のない範囲で介護を続けられるようにしましょう。

目標設定: 長期的な目標を設定し、計画的に介護を行いましょう。
柔軟性: 状況の変化に合わせて、柔軟に対応しましょう。
自己肯定感: 自分の頑張りを認め、自己肯定感を高めましょう。
専門家のサポート: 継続的に専門家のサポートを受け、適切なアドバイスを得ましょう。

まとめ

認知症の祖母の介護と仕事の両立は、決して簡単なことではありません。しかし、正しい知識を身につけ、適切なサポートを受け、工夫を重ねることで、必ず乗り越えることができます。この記事で紹介した方法を参考に、あなたらしい働き方と介護のスタイルを見つけてください。そして、一人で抱え込まず、周りの人に頼り、支え合いながら、前向きに進んでいきましょう。

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