「もう疲れた…」介護職で心身ともに限界を感じているあなたへ。生活保護への道と、その前にできること

この記事は、介護職として働き、心身ともに限界を感じている30代の女性に向けて書かれています。鬱、発達障害、双極性障害の疑い、パワハラ、そして経済的な不安… 多くの困難を抱え、将来への希望を見失いかけているあなたへ、少しでも光を見出すための具体的なアドバイスをお届けします。生活保護という選択肢も含め、あなたの状況を改善するためのステップを一緒に考えていきましょう。

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もう疲れました。

30代の女の社会人です。介護職で年収370万くらいです。独身で持ち家があり住宅ローンはあと600万ほどありますが、土地と家を売れば住宅ローンは完済できます。３年前に家を建てた時なに頭金1200万払ったので今の貯金は60万くらいです。

最近になり鬱と発達障害と双極性障害の疑いがあると言われました。また、上司にパワハラされ叩かれたり罵声され仕事前には涙が出るし寝る前には死にたくなり過呼吸にもなりました。適応障害や強迫観念も診断名が付きそうです。現在は精神科で鬱気味と言う事でベムソムラ※睡眠改善薬を出して貰ってます。

毎日認知症の汚いオムツ交換したり咬まれたりヘルニア気味で腰を痛めながら働いてきました。もう仕事も嫌です。休職して後に生活保護で暮らしたいです。

父にはガソリンをかけられ心中に巻き込まれそうになり、母は姉ばかり贔屓され毒親。姉は私にことごとくいじわるされてきました。誰も頼れません。姉の旦那にもお前は発達障害だから社会のゴミだ。と言われました。

もう毎日死ぬ事を考えています。けど死ぬくらいなら生活保護の方がマシではないでしょうか？

同じ年の生活保護の友達が居ます。都内で発達障害で鬱と適応障害があります。精神障害手帳有りで月13万貰いながら課金ゲームしてウーバーイーツして猫飼いながら幸せそうです。

とりあえず、診断もらう→休職→家処分→生活保護？かなとは自分で考えていますが。

休職や家処分の方法。生活保護の申請や通りやすい方法など具体的な手順やアドバイス頂ければ幸いです。

1. あなたの現状を理解する

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、介護職として働きながら、心身の健康を損ない、経済的な不安も抱えています。精神的な苦痛、過去のトラウマ、そして将来への絶望感… それらは計り知れないものです。しかし、あなたは一人ではありません。そして、必ず解決策は見つかります。

現状の整理：

仕事：介護職、年収370万円、パワハラ、心身の不調。
健康：鬱、発達障害、双極性障害の疑い、適応障害、強迫観念、睡眠障害、ヘルニア。
経済状況：持ち家（住宅ローン600万円）、貯金60万円。
人間関係：家族との不和、孤立感。
希望：生活保護、休職。

この状況から脱却するために、いくつかの段階を踏んでいく必要があります。焦らず、一つずつクリアしていきましょう。

2. 専門家への相談と診断

あなたの抱える問題は、専門家のサポートなしに解決することは難しいでしょう。まずは、以下の専門機関に相談し、適切なアドバイスとサポートを受けてください。

精神科医： 現在通院している精神科医との連携を密にし、詳細な診断と治療計画を立てましょう。必要に応じて、セカンドオピニオンを求めることも検討してください。
精神保健福祉士： 精神保健福祉士は、精神的な問題に関する相談や、社会資源の活用についてアドバイスをしてくれます。お住まいの地域の保健所や精神科病院で相談できます。
カウンセラー： 専門のカウンセラーに話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減し、問題解決への糸口を見つけられる場合があります。

診断を受けることの重要性：

正確な状況把握： 正確な診断を受けることで、自分の抱える問題の本質を理解し、適切な治療やサポートを受けることができます。
治療の開始： 精神疾患と診断された場合、薬物療法や精神療法など、適切な治療を受けることができます。
障害者手帳の申請： 障害者手帳を取得することで、医療費の助成や、就労支援などのサービスを利用できるようになります。
休職・退職の検討： 診断結果によっては、現在の職場での就労が困難と判断される場合、休職や退職を検討することができます。

まずは、専門家と連携し、あなたの心身の状態を正確に把握することから始めましょう。

3. 休職と職場への対応

心身の不調が深刻な場合、休職は有効な選択肢の一つです。休職することで、心身を休ませ、治療に専念することができます。しかし、休職には、職場への対応や、経済的な問題など、注意すべき点もあります。

休職の手順：

医師の診断書： 医師に、休職が必要であること、休職期間などを記載した診断書を作成してもらいましょう。
会社への連絡： 診断書を添えて、会社に休職の申請をします。会社の就業規則を確認し、必要な手続きを行いましょう。
傷病手当金の申請： 健康保険に加入している場合、休職期間中に傷病手当金を受け取ることができます。会社を通じて、申請手続きを行いましょう。
職場とのコミュニケーション： 休職期間中の連絡方法や、復職に関する相談など、会社とのコミュニケーションを密にしましょう。

休職中の注意点：

治療への専念： 医師の指示に従い、治療に専念しましょう。
生活リズムの維持： 規則正しい生活リズムを維持し、心身の回復に努めましょう。
無理な活動は避ける： 体調が回復するまでは、無理な活動は避けましょう。
情報収集： 復職に向けて、必要な情報収集を行いましょう。

パワハラへの対応：

パワハラを受けている場合、休職前に、会社の人事部や、外部の相談窓口に相談することも検討しましょう。証拠となる記録（メール、録音など）を保管しておくことも重要です。

休職は、心身の健康を取り戻すための大切なステップです。焦らず、自分のペースで、治療と休養に専念しましょう。

4. 経済的な問題への対策

経済的な問題は、あなたの大きな不安の一つでしょう。生活保護を検討する前に、利用できる制度や、できる限りの対策を講じることが重要です。

利用できる制度：

傷病手当金： 休職中に受け取れる可能性があります。
障害年金： 精神疾患が原因で日常生活に支障がある場合、障害年金の申請を検討できます。
生活福祉資金貸付制度： 緊急小口資金や、総合支援資金など、生活費の貸付制度を利用できる場合があります。
医療費助成制度： 精神疾患の治療にかかる医療費を助成する制度があります。
住居確保給付金： 住居を失う可能性がある場合、家賃相当額を支給する制度があります。

家計の見直し：

支出の削減： 無駄な支出を見直し、節約できる部分を探しましょう。
収入の確保： 副業や、アルバイトなど、収入を増やす方法を検討しましょう。
資産の有効活用： 持ち家の売却を検討し、住宅ローンを完済することで、経済的な負担を軽減できる場合があります。

持ち家の売却：

持ち家を売却し、住宅ローンを完済することで、経済的な負担を軽減できます。売却には、不動産業者への相談や、査定、契約などの手続きが必要です。売却後の住居については、賃貸住宅への入居や、親族との同居などを検討しましょう。

経済的な問題は、一人で抱え込まず、専門家や、地域の相談窓口に相談しましょう。利用できる制度や、具体的な対策について、アドバイスを受けることができます。

5. 生活保護について

生活保護は、生活に困窮している人に対して、最低限の生活を保障する制度です。生活保護の申請には、いくつかの条件があり、審査があります。

生活保護の申請手順：

相談： お住まいの地域の福祉事務所に相談し、生活保護の制度について説明を受けましょう。
申請： 申請書を提出し、必要な書類を提出します。
調査： 福祉事務所のケースワーカーが、あなたの状況について調査を行います。
決定： 申請が認められると、生活保護が開始されます。
保護の実施： 生活保護費が支給され、生活に必要な支援が受けられます。

生活保護の条件：

資産の活用： 預貯金や、不動産などの資産を、生活のために活用する必要があります。
能力の活用： 働くことができる場合は、就労努力を行う必要があります。
他からの支援： 親族などからの支援を受けられる場合は、その支援を優先的に受ける必要があります。

生活保護のメリット：

生活費の保障： 生活に必要な費用が支給されます。
医療費の無料化： 医療費が無料になります。
介護保険料の免除： 介護保険料が免除されます。

生活保護のデメリット：

資産の制限： 一定以上の資産を持つことはできません。
就労の義務： 働くことができる場合は、就労努力を行う必要があります。
プライバシーの制限： 生活状況について、福祉事務所のケースワーカーから指導を受けることがあります。

生活保護は、最後のセーフティネットです。申請を検討する前に、他の制度や、できる限りの対策を講じることが重要です。生活保護について、疑問や不安がある場合は、福祉事務所に相談しましょう。

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6. 今後のキャリアと生活について

生活保護を選択した場合でも、その後のキャリアや生活について、希望を持つことは可能です。生活保護を受けながら、就労支援を受けたり、資格取得を目指したりすることもできます。

就労支援：

生活保護を受けている間も、就労支援を受けることができます。福祉事務所のケースワーカーや、ハローワークなどの就労支援機関に相談し、自分に合った就労支援サービスを利用しましょう。障害者就労支援センターなど、障害のある方の就労を支援する機関もあります。

資格取得：

資格を取得することで、就職の幅を広げたり、収入を増やすことも可能です。通信講座や、職業訓練など、資格取得のための支援制度を利用することもできます。

生活の質：

生活保護を受けている間も、生活の質を向上させる努力をしましょう。趣味を見つけたり、地域活動に参加したりすることで、心の健康を保つことができます。精神的なサポートが必要な場合は、精神科医やカウンセラーに相談しましょう。

あなたの人生は、まだ始まったばかりです。希望を捨てずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

7. 成功事例と専門家からのアドバイス

多くの人が、あなたと同じような困難を乗り越え、新たな一歩を踏み出しています。以下は、成功事例と、専門家からのアドバイスです。

成功事例：

Aさんの場合： 介護職としてパワハラを受け、鬱を発症。休職し、精神科医の治療を受けながら、障害者手帳を取得。その後、就労支援を受け、事務職として再就職。
Bさんの場合： 持ち家があり、経済的な不安を抱えながら、生活保護を申請。生活保護を受けながら、専門学校に通い、資格を取得。現在は、手に職をつけて自立。

専門家からのアドバイス：

精神科医： 「まずは、自分の心と体を大切にしてください。適切な治療を受け、休養を取ることが、回復への第一歩です。」
精神保健福祉士： 「一人で抱え込まず、専門家や、地域の相談窓口に相談してください。様々な支援制度や、サポートがあります。」
キャリアコンサルタント： 「自分の強みや、興味のあることを探し、無理のない範囲で、キャリアプランを立てましょう。焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。」

8. まとめと行動計画

あなたの置かれている状況は、非常に厳しいものです。しかし、あなたは一人ではありません。そして、必ず解決策は見つかります。以下のステップを実行し、未来への希望を掴みましょう。

行動計画：

専門家への相談： 精神科医、精神保健福祉士、カウンセラーに相談し、詳細な診断と治療計画を立てる。
休職の検討： 医師の診断書に基づき、休職を検討する。会社との連携を密にし、傷病手当金の申請を行う。
経済的な対策： 利用できる制度を調べ、申請する。持ち家の売却を検討し、住宅ローンを完済する。
生活保護の検討： 他の対策を講じた上で、生活保護を検討する。福祉事務所に相談し、申請手続きを行う。
今後のキャリアと生活： 就労支援を受けたり、資格取得を目指したりする。生活の質を向上させる努力をする。

この行動計画を実行し、あなたの未来を切り開きましょう。困難を乗り越え、必ず幸せな未来を掴むことができます。応援しています。

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