絶縁したい父への罪悪感…29歳女性が「自分の人生」を歩むためにできること

この記事では、離婚した父親との関係に悩み、絶縁を考えている29歳の女性が、罪悪感に苛まれながらも「自分の人生」を歩むためにできることについて、具体的なアドバイスを提供します。介護問題、経済的な問題、そして心の葛藤を抱えながら、どのようにして自分らしい幸せを見つけることができるのか、一緒に考えていきましょう。

離婚し名字が違う父と絶縁したいと思うのですが、どうにも父を恨みきれずにいます。

何からお伝えすれば良いか分からず話が長くなってしまい申し訳ありません。

母に散々迷惑を掛け自殺に追い込んだ父が、自分の老後の面倒を私にみさせたいらしく育てて貰った訳でもない父の老後を支えるのが生活的にも精神的にも辛いです。

私は母子家庭で育ち、母と娘の二人で暮らしていました。父は酒乱、ギャンブル借金、DVが酷く、母は私が赤ちゃんの頃に父と離婚、女手一つで私を育ててくれました。

父は養育費を払わず、母が貯めていた出産費用の100万もパチンコで溶かすような人でした。

私が小さい頃、父の借金の取り立てで家に怖い人が来て、引っ越したり親戚の家に逃げたり、怖い思いもしたことを覚えています。

私が小学生になる頃には借金取りも来なくなり（自己破産をしたらしいです）住む場所も変わらなくなり生活が落ち着いたのですが、その頃から母が精神的に可笑しくなってしまい、自傷行為を繰り返すようになりました。

母は働くことが難しくなり、生活保護を受けるようになりました。

たまに、父が家に来るようになり、母は父がしつこくお金を要求するので、生活保護の少ない収入からお金を渡していました。

母は私が19歳の時に自殺してしまいました。

生活保護の事もあり別居していた為、発見が遅れ悲惨な状態になった母を見送り(お金がなく火葬しか出来ませんでしたが)、

部屋も私が(業者の方にも助けて頂きながら)片付けました。

母が亡くなった事を父に話すと父は数年前の脳梗塞による麻痺が残っているから、家事を手伝ってくれたら有り難い。寂しいなら一緒に暮らそうかとのことで、母を支えきれず死なせてしまった罪悪感もあった為、父の役に立てればと2年ほど一緒に暮らしたのですが、やはりお酒を飲むと人が変わり暴言を吐く、借金が多く不安、飲酒運転を当たり前にする為、これは怖くて一緒に暮らせないと思いそれからは別居しつつ、月に一度位会うようにしていました。

しかし最近、父は飲酒運転が切っ掛けで仕事をクビになったらしく、バイトで食べている状態になり暫くは遊んでいようか、等と新しい仕事を探すつもりもないらしく「部屋を二部屋借りたらどうだ」「俺の老後なんて、働けるうちは働いて、働けなくなったらその時考えたら良い。働けない時点で認知症だろうから考えることも出来んくなっとるけど」「俺の生活保護や施設入所の手続きの手伝いも面倒臭いっていうのか」と、お前に迷惑はかけないと言いつつ、先のことを考える気もなく、話をしようとすれば機嫌が悪くなり、考えたくない煩い面倒臭いわお前、とまともに会話も出来ず。

老後は私に頼るつもりのようです。

父は年金も払っていなかった為、貰える額も僅か、更に借金、ギャンブル、酒タバコと本人にやる気がないのに、私一人でとても支えきれる自信がなく。

しばらく悩んだ後、電話で父に、私は貴方を支えきれず、頼られても共倒れしてしまう、ということまた、父のアパートの身元保証人は私になっている為、もし父に何かあれば私が対応しなければならなくなる為、母の時のような思いはとても出来ないだから、今のうちに自分で老後の事を考えて欲しい、と伝えました。

父から「あの頃のお前やお前の母のことは俺は見てないから知らん」「母に関しては、お前に何かを言われる筋合いはないので」等と言われ…

母も悔しく苦しかったであろう過去の日々も頭に浮かび、今まで耐えてきた怒りが爆発、初めて父に反発しました。

すると父は「うるせぇ面倒クセェ、じゃあ縁を切るわ」と吐き捨て電話を一方的に切りました。

正直、向こうから縁を切ってもらえて凄く気持ちが楽になりました。今まで無理して関わり続けていたんだなぁと。

翌日「昨日はショックだった、考えを改めろ」といった内容のLINEが来ましたがもう、自分自身の本音に気付いてしまい限界で

法律相談所に相談予約をし、絶縁をする準備を進めています（法律上、完全に絶縁は難しそうですが…）

ただ、あれ程共感力のない独りぼっちの父の様子を見ていると、実は大人の発達障害ではないのか、寂しい人生だったのでは

と考えてしまい罪悪感で苦しくなります。

父に親戚は居るものの、若い頃に家を追い出され縁を切られ、数年前に祖父の遺産相続の際に判子が欲しいという理由で再び再会、それからLINEや御歳暮のやり取りをしているようですが、父が何かあった時に頼れるか、といえば何とも言えず

私も今年29歳

そろそろ、自分の人生を歩みたい。

自分が幸せになるために、親を切り捨てることは間違いでしょうか

1. 絶縁という選択：あなたの心の負担を軽減するために

まず、あなたが抱える苦しみと葛藤を理解し、共感を示したいと思います。過去の辛い経験から、お父様との関係に限界を感じ、絶縁を考えるのは当然のことです。罪悪感に苛まれながらも、自分の人生を優先したいと願う気持ちは、決して間違っていません。絶縁は、自己防衛であり、あなた自身の心の健康を守るための重要な選択肢の一つです。これは、決して「親を切り捨てる」という行為ではなく、あなた自身がこれからの人生を健やかに生きるための、必要な一歩なのです。

絶縁を決意する過程は、非常に感情的な負担を伴います。過去のトラウマ、母への思い、そして父親への複雑な感情が入り混じり、心が揺れ動くのは当然のことです。しかし、この決断が、あなたの将来にとって前向きな影響をもたらす可能性を忘れないでください。絶縁は、あなた自身が心の平穏を取り戻し、自分らしい幸せを追求するための第一歩となるはずです。

2. 罪悪感との向き合い方：感情を整理し、自分を許す

絶縁を決意した後、罪悪感に苛まれることは珍しくありません。特に、父親の孤独や将来への不安を考えると、なおさらです。この感情と向き合い、乗り越えるためには、以下のステップが役立つでしょう。

感情を認識し、受け入れる: まずは、罪悪感を感じている自分を否定せず、その感情を受け入れましょう。「なぜこんなに罪悪感を感じるのだろう？」と自問自答し、自分の心の奥底にある感情を探求することが大切です。
過去の出来事を客観的に振り返る: 過去の出来事を冷静に振り返り、父親の行動があなたや母親に与えた影響を具体的に認識しましょう。父親の行動は、あなた自身の責任ではないことを理解することが重要です。
境界線を設定する: 絶縁後も、父親への感情が揺れ動くことはあるかもしれません。そのような感情に振り回されないために、自分自身の心の境界線を明確に設定しましょう。
専門家のサポートを受ける: 心理カウンセラーや専門家との対話を通じて、感情を整理し、心の負担を軽減する方法を見つけましょう。

罪悪感を手放し、自分を許すことは、容易なことではありません。しかし、あなたの心を守り、前向きな人生を歩むためには、避けて通れない道です。焦らず、時間をかけて、自分自身と向き合ってください。

3. 法律相談と手続き：スムーズな絶縁に向けて

絶縁を現実的なものにするためには、法律的な側面も考慮する必要があります。弁護士に相談し、適切な手続きを進めることで、父親との関係を法的に整理し、将来的なトラブルを回避することができます。

弁護士への相談: まずは、弁護士に相談し、あなたの状況を説明しましょう。弁護士は、法的な観点から、絶縁の方法や注意点についてアドバイスをしてくれます。
内容証明郵便の送付: 絶縁の意思を明確にするために、内容証明郵便を送付することができます。これにより、あなたの意思が記録として残り、将来的な紛争を未然に防ぐことができます。
親族との連携: 父親に他の親族がいる場合は、彼らとの連携も検討しましょう。親族が父親の面倒を見る意思がある場合は、あなたの負担を軽減することができます。
身元保証の問題: 父親の身元保証人になっている場合は、その解除についても検討しましょう。弁護士に相談し、適切な手続きを進める必要があります。

法律的な手続きは複雑で、時間もかかる場合があります。しかし、弁護士のサポートを受けながら、着実に進めていくことで、安心して絶縁を完了させることができます。

4. 経済的な自立：将来への不安を解消する

父親との関係を断ち切った後、経済的な自立を確立することは、あなたの将来の安心につながります。安定した収入を確保し、将来への備えをすることで、経済的な不安を軽減し、自分らしい生活を送ることができます。

キャリアプランの検討: 自分のスキルや経験を活かせる仕事を見つけ、キャリアプランを立てましょう。転職やスキルアップも視野に入れ、積極的に行動することが大切です。
収入の確保: 安定した収入を確保するために、正社員としての就職を目指したり、副業を始めたりするのも良いでしょう。
資産形成: 将来のために、貯蓄や投資を始めることも重要です。専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った資産形成の方法を見つけましょう。
生活費の見直し: 無駄な出費を削減し、生活費を見直すことで、経済的な余裕を生み出すことができます。

経済的な自立は、あなたの自己肯定感を高め、将来への希望をもたらします。困難な状況から抜け出し、自分の力で未来を切り開くために、積極的に行動しましょう。

5. 精神的な健康：心のケアと自己肯定感を高める

絶縁という大きな決断を下した後、精神的な健康を維持することは非常に重要です。過去のトラウマや罪悪感に苦しむこともあるかもしれませんが、適切なケアを受けることで、心のバランスを取り戻し、前向きな気持ちで生活することができます。

カウンセリング: 心理カウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。専門家のサポートを受けることで、感情を整理し、心の負担を軽減することができます。
自己肯定感を高める: 自分自身の良い点を見つけ、自己肯定感を高める努力をしましょう。趣味や好きなことに時間を使い、自分を大切にすることが大切です。
休息とリフレッシュ: 十分な休息を取り、心身をリフレッシュする時間を作りましょう。休暇を取ったり、自然の中で過ごしたりすることで、ストレスを解消することができます。
人間関係の構築: 信頼できる友人や家族との関係を大切にし、孤独感を解消しましょう。

心の健康を保つことは、あなたの人生の質を向上させ、幸せな生活を送るために不可欠です。自分自身を大切にし、心のケアを怠らないようにしましょう。

6. 周囲へのサポート：理解と協力を得る

あなたの決断を理解し、支えてくれる人々の存在は、非常に心強いものです。友人、家族、または専門家など、信頼できる人に相談し、サポートを得ることで、孤独感を軽減し、困難な状況を乗り越えることができます。

信頼できる人に相談する: 自分の気持ちを打ち明け、悩みを共有できる人を見つけましょう。友人、家族、またはカウンセラーなど、誰でも構いません。
周囲の理解を得る: 自分の状況を説明し、周囲の人々の理解と協力を得ましょう。
サポートグループの活用: 同じような経験を持つ人たちが集まるサポートグループに参加することも有効です。
専門家のサポート: 弁護士、カウンセラー、またはソーシャルワーカーなど、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。

周囲の人々のサポートは、あなたの心の支えとなり、困難な状況を乗り越えるための力となります。積極的に周囲に頼り、助けを求めることをためらわないでください。

7. 未来への展望：自分らしい幸せを見つける

絶縁という大きな決断を下した先に、あなたには自由と可能性に満ちた未来が待っています。過去の経験から学び、自分自身の価値観を大切にしながら、自分らしい幸せを見つけましょう。

目標設定: 自分の目標を設定し、それに向かって努力する過程で、自己成長を実感し、自信を深めることができます。
自己成長: 積極的に新しいことに挑戦し、自己成長を追求することで、人生の幅を広げることができます。
趣味や興味: 自分の趣味や興味を追求し、充実した時間を過ごしましょう。
人間関係: 大切な人との絆を育み、温かい人間関係を築きましょう。
社会貢献: 社会に貢献できる活動に参加し、やりがいを感じましょう。

あなたの人生は、あなた自身の手で創造することができます。過去の経験に囚われることなく、未来に向かって歩みを進めましょう。自分らしい幸せを見つけ、充実した人生を送ることを心から願っています。

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8. 成功事例：困難を乗り越えた人々の声

多くの人が、あなたと同じように、家族との関係で悩み、葛藤を乗り越えてきました。成功事例を知ることで、希望を持ち、前向きに進む勇気を得ることができます。

Aさんの場合: 幼い頃に父親から虐待を受け、長年苦しんできたAさん。絶縁を決意し、カウンセリングを受けながら、過去のトラウマを克服しました。現在は、新しい仕事を見つけ、自立した生活を送っています。
Bさんの場合: 母親の介護に疲れ、父親との関係も悪化し、絶望していたBさん。弁護士に相談し、法的な手続きを進めながら、自分の心のケアにも取り組みました。現在は、自分の時間を大切にし、趣味を楽しんでいます。
Cさんの場合: 経済的な問題を抱え、父親からの援助を期待していたCさん。しかし、父親の無責任な態度に失望し、絶縁を決意しました。キャリアプランを立て、資格を取得し、収入を増やしました。現在は、経済的な自立を果たし、将来への希望を持っています。

これらの成功事例は、困難な状況を乗り越え、自分らしい幸せを手に入れた人々の物語です。彼らの経験から学び、あなた自身の未来を切り開くためのヒントを見つけましょう。

9. 専門家からのアドバイス：心のケアと法的サポート

この問題に精通した専門家からのアドバイスは、あなたの心の支えとなり、適切な行動を促すための指針となります。

心理カウンセラー: 過去のトラウマや罪悪感に苦しんでいる場合は、心理カウンセラーに相談しましょう。専門的なカウンセリングを受けることで、感情を整理し、心の負担を軽減することができます。
弁護士: 絶縁に関する法的な手続きや、将来的なトラブルを回避するためには、弁護士に相談しましょう。弁護士は、あなたの状況に合わせて、適切なアドバイスをしてくれます。
ソーシャルワーカー: 生活上の問題や、経済的な問題で困っている場合は、ソーシャルワーカーに相談しましょう。ソーシャルワーカーは、あなたの状況に合わせて、適切な支援を提供してくれます。

専門家のサポートを受けることで、あなたの抱える問題を解決し、安心して前に進むことができます。積極的に専門家を活用し、あなたの心の健康と安全を守りましょう。

10. まとめ：自分らしい幸せを掴むために

絶縁という選択は、決して簡単なものではありません。しかし、あなたの人生をより良くするために、必要な決断であることもあります。罪悪感に苛まれながらも、自分の人生を歩みたいと願うあなたの気持ちを尊重し、応援しています。

この記事でご紹介したステップを参考に、感情を整理し、法律的な手続きを進め、経済的な自立を図り、心のケアを怠らないようにしてください。そして、自分自身の価値観を大切にし、自分らしい幸せを見つけるために、積極的に行動しましょう。

あなたの未来が、希望と喜びに満ちたものになることを心から願っています。

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