「早く死にたい」と言う高齢の母親への対応：介護と心のケア、そしてあなた自身のキャリアを守るために

この記事では、高齢の母親の介護に直面し、その中で精神的な負担を感じているあなたに向けて、具体的なアドバイスと心のケアの方法を提供します。特に、母親の「死にたい」という言葉に対する対応、介護施設でのコミュニケーション、そしてあなた自身の心の健康を保つためのヒントに焦点を当てています。

母のことで質問です。２年前に父が亡くなり、母は手足口が不自由になる難病があるため一人では暮らせないため、私が施設を探して、実家から遠い私の住まいの近くに入ってもらっています。施設の使用料は母の年金でまかなえています。

母は最初は、ご飯も作って食べさせてもらえるし、お風呂にもいれてもらえるし、感謝しているようでしたが、だんだん、不平不満がでてきて、人間だからしかたないとは思いますが毎日同じご飯だとか、お風呂も最後のほうにしかいれてもらえないとか、その他、私に対しても言いたい放題で、私は人間ができてないのでつらいです。

母は７７歳なので、脳も委縮してきて老人特有のひがみも強くなってきているのでなるべく、聞き流すようにはしていますが、聞かされるのもいやになってきます。

「早く死にたい。お父さん（私の父）に早く連れて行ってと頼んでいるのに連れて行ってくれない」とか、私だけじゃなく、週に１回行く口と体のリハビリの先生や、美容室に連れていけば美容師さん、母の妹に電話で、など誰彼おかまいなしに、言うのです。

私が、母を遠いところに連れてきてしまったため、友達も近くにいないし、親戚もいないしさびしい思いをさせていて申し訳なく、私がすべて悪いのだとは思います。

兄も一年に一度くらい、顔を見せに来ますが、さびしいことにはかわりないのだと思います。私の娘やいとこも母の顔を見に来てくれました。私もフルタイムで仕事をしていますが、週に一度は必ず顔を見せるようにしていますが今年、私はがんの手術をして、もしかしたら、転移したら母のことをみられなくなるかもしれませんが、私が母より先に死んだら、あとは悪いけど兄に母のことをまかせようと考えています。

母に「死にたい」と言われたら「そんなこと言わないで長生きしてね」というのが正しい答えだと人に聞いたので、そう言うようにはしていますが、いつでも言えないのでどうしたら役者になってやさしく母にそう言ってあげられるか教えていただきたいです。

その他、母に対応するときに心がけるとよいこと、話しかけてあげるとよいことなどご存じの方がいらっしゃいましたら、教えていただけるとありがたいです。

どうぞよろしくお願いします。

ご相談ありがとうございます。お母様の介護と、ご自身の健康、そして仕事との両立、本当に大変な状況だと思います。お母様の「死にたい」という言葉に、深い悲しみと同時に、どう対応すれば良いのかという戸惑いを感じていることでしょう。また、ご自身の健康状態への不安も抱えながら、お母様の介護を一人で担うことへの孤独感も募っているかもしれません。

1. 母親の「死にたい」という言葉への対応

お母様の「死にたい」という言葉は、深い孤独感、身体的な不調、そして喪失感からくるものです。この言葉に対して、どのように対応すれば良いのでしょうか。

1-1. 感情を受け止める

まず、お母様の感情を否定せず、受け止めることが大切です。「つらいね」「寂しいね」といった共感の言葉をかけ、お母様の気持ちに寄り添いましょう。

具体的な例:

「お父さんのことが恋しいんだね」
「毎日がつらいと感じることもあるよね」

1-2. 傾聴する

お母様の話をじっくりと聞き、何が一番つらいのか、何に不満を感じているのかを理解しようと努めましょう。話を聞くことで、お母様の気持ちが少しでも楽になることがあります。

ポイント:

相槌を打ちながら、相手の目を見て話を聞く
途中で話を遮らず、最後まで聞く
共感の言葉を添える（例：「それはつらいね」「大変だったね」）

1-3. 専門家のサポートを検討する

お母様の精神的なケアのためには、専門家のサポートも有効です。

検討すべき専門家:

精神科医や心療内科医: うつ病や不安障害などの可能性を評価し、適切な治療を提供します。
カウンセラー: 認知行動療法などを通じて、ネガティブな感情に対処するための方法を学びます。
ソーシャルワーカー: 介護保険サービスや地域のサポート情報を教えてくれます。

2. 介護施設でのコミュニケーション

介護施設での生活は、お母様にとって新しい環境であり、戸惑いや不満を感じることも少なくありません。施設との良好なコミュニケーションを築くことで、お母様の生活の質を向上させることができます。

2-1. 施設との連携

施設のスタッフと積極的にコミュニケーションを取り、お母様の様子を共有しましょう。定期的な面談を設定し、気になることや困っていることを相談します。

具体例:

お母様の食事の好みや、生活習慣について伝える
体調の変化や、精神的な状態について報告する
レクリエーションへの参加状況や、他の入居者との関係について尋ねる

2-2. 施設の環境整備

お母様の部屋を、できるだけ快適な空間に整えましょう。好きな写真や思い出の品を飾り、落ち着ける雰囲気を作ります。

ポイント:

お母様の好きな音楽を流す
好きな香りのアロマを焚く
家族との写真や、ペットの写真を飾る

2-3. 訪問時の工夫

訪問時には、お母様との時間を大切にし、心を通わせるコミュニケーションを心がけましょう。

具体例:

近況報告や、思い出話をする
一緒に食事をしたり、散歩に出かけたりする
手紙や電話で、こまめに連絡を取る

3. あなた自身の心のケア

お母様の介護は、心身ともに大きな負担を伴います。あなた自身の心の健康を守るために、以下のことを実践しましょう。

3-1. 休息とリフレッシュ

定期的に休息を取り、心身をリフレッシュすることが重要です。

具体例:

十分な睡眠を取る
趣味や好きなことに時間を費やす
軽い運動をする（ウォーキング、ヨガなど）
自然の中で過ごす

3-2. 相談できる相手を持つ

一人で抱え込まず、信頼できる人に悩みを打ち明けましょう。家族、友人、または専門家（カウンセラー、ソーシャルワーカーなど）に相談することも有効です。

ポイント:

話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
客観的なアドバイスをもらうことで、問題解決の糸口が見つかることもあります。

3-3. 介護保険サービスの活用

介護保険サービスを積極的に活用し、負担を軽減しましょう。

利用できるサービス:

訪問介護（ヘルパー）
デイサービス
ショートステイ
福祉用具のレンタル

これらのサービスを利用することで、あなたの負担が軽減され、より質の高い介護を提供できるようになります。

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4. 仕事との両立

フルタイムで仕事をしながらの介護は、非常に大変です。仕事と介護を両立させるために、以下のことを心がけましょう。

4-1. 職場の理解を得る

上司や同僚に、介護の状況を説明し、理解と協力を求めましょう。

具体例:

介護休暇や、時短勤務制度の利用について相談する
急な休みが必要になった場合の、連絡体制を確立する
同僚に、業務の分担をお願いする

4-2. 介護に関する情報収集

介護に関する情報を積極的に収集し、知識を深めましょう。

情報源:

市区町村の介護相談窓口
地域包括支援センター
介護保険の情報サイト
介護に関する書籍や雑誌

4-3. キャリアプランの見直し

介護の状況に合わせて、キャリアプランを見直すことも必要になるかもしれません。

検討事項:

転職
キャリアチェンジ
在宅勤務
副業

あなたの状況に合った働き方を見つけ、仕事と介護の両立を目指しましょう。

5. 具体的な対応例：母親の言葉への返答

お母様に「死にたい」と言われた場合、どのように対応すれば良いのか、具体的な例をいくつかご紹介します。

5-1. 共感と寄り添い

例:

「つらいね。どんなことが一番つらいの？」
「寂しい気持ちになることもあるよね。話を聞かせてくれる？」
「お父さんのことが恋しいんだね。私も寂しいよ」

お母様の気持ちに寄り添い、共感の言葉をかけることで、安心感を与え、話を聞き出すことができます。

5-2. ポジティブな言葉と希望

例:

「まだやりたいこと、行きたい場所がたくさんあるんじゃない？一緒に楽しいこと見つけようよ」
「私も、あなたと一緒に色々なことをしたいと思っているよ」
「少しずつでも、できることが増えていくといいね」

希望を与える言葉をかけ、前向きな気持ちを促すようにしましょう。

5-3. 別の話題への転換

例:

「そういえば、今日の夕食は何がいいかな？何か食べたいものある？」
「最近、テレビで面白い番組があったんだけど、一緒に見てみない？」
「〇〇さん（お母様の友人）から電話があったんだけど、元気そうだったよ」

辛い気持ちから意識をそらすために、別の話題に転換することも有効です。

5-4. 専門家への相談を促す

例:

「もし良かったら、先生（かかりつけ医、カウンセラーなど）に相談してみない？話を聞いてもらうだけでも楽になるかもしれないよ」
「私も一緒に先生に話を聞いてもらおうかな」

専門家のサポートを勧めることで、より適切なケアを受けることができます。

6. 役者になることのヒント

お母様への対応において、「役者」になることは、お母様の気持ちを理解し、寄り添う上で非常に有効な手段です。以下に、そのためのヒントをご紹介します。

6-1. 観察力と共感力

お母様の表情、言葉遣い、仕草をよく観察し、何を感じているのかを理解しようと努めましょう。

ポイント:

お母様の過去の経験や、人生観を理解する
お母様の立場に立って、物事を考える

6-2. 表現力

言葉遣いや声のトーン、表情などを工夫し、お母様の気持ちに寄り添うように表現しましょう。

具体例:

優しく語りかける
笑顔で接する
相手の目を見て話す

6-3. 柔軟性

状況に応じて、対応を変える柔軟性も重要です。

ポイント:

お母様の性格や、その日の体調に合わせて対応する
上手くいかない場合は、すぐに切り替える

6-4. 自己肯定感

あなたが「役者」として接することで、お母様が少しでも笑顔になったり、安心したりする姿を見ることができれば、自己肯定感が高まります。

ポイント:

自分の努力を認め、褒めてあげる
完璧を求めすぎず、できる範囲で頑張る

7. 介護における心の負担を軽減するための具体的な方法

介護は、心身ともに大きな負担を伴います。負担を軽減するために、具体的な方法をいくつかご紹介します。

7-1. 計画的な休息

忙しい毎日の中でも、計画的に休息を取りましょう。

具体例:

週に一度は、介護から離れる時間を作る（レスパイトケアの利用）
短時間の仮眠を取る
趣味やリラックスできる時間を確保する

7-2. 情報収集と学習

介護に関する知識を深め、より適切なケアを提供できるように努めましょう。

情報源:

介護に関する書籍や雑誌
インターネットの情報サイト
介護セミナーや、勉強会

7-3. 感情のコントロール

怒りや悲しみなどの感情をコントロールする方法を学びましょう。

具体例:

深呼吸をする
瞑想を行う
日記を書く
専門家（カウンセラーなど）に相談する

7-4. 周囲との連携

家族や友人、地域のサポート体制と連携し、支え合いましょう。

連携先:

家族
友人
地域のボランティア
介護サービス事業者

8. 介護とキャリアの両立：長期的な視点

介護とキャリアの両立は、長期的な視点が必要です。将来を見据え、計画的に対応しましょう。

8-1. キャリアプランの再検討

介護の状況に合わせて、キャリアプランを定期的に見直しましょう。

検討事項:

現在の仕事の継続可能性
転職の可能性
キャリアチェンジの可能性
在宅勤務の可能性

8-2. スキルアップ

将来のキャリアに役立つスキルを習得しましょう。

習得すべきスキル:

介護に関する知識
コミュニケーションスキル
問題解決能力
時間管理能力

8-3. ネットワークの構築

介護に関する情報交換や、相談できる仲間を見つけましょう。

ネットワーク:

介護関係のイベントや、セミナーへの参加
オンラインのコミュニティへの参加
地域の交流会への参加

9. まとめ：あなた自身の幸せのために

お母様の介護は、大変な道のりですが、決して一人ではありません。あなたの努力は、必ずお母様の笑顔につながり、あなた自身の心の成長にもつながります。

この記事でご紹介した方法を参考に、お母様の介護と、あなた自身の心の健康を両立させてください。そして、あなた自身が幸せになることを忘れないでください。

もし、あなたが介護のことで悩み、キャリアについて迷っているなら、ぜひwovieのキャリアコンサルタントにご相談ください。あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスを提供し、あなたのキャリアをサポートします。

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