保育士1年目のパート、仕事と介護の両立に悩むあなたへ：キャリアの選択肢とストレス軽減策

保育士として働くことへの情熱を持ちながらも、仕事と介護の両立、職場の人間関係、そして将来への不安に押しつぶされそうになっているあなたへ。この記事では、あなたの抱える悩みを理解し、具体的な解決策を提示します。保育士としてのキャリアを諦めることなく、心身ともに健康な状態で働き続けるためのヒントをお届けします。

保育士1年目、パートの20代前半です。どこの園も新人やパートはこんな感じなのでしょうか…。とても文章長いです。

小さな子どもたちに幸せな思い出をあげたい、笑顔にさせてあげたいという思いから、大学時代に一念発起で独学し保育士の資格を取得しました。

しかし、我が家にはデイサービスに通う介護度4の認知症の母親と80代中ばの祖母がおり、70代間近の父親と私でサポートをせねばならず、正職は諦めてパートとして4月から今の園で働き始めました。クラス担任も持っています。

保育に関しては正職もパートもないというのは分かり、私も保育に関して嫌だなあと思うことはありません。しかし、その他の雑事に関してあまりにも正職とパートの仕事量に差がなさすぎるのです。

シフトは申請制で、基本的に母がデイサービスに行く日に仕事に入り、また介護や祖母のサポート以外に自分の時間も少し持てるように休みも考えて申請しています。

ですが行事の準備、書類の作成、雑事などの役割分担(会計、注文など)が正職とあまりにも差がなく、どうしても持ち帰りになってしまいます。またうちの園は毎月出す園だよりが小冊子並に厚く、文章の推敲もやたらと厳しいです。それにもまた時間を取られます。他の園の園だよりはどんな感じなのでしょうか……。休みの日にわざわざ園まで行って、終わった作業を直接渡しに行かなければ間に合わないほどです。当然お給料は正職の半分程度で手当てもほとんどつきません。

また自分は要領がとても悪く、「もっとこういう風に動かなきゃ、ちゃんと考えてる？、あそこはこうするべきだった、自分から動かなきゃ」と毎日のように特定の先生方に言われてしまいます。最初の頃は「自分が悪かった、改善しなきゃ」と頑張れたのですが、それでも元々のトロ臭さから＜わからないことに気づけない＞事が多く、「ねえ、あれは？」「この仕事、もう着手できる状態のはずだよね？もう始めないと」「もっとしっかりしてくれないと」「なんでまだ聞いてないの、間に合わないよ」と……。

「変わらなきゃ」という思いが余計プレッシャーになります。

「私が1年目の頃は～」という言葉も最初はアドバイスとして受け取れていたのですが、今では「私は1年目でもこんな風に動けたのに貴方ときたら…」と歪んで聞こえるようになってきてしまいました。先日も休みの日にまでＬＩＮＥでお叱りを受けました……。

今年は3月を機にやめた先生が6人おり、そのうち半分は働いて１年～それ以下の方たちでした。4月になってから今までにやめた先生も4人います。(中には１週間でやめた人も) 更に親戚のおばさん曰く、知り合いでうちの園をやめた人を２人は知っていると聞かされました。

母の介護、祖母のサポート、父と祖母の不和、雑事の仕事量、毎日のようなダメ出し、休日も園に行くなどで頭がパニック状態です。子どもはとても可愛く、わがままだったり、やんちゃだったりする子も嫌だなとは全く思いません。園だよりの締め切りや行事も近く、その準備もしなければいけません。ですが今、何事もまったくやる気になれません。ただただ横になっていたいです。昨日届いたＬＩＮＥも本文を開いたら吐きそうで怖く未読スルーの状態です……。通知がきたことに気づいただけで心臓が苦しくなり、出かけ先でトイレに籠り泣いてしまいました。

今までの社会経験は学生時代４年間勤めたコンビニバイトのみですが、嫌な人がいても楽しく働くことが出来ていました。介護も既に始まってて失敗やダメ出しももちろんありました。でもお叱りだけじゃなくフォローもあり、めげずに働けていました。その時の方たちとは今でも縁が繋がっています。

しかし今の自分は頭の中がグチャグチャしていて、もうどうすればいいかわからないです。明日も本来はシフト上休みなのですが、終わらせなければならない仕事があり持って行かねばなりません。でもやろうとしても頭がうまく働きません。仕事のことを考えると吐きそうです。

私は単に甘ったれなのでしょうか。このぐらい普通なのでしょうか。

ここでめげてるようでは、どんな職場でも働けないでしょうか。

1. 現状の整理：抱えている問題の明確化

まずは、あなたが抱えている問題を具体的に整理しましょう。現状を客観的に把握することで、問題解決の糸口が見えてきます。

仕事量の多さ：パートにも関わらず、正職員と変わらない業務量。特に、園だよりの作成や行事準備に時間が取られている。
人間関係の悩み：先輩保育士からの厳しい指導や、LINEでの叱責。
介護と仕事の両立の難しさ：介護と仕事のバランスが取れず、心身ともに疲弊している。
精神的な負担：仕事への意欲が低下し、出勤すること自体が苦痛になっている。
将来への不安：この状況が続けば、保育士として働き続けることが難しいのではないかと感じている。

2. ストレスの原因を特定する

抱えている問題の原因を一つずつ紐解いていきましょう。原因を特定することで、具体的な対策を立てることができます。

過剰な業務量：パートとしての役割分担が明確でなく、正職員と同等の業務をこなさなければならない状況。
コミュニケーション不足：先輩保育士とのコミュニケーションが一方的で、相談しにくい環境。
評価への不安：自分の能力に対する自信のなさや、先輩からの厳しい評価によるプレッシャー。
介護による負担：介護と仕事の両立による心身の疲労。
労働環境の問題：人手不足による負担増、園全体の労働環境の問題。

3. ストレスを軽減するための具体的な対策

問題の原因を特定した上で、具体的な対策を講じていきましょう。すぐにできること、時間をかけて取り組むべきことなど、段階的に実践していくことが大切です。

3-1. 業務量の調整

園との交渉：
- パートとしての業務範囲を明確にするために、園長や主任保育士と面談を行いましょう。
- 正職員との業務分担について話し合い、負担を軽減できるような提案をしてみましょう。
- 例えば、「園だよりの作成は、月に1回だけ担当する」「行事準備は、事前に担当業務を明確にする」といった具体的な提案が効果的です。
タスクの整理：
- 抱えているタスクをリストアップし、優先順位をつけましょう。
- 緊急度の低いタスクは、他の人に依頼したり、後回しにしたりすることも検討しましょう。
- 「今日中に終わらせなければならないこと」「明日以降でも良いこと」など、タスクを分類することで、効率的に業務を進めることができます。
時間管理：
- 1日のスケジュールを立て、業務時間を意識的に管理しましょう。
- 休憩時間をきちんと確保し、心身ともにリフレッシュする時間を設けましょう。
- タイマーを使って、集中して作業する時間を区切るのも有効です。

3-2. 人間関係の改善

コミュニケーションの工夫：
- 先輩保育士とのコミュニケーションを積極的に行いましょう。
- 困ったことや分からないことは、遠慮なく質問し、アドバイスを求めましょう。
- 「〇〇先生、いつもありがとうございます。実は、〇〇のことで困っているのですが、何か良い方法はありませんか？」など、感謝の気持ちを伝えながら、相談してみましょう。
自己肯定感を高める：
- 自分の良い点や、これまでの努力を振り返り、自己肯定感を高めましょう。
- 小さなことでも良いので、できたことを記録し、自分を褒めてあげましょう。
- 「今日の〇〇は、スムーズにできた」「子どもたちの笑顔を見ることができた」など、具体的な成功体験を積み重ねましょう。
距離を置く：
- どうしても合わない人とは、無理に親しくしようとせず、適度な距離を保ちましょう。
- 相手の言葉に振り回されず、自分の心を守ることも大切です。
- どうしてもつらい場合は、園の相談窓口や、外部の専門機関に相談することも検討しましょう。

3-3. 介護と仕事の両立

家族との連携：
- 家族と協力して、介護の負担を分担しましょう。
- 介護保険サービスや、地域のサポート体制を利用することも検討しましょう。
- 「家族会議」を開き、それぞれの役割や、困っていることを共有し、協力体制を築きましょう。
休息時間の確保：
- 自分の休息時間を確保することを優先しましょう。
- 心身ともにリフレッシュできる時間を作ることで、介護と仕事の両立を乗り越えることができます。
- 趣味や、リラックスできる時間を持つようにしましょう。
専門家への相談：
- 介護に関する悩みや不安は、一人で抱え込まず、専門家（ケアマネージャー、ソーシャルワーカーなど）に相談しましょう。
- 専門家のアドバイスを受けることで、適切なサポートを受けることができます。
- 地域の相談窓口や、介護保険サービスについて、詳しく教えてもらいましょう。

3-4. メンタルヘルスのケア

休息と睡眠：
- 十分な休息と睡眠を確保し、心身の疲労を回復させましょう。
- 質の高い睡眠をとるために、寝る前の過ごし方を見直しましょう。
- カフェインの摂取を控えたり、リラックスできる音楽を聴いたりするのも良いでしょう。
気分転換：
- 気分転換になるような活動を取り入れましょう。
- 好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、軽い運動をしたりするのも良いでしょう。
- 自然の中で過ごす時間も、心を癒す効果があります。
専門家への相談：
- 精神的な負担が大きいと感じたら、迷わず専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。
- 専門家のアドバイスを受けることで、心の状態を改善することができます。
- 信頼できる人に、悩みを打ち明けることも大切です。

4. キャリアプランの検討

今の職場で働き続けることが難しいと感じた場合は、将来のキャリアプランについて検討することも重要です。あなたの状況に合った選択肢を見つけましょう。

転職：
- 他の保育園や、保育関連施設への転職を検討しましょう。
- あなたの経験やスキルを活かせる職場を探しましょう。
- 転職エージェントを利用することで、あなたの希望に合った求人を見つけることができます。
キャリアチェンジ：
- 保育士としての経験を活かして、他の職種へのキャリアチェンジを検討しましょう。
- 例えば、ベビーシッター、託児所の運営、保育関連の事務職など、様々な選択肢があります。
- 自分の興味や適性に合わせて、新しいキャリアを築きましょう。
働き方の見直し：
- パートから正社員へのキャリアアップを検討したり、勤務時間や日数を調整したりすることも可能です。
- あなたのライフスタイルに合わせて、働き方を見直しましょう。
- 園長や、人事担当者に相談してみましょう。

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5. 成功事例の紹介

実際に、あなたと同じような状況から、保育士として活躍している人たちの事例を紹介します。彼らの経験から、ヒントを得て、あなた自身のキャリアに活かしてください。

事例1：Aさんの場合
- Aさんは、介護と仕事の両立に悩み、精神的に追い詰められていました。
- しかし、家族と協力し、介護保険サービスを利用することで、介護の負担を軽減しました。
- また、職場の先輩保育士に相談し、業務分担を見直してもらうことで、仕事の負担も軽減しました。
- その結果、Aさんは、心身ともに健康な状態で、保育士として働き続けることができています。
事例2：Bさんの場合
- Bさんは、職場の人間関係に悩み、転職を検討していました。
- 転職エージェントを利用し、自分の希望に合った保育園を見つけました。
- 新しい職場では、人間関係も良く、Bさんは、毎日楽しく仕事に取り組んでいます。
事例3：Cさんの場合
- Cさんは、保育士としての経験を活かして、ベビーシッターとして独立しました。
- 自分のペースで働くことができ、介護と仕事の両立も実現しました。

6. 専門家からのアドバイス

キャリアコンサルタントや、精神科医などの専門家からのアドバイスを紹介します。専門家の視点から、あなたの悩みを解決するためのヒントを得ましょう。

キャリアコンサルタントからのアドバイス
- 「まずは、自分のキャリアプランを明確にすることが大切です。現状の不満点を整理し、将来どうなりたいのかを具体的に考えましょう。その上で、転職、キャリアチェンジ、働き方の見直しなど、様々な選択肢を検討し、自分に合った道を選びましょう。」
- 「一人で悩まず、キャリアコンサルタントに相談することも有効です。あなたの状況に合わせて、具体的なアドバイスやサポートを受けることができます。」
精神科医からのアドバイス
- 「心身のバランスを保つためには、休息と睡眠をしっかりとることが重要です。また、ストレスを感じたときは、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。必要に応じて、専門家のサポートを受けることも検討してください。」
- 「自分の心と向き合い、ストレスの原因を特定し、適切な対策を講じることが大切です。」

7. まとめ：一歩ずつ、前に進むために

保育士として働くことは、大変やりがいのある仕事ですが、同時に、多くの課題も抱えています。仕事と介護の両立、人間関係、将来への不安など、様々な悩みを抱えている方もいるでしょう。しかし、諦める必要はありません。この記事で紹介した対策を参考に、一つずつ問題を解決し、あなたの理想のキャリアを実現してください。

まずは、現状を整理し、問題の原因を特定することから始めましょう。そして、具体的な対策を講じ、少しずつでも良いので、前に進んでいきましょう。あなたの努力は、必ず報われます。応援しています。

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