【事例解説】心配性な親との共存：仕事と介護の両立を乗り越える方法
【事例解説】心配性な親との共存：仕事と介護の両立を乗り越える方法
この記事では、介護と仕事の両立という、多くの人が直面する可能性のある悩みに焦点を当て、特に親御さんの過度な心配性によって生じる問題に焦点を当てます。具体的な事例を通して、その解決策を探求し、読者の皆様が抱える不安を和らげ、より良い生活を送れるよう支援します。
こんにちは。
母（86歳）のことで相談させてください。
母が異常に心配性です。
特に私のことに関してとなると、病的です。
仕事や外出から帰ってくるのが待ち遠しくて、少し遅くなるだけでも何度もメールや電話をしてきます。
以前は、少しでも遅くなるときはできるだけ連絡するようにしていましたが、連絡してもしても、まだかまだかのメールが送られてくるので終わりがなく、仕事にもさしつかえ、いい加減疲れてきて、最近は遅くなるときでも連絡を入れなくなってしまいました。
きちんと連絡するのが当たり前になってしまうと、どうしても連絡できないときに（会議が長引くなど）パニックになってしまうから、徐々に免疫をつけるためにも、メールなしで帰宅を少しづつ遅らせたりもしています。
少々遅くなっても仕事だから心配ないよと、普段から言い聞かせていますが、一向に改善の様子がなく、ひどくなっていくばかりです。
先日は、私の職場にも電話がかかってきました。
子供たちを連れて遊びにでかけることになれば、私が長時間運転するのがかわいそうと、子供たちに外出をやめてほしいと頼みます。
昼寝をしたらしたで、しんどいの？大丈夫？と起こしに来ます。眠いからもう少し寝させてと寝ていると、寝すぎて心配とまた起こしに来ます。
日常から、何でもないのに、どうしたの？しんどいの？大丈夫？のオンパレードです。
すべて、私頼みでまったく自分で決断することをしません。
離婚した時は、ひとり親であなたは絶対ノイローゼになる・私は心配だと毎日やってきました。
風邪をひけば、ゆっくり寝ておいてといいつつも、大丈夫かと何度も起こしにきました。
とにかく、私が歩いても座っても立ち止まっても何をしても心配する人です。
もともと心配性の人でしたが、ここまではひどくありませんでした。
年をとったのと、父親が先にいってしまい日中一人になり暇を持て余しているのもあると思います。
が、それを考慮しても干渉してきすぎです。
ほとほと疲れました。最近、母に冷たい態度をとってしまいます。
口もほとんどきいていません。
年老いた母親を大事にしてやりたいのに、それができない自分が歯がゆいです。
母親の心配性さえもう少しおさまってくれれば、私も以前の自分に戻れると思うのです。
ご相談は、母を心療内科受診を考えていますが、それが適切なのでしょうか？
傾聴ボランティアなども考えましたが、母が見知らぬ人に自分の気持ちなどを話すとは思えず、心療内科に考えが行き着きました。
アドバイスよろしくお願いいたします。補足愚痴になりますが、追加いたします。
1人の時間を減らそうと、一緒に外出すれば、早く帰りたがり、歌舞伎に行っても舞台を見ず、ずっと私を見ています。
旅行でも、そうです。もうこんな時間(夕方4時)だから旅館に帰ろうと言い、温泉好きな私が何度もお風呂に入りに行こうとすると、そんに何度も入っては体に悪いから行くなと言い、マッサージ(家庭用の肩叩き機)をしていると、肩がおかしくなるから止めておけと言います。
これは、精神的なものでしょうか？
私がもっと、とことん構ってやれば安心して症状も落ち着くのでしょうか？
ご相談ありがとうございます。お母様の過度な心配性によって、仕事と介護の両立に苦労されているのですね。日々の生活の中で、お母様の言動に疲れてしまい、どうすれば良いのか悩んでいる状況、大変お察しします。今回の相談は、多くの方が抱える可能性のある「親の介護」と「仕事の両立」というテーマに焦点を当て、具体的な解決策を提示します。特に、親御さんの過度な心配性や干渉に悩む方々に向けて、具体的な対応策や専門家の意見、そして心のケアについて掘り下げていきます。
1. 現状の理解：なぜお母様はそんなに心配するのか？
まず、お母様の行動の背景にある原因を理解することが重要です。いくつかの要因が考えられます。
- 年齢と健康状態の変化: 年齢を重ねると、身体機能や認知機能が低下し、不安を感じやすくなることがあります。また、健康上の問題も、心配を増大させる可能性があります。
- 孤独感: 父親を亡くされたことや、日中の独り暮らしは、孤独感を深め、それが心配性につながることがあります。
- 性格的な要因: 元々心配性な性格である場合、その傾向が年齢とともに強くなることがあります。
- 依存心: 相談者様への依存心が高まり、自分の生活の安定を相談者様に求めている可能性があります。
これらの要因が複合的に作用し、お母様の過度な心配という行動につながっていると考えられます。まずは、お母様の置かれている状況を多角的に理解しようと努めることが大切です。
2. コミュニケーション戦略：どのように対応すれば良いか？
次に、具体的なコミュニケーション戦略を検討しましょう。以下の点を意識することで、状況を改善できる可能性があります。
- 安心感を与える: 帰宅が遅れる場合は、事前に連絡を入れるだけでなく、「今日は〇〇の会議で遅くなるけど、大丈夫だよ」と具体的に伝えることで、お母様の不安を軽減できます。
- 境界線を引く: 相談者様のプライベートな時間や仕事の邪魔にならないように、明確な境界線を引くことが重要です。「仕事中は連絡できないこともある」ということを、優しく、しかしはっきりと伝えましょう。
- 共感と理解を示す: お母様の気持ちに寄り添い、「心配してくれてありがとう」と感謝の気持ちを伝えることで、関係性を良好に保ちながら、干渉を減らすことができます。
- 自己決定を促す: お母様に自分で決断する機会を与えることで、自己肯定感を高め、依存心を軽減することができます。例えば、食事のメニューを一緒に考えるなど、小さなことから始めてみましょう。
- 専門家の意見を求める: 状況が改善しない場合は、専門家（医師、カウンセラー、ソーシャルワーカーなど）の意見を求めることも検討しましょう。
3. 心療内科受診の検討
お母様の症状が改善しない場合、心療内科の受診も選択肢の一つです。心療内科では、専門的な視点からお母様の症状の原因を特定し、適切な治療法を提案してくれます。薬物療法やカウンセリングなど、様々な治療法があります。
心療内科を受診することのメリットは以下の通りです。
- 専門的な診断: 専門医が、お母様の症状を正確に診断し、適切な治療法を提案してくれます。
- 薬物療法: 不安を和らげる薬を処方してもらうことで、症状を緩和することができます。
- カウンセリング: カウンセリングを通じて、お母様の心のケアを行い、不安の原因を特定し、解決策を見つけることができます。
- 家族へのアドバイス: 家族へのアドバイスやサポートも提供され、どのように対応すれば良いのか、具体的なアドバイスをもらうことができます。
心療内科を受診する際の注意点としては、お母様本人が受診に抵抗がある場合、無理強いしないことです。まずは、相談者様が一人で専門医に相談し、アドバイスをもらうのも良いでしょう。そして、お母様に寄り添い、受診の必要性を丁寧に説明し、理解を得ることが重要です。
4. 傾聴ボランティアの活用
お母様が、見知らぬ人に自分の気持ちを話すことに抵抗があるとのことですが、傾聴ボランティアも選択肢の一つとして検討する価値はあります。傾聴ボランティアは、専門的な知識を持った第三者であり、お母様の気持ちを尊重しながら、話を聞いてくれます。もし、お母様が心を開いて話すことができれば、心の負担を軽減し、安心感を得ることができるでしょう。
傾聴ボランティアを活用するメリットは以下の通りです。
- 客観的な視点: 第三者であるため、客観的な視点からお母様の悩みを聞き、アドバイスをしてくれます。
- 安心感: 秘密厳守で、安心して話すことができます。
- 心のケア: 話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減し、精神的な安定を得ることができます。
- 情報提供: 必要に応じて、地域の情報や相談窓口などを教えてくれます。
傾聴ボランティアを探す方法としては、地域の社会福祉協議会や、高齢者向けの相談窓口に問い合わせてみましょう。また、インターネットで「傾聴ボランティア」と検索すると、様々な情報が得られます。
5. 介護サービスの利用
介護サービスの利用も、相談者様と、お母様の双方にとって有効な手段です。介護サービスを利用することで、相談者様の負担を軽減し、お母様の生活の質を向上させることができます。
利用できる介護サービスには、以下のようなものがあります。
- 訪問介護: ホームヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
- デイサービス: 日中に、デイサービスセンターに通い、食事、入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。
- ショートステイ: 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けます。
- 訪問看護: 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
- 福祉用具のレンタル: 車椅子やベッドなど、介護に必要な福祉用具をレンタルできます。
介護サービスを利用する際には、ケアマネージャーに相談し、お母様の状況に合ったサービスを計画してもらいましょう。ケアマネージャーは、介護に関する専門家であり、相談者様と、お母様の双方にとって、最適なサービスを提案してくれます。
6. 仕事との両立：時間管理とストレス軽減
介護と仕事を両立するためには、時間管理とストレス軽減が不可欠です。以下の点を意識しましょう。
- タイムマネジメント: 仕事と介護の時間を明確に区切り、スケジュールを立てましょう。
- タスクの優先順位付け: 重要なタスクから優先的に取り組み、効率的に時間を使えるようにしましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、適度な休息を取りましょう。
- ストレス解消法: 趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 周囲のサポート: 家族や友人、職場の同僚など、周囲の人々に協力を求めましょう。
- 情報収集: 介護に関する情報を収集し、知識を深めましょう。
7. 成功事例
ここでは、同様の状況を乗り越えた方の成功事例を紹介します。
事例1：Aさんの場合
Aさんは、80代のお母様の介護と、フルタイムの仕事を両立していました。お母様は、Aさんの帰宅が遅れると、何度も電話をかけてくる心配性でした。Aさんは、まず、お母様の不安を理解しようと努め、帰宅が遅れる場合は、事前に連絡を入れるようにしました。また、仕事中は連絡できないこともあると、優しく伝えました。さらに、介護サービスを利用し、日中はデイサービスに通ってもらうようにしました。その結果、Aさんの負担が軽減され、お母様の不安も和らぎ、仕事と介護の両立ができるようになりました。
事例2：Bさんの場合
Bさんは、心療内科を受診し、お母様の不安を軽減するための薬を処方してもらいました。また、カウンセリングを受け、お母様の心のケアを行いました。さらに、Bさんは、お母様とのコミュニケーションを改善するために、積極的に話を聞き、共感する姿勢を示しました。その結果、お母様の症状が改善し、Bさんは、以前のように、穏やかな気持ちで、お母様と接することができるようになりました。
8. 専門家の視点
精神科医のC先生は、以下のように述べています。
「高齢者の心配性は、加齢に伴う心身機能の低下や、環境の変化、孤独感などが原因で起こることがあります。過度な心配は、本人だけでなく、家族にとっても大きな負担となります。まずは、本人の置かれている状況を理解し、共感することが大切です。そして、適切なコミュニケーションを図り、必要に応じて、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。」
また、介護福祉士のDさんは、以下のように述べています。
「介護と仕事の両立は、大変なことですが、決して不可能ではありません。大切なのは、一人で抱え込まず、周囲のサポートを求めることです。介護サービスや、地域の相談窓口などを活用し、負担を軽減しましょう。」
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9. まとめ：より良い関係を築くために
お母様の心配性への対応は、一朝一夕にできるものではありません。しかし、お母様の気持ちを理解し、適切なコミュニケーションを図り、専門家のサポートや介護サービスなどを活用することで、状況を改善し、より良い関係を築くことができます。相談者様が、ご自身の心身の健康を保ちながら、仕事と介護の両立を実現できるよう、心から応援しています。
今回の相談事例を通して、以下の点が重要であることがわかりました。
- お母様の状況を理解すること: 年齢、健康状態、孤独感など、様々な要因が影響しています。
- 適切なコミュニケーション: 安心感を与え、境界線を引くことが重要です。
- 専門家のサポート: 心療内科の受診や、介護サービスの利用を検討しましょう。
- 時間管理とストレス軽減: 仕事と介護の両立には不可欠です。
これらのポイントを参考に、ご自身と、お母様にとって、より良い生活を送れるよう、一歩ずつ進んでいきましょう。
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