訪問看護のストレス軽減！介護うつと向き合い、母とあなたを守る方法

介護の訪問看護についてです。愚痴になるかもしれません。電車で25分ほどのマンションに高齢の実母が独居中。認知症があるので、医師の指示書で訪問看護、介護をお願いしてます。4年近く、同じ事業所で不満は無かった。ミスかなという事はあったのですが、今更、代えれないのであえて目をつぶった。代えると認知症の母が混乱し、悪化するため。薬は夕方２包のみ、合わせて７錠。コレが月に２回ほど床に落ちてる（７つの中の1つが）１包ごと切って２回飲めば落ちないと思う。書留、荷物の再配達を依頼していた。母が頼んだかもしれないが、受け取りは私でないと無理なのに、何故、そこまでするんでしょう。自分が介護うつ（受診中）で頭が動かない。冷蔵庫、食器棚、衣類をしまう場所、必要があって開けてもらうのは良いのですが、場所を動かすと母が自力でできない。時に現金をしまい、母は忘れてる場合があるので、誤解を招かないためにも、どこまでと線を引きたい。家に他人が入ると家族はストレスをためる、とは医師も言ってましたが、母の認知症より、やってくる人の目線で家事をしてる自分にストレスを感じます。監視カメラ等は事業者に許可が必要らしいですし、ソコまではしたくない。使用済みのリハパンやゴミの処理だけでも感謝で来ていたのに、自分の疲労や慣れもあるのでしょうか。比較すれば誠実な業者だとは思うので、望みすぎなんでしょうか？

訪問看護サービスを利用しながら、介護うつを抱えるご自身の状況、そして認知症の母親へのケアに悩む、大変な状況にあると感じます。4年間同じ事業所を利用されているとのことですが、最近、些細なことでストレスを感じることが増えているようですね。この状況を改善し、心穏やかな介護生活を送るための具体的な方法を、転職コンサルタントの視点からご提案させていただきます。

１．訪問看護事業所との丁寧なコミュニケーション：現状と課題の共有

まずは、現状の課題を訪問看護事業所と共有することが重要です。「薬の散乱」「書留・荷物の再配達依頼」「家の中の整理整頓」といった具体的な事例を伝え、改善策を一緒に検討しましょう。単なる不満の訴えではなく、「母の状態をより良く保つため」「私の負担を軽減するため」といった、具体的な目的を明確に伝えることが大切です。例えば、「薬の散乱については、薬の管理方法を工夫できないか相談したい」「再配達依頼は母が行っている可能性があるので、その確認方法を一緒に考えたい」など、具体的な提案を交えることで、より建設的な話し合いを進めることができます。

具体的な提案例：

訪問看護師との面談を依頼し、現状の課題と改善策について話し合う。
薬の管理方法として、薬箱の変更や、１包ずつに分ける方法、薬を置く場所の変更などを提案する。
書留や荷物の再配達依頼について、母が依頼している可能性を伝え、確認方法を検討する。
訪問看護師に、家事の範囲を明確に伝える。例えば、「冷蔵庫や食器棚は必要な時だけ開けてもらう」「衣類の収納場所は現状維持」など。

２．介護の負担軽減：外部サービスの活用

ご自身の介護うつを改善し、負担を軽減するために、外部サービスの活用を検討しましょう。訪問看護サービスに加えて、家事代行サービスや、買い物代行サービスなどを利用することで、時間的な余裕が生まれ、精神的な負担も軽減できます。これらのサービスは、介護保険の利用も可能な場合がありますので、市町村の介護保険課に相談してみましょう。

具体的な提案例：

家事代行サービス：掃除、洗濯、料理などを代行してもらう。
買い物代行サービス：食料品や日用品の買い物を代行してもらう。
デイサービス：日中、母をデイサービスに預けることで、休息時間を確保する。

３．整理整頓と安全対策：母とあなたの安心を確保

家の中の整理整頓は、母とあなたの双方にとって安全性を高める上で非常に重要です。母が安全に生活できるよう、危険な場所や物をなくし、必要なものをすぐに取り出せるように工夫しましょう。現金の管理については、母が誤って使わないように、安全な場所に保管し、記録をつけるなど、透明性を高めることが重要です。また、訪問看護師にも、現金の保管場所を伝え、誤解がないようにしましょう。

具体的な提案例：

危険な場所や物をなくす：転倒防止、火災予防など。
必要なものを取り出しやすくする：薬、食器、衣類などを整理整頓する。
現金の管理：安全な場所に保管し、記録をつける。
訪問看護師との情報共有：現金の保管場所などを伝える。

４．介護うつ対策：専門家のサポートを受ける

介護うつは、ご自身だけで抱え込まずに、専門家のサポートを受けることが大切です。主治医や精神科医に相談し、適切な治療を受けてください。また、介護者向けの相談窓口や支援団体なども活用しましょう。これらの機関では、介護に関する悩みやストレスを相談できるだけでなく、具体的な解決策の提案や、心のケアを受けることができます。

具体的な提案例：

主治医や精神科医に相談する。
介護者向けの相談窓口や支援団体に相談する。
介護休暇制度などを活用する。
趣味や友人との交流など、リフレッシュできる時間を確保する。

５．訪問看護事業所の選択：比較検討と適切なサービスの選択

もし、どうしても現状の訪問看護事業所への不満が解消されない場合は、他の事業所への変更も検討しましょう。複数の事業所のサービス内容や料金、スタッフの対応などを比較検討し、ご自身の状況に最適な事業所を選びましょう。ただし、変更によって母の状態が悪化する可能性もあるため、慎重に検討し、訪問看護師ともよく相談することが重要です。事業所変更は、母への負担を最小限に抑える計画を立て、段階的に進めることが大切です。

まとめ

訪問看護サービスを利用しながら、介護うつと向き合い、母とあなたを守るためには、丁寧なコミュニケーション、外部サービスの活用、整理整頓と安全対策、そして専門家のサポートが不可欠です。一つずつ丁寧に解決策を進めていくことで、心穏やかな介護生活を送ることが可能になります。焦らず、一歩ずつ、そして専門家の力を借りながら、前向きに取り組んでいきましょう。

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最後に、もし介護に関する悩みや不安を抱えている方がいらっしゃいましたら、お気軽にwovieのLINE相談をご利用ください。経験豊富な専門家が、あなたの状況に合わせたアドバイスを提供させていただきます。

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