専業主婦の私が旦那の看病でイライラ…ワンオペ育児と家事の疲れ、共感と解決策

愚痴です。旦那が熱を出し体調崩しました。看病はしてますが、かなりイライラしてしまいます。子供2人、未就学児と乳児がいます。先週、上の子がヘルパンギーナになり、熱と喉の痛みが酷いって時に、子供が直接口には含んでないけど、残ったポテトを旦那が食べました。(喉痛いはずなのに食べたいのもはハンバーガーのセットでした…) 土日はお風呂も一緒に入っているからか、うつったみたいです。専業主婦ではありますが、普段朝からワンオペで、休みの日は協力して育児も出来ると思った矢先、ちょっと遠出した先で悪寒がする、との事。下の子の授乳もある為、休日の運転は全部任せてますが、高熱の為、出先から帰りの運転も代わり、帰ってからの子供達の世話、残りの家事、全てひとりでやりました。流石に疲れました。普段、割と協力的に色々やってはくれますが、わたしが熱出した時は、旦那ひとりで回らないので、高熱で動けない中でも、わたしが動かないといけないし、仕事休めない時は死ぬ思いして子供達のご飯用意したりしてます。なのに、旦那が熱の時は、寝てるだけで何もしない！！！何故なのでしょうか。一晩寝て、37.0になったみたいですが、ずっと寝たきりです。わたしも休みたいです。。旦那が体調崩してイライラするって人いますかね…？わたしが変わってるんですかね…もちろん、普段仕事行って稼いでくれてる事にはすごく感謝しています。ただ、ずっとワンオペで、旦那のことも面倒見るって疲れます…補足補足ですが、両家とも頼れる人は居ない環境です。周りのママ友も、うちより忙しいので、頼ったりすることはできません。

この記事では、専業主婦として日々ワンオペ育児と家事に奮闘されているあなたが、ご自身の体調不良時とご主人体調不良時における対応の違いに感じる不満や、その背景にある感情の葛藤について深く掘り下げ、具体的な解決策を探ります。ご主人の行動に対する苛立ちや、自身の疲労感、そして周囲のサポート不足といった問題に、共感と具体的なアドバイスを交えてお答えしていきます。育児、家事、そしてパートナーのケアという多様な役割を担うあなたの状況を理解し、より穏やかで持続可能な生活を送るためのヒントを提供します。

1. 旦那さんの行動への苛立ち：共感と原因の分析

まず、あなたの気持ちに寄り添わせてください。ご自身が熱を出した時、子供たちの世話に加え、家事までこなす大変さを経験されているのに、ご主人が熱を出した際は寝ているだけ…そのギャップは、大きなストレスと不満を生むのは当然です。これは決してあなたがおかしいわけではありません。むしろ、あなたは並外れた責任感と献身性を持って家庭を支えているのです。

ご主人の行動の原因としては、いくつか考えられます。

病気への認識の違い：男性は女性に比べて、病気の症状を軽く捉えがちです。熱程度であれば、安静にしていれば回復すると考えている可能性があります。
家事や育児への参加経験不足：普段から家事や育児にあまり関わっていないため、具体的な作業内容や大変さが理解できていない可能性があります。あなたが普段どれだけの負担を負っているか、想像が及んでいないのかもしれません。
表現力の不足：感謝の気持ちはあっても、それを言葉や行動で示すのが苦手なのかもしれません。男性は女性に比べて、感情表現が苦手な傾向があります。
単純な疲労：仕事で疲れているため、家事や育児にまで手が回らない、もしくは回す気力がないという可能性も考えられます。

これらの原因は、単独ではなく複合的に作用している可能性が高いです。重要なのは、ご主人にあなたの気持ちを理解してもらうこと、そして、家事や育児における役割分担を見直すことです。

2. ワンオペ育児・家事の負担軽減策

現状の負担を軽減するために、具体的な対策を検討しましょう。まず、ご主人との話し合いが不可欠です。

具体的な負担を伝える：「自分が熱を出した時と、あなたが熱を出した時の対応の違いに、大きなストレスを感じている」と、具体的な例を挙げて説明しましょう。感情的な言葉ではなく、事実を淡々と伝えることが重要です。例えば、「あなたが熱を出した時は、子供たちの食事、お風呂、寝かしつけ、家事全てを私が一人でこなした。その疲労感は想像を超えるものだった」と具体的に説明することで、ご主人の理解を促せます。
役割分担の明確化：家事や育児のタスクをリスト化し、それぞれが担当する部分を明確にしましょう。「あなたが仕事から帰ってきたら、まず子供のお風呂を担当する」「週末は、あなたが子供と遊んでくれる時間を確保する」など、具体的な時間や役割を決めると、お互いの負担が軽減されます。家事分担アプリなどを活用するのも有効です。
休日の過ごし方を見直す：休日は、ご主人も積極的に家事や育児に参加するように促しましょう。単に「手伝って」と言うのではなく、「一緒に子供と公園に行こう」「夕食の支度を一緒に手伝ってほしい」など、具体的な提案をすることで、より協力的になりやすいです。また、たまにはご主人に子供を預けて、あなた自身がリフレッシュできる時間を作ることも重要です。
外部サービスの活用：家事代行サービスやベビーシッターサービスなどを検討しましょう。費用はかかりますが、あなたの負担を軽減し、精神的な余裕を生む効果は大きいです。自治体の育児支援サービスなども活用できるか調べてみましょう。

3. 感情の整理とセルフケア

あなたは、心身ともに疲弊している状態です。イライラするのは当然のことです。まずは、自分の感情を否定せず、受け入れることが大切です。

自分の時間を作る：たとえ数分でも、自分のための時間を作ることを意識しましょう。好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、お風呂にゆっくり浸かったりするなど、リラックスできる方法を見つけてください。
誰かに話を聞いてもらう：信頼できる友人や家族、専門機関などに話を聞いてもらうのも有効です。一人で抱え込まず、誰かに相談することで、気持ちが楽になる場合があります。育児相談窓口なども活用しましょう。
専門家のサポートを受ける：どうしても気持ちが落ち着かない場合は、カウンセラーや精神科医に相談することを検討しましょう。専門家のサポートを受けることで、より効果的な解決策を見つけられる可能性があります。

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4. 成功事例と専門家の視点

私のこれまでのキャリア支援経験から、多くの専業主婦の方が、あなたと同じような悩みを抱えていることを知っています。中には、ご主人との話し合いを通じて、家事や育児の分担を見直し、夫婦関係を改善できた方もいます。また、家事代行サービスなどを活用することで、時間的な余裕が生まれ、精神的な負担が軽減されたという事例もあります。

重要なのは、現状を維持したままでは、あなたの心身は疲弊していく一方であるということです。変化を起こすためには、まず現状を客観的に見つめ、具体的な対策を立てる必要があります。そして、ご主人と協力して、より良い生活スタイルを築いていくことが大切です。一人で抱え込まず、周りの人に相談したり、専門家のサポートを受けることを検討してみてください。

5. まとめ

この記事では、専業主婦のあなたが旦那さんの看病でイライラしてしまう原因と、その解決策について解説しました。ワンオペ育児・家事の負担、そして病気や体調不良時の対応の違いは、大きなストレス要因となります。しかし、ご主人との話し合い、役割分担の見直し、そしてセルフケアを通じて、状況を改善していくことは可能です。まずは、ご自身の気持ちを理解し、具体的な行動を起こすことから始めましょう。

そして、もしもこの記事の内容だけでは解決できない、より具体的なアドバイスが必要であれば、ぜひ専門家のサポートを受けてみてください。一人で抱え込まず、誰かに相談することで、気持ちが楽になり、より良い解決策が見つかるはずです。

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