7人大家族との同居でストレス爆発寸前！共働き主婦が抱える悩みをチェックリストで解決！
7人大家族との同居でストレス爆発寸前！共働き主婦が抱える悩みをチェックリストで解決！
今回は、wovieのQ&Aコーナーに寄せられた、7人大家族との同居生活でストレスを抱えている共働き主婦の方のお悩みにお答えします。家事、育児、仕事、そして同居という複合的な問題に直面し、出口の見えないトンネルの中にいるような気持ちになっている方もいるかもしれません。この記事では、具体的な解決策を提示するだけでなく、あなたの心の負担を少しでも軽減できるよう、寄り添いながらアドバイスしていきます。
初めて投稿させていただきます。私は旦那と義理両親、子ども3人の7人完全同居です。旦那は長男で個人の肉屋の3代目をしており、夜は敷地内で焼き鳥屋をしています。義理父は昨年引退をし、旦那が代表となりました。義理母は今まで通りの仕事をしてもらっています。因みに固定で8万渡してます。
個人の小さい店なので私は家の仕事を手伝うまでもないので、昼間は外でパート、それから16:00〜20:30まで自営を手伝っています。
義理父も長男で隣町に祖父母の家があります。双子の妊娠のきっかけで同居をする事になりました。
うちは１階がお店とリビングという造りなので、拠点がそこしかありません。
義理父は朝から晩までほぼテレビを占領し、義理母もずっとお店にいる訳でないので昼休みや夜は12時くらいまでリビングで居眠りしている状態です。子どもも絡みたくないせいか、用を終えると自分の部屋へ行ってしまいます。旦那もです。食事と仕事以外は自分の部屋から出てきません。
何年か前に義理父がそろそろじーさんばーさんの面倒見なくちゃなって隣町の古くなった本家の改築など計画を立てていましたが、祖父母や叔母達の改築の反対もあり、手がつけられず、現在、祖父は痴呆、祖母は車椅子生活で同じ施設に入ってします。しかし、祖父母は自分が死ぬまで家に手を加えてほしくないらしく、叔母たちはそれを強く望み結局施設にいれば義理父母も任せられるという理由で現状にいたっております。義理母も祖母とあまり合わなかったもので…
隣町は本家なのに空き家状態です。義理父母が隣町に移れば祖父母は施設に預けられならしいのです。祖父は朝、仏壇にご飯とお水あげてすぐ帰ってしまいます。それ以外の時間はリビングでゴロゴロしていたり趣味のバイクをいじったり…
私は同居を決めるきっかけは双子の妊娠もそうですけど、旦那に義理父母は祖父母のいる隣町に行くから同居はそんなに長くないと言われたので承諾しました。その当時は特別嫌だとは思わず、逆に双子の子育てを手伝ってもらえて助かるなという気持ちの方が強かったのですが、いざ産まれてみるとあまり協力的ではなく、私は寝不足とゆっくり座ってご飯も食べられず、当時旦那は他に修行中で家にはおらず泣かしていると抱っこしてあげなさいと言われたり、チクチク口出しされ、トイレで独り泣いていた時期もありました。
17年間溜まったストレスが爆発しそうです。
結局何が言いたいのか自分でもわかりません。今の同居は致し方ないと思っても、落ち着きがなく、いつも口笛吹いたりテレビで流れてくる音に合わせて手や物を叩いたりする義理父、起きている間は常にせっかちで、昼寝は仕方ないけど、夜も12時までリビングで居眠り、それからお風呂入って寝室に行く義理母、どんなに疲れていても構ってもらいたい旦那。
解決法はないですけどね…
同じような問題を抱えている投稿者様がいればと思いたまにこちらを覗いていたのですが…
ご相談ありがとうございます。7人もの大家族との同居、共働き、育児と、本当に大変な毎日を送られていることと思います。17年間もストレスを抱え、爆発寸前とのこと、心身ともに疲労困憊されているのではないでしょうか。この状況を改善するためには、まず現状を客観的に把握し、具体的な対策を立てることが重要です。そこで、今回は、あなたの抱える悩みを整理し、具体的な解決策を見つけるためのチェックリストと、心の負担を軽減するためのアドバイスをさせていただきます。
1. 現状把握！ストレスの原因を特定するチェックリスト
まずは、ご自身のストレスの原因を具体的に把握することから始めましょう。以下のチェックリストで、あなたのストレスの原因となっている要素を可視化します。当てはまる項目にチェックを入れてください。
- 同居によるプライベート空間の欠如
- 自分の部屋がない、または狭い
- 常に誰かの視線を感じる
- 自分の時間や趣味の時間が取れない
- 義理両親との関係
- 義理父の行動（テレビの占領、口笛、せっかちなど）が気になる
- 義理母の行動（昼寝、夜更かしなど）が気になる
- 義理両親とのコミュニケーションがうまくいかない
- 義理両親から干渉されることが多い
- 義理両親との価値観の違いを感じる
- 夫との関係
- 夫が協力的でない（家事、育児など）
- 夫とのコミュニケーション不足
- 夫が義理両親の肩を持つ
- 夫に不満を言っても理解してもらえない
- 家事・育児・仕事の両立
- 家事の負担が大きい
- 育児の負担が大きい
- 仕事との両立が難しい
- 自分の時間が全くない
- 経済的な問題
- 家計が苦しい
- 自分の自由に使えるお金がない
- 心身の健康
- 睡眠不足
- 体力的な疲労を感じる
- 精神的なストレスを感じる
- 食欲不振や過食になる
- イライラすることが多い
チェックした項目が多いほど、ストレスの原因が複合的に存在していると考えられます。このチェックリストは、あくまで現状を把握するための一つのツールです。チェックした項目を参考に、具体的な問題点を洗い出し、それぞれの問題に対する対策を考えていきましょう。
2. ストレスの原因別！具体的な解決策
チェックリストで洗い出された問題点に対して、具体的な解決策を提案します。すべての問題を一度に解決することは難しいかもしれませんが、一つずつ、できることから取り組んでいきましょう。
2-1. 同居によるプライベート空間の欠如
- 解決策1： 自分のための時間を作る。たとえ15分でも良いので、読書やストレッチ、好きな音楽を聴くなど、リラックスできる時間を意識的に作りましょう。
- 解決策2： 物理的な空間を確保する。可能であれば、自分のためのスペース（例えば、クローゼットの一部や、リビングの一角など）を作り、そこを自分だけの空間として活用しましょう。
- 解決策3： 家族とのコミュニケーションを密にする。家族に「〇〇の時間は邪魔しないでほしい」など、自分の希望を伝え、理解を求めましょう。
2-2. 義理両親との関係
- 解決策1： 距離を置く。物理的な距離だけでなく、精神的な距離も重要です。必要以上に干渉しない、詮索しないなど、適度な距離感を保ちましょう。
- 解決策2： コミュニケーションの工夫。感謝の気持ちを伝える、相手の立場を理解しようと努めるなど、良好な関係を築くための努力をしましょう。
- 解決策3： 夫に相談する。夫に義理両親との関係で困っていることを伝え、協力を求めましょう。夫が間に入ってくれることで、関係性が改善することもあります。
2-3. 夫との関係
- 解決策1： コミュニケーションを増やす。夫と積極的にコミュニケーションを取り、あなたの気持ちや考えを伝えましょう。
- 解決策2： 協力体制を築く。家事や育児の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。
- 解決策3： 専門家のサポートを検討する。夫婦関係に問題がある場合は、カウンセリングなど、専門家のサポートを受けることも有効です。
2-4. 家事・育児・仕事の両立
- 解決策1： 家事の効率化。時短家電の導入、宅配サービスの利用など、家事の負担を減らすための工夫をしましょう。
- 解決策2： 育児の分担。夫や義理両親に育児を手伝ってもらい、あなたの負担を軽減しましょう。
- 解決策3： 仕事の見直し。働き方を見直し、ワークライフバランスを整えましょう。
2-5. 経済的な問題
- 解決策1： 家計の見直し。無駄な出費を見直し、節約を心がけましょう。
- 解決策2： 収入アップ。副業を始める、昇給を目指すなど、収入アップのための努力をしましょう。
- 解決策3： 専門家への相談。ファイナンシャルプランナーなど、お金の専門家に相談し、家計に関するアドバイスを受けましょう。
2-6. 心身の健康
- 解決策1： 休息を取る。十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 解決策2： ストレス解消法を見つける。好きなことをする、運動をする、友人との時間を楽しむなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 解決策3： 専門家への相談。心身の不調が続く場合は、医療機関やカウンセリングなど、専門家への相談を検討しましょう。
3. 成功事例から学ぶ！ストレスを乗り越えた人たちの声
多くの人が、あなたと同じような状況から抜け出し、より良い生活を送っています。ここでは、実際に同居生活のストレスを乗り越えた人たちの成功事例を紹介します。彼らの体験談から、ヒントを得て、あなたの状況に合った解決策を見つけましょう。
- 事例1： 夫との協力体制を築いたAさん（40代）
Aさんは、夫とのコミュニケーション不足に悩んでいました。そこで、積極的に夫に自分の気持ちを伝え、家事や育児の分担について話し合いました。その結果、夫が積極的に家事や育児に参加するようになり、Aさんの負担が軽減されました。また、週末には二人で出かける時間を設け、夫婦の絆を深めました。
- 事例2： 義理両親との距離を置いたBさん（50代）
Bさんは、義理両親との価値観の違いに悩んでいました。そこで、義理両親との距離を置き、必要以上に干渉しないようにしました。また、自分の時間を確保し、趣味や友人との時間を楽しむことで、ストレスを解消しました。その結果、義理両親との関係が改善し、穏やかな同居生活を送れるようになりました。
- 事例3： 専門家のサポートを受けたCさん（30代）
Cさんは、心身の不調に悩んでいました。そこで、カウンセリングを受け、専門家のアドバイスを受けました。カウンセリングを通して、自分の抱える問題の原因を理解し、具体的な解決策を見つけることができました。また、ストレス解消法を見つけ、心身のバランスを整えることができました。
これらの事例からわかるように、ストレスを乗り越えるためには、自分自身の努力だけでなく、周囲の協力や専門家のサポートも重要です。一人で抱え込まず、積極的に行動することで、必ず状況は改善します。
4. 今すぐできる！ストレス軽減のための具体的な行動
最後に、今すぐできる具体的な行動をいくつか紹介します。これらの行動を実践することで、あなたのストレスを軽減し、より良い生活を送るための一歩を踏み出すことができます。
- 行動1： 1日に15分、自分のための時間を作る。読書、音楽鑑賞、ストレッチなど、リラックスできることを行いましょう。
- 行動2： 夫に、あなたの気持ちを伝える。家事や育児の負担、義理両親との関係について、夫に正直に話しましょう。
- 行動3： 家族とのコミュニケーションを増やす。食事を一緒に食べる、会話をするなど、家族とのコミュニケーションを積極的に行いましょう。
- 行動4： 専門家への相談を検討する。カウンセリングや医療機関など、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。
- 行動5： 自分の好きなことをする時間を作る。趣味や興味のあることに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
これらの行動を実践することで、あなたの心と体のバランスを整え、ストレスを軽減することができます。焦らず、一つずつ、できることから取り組んでいきましょう。そして、もし一人で抱えきれないと感じたら、遠慮なく誰かに相談してください。あなたの味方は、必ずいます。
この記事を読んで、少しでも心が軽くなったり、前向きな気持ちになれたなら幸いです。あなたの抱える問題は、決してあなただけのものではありません。必ず解決策は見つかります。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
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免責事項
この記事は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する具体的なアドバイスを提供するものではありません。個別の問題については、専門家にご相談ください。
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