病気療養中の専業主婦が夫のモラハラに苦しむ…再就職と自立へのチェックリスト
病気療養中の専業主婦が夫のモラハラに苦しむ…再就職と自立へのチェックリスト
この記事では、病気療養中に夫のモラハラに苦しみ、再構築を目指す中で「仕事」について考えるようになった専業主婦の方へ向けて、具体的なアドバイスとチェックリストを提供します。病気と闘いながら、精神的な苦痛にも耐え、今後のキャリアについて模索されているあなたを応援するために、役立つ情報をお届けします。
病気療養中で年内に入院・手術を控えています。腰痛・腹痛が酷く、症状によっては一日中寝たきりの日もある状態です。専業主婦ですが、家事は体調次第で「できたり、できなかったり」しています。家族には迷惑をかけてしまって申し訳ない気持ちですが、無理をすると翌日寝たきりになってしまうので、甘えさせて貰っています。そんな日々の中、夫の浮気が発覚しました。（子供が夫のスマホでゲームをしている時にLINEのポップアップで気付きました）裏切られた悲しさと、病気で家事もままならない状態で迷惑をかけてしまっているので仕方ないと自分を責める気持ちで複雑ですが再構築する事にしました。再構築に向けての話し合いの中で「テレビを観て笑えるなら、家事もできたんじゃないのか？」と夫に言われて以来、自分からテレビを観る事もできなくなりました。夫自身も自分の発言がモラハラだと自覚し、反省して謝罪してくれましたが、どうしてもスッキリしません。（モラハラだと思うのはテレビの件だけでなく「俺は浮気してもお前は許してくれると思っていた」「俺はいいけど、お前はダメ」等の俺様発言からです）病気で心身ともに弱っている時に浮気されて傷付きましたが、浮気の原因を「お前が家事をしなかったから不満があった」と言われてしまえば、無理をしてても家事を頑張るしかなくなってしまいました。無理が祟ったのか病状も悪化してしまい、年内の手術もできるかどうかわからなくなっています。
病人はテレビを観て笑う権利もないのでしょうか？補足ご回答ありがとうございます。皆様の優しいお気持ちに救われました。
「私がテレビを観て笑うのが気に入らないなら、もう観ません」とテレビのリモコンを隠しました。テレビっ子の夫は慌てて「そんなつもりで言ったんじゃなかった。本当にごめん。リモコンどこ？」と謝っていました。
まずは、自分の病気を治すことを最優先に考えたいと思います。本当にありがとうございました！！！
この相談は、病気療養中の専業主婦の方が、夫のモラハラと浮気という二重の苦しみの中で、今後の人生を模索している状況を表しています。特に、「テレビを観て笑う権利」を否定されたことから、自己肯定感が著しく低下し、今後の生活への不安を抱えていることがわかります。この状況を打開するために、まずはご自身の心と体を大切にし、経済的な自立も視野に入れたキャリアプランを検討していく必要があります。
1. まずは自分を大切に：心と体のケアを最優先に
病気療養中は、心身ともにデリケートな状態です。まずは、ご自身の心と体のケアを最優先に考えましょう。無理をせず、休息を十分に取るように心がけてください。
- 十分な休息： 質の高い睡眠を確保し、疲労回復に努めましょう。
- 栄養バランスの取れた食事： 体力回復に必要な栄養を摂取しましょう。
- 定期的な通院と服薬： 医師の指示に従い、適切な治療を受けましょう。
- 精神的なサポート： 信頼できる人に話を聞いてもらったり、専門家（カウンセラーなど）に相談したりして、心のケアを行いましょう。
2. モラハラからの脱却：自己肯定感を高めるために
夫からのモラハラは、あなたの自己肯定感を大きく傷つけています。モラハラから脱却し、自己肯定感を高めるためには、以下のステップを意識しましょう。
- モラハラを認識する： 夫の言動がモラハラであると認識し、自分を責める気持ちを手放しましょう。
- 境界線を引く： 夫の言動に対して、毅然とした態度で対応し、自分の心を守るための境界線を引くことが重要です。
- 自己肯定感を高める： 自分の良いところを見つけ、褒める習慣をつけましょう。趣味や好きなことに時間を使うことも効果的です。
- 専門家への相談： 夫婦カウンセリングや、モラハラに関する専門家のサポートを受けることも有効です。
3. 経済的な自立：将来の選択肢を広げるために
経済的な自立は、将来の選択肢を広げ、精神的な安定をもたらします。病状や体力に合わせて、無理のない範囲でできる仕事を探しましょう。
- 在宅ワーク： 在宅でできる仕事は、体調に合わせて柔軟に働くことができます。データ入力、Webライティング、オンラインアシスタントなど、様々な職種があります。
- パート・アルバイト： 体力的に無理のない範囲で、パートやアルバイトを探すこともできます。勤務時間や勤務形態を調整できる仕事を選びましょう。
- 資格取得： 将来的に役立つ資格を取得することで、仕事の幅を広げることができます。
- キャリアカウンセリング： 専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った仕事を探しましょう。
4. キャリアプランの検討：チェックリストで自己分析
ご自身の状況を客観的に把握し、今後のキャリアプランを検討するために、以下のチェックリストを活用してください。
【チェックリスト】
以下の項目について、ご自身の状況を正直に評価してみましょう。
- 健康状態：
- 現在の病状は安定していますか？
- 治療や療養にどれくらいの時間が必要ですか？
- 体力的にどの程度の労働ができますか？
- スキルと経験：
- これまでの職務経験はありますか？
- 得意なこと、好きなことは何ですか？
- パソコンスキルはどの程度ですか？
- 資格や特別なスキルはありますか？
- 希望する働き方：
- 在宅ワーク、パート、フルタイムなど、どのような働き方を希望しますか？
- 勤務時間や勤務日数に希望はありますか？
- 収入はどの程度希望しますか？
- 経済状況：
- 現在の収入はどの程度ですか？
- 生活費はどの程度必要ですか？
- 貯蓄はどの程度ありますか？
- 家族のサポート：
- 家族のサポートはどの程度得られますか？
- 家事や育児の分担はどのようになっていますか？
- メンタルヘルス：
- 現在の精神状態は安定していますか？
- ストレスをどのように解消していますか？
- 専門家のサポートは受けていますか？
このチェックリストの結果を参考に、ご自身の強みや弱みを把握し、今後のキャリアプランを具体的に検討していきましょう。
5. 具体的な仕事探しのステップ：在宅ワークを中心に
病状を考慮すると、まずは在宅ワークから始めるのがおすすめです。以下に、具体的な仕事探しのステップを紹介します。
- 情報収集： 在宅ワークに関する情報を集めましょう。インターネット検索、求人サイト、セミナーなどが役立ちます。
- スキルアップ： 必要に応じて、スキルアップのための学習を行いましょう。オンライン講座や通信教育などが利用できます。
- 求人検索： 在宅ワークの求人を探しましょう。求人サイト、クラウドソーシングサービス、企業のホームページなどが利用できます。
- 応募書類の作成： 自分のスキルや経験をアピールできる応募書類を作成しましょう。
- 面接対策： 面接に備えて、自己PRや志望動機を準備しましょう。
- 仕事開始： 仕事が決まったら、まずは無理のない範囲で始めましょう。
6. 在宅ワークの具体的な職種例
在宅ワークには様々な職種があります。ご自身のスキルや経験、興味関心に合わせて、最適な職種を選びましょう。
- Webライティング： 記事作成、ブログ記事作成など。文章力や情報収集能力が活かせます。
- データ入力： 企業や個人からの依頼で、データ入力を行います。正確性と集中力が必要です。
- オンラインアシスタント： 企業の事務業務をオンラインでサポートします。
- Webデザイン： Webサイトのデザインを行います。デザインスキルやHTML/CSSの知識が必要です。
- プログラミング： プログラミングスキルを活かして、Webサイトやアプリの開発を行います。
- 翻訳： 語学力を活かして、翻訳業務を行います。
- カスタマーサポート： 顧客からの問い合わせに対応します。コミュニケーション能力が必要です。
7. 成功事例：在宅ワークで自立した主婦のケース
実際に、在宅ワークで経済的な自立を果たし、自信を取り戻した主婦の成功事例を紹介します。
事例： 40代女性、病気療養中、専業主婦
- 状況： 夫のモラハラと病気療養で、自己肯定感が低下。経済的な不安も抱えていた。
- 取り組み： Webライティングのスキルを習得し、クラウドソーシングサービスで仕事を受注。
- 結果： 収入を得ることで経済的な自立を果たし、自己肯定感が向上。夫との関係も改善し、穏やかな日々を送れるようになった。
この事例のように、在宅ワークは、病気療養中でも、経済的な自立と自己肯定感の向上を両立できる有効な手段です。
8. 専門家への相談：キャリアカウンセリングの活用
一人で悩まず、専門家への相談も検討しましょう。キャリアカウンセラーは、あなたの状況を客観的に分析し、最適なキャリアプランを提案してくれます。
- キャリアカウンセリング： 自分の強みや弱みを分析し、適職を見つけるためのアドバイスを受けられます。
- 転職エージェント： 求人情報の紹介や、応募書類の添削、面接対策などのサポートを受けられます。
- ハローワーク： 職業相談や求人情報の提供、職業訓練の案内などを受けられます。
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9. 法律の専門家への相談：モラハラ問題への対応
モラハラ問題が深刻な場合は、弁護士などの法律の専門家への相談も検討しましょう。法的手段を用いることで、夫からのモラハラを止めることができる可能性があります。
- 弁護士： モラハラに関する相談や、法的措置（離婚、慰謝料請求など）に関するアドバイスを受けられます。
- DV相談窓口： DV（ドメスティックバイオレンス）に関する相談や、シェルターの紹介などを受けられます。
10. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
病気療養中の専業主婦の方が、夫のモラハラと浮気という困難な状況から脱却し、自立した生活を送るためには、心と体のケア、自己肯定感の向上、経済的な自立、そして専門家への相談が重要です。この記事で紹介したチェックリストや具体的な仕事探しのステップを参考に、未来への一歩を踏み出してください。あなたは決して一人ではありません。あなたの明るい未来を心から応援しています。
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