認知症の親を支えながらキャリアを両立！仕事と介護の両立支援ガイド
認知症の親を支えながらキャリアを両立！仕事と介護の両立支援ガイド
この記事では、認知症の親御さんの介護をしながら、ご自身のキャリアをどう両立していくか悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスをお届けします。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題であり、特に認知症の進行は、その難易度をさらに高めます。この記事では、専門家の視点も交えながら、具体的な対応策、利用できる制度、そして心のケアについて掘り下げていきます。あなたの抱える不安を少しでも解消し、より良いキャリアと介護の両立をサポートできるよう、具体的な情報を提供していきます。
近しい人が軽度の認知症です（七十代）。伴侶が脳出血で寝たきりになったショックからか一年ほどずっとめまい、耳鳴りに悩まされ毎日のように耳がジージー鳴る…等言っていました。が、昨日「耳鳴りがする。今までこんなことなかったのに…」と言っており、家族がびっくりして問いただすと、一年間ずっと自分が耳鳴りに苦しんできたことも、その原因が加齢や心労であるとお医者さんに言われたこと、薬の効き目などもすっかり忘れていたようです。こんな症状を他の方も体験しましたか？された方がいるなら、どうすればよいかアドバイスをください。具体的にどう声かけや働きかけをしたらいいのかも分からないのですが、できれば専門医の方にもお話伺いたいです。やはり認知症が予想以上に進行しているのでしょうか。今までずっと苦しんできた病状をすっかり忘れていることに驚いています。
認知症の進行と介護の現実：まずは現状を理解する
認知症は、記憶力、思考力、判断力などが低下する病気です。進行度合いは人それぞれで、初期段階では、物忘れや同じことを何度も言ったりすることが見られます。進行すると、時間や場所が分からなくなったり、身の回りのことができなくなったりします。今回のケースでは、耳鳴りの症状を忘れてしまったり、治療の事実を忘れてしまうという症状が見られます。これは、認知症の進行によるものと考えられます。
認知症の介護は、精神的にも体力的にも負担が大きいものです。仕事との両立は、さらに困難を伴います。しかし、適切な知識と対策があれば、両立は可能です。まずは、認知症の現状を正しく理解し、ご自身の置かれている状況を客観的に把握することから始めましょう。
認知症の症状と対応：具体的な声かけと働きかけ
認知症の方への声かけや働きかけは、その方の状態に合わせて行うことが重要です。以下に、具体的な対応策をいくつかご紹介します。
- 落ち着いた声で話しかける: 相手の目を見て、ゆっくりと、分かりやすい言葉で話しかけましょう。焦らず、穏やかな口調を心がけてください。
- 記憶を呼び起こす手助けをする: 過去の出来事や、今行っていることについて、ヒントを与えながら思い出してもらうように促しましょう。写真や日記など、視覚的な手がかりも有効です。
- 本人の気持ちを尊重する: 認知症の方は、不安や混乱を感じやすいものです。話を聞き、共感することで、安心感を与えましょう。否定的な言葉遣いは避け、肯定的な言葉で励ますようにしましょう。
- できることは自分でしてもらう: 可能な範囲で、自分でできることは自分で行ってもらうように促しましょう。これにより、自尊心を保ち、心身機能の維持にもつながります。
- 具体的な例：
- 「耳鳴りのこと、辛かったですね。いつからですか？」と、まずは共感の言葉から入る。
- 「〇〇さんは、耳鳴りについてお医者さんに相談しましたよね。どんなお薬を飲んでいましたか？」と、記憶を呼び起こす質問をする。
- 「今日は〇〇さんの好きなものを食べに行きましょう」と、楽しい予定を提案し、気分転換を図る。
専門家への相談：適切なサポートを受けるために
認知症の介護は、専門家のサポートなしには非常に困難です。専門医、ケアマネジャー、介護施設など、様々な専門家がいます。積極的に相談し、適切なサポートを受けましょう。
- 専門医への相談: 認知症の診断、治療、進行状況の把握、薬の処方など、専門的なアドバイスを受けることができます。定期的な診察を受け、状態を把握することが重要です。
- ケアマネジャーへの相談: ケアマネジャーは、介護保険サービスの利用に関する相談や、ケアプランの作成をサポートしてくれます。介護に関する様々な悩みについて相談できます。
- 地域包括支援センターの利用: 地域包括支援センターは、高齢者の介護や健康に関する相談窓口です。介護保険サービスの情報提供や、地域の資源に関する情報を提供してくれます。
- 相談のポイント:
- 現在の状況を具体的に伝える。
- 困っていること、不安に思っていることを明確にする。
- 専門家からのアドバイスをメモする。
- 疑問点は遠慮なく質問する。
仕事と介護の両立：具体的な対策と工夫
仕事と介護の両立は、計画的に行うことが重要です。以下に、具体的な対策と工夫をご紹介します。
- 会社の制度を利用する: 育児・介護休業法に基づき、介護休業や介護休暇を取得することができます。会社の制度を確認し、積極的に利用しましょう。
- 勤務時間の調整: 時短勤務や、フレックスタイム制度を利用するなど、勤務時間を調整することで、介護と仕事の両立を図ることができます。
- テレワークの活用: テレワークが可能な場合は、自宅で仕事をすることで、介護と仕事の両立がしやすくなります。
- 周囲の理解と協力: 職場の上司や同僚に、介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。
- 情報収集と準備:
- 会社の介護に関する制度を調べる。
- 介護保険サービスについて調べる。
- 地域の介護サービスに関する情報を収集する。
心のケア：自分自身の健康を守るために
介護は、精神的な負担が大きいものです。自分自身の心身の健康を守ることも、非常に重要です。以下に、心のケアに関するアドバイスをご紹介します。
- 休息とリフレッシュ: 疲れていると感じたら、休息を取りましょう。趣味や好きなことをする時間を作り、気分転換を図りましょう。
- 相談できる相手を持つ: 家族、友人、同僚、専門家など、誰でも良いので、悩みを相談できる相手を持ちましょう。
- ストレスを解消する: 運動、入浴、音楽鑑賞など、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。
- 専門家のサポートを受ける: 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングや精神科医の診察を受けることも検討しましょう。
- 具体的な方法:
- 週に一度は、好きな映画を観る時間を作る。
- 週末は、近所の公園を散歩する。
- 親しい友人と、定期的に食事をする。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
介護保険サービスの活用：負担を軽減するために
介護保険サービスは、介護者の負担を軽減するための重要なツールです。積極的に活用しましょう。
- 訪問介護: 訪問介護員（ヘルパー）が自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
- 通所介護（デイサービス）: デイサービス施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどを行います。
- 短期入所生活介護（ショートステイ）: 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。
- 介護保険サービスの利用方法:
- 要介護認定を受ける。
- ケアマネジャーに相談し、ケアプランを作成する。
- ケアプランに基づいて、介護保険サービスを利用する。
キャリアプランの検討：働き方を考える
介護と仕事の両立を考える上で、ご自身のキャリアプランを改めて検討することも重要です。働き方を見直すことで、より両立しやすくなる可能性があります。
- 転職: 介護と両立しやすい職場への転職を検討する。例えば、テレワークが可能な企業や、柔軟な働き方を推奨している企業など。
- キャリアチェンジ: 介護に関する知識や経験を活かせる仕事へのキャリアチェンジを検討する。例えば、介護業界への転職や、介護に関するコンサルタントなど。
- 副業: 介護の合間にできる副業を探す。例えば、在宅ワークや、スキルを活かした副業など。
- キャリアプランの検討ポイント:
- ご自身のスキルや経験を活かせる仕事を選ぶ。
- 介護と両立しやすい働き方を選ぶ。
- 将来のキャリアビジョンを明確にする。
成功事例から学ぶ：両立のヒント
実際に、介護と仕事を両立している方の成功事例から、ヒントを得ることもできます。
- 事例1： 40代女性、会社員。認知症の母親の介護と、フルタイムの仕事を両立。会社の介護休暇制度を利用し、時短勤務に変更。ケアマネジャーとの連携を密にし、訪問介護やデイサービスなどの介護保険サービスを活用。週末は、家族で協力して介護にあたっている。
- 事例2： 50代男性、自営業。認知症の父親の介護と、自営業を両立。自宅でできる仕事を増やし、柔軟な働き方を実現。地域の介護サービスを利用し、父親の生活をサポート。
- 成功のポイント:
- 会社の制度を最大限に活用する。
- 専門家との連携を密にする。
- 家族で協力する。
- 柔軟な働き方を模索する。
まとめ：あなたらしい両立を目指して
認知症の親御さんの介護と、ご自身のキャリアを両立することは、容易ではありません。しかし、適切な知識と対策、そして周囲のサポートがあれば、必ず実現できます。この記事でご紹介した情報が、少しでもあなたの役に立ち、あなたらしい両立を叶えるための一助となれば幸いです。困難な状況ではありますが、諦めずに、前向きに進んでいきましょう。
最後に、あなたのキャリアと介護に関する悩みは、一人で抱え込まず、専門家や周囲の人々に相談してください。そして、自分自身の心と体を大切に、無理のない範囲で、両立を目指してください。
“`