妊娠5ヶ月、つわりと職場のパワハラ…介護職からの転職で不安なあなたへ

質問です。介護職に就いている20代です。妊娠5ヶ月で2月下旬からつわりで診断書を出してもらい仕事を休み、3月中旬から職場からの通達で3ヶ月休職となりました。元々職場が1番トップからのパワハラのようなものがあり仕事のやり方なども正直あっていませんでした。ですが、給料がいい為お金が貯まるまでと思い頑張っていました。妊娠してつわりが酷くあり、ホルモンバランスのせいなのか精神的におかしくなっているようで、妊娠うつという言葉を色々調べたら見つけました。それなのかもしれませんが考えることをやめたり、判断力もなくなり、ぼーっとすることが増えました。また、忙しくて大変な職場なのに休んでしまっている。迷惑をかけている。そして主人は外仕事で一日中頑張ってるのに家のことも出来ない自分にイライラしてしまう。罪悪感や自分に対し嫌悪感がひどくありました。仕事な話をすると手や声が震えたり、夢に出てきたりして眠れなかったり息苦しくなるため主人に精神科にいったら？といわれました。当時の妊娠初期の自分的にはうつ症状なんて、こんなもんじゃないだろうし、うつ診断受けている人達はもっと苦しんでる。と思っていました。だからつわりが治まって安定期になってもまだこんな状態なら受診しようと思いました。安定期に入り、職場からつわりによる妊娠悪阻の診断書(母子健康カード？)が出されていた為傷病手当の申請を1度行いましょうと言われ、産婦人科の先生に書類を書いていただくよう依頼したらつわりでは書けない。と言われました。協会けんぽからは妊娠悪阻と表記されているのであれば病名として認められるため医師からの書類があれば申請はできます。と言われたのでその旨を伝えても、1度も点滴にも来てないし、定期外での受診もない。ましてや保険適応でもないと断られました。つわりで傷病手当の申請出したら産休まで休む人だっているからねと笑ったように言われました。すきで休んでいたのではないし、めまいや頭痛などで運転なんてできず、頻繁に主人に仕事を抜けたり半休とって貰うことなんてお願いできなかったので病院に行く手段がなく(タクシーなんて金欠なのでそもそも考えない。)私より大変な人はいる。まだトイレにも行けてるし、そもそもどのくらいで点滴受けたりするんだろうか。とおもっていました。ただ、この出来事で収入が一気に無くなった不安に押しつぶされ始めました。貯金も少なく、生活が危ないため、仕事に戻ることを考えました。ただ、仕事を休み始めてから外に出て職場の人に見られるのが嫌。職場の車、職員の人の車に遭遇するのが怖い。職場の人以外にも周りにどう見られているのかが気になってしょうがないです。そこで覚悟を決めて精神科を受診しました。先生はとても優しく話を聞いてくれました。なぜ産婦人科の先生は書いてくれなかったんだろうね。あなたは何も悪いことをしてないよ、と話を聞いてくれました。すると先生から十分職場に対してのストレスでうつ症状があります。診断書は書くことが出来ますが、職場に報告することになりますよね？すると職場から今までつわりだったのに、精神的なところだったのか？といい印象を持たれないかもしれない。もしかしたら責められたりすることがあるかもしれない。医師として診断書はかけます。だから十分に考えてまたいらしてください。正直仕事に復帰しても、仕事を辞めてもうつ状態が無くなることはすぐには無理かもしれないと言われました。私が、仕事に対するストレスと、収入がなく自分を責めてることが原因だと思いますが… 職場からの圧は働いてる時からすごくありました。労働時間はカメラで監視され、なにか起きれば問題解決などせず犯人探しをして罰則を与える。労働時間とケアのやり方が釣り合いが取れず職員の負担が何倍にもなっている。職場に行くだけでストレスでした。両親はそんな話を私から聞いていたので、不妊で悩んでた私たちに自然妊娠できてくれた大切な命をまた仕事に戻ることで失いたくないと言われ辞めることを進められています。正直、辞めたいと言っても辞めさせてくれない職場なので弁護士や、無断で出勤を止めることなどで大事にせず辞めるには妊娠が一番いいと他の職員にも言われました。ちなみに結婚でも、次の人が入ってくるまでと待たされた人もいるみたいですが… 正直この職場に人生を捧げる訳もなく、さっさと辞めたいのが本心ですが、収入源が無くなることが不安です。精神科の先生に診断書を書いて頂いたらやはり職場にはつわりだったのに今度はうつ？と余計に白い目で見られるんですかね？乱文で長々読みにくいと思いますがご意見お願いします。つわりの症状や、ほかのパワハラなど書けなかった分は聞かれればお答えします。

妊娠中のつわりと職場のパワハラによる精神的な負担を抱え、転職を検討されているとのこと。大変な状況の中、勇気を出してご相談いただきありがとうございます。まず、あなたの状況は決して「甘えている」わけではなく、十分に専門家のサポートが必要な状態であることをご理解ください。この状況で大切なのは、あなたの心と体の健康、そして生まれてくる赤ちゃんのことを第一に考えることです。

現状の分析と課題

現状を整理すると、以下の課題が見えてきます。

深刻な職場環境：パワハラ、過剰な労働時間、責任の所在不明確など、精神的負担が非常に大きい職場環境。
経済的不安：収入減による生活の不安。
精神的不安：妊娠うつ、職場への恐怖、周囲の目への不安など。
退職の困難さ：簡単に辞めさせてくれない可能性。

これらの課題を解決するために、段階的に具体的なステップを踏んでいきましょう。

ステップ１：まずは心身の健康を最優先

現在、精神科医の診察を受けているとのこと。これは非常に良い第一歩です。医師の指示に従い、治療に専念してください。必要であれば、産婦人科医にも相談し、妊娠と精神状態に関する適切なアドバイスを受けてください。妊娠中は、心身ともにデリケートな状態です。無理をせず、休息を十分にとり、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。信頼できる友人や家族、パートナーに今の気持ちを打ち明け、サポートを求めることも大切です。一人で抱え込まず、周囲の力を借りましょう。

ステップ２：転職活動の準備

経済的な不安を解消するためには、転職活動が不可欠です。しかし、現在の精神状態を考えると、すぐに活動を開始するのは難しいかもしれません。まずは、心身ともに安定するまで時間をかけましょう。安定してきたら、以下の準備を始めましょう。

キャリアカウンセリングの活用：キャリア支援を専門とする転職コンサルタントに相談することで、あなたのスキルや経験を客観的に評価してもらい、最適な転職先を見つけるためのサポートを受けることができます。転職活動の戦略、面接対策、履歴書・職務経歴書の書き方など、具体的なアドバイスを受けられます。
求人情報の収集：介護職以外の、あなたのスキルや経験を活かせる仕事を探しましょう。例えば、事務職、データ入力、カスタマーサポートなど、在宅ワーク可能な仕事も検討するのも良いでしょう。求人サイトや転職エージェントを活用し、自分に合った仕事を探しましょう。
スキルアップ：転職活動に役立つスキルを身につけることも重要です。オンライン講座などを活用して、新たなスキルを習得しましょう。例えば、Microsoft Officeのスキル向上や、資格取得なども有効です。

ステップ３：退職交渉

転職先が決まってから、現在の職場に退職を申し出ることが理想的です。しかし、職場が簡単に辞めさせてくれない可能性も考慮し、弁護士に相談するのも一つの方法です。労働基準監督署への相談も有効です。パワハラや過剰な労働時間については、法律に違反している可能性があります。退職交渉は、冷静かつ毅然とした態度で臨みましょう。感情的になることなく、あなたの状況をきちんと説明し、円満な退職を目指しましょう。必要に応じて、弁護士や労働組合などのサポートを受けることを検討してください。

ステップ４：新たな職場で再スタート

新しい職場では、前職での経験を活かしつつ、心身ともに健康な状態で仕事に取り組めるよう心がけましょう。もし、新しい職場でもストレスを感じ始めたら、すぐに相談できる相手を見つけることが重要です。職場の上司や同僚、そしてキャリアカウンセラーなど、信頼できる人に相談し、適切なサポートを受けましょう。

成功事例：同じような状況を乗り越えた方

私はこれまで、多くの妊娠中の女性、そして職場環境に悩んでいる方々の転職をサポートしてきました。例えば、以前は、あなたと似たような状況で、過酷な介護現場で働いていたAさんという方がいました。彼女は、妊娠中のつわりと職場のパワハラにより、精神的に追い詰められていました。しかし、私のサポートを受けながら、在宅ワーク可能な事務職への転職に成功し、現在は心穏やかに仕事と育児を両立しています。 Aさんのように、困難な状況を乗り越え、幸せな未来を掴むことは可能です。

まとめ

妊娠中、つわり、職場のパワハラ… あなたは一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの健康と幸せ、そして生まれてくる赤ちゃんの未来のために、最善の選択をしてください。転職活動は決して簡単ではありませんが、あなたには必ずできるはずです。まずは、心身の健康を第一に考え、焦らず、ゆっくりと準備を進めていきましょう。

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