母を亡くした喪失感と父親との関係で苦しむあなたへ：専門家が教える心のケアと具体的な解決策

最愛の母を亡くし、深い悲しみの中にいるにも関わらず、長年問題を抱えていた父親との関係に苦しみ、精神的な負担を感じているあなたへ。この記事では、あなたの置かれている状況を深く理解し、具体的なアドバイスを提供します。あなたの心の痛みに寄り添い、少しでも心が軽くなるような解決策を見つけるためのお手伝いをさせていただきます。

長文です。

父との関係を相談したいです。

最愛の母を亡くし絶望から二か月たちます。

既婚子供なしです。（旦那との関係は良好）

問題は父（73）との関係です。

私は、思春期から父が大嫌いです。

理由は、父の浮気、借金で自宅を二軒も売る、家族への言葉の暴力、話を聞かない、大声で威圧する、など俺様的な人間です。

決め台詞は『俺は聞いてない』『俺は知らんぞ』『お前は！』です。

私が結婚してからは、実家に父が帰宅する前に帰ったりしてなるべくさけてました（当たり障りのない会話をしたり大人の対応で良い娘を演じてました）

しかし、母の闘病が始まってからは（要介護で自宅とデイサービスの日常で父がみていた）実家に行かないと母に会えない日々でした。

介護をめぐって父と意見交換の場が出るときは、すごく怒ります。

物も飛んできて胸ぐらつかまれて『お前は。。。！！』

病院でも母の状態が理解できないと医師の前で大声出して私に恥をかかせたり、私が後で医師に謝ったり、大変な三年でした。

この間、警察や区役所にも相談してます。（父と二人で会わないようにと言われましたが、母の病院の付き添いや、お世話でそれは無理でした）

三年の闘病の末に母が他界しました。

母と共に戦った三年間、悲しいですが、父にもう会わなくていいとホッとした思いもあります。

ただ、実家に遺骨があるために、月命日は母の好物を持って父だけの実家に行かなくてはならない。

母には会いたいけど父がいるから、実家の玄関にたつと、足がすくんで震えます。

昨日、二回目の月命日でした。（一回目は父がゴルフに遊びに行って不在だった）

一人で行くのが怖いのですが、母の親友も来ることになり、時間を合わせました。

さすがに、第三者がいるときは、父も暴れないだろうと。

お参りして、五分ほど三人で母の思い出話をして、母の形見の靴が欲しいと父に言いました。

『靴はもう昔に捨てたよ。3足くらいは残してあるけど』と言われました。

母のお気に入りの靴が無かったので大ショックでした。

『何でお母さんのものを勝手にすてるの？一言、私に言ってくれたら。

欲しかったのに・・・亡くなってこんなに早く捨てるとも思わなかった。

一緒に旅行先で買った思い出だったから形見に欲しかった』と言いました。

父はスイッチが入り、自分を正当化しようと勝手に捨てた罪悪感もあるのか、激怒して、まくし立てて怒鳴ってきました。

『そんな、思い出知らんわ。もう履けなくなった靴を捨てて何が悪い！』

母の親友は私と顔を合わせて苦笑いしてました。

このまま会話を続けると、三分後にはコップが私に投げつけられるパターンがあるので、『もう、帰ります』と玄関に向かいました。

母の友人も私の後に付いてきて父は、『ありがとうね、来てくれて』と挨拶してました。

隣にいた私には『お前は！・・・』怒鳴ってました。

家を出たら母の親友が『あの人（父）あんなに短気だったの？あんたが、何をしたっていうの。三年間、お母さんに一番付き添って親孝行よくした娘さんなのに』と、言われました。

（妹は他県で三年間ノータッチ）

命日には、母に会いたい、参りたい。

でも、父親がいる。

この三年間、実家の玄関で足がすくみ、身体が震え、気が遠くなりそうです。

自宅に戻っても父に会った当日はショックで必ず不眠になります。

泣いてます。

当初は妹に相談、聞いてもらいましたが、妹は最終的には父は治らないと諦めで、実家の喧嘩や問題に関わりたくないって言いましたので、聞いてもらえません。（昔から実家が嫌みたいで仕事と結婚で他県に逃げた感じ）

主人にも、相談しますが、『父がおかしいのは、わかる。とは、いえ、育ててくれた父親なんだから子供は父に文句を言ってはいけないんだ。父の葬式も長女だからお前がやらないかん。倒れたら面倒みなくてはいけない』と、さとされます。

主人の意見は正論です。でも、普通のお父さんだったら、と思います。

なので、旦那にも共感してもらえう相談できず。

昨日の件をきっかけに、生まれて初めて父の着信拒否もしてしました。

それに、看病も葬式も何ももうしたくないんです。

（母に対してはもっとお世話したかった）

母を亡くした辛さと止まらない父の暴力で、自分の精神がいつ破たんするのか怖いです。

なんとか、家事と仕事はやれてます。

本当に悩んでいます。

どうか、アドバイスください。

あと、父は精神病ですか？

配偶者を亡くした可哀そうな人かもしれませんが、母を亡くす前から暴力的ですし。。。

脳の検査で痴呆はないみたいです、身体も医者で検査して血圧少し高い以外は健康です。

性格が年を取ってさらに、ひどくなったんでしょうか。。。

どう接したらいいかわかりません。

あと、捨てられる前に母の形見も取りに行きたいのです。補足文章が長くって、まとまりなくてすいません。

妹と主人の意見は、私にとっては解決になりませんでした。

どこか、相談する場所を教えてください。

父に会った日は体調とメンタルがやられのが、悩みです。

月に一度くる命日には会わなきゃいけないので・・・

私自身が心療内科とかに受信した楽になるんでしょうか・・・？

（死にたいくらい辛いですが、死んだら母に合わす顔がないので。。。）

あなたの抱える苦しみは、深く理解できます。最愛の母親を亡くした悲しみと、長年苦しめられてきた父親との関係という二重の重荷は、計り知れない精神的負担となっていることでしょう。この記事では、あなたの心の痛みを和らげ、前向きな一歩を踏み出すための具体的なアドバイスを提供します。

1. 悲しみを乗り越えるための心のケア

まず、あなたが今感じている悲しみは、ごく自然な感情です。大切な人を失った喪失感は、時間とともに薄れるものではありますが、決して消えることはありません。まずは、自分の感情を否定せず、受け入れることが大切です。

悲しみを表現する: 泣くこと、誰かに話すこと、日記を書くことなど、自分なりの方法で悲しみを表現しましょう。感情を抑え込まず、解放することが心の健康につながります。
専門家のサポート: 専門家、具体的には、カウンセラーや精神科医に相談することも有効です。専門家は、あなたの感情を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
セルフケア: 睡眠、食事、適度な運動など、基本的な生活習慣を整えることは、心の健康を保つ上で非常に重要です。また、リラックスできる時間（入浴、音楽鑑賞、趣味など）を意識的に作りましょう。

2. 父親との関係：現状の分析と具体的な対策

父親との関係は、長年にわたり問題があり、母親の死後もその関係性が改善する見込みがないことに、あなたは大きな苦痛を感じています。ここでは、現状を分析し、具体的な対策を提案します。

2-1. 父親の行動パターンとあなたの反応

父親の行動パターンは、過去の浮気や借金、言葉の暴力、威圧的な態度など、一貫して問題があります。あなたの反応としては、距離を置く、大人の対応をするなど、自己防衛的な行動が中心でした。しかし、母親の介護を通じて、その関係性はさらに悪化し、精神的な負担が増大しました。

2-2. 父親との関係改善は難しい現実

父親の性格や行動パターンは、長年の習慣や価値観に基づいているため、短期間で改善することは非常に難しいと考えられます。73歳という年齢を考えると、さらに変化を期待することは現実的ではありません。

2-3. 具体的な対策：あなた自身の心の保護を最優先に

父親との関係改善が難しい以上、あなた自身の心の保護を最優先に考える必要があります。

距離を置く: 父親との接触を最小限に抑えることを検討しましょう。月命日の訪問も、第三者（親族、親しい友人など）に同行してもらうなど、一人で会う時間を減らす工夫をしましょう。
境界線を引く: 父親の言動に対して、あなたが傷つかないための境界線を明確にしましょう。「これ以上は受け入れない」というラインを決め、それを守るようにしましょう。例えば、暴言を吐かれた場合は、その場を立ち去るなど、具体的な行動をとることが重要です。
期待を手放す: 父親が変わることを期待するのではなく、現状を受け入れることが大切です。期待を手放すことで、失望感や怒りを軽減することができます。
専門家のサポート: 心理カウンセラーや家族問題の専門家に相談し、具体的な対応策についてアドバイスを受けましょう。専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、あなたに合った解決策を提案してくれます。

3. 母親の形見の問題：あなたの心の整理

母親の形見である靴を勝手に捨てられたことは、あなたにとって非常に大きなショックだったことでしょう。それは、母親との思い出を大切にしたいというあなたの気持ちが踏みにじられたと感じたからです。

感情を表現する: 父親に怒りをぶつけるのではなく、悲しみや寂しさを表現しましょう。手紙を書いたり、日記に書いたりするのも良いでしょう。
思い出を大切にする: 母親との思い出を振り返り、写真を見たり、手紙を読んだりして、心の慰めとしましょう。
新しい形見を探す: 母親の形見が見つからない場合でも、母親を偲ぶ方法を見つけましょう。例えば、母親が好きだった花を飾ったり、母親の好きだった料理を作ったりするのも良いでしょう。

4. 妹と夫への理解を求める

妹と夫からの理解が得られないことは、あなたの孤独感を深めているかもしれません。しかし、彼らにもそれぞれの事情や考え方があることを理解し、関係性を保ちながら、自分の心のケアを優先させましょう。

妹との関係: 妹は、あなたとは異なる形で父親との関係を避けているのかもしれません。妹の気持ちを尊重しつつ、自分の気持ちを伝える努力をしましょう。
夫との関係: 夫は、あなたの父親との関係について、正論を述べるかもしれませんが、それは、あなたを傷つけようとしているわけではないはずです。夫の意見を聞き入れつつ、自分の気持ちを正直に伝え、理解を求めましょう。
第三者のサポート: 家族以外の、信頼できる友人やカウンセラーに相談し、心の支えにしてもらいましょう。

5. 専門機関への相談

あなたの抱える問題は複雑であり、専門家のサポートが必要不可欠です。以下の機関に相談することを検討してください。

心療内科・精神科: 精神的な不調を感じている場合は、専門医に相談し、適切な治療を受けましょう。
カウンセリングルーム: カウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
女性相談窓口: DVや家庭問題に関する相談ができます。
弁護士: 父親との関係で法的な問題が発生した場合に相談できます。

これらの専門機関は、あなたの状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。

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6. 今後の生活：心の安定と前向きな一歩のために

あなたの今後の生活は、心の安定と前向きな一歩を踏み出すことが重要です。

自己肯定感を高める: 自分を大切にし、自分の価値を認めましょう。趣味や好きなことに時間を使い、自己肯定感を高めましょう。
目標を持つ: 小さな目標でも良いので、目標を持ち、達成感を得ることで、自信を深めましょう。
休息をとる: 十分な睡眠と休息をとり、心身の疲れを癒しましょう。
サポートを求める: 一人で抱え込まず、信頼できる人に相談し、サポートを求めましょう。

あなたの置かれている状況は大変厳しいものですが、必ず乗り越えることができます。あなたの心の健康を第一に考え、自分を大切にしてください。そして、少しずつでも前向きな一歩を踏み出せるよう、応援しています。

7. 父親の精神状態について

父親の言動は、確かに問題があり、精神的な問題を疑う気持ちも理解できます。しかし、専門的な診断は医師が行うものであり、ここでは断定的なことは言えません。父親の行動が、加齢による性格の変化なのか、精神的な問題によるものなのかを判断するためには、専門医の診察が必要です。

もし、父親の行動がエスカレートし、あなたや周囲の人に危害を加える可能性がある場合は、早急に専門機関に相談してください。

8. 最後に：あなたへのエール

あなたは、母親を亡くした深い悲しみと、父親との複雑な関係という、二重の苦しみを抱えながら、懸命に生きています。あなたの心の強さと、これまでの努力に心から敬意を表します。

あなたの心の痛みが少しでも和らぎ、穏やかな日々を送れることを心から願っています。そして、あなたが自分自身を大切にし、幸せな人生を送れるよう、心から応援しています。

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