「生きづらさ」を抱えるあなたが、自分らしく働ける場所を見つけるために

この記事では、23歳の方からの「生きづらさ」に関するご相談にお答えします。幼少期から現在に至るまで、学校や職場での人間関係、仕事への適応に苦労し、ご自身の特性について悩んでいらっしゃるようです。ADHDの診断を受け、その特性からくる困難さ、そして、今後のキャリアについて模索している状況が伺えます。

これは病気でしょうか？23歳です。

一応ADHDと診断されているのですが、

小学生時から、教室という、みんなでいる空間が苦しく、毎朝吐き気がして、情緒が不安定になり死にたくなったり、よく保健室に行ったりしていました。

勉強も何回教わってもできなく特に算数はどれだけ勉強しても０点でした。

中学生時も変わらず、みんなに合わせることができず、不登校になりながら、保健室に通いました。

学校のカウンセリングには週1で通いました。

高校になり、工業高校を親が選んだんですが、理数には全く興味がなかったものの、自由な校風でみんな不良ぽい子が多かったのですが、みんなやりたいことをするみたいな感じで、友達グループもでき、和気あいあいと過ごせました。

それでも閉ざされた空間が、息苦しく週2カウンセリングに通いました。

そこで、英語に興味を持ち、上京して英語科の女子短大に行きました。華やかな校風で初めはいけてたのですが、また苦しくなり、カウンセリングを利用していました。

アルバイトもみんなよくしていたので、アルバイトもしました。けど、やる気がないように見えるだの、暗いだの、覚えが遅いとかで、怒鳴られぱなしや、コンビニすら一ヶ月でクビになりました。

で、みんなといる空間が息苦しいのが自分で理解していたので、風俗で働きました。風俗なら、ホテルでお客さんと一対一なので。半年働きました。

貯金もでき、発達障害の女の子が多く、いい子だと可愛がってくれたりしました。

一番風俗が長く続きました。それから、立ちんぼをしたり、ネットで、近所にいるチラシを配る手伝いをしてほしいという募集に乗っかり、そのお手伝いをして学生時代、お金を稼ぎました。就活になり、自分の特性から、英語とは無縁の訪問介護に就職しました。

一年新卒で続きました。が、事業所に戻り事務処理もしなければいけないのに、事務所に戻るのが苦痛で泣き出してしまったり、息苦しくなり、ほとんどの時間、事務所に戻ることありませんでした。うつ状態になりました。管理者からは、利用者の受けはいいけど、これじゃ仕事にならない、価値のない人間だと言われ続け、辞めました。それから色々なアルバイトを転々とし、私自身が海外に一人旅が好きで香港やグアムなど、風俗時代お金を貯め回っていました。あとは、整形もしました。

14歳の時アメリカにもホームステイしましたが、私の息苦しさや、協調性の無さは変わらず向こうでも変人扱いでした。

けど、雰囲気が優しそうと利用者さんや色んな国籍の外国人からも言われることから、海外旅行してたら、外国人のおばさんが話しかけにきて、昼ごはん奢ってくれたりします。

今に、正社員でもう一度介護職を選び次は施設を選んだのですが、管理者からは事務所でもっと明るく振舞ってだの、やる気が見受けられないだので、苦痛で仕方ありません。

集団の中にいると全く話さなくなったり声が小さくなり空気を読みすぎるせいか一人、外に出てしまいます。

異性との距離感も分からず近づきすぎて、性行為をすぐにしてしまったりします。

２回別の心療内科に行き、診断されたのが、ADHDでした。

ADHDの人ってこういう特徴があるのでしょうか？

職場の同僚にもADHDの人がいるのですが、その人と私は真逆だったりします。

それ以外にも障害があったりするのでしょうか？

ご相談ありがとうございます。幼少期から現在に至るまでの様々なご経験、そして、現在のお気持ちについて、詳細に教えていただきありがとうございます。これまでのご経験を拝見すると、学校や職場での人間関係、仕事への適応、ご自身の特性について、様々な困難を感じてこられたことがよく分かります。

まず、ご相談者様が抱える「生きづらさ」について、そして、ADHDの特性について、一緒に考えていきましょう。

1. ADHD（注意欠如・多動性障害）について

ADHDは、注意力の欠如、多動性、衝動性を主な特徴とする発達障害です。しかし、ADHDの特性は人によって異なり、同じADHDと診断されても、その現れ方は様々です。ご相談者様が「職場の同僚と真逆」と感じるのも、当然のことと言えるでしょう。

注意力の欠如: 集中力を持続させることが難しい、忘れ物が多い、整理整頓が苦手など。
多動性: じっとしていられない、落ち着きがない、衝動的に行動してしまうなど。
衝動性: 順番を待つことが苦手、発言を我慢できない、衝動買いをしてしまうなど。

ADHDの特性は、環境や状況によっても影響を受けます。例えば、興味のあることには集中できる一方、興味のないことには集中力が続かない、ということもあります。また、ストレスや疲労が溜まると、特性が強く現れることもあります。

2. ご相談者様の抱える困難さ

ご相談者様は、ADHDの診断を受けていますが、それ以外にも、様々な困難を抱えていらっしゃるようです。以下に、ご相談内容から読み取れる主な困難さをまとめます。

人間関係の困難さ: 集団での行動が苦手、空気を読みすぎる、異性との距離感が掴めないなど。
仕事への適応の困難さ: 指示を理解しにくい、集中力が続かない、ミスが多い、周囲からの評価が低いなど。
自己肯定感の低下: 過去の経験から、自分を否定的に見てしまう傾向がある。
精神的な不安定さ: 不安感、抑うつ、死にたい気持ちなど。

これらの困難さは、ADHDの特性だけでなく、生育環境や過去の経験、現在の状況など、様々な要因が複雑に絡み合って生じている可能性があります。

3. 自分らしく働くために

「生きづらさ」を抱えながらも、自分らしく働くためには、以下の3つのステップが重要です。

ステップ1：自己理解を深める

まずは、ご自身の特性を深く理解することが大切です。ADHDの特性だけでなく、得意なこと、苦手なこと、興味のあること、嫌いなことなど、自分自身について客観的に見つめ直しましょう。

専門家との連携: 精神科医やカウンセラーなど、専門家との連携を通じて、より詳細な診断やアドバイスを受けることができます。
自己分析: 過去の経験を振り返り、どのような状況で困難を感じたのか、どのような時にやりがいを感じたのかを分析します。
強みと弱みの把握: 自分の強みと弱みを把握し、強みを活かせる仕事、弱みをカバーできる働き方を探します。

ステップ2：働き方を選ぶ

自己理解を深めた上で、自分に合った働き方を選びましょう。必ずしも「正社員」だけが選択肢ではありません。多様な働き方の中から、自分に合ったものを見つけることが重要です。

多様な働き方の選択肢: 正社員、契約社員、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、様々な働き方があります。それぞれの働き方のメリット・デメリットを比較検討しましょう。
得意なことを活かせる仕事: 自分の強みを活かせる仕事を選ぶことで、仕事へのモチベーションを高め、自己肯定感を高めることができます。
苦手なことをカバーできる働き方: 苦手なことを避ける、または、周囲のサポートを得ながら働くことで、ストレスを軽減し、長く働き続けることができます。
環境の選択: 職場環境も重要です。個人のペースで仕事ができる、コミュニケーションが少ない、または、理解のある同僚がいるなど、自分に合った環境を選びましょう。

ステップ3：サポートを得る

一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることも大切です。家族、友人、専門家、職場の上司や同僚など、頼れる人に相談し、助けを求めましょう。

専門家への相談: 精神科医、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、専門家は、あなたの悩みや課題を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
家族や友人への相談: 信頼できる家族や友人に、悩みを打ち明け、話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
職場でのサポート: 上司や同僚に、ADHDの特性や困っていることを伝え、理解と協力を求めることも有効です。
障害者雇用: 障害者雇用枠で働くことも選択肢の一つです。障害者雇用では、合理的配慮を受けながら働くことができます。

これらのステップを踏むことで、自分らしく働き、充実した人生を送ることができるはずです。

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4. 具体的な仕事の選択肢

ご相談者様のこれまでの経験や、ADHDの特性、そして、海外旅行への興味などを考慮すると、以下のような仕事が選択肢として考えられます。

介護職（訪問介護、施設介護）: 介護職は、人と接する仕事であり、ご相談者様の「雰囲気が優しそう」という長所を活かすことができます。訪問介護であれば、一人で訪問するため、集団での人間関係に悩むことも少ないでしょう。施設介護の場合は、個別の利用者との関係を築きやすい環境を選ぶことも可能です。
語学力を活かせる仕事: 英語科の短大を卒業されていることから、英語力を活かせる仕事も選択肢の一つです。翻訳、通訳、語学教師、海外との取引がある企業など、様々な可能性があります。
旅行関連の仕事: 海外旅行が好きというご相談者様であれば、旅行関連の仕事も検討できます。ツアーコンダクター、旅行代理店のスタッフ、ゲストハウスの運営など、様々な働き方があります。
フリーランス: 自分のペースで仕事ができるフリーランスという働き方も、ADHDの特性を持つ方には向いている場合があります。ライター、Webデザイナー、プログラマーなど、様々な職種があります。
在宅ワーク: 在宅ワークも、自分のペースで仕事ができる働き方です。データ入力、カスタマーサポート、Webライターなど、様々な職種があります。

これらの仕事はあくまで一例です。ご自身の興味や関心、強みや弱みを考慮し、様々な情報を収集しながら、自分に合った仕事を見つけていきましょう。

5. 職場選びのポイント

自分に合った仕事を見つけるだけでなく、職場選びも重要です。以下のポイントを参考に、自分に合った職場を探しましょう。

理解のある職場: ADHDの特性を理解し、合理的配慮をしてくれる職場を選びましょう。面接時に、ADHDであることを伝えた上で、どのようなサポートが必要かを具体的に説明し、理解を得ることが大切です。
コミュニケーションのスタイル: コミュニケーションの頻度や方法も、職場によって異なります。自分のコミュニケーションスタイルに合った職場を選びましょう。
仕事内容: 自分の得意なこと、興味のあることを活かせる仕事内容を選びましょう。
労働時間: 自分の体力や生活リズムに合った労働時間を選びましょう。
福利厚生: 福利厚生も重要なポイントです。休暇制度、育児支援制度、健康保険など、自分に必要な福利厚生が整っている職場を選びましょう。

6. 面接対策

面接では、ご自身の強みや経験をアピールするだけでなく、ADHDの特性についても、正直に伝えることが大切です。ただし、ネガティブな表現ではなく、ポジティブな表現で伝えるように心がけましょう。

自己紹介: 自分の強みや経験を具体的に説明し、入社後にどのように貢献できるかをアピールしましょう。
ADHDの特性について: ADHDの特性について、理解を深めてもらい、どのように仕事に取り組むかを説明しましょう。例えば、「集中力が途切れやすいという特性がありますが、タイマーを使って集中力を維持するようにしています」など、具体的な対策を伝えることが有効です。
質疑応答: 面接官からの質問には、正直かつ誠実に答えましょう。分からないことは、正直に「分かりません」と答えることも大切です。
逆質問: 企業や仕事内容について、積極的に質問しましょう。質問することで、あなたの熱意や意欲を伝えることができます。

7. 履歴書・職務経歴書の書き方

履歴書や職務経歴書は、あなたの情報を伝えるための重要なツールです。以下のポイントを参考に、丁寧に作成しましょう。

自己PR: 自分の強みや経験を具体的に説明し、入社後にどのように貢献できるかをアピールしましょう。ADHDの特性をどのように克服し、仕事に活かしているかを具体的に説明することも有効です。
職務経歴: これまでの職務経験を、具体的に説明しましょう。どのような仕事をして、どのような成果を上げたのかを、具体的に記載しましょう。
資格・スキル: 取得している資格やスキルを記載しましょう。
誤字脱字: 誤字脱字がないか、丁寧に確認しましょう。
第三者のチェック: 履歴書や職務経歴書は、第三者にチェックしてもらうことで、客観的な視点からのアドバイスを得ることができます。

8. まとめ

「生きづらさ」を抱えながらも、自分らしく働くことは可能です。自己理解を深め、自分に合った働き方を選び、周囲のサポートを得ることで、きっと道は開けます。今回の記事が、ご相談者様が自分らしく働ける場所を見つけるための一助となれば幸いです。

ご相談者様のこれからのご活躍を心から応援しています。

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