【中学生のあなたへ】家族との衝突、健康への不安…心が張り裂けそうなあなたを救う、具体的な3つのステップ

この記事は、中学生でありながら、家族との関係、健康への不安、そして将来への漠然とした不安を抱えているあなたに向けて書かれています。辛い状況から抜け出し、少しでも心穏やかに過ごせるように、具体的なアドバイスを提供します。あなたの抱える問題は決して特別なものではなく、多くの人が経験することです。この記事が、あなたの心の支えとなり、未来への一歩を踏み出すための一助となれば幸いです。

まず、あなたの置かれている状況を理解するために、ご相談内容を詳しく見ていきましょう。

辛いです。

私は生まれつき肺が弱く、風邪をこじらせると肺炎になってしまいます。1度肺炎になり、熱が39度まで出て、医師から入院しないと命が危ないと言われました。生死をさ迷った経験があります。

今は元気です。祖母も一緒に暮らしているのですが、この間風邪を引いてしまったようで、酷い咳が目立ちます。問題はここからなのですが、祖母が私の部屋にマスクも付けず入ってきて、風邪薬を探し始めました。(マシンガントークされました)風邪薬をとって欲しいとドア越しに言っても良いのになと少しモヤモヤしました。その日の夜、祖母の部屋のドアは全開でした。相変わらずマスクも付けず沢山咳をしていたので、マスクを付けて欲しいと注意すると、うわあ、そういう事言うんだ!」みたいな顔で見られたあと、嫌々マスクを付けました。ドアも閉めて欲しいと注意すると、ドアは閉めなくても移んないよ!とイライラ口調で言われました。私は、じゃあなんでクーラーの風をリビングに行かせる時にドア開けてるの?空気が(冷気が)いくからでしょ?と言い、肺炎の事も話しました、すると荒々しくドアを閉められました。

リビングではマスク越しに母にマシンガントークしていましたが、そこはグッと我慢しました。ちなみに母にこの事を相談しても注意は一切してくれませんでした。次の日はマスクをして戸締りもしてくれていたものの、(この時できるだけ祖母と顔を合わせないよにしていた為詳しい行動は分かってはいませんが)

その次の日の夜にはマスクもせず、ドアも開いていました。何度も注意しました。

今日になってリビングから何度も咳が聞こえて見に行ってみると、祖母はマスクを付けていませんでした。なぜマスクを付けていないのか聞いてみると、薬を飲むため?とか何とか痛い言い訳をしていました。部屋で飲めば良い話だし、そもそもリビングでマスクを付けろと注意した訳なので、なんでリビングでマスク付けてないんだよ！矛盾してるだろ!と怒りはピークに達し、あのさ!私肺炎に…と言いかけているのにも関わらずスルー。ねえ!と呼びかけてみてもスルーして出掛けてしまいました。肺炎にかかった時、生きているのか死んでいるのかも分からないくらい辛く、寝たきりで、毎日のように嘔吐、ガリガリに痩せ細り、あばら骨は浮き出て、痩せすぎたあまりみぞおちが痛いくらいでした。ここでは書ききれないくらい辛い辛い日々でした。あの時生きていたのは本当に奇跡だったんです。それなのにこの祖母のせいでまた肺炎になってしまったらと思うと悔しくて涙が止まりません。

最悪な思い込みのし過ぎなのか、肺に違和感も感じ始めています。

ちなみに母とはこの間不仲になっています。前髪の失敗を嘆いていたらキレられ、え?そんな事で?!と驚きながらも和解を求めました。いちいち突っかかってこないでと言われ、挙句の果てに普通の親子に戻れないとまで言われてしまい、しばらく過呼吸になってしまったため母と話すのが怖いといった状況でした。何週間かして、ごめんね?手紙でちゃんと謝るから、と言いながら何日経っても手紙は出されておらず、休日はダラダラ、何事も無かったかのように馴れ馴れしく振る舞い、私の部屋に入ってきて寝転んだりしていました。私は小さい声で声のトーン一つ変えず冷静に振舞っています。必要最低限の事しか話しません。私は一方的に辛い思いをしたのにどうして忘れているの…と考えると涙が溢れてきます。

ちなみに父は単身赴任です。

ストレスが溜まりに溜まっておかしくなりそうです。とにかく辛くて、誰かに聞いてもらいたくてここに書きました。

私が何か間違っているのですか?私はどうしたら良いのでしょうか。

辛くて辛くてどうにもなりません。

ちなみに中三女子です。

ご相談ありがとうございます。あなたの置かれている状況は、非常に辛く、精神的な負担が大きいものと推察されます。呼吸器系の疾患を抱えながら、感染症のリスクに常に怯え、家族とのコミュニケーションにも問題を抱えているとのこと、心身ともに疲弊していることでしょう。中学生という多感な時期に、これほどの困難に直面しているあなたを、私は心から応援しています。

この状況を乗り越えるために、具体的な3つのステップを提案します。

ステップ1：自分の心を守る – 境界線を引く

まず、最も大切なのは、あなた自身の心と体を守ることです。そのためには、家族との関係において、あなた自身の「境界線」を明確にすることが重要です。境界線とは、あなたが受け入れられることと、受け入れられないことを区別するものです。家族であっても、あなたの人格を尊重し、あなたの心身の健康を守るために、必要な距離を保つことは大切です。

1. コミュニケーションの工夫:
相手に伝える際に、感情的にならず、冷静に伝えることを心がけましょう。例えば、「おばあちゃん、咳をしているときはマスクをしてほしいな。私は肺炎になったことがあるから、とても心配なんだ。」というように、自分の気持ちを具体的に伝えることで、相手に理解を促しやすくなります。
2. 物理的な距離:
どうしても相手との関係が改善しない場合は、物理的な距離を置くことも有効です。自分の部屋で過ごす時間を増やしたり、食事の時間をずらしたりするなど、感染リスクを減らす工夫をしましょう。
3. 助けを求める:
一人で抱え込まず、信頼できる大人に相談しましょう。学校の先生、スクールカウンセラー、親戚など、誰でも構いません。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。

ステップ2：家族との関係を改善する – コミュニケーションの再構築

次に、家族との関係を改善するための具体的な方法を考えましょう。家族との関係は、あなたの心の健康に大きく影響します。良好な関係を築くことは、あなたの安心感につながり、精神的な安定をもたらします。

1. 相手の立場を理解する:
家族の言動の背景には、様々な理由があるかもしれません。例えば、おばあ様は、あなたのことを心配しているけれど、どうすれば良いのか分からず、不器用な表現をしてしまうのかもしれません。母親は、仕事や家事で忙しく、余裕がないのかもしれません。相手の立場を理解しようと努めることで、相手への怒りや不満を軽減できる場合があります。
2. 感謝の気持ちを伝える:
家族があなたにしてくれたことに対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。例えば、お母さんがご飯を作ってくれたら、「ありがとう、おいしいね」と伝えたり、おばあ様が何か手伝ってくれたら、「助かったよ、ありがとう」と伝えたりすることで、家族との関係がより良いものになる可能性があります。
3. 建設的な対話:
家族と話し合う際は、感情的にならず、冷静に自分の気持ちを伝えましょう。相手の意見にも耳を傾け、お互いの理解を深める努力をしましょう。例えば、「お母さん、最近忙しそうだね。何か手伝えることはない？」と声をかけたり、「おばあちゃん、マスクをしてくれないと心配なんだ。どうしてマスクをしてくれないの？」と尋ねてみたりするのも良いでしょう。

ステップ3：専門家のサポートを得る – メンタルヘルスのケア

最後に、専門家のサポートを得ることを検討しましょう。あなたの抱える問題は、一人で解決するには難しい場合もあります。専門家のサポートを受けることで、客観的なアドバイスを得たり、心のケアを受けたりすることができます。

1. スクールカウンセラー:
学校には、スクールカウンセラーがいます。悩みや不安を抱えている場合は、気軽に相談してみましょう。カウンセラーは、あなたの話を親身に聞き、適切なアドバイスをしてくれます。
2. 医療機関:
呼吸器系の疾患について、専門医に相談しましょう。症状が悪化した場合の対処法や、感染症予防について、具体的なアドバイスを受けることができます。また、精神的なストレスを感じている場合は、心療内科や精神科を受診することも検討しましょう。
3. 相談窓口:
様々な相談窓口があります。例えば、いのちの電話、チャイルドラインなど、匿名で相談できる窓口もあります。誰にも話せない悩みがある場合は、利用してみましょう。

これらのステップを実践することで、あなたは少しずつ状況を改善し、心の平穏を取り戻すことができるはずです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたは一人ではありません。困難を乗り越える力を持っています。応援しています。

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最後に、あなたが「間違っている」かどうかという点についてですが、決して間違っていません。自分の健康を守りたい、家族との関係を良くしたいと願う気持ちは、当然のことです。辛い気持ちを抱えながらも、前向きに解決策を探そうとしているあなたは、本当に素晴らしいです。

もし、どうしても辛い気持ちが拭えない場合は、専門家や信頼できる人に相談してください。誰かに話すだけでも、気持ちが楽になることがあります。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。

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