歯医者さん、行きたいけど不安…不安障害と嘔吐反射を抱えるあなたが、安心して治療を受けるための完全ガイド

この記事では、不安障害と嘔吐反射を抱えながらも歯医者さんに行きたいと願うあなたのために、安心して治療を受けるための具体的な方法を解説します。治療前の不安を和らげ、通院をスムーズに進めるための対策、そして、もしもの時の対処法まで、あなたの抱える悩みに寄り添いながら、一つ一つ丁寧に紐解いていきます。

まずは、あなたの置かれている状況と、抱えている不安を理解することから始めましょう。

もともと嘔吐反射が強く、不安障害（広場恐怖症）になる以前から、タートルネックや、小学校でかぶる帽子の顎紐でも気持ち悪くなっていました。

福島に住んでいるのですが、件の地震と避難をきっかけに不安障害になり、一時は家から出ようと着替えているだけで激しい動悸、震え、不安感、吐き気に悩まされ、起きている間ずっと喉がつっぱっていて食べ物が食べれず2、3ヶ月寝たきりの時もありました。

最近やっと少しづつ外出できるようになりました。近所の徒歩5分くらいの場所なら、特にリキまずに外出できますし、車を使うくらいの距離では気持ち悪くなりますが、付き添いがいる・キャンディやミンティア、お水などを摂れる状況だと、少しだけ出れます。

それでもまだ、長時間・長距離を外出すると、外出した当日大丈夫でも、次の日からヒステリー球ができて、起きている間ずっと吐き気におそわれ、また暫く寝たきりになってしまいます。

長々と前置きをすみません。最近歯が痛く、歯医者さんに行きたいです。

不安障害になる前の中学生くらいの時分に通っていた歯医者さんな事もあり、治療自体は怖くなく、距離も歩いて5、6分くらいで、体調の悪い日はちょっと無理かも知れませんが行けない距離ではないです。

歯医者さんの不安な事は、歯医者さんに限らずなのですが、外出先で喋っていると徐々に体に力が入ってｵｴｯとなって急に喋れなくなってしまいます。

暫く歯医者さんに行っていないので勝手をわすれてしまったのですが、カウセリングと言うか治療前の診察?の時点で気持ち悪くなってしまったら、治療を恐らく拒否してしまう事が1つ目です。

2つ目は、冒頭で記述したように、もともと嘔吐反射が酷く自分で歯磨きしながらｳｴ〜となる事もままあるので、治療自体は不安はないのですが、舌をバキュームで抑えられる事、棉を口に詰められる事、型取り、レントゲンが不安です。

特に型取りとレントゲンは、中学性の時の通院時にえづいていますので少しトラウマもあります。

私のように歯医者でえづくひとはきっと他にもいると思うので恥ずかしいとかは特にないのですが、もし実際ゲロしてしまったら申し訳ない事と、えづく事自体への恐怖があります。

そして1番の不安な事は、歯医者さんは予約制で、恐らく1回の治療で終わらない事です…。精神障害の方はわかると思うのですが、調子が良くぐんぐん外出したり、喋ったり仕事したりできる日と、調子が悪く、ずっと気持ち悪い、家からでるのすら困難な日があります。

歯医者さんの治療が１回で終わるなら、調子が良い日にパッと予約して、行ってしまうのですが、通院で、次の予約日にいざなった時に調子が悪い日だったら…と思うと不安です。

キャンセルのお電話をかけて、次の予約日を電話で取り付けると思うのですが、その次の予約日にも調子が悪かったら…また、上記に書いたように、一回目の歯医者さんの後に、暫く寝込んでしまったらと思うと、不安です。今こうして書いているだけでも緊張して喉が重くなってしまいます。

でも(もう既に若干痛いのですが…)酷くなる前に早めに歯を直してもらいたいです。

実は痛む歯以外にも、神経をとった歯も見た感じ虫歯になっているんです…。結構な数なのですが、去年まで外出時の動悸や吐き気が本当にすごくてとても歯医者に行ける感じではなく、悪い事とは思いながら放置してしまいました。

質問と言うより、お悩み相談で申し訳ないのですが、どうしたら良いでしょうか?

20代で付き添いつきで行っても大丈夫ですか。

また中学生の時も担当してくれていた先生が、ちょっと冷たくて怖かったのですが、あれから6年くらいは経っているのですが、また同じ先生が担当になるのでしょうか?

行きたい歯医者には冷たい先生の他に、やさしげなおじいさん先生と女の先生がいて、以前治療時は、型取りの待ち時間等に隣から聞こえてくる優しい感じの先生の声掛けにいいな〜と思っていました。

要領を得ない質問ですみません。なかば自分で不安を整理する為に書きました。補足田舎なので近場の歯医者さんは、上記のところしかありません(もっとあったのですが津波で潰れてしまいました)

心療歯科に行くとなると、かなり遠いので行きの車の中でもう不安感や吐き気がでると思います。

1. 事前の準備と心構え

歯医者さんに行く前にできることはたくさんあります。事前の準備をしっかり行うことで、不安を軽減し、よりリラックスして治療に臨むことができます。

1-1. 歯医者さんとのコミュニケーション

まず、歯医者さんに電話をして、あなたの状況を正直に伝えましょう。具体的には、以下の点を伝えると良いでしょう。

不安障害があること
嘔吐反射が強いこと
過去の治療で不安を感じた経験があること（型取りやレントゲンなど）
付き添いが必要な場合は、その旨を伝える
予約の取り方について相談する（体調が不安定なことを考慮してもらう）

多くの歯医者さんは、患者さんの不安を理解し、できる限りの配慮をしてくれます。あなたの状況を伝えることで、治療方法や対応について、一緒に検討することができます。

1-2. 治療内容の確認

治療前に、どのような治療が行われるのか、詳しく説明してもらいましょう。治療の流れや使用する器具、麻酔の有無など、事前に知っておくことで、心の準備ができます。また、治療中に何か不安なことがあれば、すぐに伝えられるように、コミュニケーションを密にしておきましょう。

1-3. 持ち物の準備

不安を和らげるために、以下のものを準備しておきましょう。

リラックスできるもの: 好きな音楽を聴けるイヤホン、アロマオイル、リラックスできる香りなど。
気分転換になるもの: キャンディ、ガム、タブレット、飲み物など。
エチケット用品: 吐き気や嘔吐に備えて、タオル、ウェットティッシュ、ビニール袋など。
付き添いの方: 治療に付き添ってくれる人がいると、安心感が格段に増します。

1-4. 事前のリラックス法の実践

治療前に、リラックスできる方法を試してみましょう。深呼吸、瞑想、軽いストレッチなど、自分に合った方法を見つけて、実践してください。これにより、心拍数を落ち着かせ、不安感を軽減することができます。

2. 治療中の工夫と対策

治療中も、不安を軽減するための工夫ができます。歯医者さんと協力し、できる限りの対策を講じましょう。

2-1. 治療中のコミュニケーション

治療中に、何か不安なことがあれば、遠慮なく歯医者さんに伝えましょう。合図を決めておくと、スムーズにコミュニケーションが取れます。例えば、手を挙げる、特定の言葉を発する、などです。これにより、治療の中断や調整を求めることができます。

2-2. 姿勢と体勢の工夫

治療中の姿勢や体勢も、不安に大きく影響します。リラックスできる姿勢をとり、必要であれば、クッションやタオルなどでサポートしてもらいましょう。また、口を大きく開けるのが辛い場合は、無理せず休憩を挟みながら治療を進めてもらいましょう。

2-3. 嘔吐反射対策

嘔吐反射が強い場合は、以下の対策を試してみましょう。

呼吸法: 鼻からゆっくり吸い込み、口からゆっくり吐き出す呼吸法を意識する。
舌圧迫の軽減: 歯医者さんに、バキュームや器具が舌に触れないように配慮してもらう。
麻酔の使用: 局所麻酔を使用することで、嘔吐反射を抑制できる場合があります。
体勢の調整: 頭の位置を調整することで、嘔吐反射を軽減できる場合があります。

2-4. 治療時間の調整

長時間の治療が不安な場合は、治療時間を短くしてもらいましょう。数回に分けて治療を行うことで、心身への負担を軽減できます。また、予約の際に、あなたの体調に合わせて、治療時間や間隔を調整してもらうことも可能です。

3. 予約と通院に関する工夫

通院のハードルを下げるために、予約方法や通院の工夫をしてみましょう。

3-1. 予約の柔軟性

体調が不安定な場合は、予約の変更やキャンセルがしやすい歯医者さんを選びましょう。事前に、予約の変更やキャンセルに関するルールを確認しておくと安心です。また、体調の良い日に予約を取り、無理のない範囲で通院するようにしましょう。

3-2. 付き添いの活用

付き添いの方と一緒に通院することで、安心感が得られます。付き添いの方には、治療中のサポートや、移動中のサポートをお願いしましょう。また、付き添いの方に、歯医者さんにあなたの状況を説明してもらうことも有効です。

3-3. 治療計画の見直し

治療計画が長期間にわたる場合は、歯医者さんと相談し、治療計画を見直しましょう。治療の優先順位をつけたり、治療内容を分割したりすることで、通院の負担を軽減できます。

4. もしもの時の対処法

万が一、治療中に不安が強くなったり、体調が悪くなったりした場合は、落ち着いて対処しましょう。

4-1. パニック発作への対処

パニック発作が起きた場合は、以下の方法で対処しましょう。

深呼吸: 鼻からゆっくり吸い込み、口からゆっくり吐き出す呼吸法を意識する。
安全な場所の確保: 落ち着ける場所に移動する。
安心できる言葉: 落ち着ける言葉を自分に言い聞かせる。
付き添いの方のサポート: 付き添いの方に、励ましの言葉をもらったり、背中をさすってもらったりする。

4-2. 嘔吐への対処

嘔吐してしまった場合は、落ち着いて対応しましょう。歯医者さんに状況を伝え、適切な処置を受けましょう。また、吐いた後は、口をゆすぎ、清潔な状態を保ちましょう。

4-3. 治療の中断と再開

どうしても治療を続けられない場合は、無理せず中断しましょう。歯医者さんに状況を伝え、治療を中断してもらいましょう。体調が回復したら、改めて治療を再開することができます。

5. 専門家への相談

不安が強い場合は、専門家への相談も検討しましょう。心療内科医や精神科医に相談することで、不安障害の治療を受けることができます。また、カウンセリングを受けることで、不安の原因を特定し、対処法を学ぶことができます。

歯科医師の中にも、不安障害の患者さんの治療に慣れている先生もいます。そのような先生を探すのも良いでしょう。インターネット検索や、他の患者さんの口コミなどを参考に、自分に合った先生を見つけてください。

専門家のアドバイスを受けることで、より効果的に不安を克服し、安心して歯医者さんに通うことができるようになります。

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6. まとめ

不安障害や嘔吐反射を抱えながら歯医者さんに行くことは、確かに大変なことです。しかし、事前の準備、治療中の工夫、そして専門家への相談など、様々な対策を講じることで、安心して治療を受けることができます。

あなたの歯の健康を守るために、一歩踏み出し、歯医者さんと協力して、治療を進めていきましょう。あなたの勇気と努力が、必ず報われる日が来ます。

この記事が、あなたの歯医者さんへの不安を少しでも和らげ、前向きな一歩を踏み出すためのお役に立てれば幸いです。

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