介護と父との関係で疲弊…頑張っても報われないと感じるあなたへ

今回の記事では、介護と父親との関係で精神的に疲弊し、頑張っても報われないと感じているあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。介護という大変な状況下で、どのようにして自己肯定感を保ち、より良い関係性を築いていくか、一緒に考えていきましょう。

父と母は70代で実家に二人暮らしです。母がパーキンソン病を発症し、様々な不自由が出て来て娘の私が9月ごろ、介護申請しました。現在暫定的ですが、介護プランが決まりつつあります。

私は三人きょうだいです。一人は遠方のため頼れず、もう一人は近くに住んでいますが、乳児がいるため、私が一人で様々な手続きやケアマネとの色々をしています。

父は自分の母親や兄弟を病気で亡くしているので、健康オタクのように、本などで知識を得ていて、病院嫌いで、民間療法好きです。母の事にも献身的なのですが、パーキンソンが疑われたときに1年前に薬を処方されましたが、今年の春ごろ、「薬より食事療法で行く。」と言って、数か月薬をやめさせて、食事療法にしていたそうです。しかし、料理好きの父ですが、食事療法は大変で、本格的な食事療法ではなかったようです。

私は、最初は父の考えに任せるつもりのいましたが、母の状態が6月ごろから急激に悪くなり、片側の手足が不自由になり、何度も転ぶので、車の運転や一人で外出が全くできなくなりました。

誰にも会いたくない、友達にも言いたくないと、活発だった母が父とだけ顔を合わせるだけの引きこもり状態になり、加えて夜中の頻尿で何度も起きるけど、トイレに間に合わない、夜が寝れないのに、昼寝はうたたねも起き上がれなくなる恐怖から全くできず、顔色が悪くなり、元気が急激になくなって行きました。

そのため、私は見かねて介護申請をすることにしました。最初は介護という事に抵抗があったようですが、レンタルで手すりが借りれたことで、トイレに起き上がるのが楽になり、昼寝の際も起き上がれるような掴まれるものを借りています。お風呂の改修工事も保険でする予定です。

他にも、リハビリ専門の施設に通えることが決まり、訪問マッサージも来てもらえるようになり、母の生活環境は整って行っています。私の中では母だけでなく、父も楽にしてあげたくて、一生懸命頑張って、時間を作り、体験に付き合ったり、業者さんやサービスの方と会って、何度も母に合う介護プランを考えました。

しかし、もともと健康管理がすべてと思っている父は、私が一生懸命動いていても、ケアマネが来ても会いもしないことがあったり、サービス担当者会議も、「お父さんは関係ないだろ！」と出たがらなくて、同居なので出ないとだよと話して、渋々参加していました。

不自由な母にも「気持ちの問題だ。お父さんが言う通り運動をちゃんとしないからだ」と言ったり、リハビリ施設で運動できることが決まっても、「ふんっ」といった態度で、そんなもの必要か？と言う考えで訪問マッサージは甘えとしか思っていませんでした。

母が望んでいることを私はしているのですが、父にとってみて、私がすることが鼻につくのか、サービス担当者会議の後は、みんな帰った後にイライラしている様子で、私が何かを言うと、「うるさい！！さっさっと帰れ！！」と睨み付けるように言いました。

日頃の疲れもあるのかもしれませんが、一生懸命に動いている嫁いだ娘にいう事かと、悲しくなります。

暴言を言われたら、言い返したいのですが、母が可愛そうで我慢して、家に帰ってきて、夫に話し泣いてしまいます。

夫は父の激高型の性格をよくわかっていますが、父は夫には良いお父さんです。

他の兄弟は、何も動いていないので、父にあたられることもなく、一生懸命動いているのに、こんな態度を取られて悲しすぎて辛いです。

介護にかかわると、頑張っても報われないのでしょうか？私も、他の兄弟のように第三者的に見れたらいいのにと思うのですが、責任感がありすぎてそれはできません。

良い関わり方があるかどうか、アドバイスをお願いします。

介護におけるあなたの現状と苦しみ

あなたは、70代のご両親の介護を一人で担い、特に父親との関係で精神的な苦痛を感じているのですね。母親のパーキンソン病の発症により、介護申請からケアプランの策定、様々な手続き、そして母親のケアと、多岐にわたる役割をこなしています。しかし、父親は、あなたが行う介護に対して理解を示さず、むしろ否定的な態度をとることが多く、それがあなたの心の負担を大きくしているようです。特に、父親からの暴言や冷たい態度は、あなたの献身的な努力を否定するものであり、深い悲しみと無力感を感じていることでしょう。

あなたの抱える問題は、介護という重圧に加え、家族間のコミュニケーションの難しさ、そして報われないという感情が複合的に絡み合っているところにあります。この状況は、あなたの心身に大きな負担をかけ、燃え尽き症候群を引き起こす可能性もあります。この問題の解決には、まずあなたの心のケア、そして父親とのより良いコミュニケーション方法を見つけることが重要です。

介護における問題点を整理する

あなたの置かれている状況を整理し、問題点を具体的に見ていきましょう。

介護の負担の偏り: 三人兄弟のうち、あなたがほとんどの介護を担っており、負担が集中しています。
父親の理解不足と否定的な態度: 父親は、あなたの介護に対する努力を理解せず、むしろ否定的な言動をすることが多く、これがあなたの精神的な負担を増大させています。
コミュニケーションの困難さ: 父親とのコミュニケーションがうまくいかず、あなたの思いが伝わりにくくなっています。
感情的な負担: 父親からの暴言や冷たい態度により、深い悲しみや無力感を感じています。
自己肯定感の低下: 頑張っても報われないと感じ、自己肯定感が低下しています。

介護における具体的な解決策とアドバイス

これらの問題点を踏まえ、具体的な解決策とアドバイスを提示します。

1. あなたの心のケア

まずは、あなたの心身の健康を最優先に考えましょう。介護は長期間にわたる可能性があり、心身のバランスを保つことが重要です。

休息とリフレッシュ: 積極的に休息を取り、自分の時間を確保しましょう。趣味に没頭したり、友人との交流、軽い運動など、気分転換になる活動を取り入れてください。
専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングや精神科医への相談を検討しましょう。専門家は、あなたの感情を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
感情の表現: 自分の感情を抑え込まず、信頼できる人に話したり、日記を書いたりして表現しましょう。

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2. 父親とのコミュニケーション改善

父親との関係を改善するために、以下の方法を試してみましょう。

冷静な対話の試み: 父親と話す際は、感情的にならず、冷静に自分の思いを伝えましょう。例えば、「お父さんの意見も尊重したいけれど、お母さんのために、今の介護プランが大切だと思っています」といったように、相手の意見を尊重しつつ、自分の考えを伝えるように心がけましょう。
父親の気持ちの理解: 父親の過去の経験や、健康に対する価値観を理解しようと努めましょう。彼がなぜそのような態度をとるのか、その背景を理解することで、対応が変わる可能性があります。
第三者の介入: ケアマネージャーや、信頼できる親族に間に入ってもらい、話し合いの場を設けることも有効です。客観的な意見を聞くことで、父親の考えが変わることもあります。
感謝の言葉: 父親が何かしてくれた際には、感謝の言葉を伝えましょう。小さなことでも感謝の気持ちを伝えることで、関係性が改善される可能性があります。

3. 兄弟との連携

兄弟との連携を強化し、介護の負担を分散することも重要です。

情報共有: 介護の状況や、必要なサポートについて、兄弟と定期的に情報共有を行いましょう。
役割分担: 兄弟それぞれが得意なことや、できることを話し合い、役割分担を決めましょう。例えば、金銭的なサポート、定期的な訪問、買い物など、できる範囲で協力し合うことが大切です。
話し合いの場: 兄弟全員で集まり、介護に関する話し合いをする機会を設けましょう。

4. 介護サービスの活用

介護サービスを積極的に活用し、負担を軽減しましょう。

ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーと密に連携し、介護プランの見直しや、新たなサービスの導入について相談しましょう。
訪問介護サービスの利用: 訪問介護サービスを利用することで、身体的な負担を軽減できます。
デイサービスの利用: デイサービスを利用することで、母親の社会的な交流を促し、あなたの休息時間も確保できます。

5. 自己肯定感を高める

頑張っても報われないと感じる状況から抜け出し、自己肯定感を高めるために、以下のことを意識しましょう。

自分の頑張りを認める: 自分の努力を客観的に評価し、認めることが大切です。
小さな成功体験を積み重ねる: 介護に関する小さな目標を設定し、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めることができます。
周囲からのサポートを求める: 家族や友人、地域社会からのサポートを積極的に受け入れましょう。
感謝の気持ちを持つ: 母親や、協力してくれる人たちへの感謝の気持ちを忘れずに持ちましょう。

介護における成功事例

介護の状況は人それぞれですが、他の人がどのようにして困難を乗り越えたのかを知ることは、あなたの励みになるはずです。以下に、介護における成功事例をいくつか紹介します。

事例1: 娘が父親の介護に疲れ果てていたが、ケアマネージャーとの連携を密にし、父親の趣味であるガーデニングを取り入れたデイサービスを見つけた。父親は生きがいを見つけ、娘との関係も改善した。
事例2: 兄弟間で介護の負担が偏っていたため、話し合いの場を設け、それぞれの得意分野を活かした役割分担を行った。定期的な情報共有も行い、協力体制を築くことができた。
事例3: 介護保険サービスを積極的に活用し、訪問介護やデイサービスを利用することで、母親の生活の質を向上させ、娘の負担も軽減された。

専門家の視点

介護問題に詳しい専門家は、あなたの状況に対して以下のようにアドバイスしています。

介護支援専門員（ケアマネージャー）: 「介護は一人で抱え込まず、専門家や家族と連携することが重要です。ケアマネージャーは、介護に関する様々な相談に対応し、適切なサービスを提案します。」
精神科医: 「介護者の心のケアは非常に重要です。精神的な負担が大きい場合は、専門家への相談をためらわず、心の健康を保つようにしてください。」
社会福祉士: 「介護保険制度や、地域にある様々な介護サービスを積極的に活用し、負担を軽減することが大切です。」

まとめ

介護と父親との関係で苦しんでいるあなたへ。あなたの抱える問題は、決してあなただけの問題ではありません。多くの人が、同じような悩みを抱えています。今回の記事で紹介した解決策を参考に、一つずつ試してみてください。あなたの心のケアを最優先にし、父親とのコミュニケーションを改善し、兄弟との連携を強化し、介護サービスを積極的に活用することで、状況は必ず改善します。そして、自分の頑張りを認め、自己肯定感を高め、より良い介護生活を送ってください。あなたは一人ではありません。必ず、光は見えてきます。

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