「地獄」とさえ感じた介護の日々…高齢の母親の心境が理解できないあなたへ
「地獄」とさえ感じた介護の日々…高齢の母親の心境が理解できないあなたへ
この記事では、高齢の母親の介護に直面し、その心境が理解できず苦悩する50代の女性のケースを取り上げます。長年の介護生活の中で、母親の行動や言動に疲弊し、自身の心身の不調も重なり、精神的な負担が増大している状況です。この記事では、そのような状況を抱えるあなたが、母親の心理を理解し、より穏やかな介護生活を送るためのヒントを提供します。また、あなたの心のケア、仕事との両立、そして今後のキャリアプランについても考察していきます。
それでは、具体的なケーススタディを通して、一緒に考えていきましょう。
８１才高齢母と同居して面倒をみている50才女性です。母は本人４0代の頃から闘病する身のため、見放す事も難しく私自身も何度も紆余曲折しながら介護生活に折り合ってきました（いわゆる私はヤングケアラーです）。全ての状況を解決するのは難しいのですが、今回は１点だけ、自分が最近心身共につらくなって知識を求めココへ相談させていただきました。
１年前から母の闘病状態が重くなり私も仕事をしながらヘルパーや病院スタッフの力を借り対応してきました（この状況は２０年強続いてるので今回初ではないです）。 しかし近年私も歳を取って自身の持病も悪化し、時によっては私の方がしんどい日が続いて非常に暗澹とした気持ちになりました。
高齢者は、場合によって医療や外部福祉スタッフが支えてくれますが、我々世代は誰も支えてはくれません。しかし弱った高齢病人が眼の前であえいでいれば、辛い時でもやはり介助せざるを得ない現実だからです。
母は悪い性格の人ではありませんが、とにかく施設嫌いで３か所試しましたがどうしてもダメで退去しました。「年寄りの唯一のわがままなので許してくれ」と自宅生活を希望し、最終的には私もそれを尊重しました。今後も出来るだけそうしてやりたいとは思ってますが、どうしても頭をかしげる点が１点あります。それは以下のような場面時です。
先日暑い日、部屋３０度でも暑さ感じない母の介護中「これは地獄だな・・」と痛感している頃、私も持病が悪化し高熱やしんどさでクラクラしていました。食欲ない私は母に夕食を与えた後、少し部屋で横になった後片づけに戻りました。また自分が倒れてはまずい、とムリにでもご飯を食べようと思った矢先、母は思いきり私の前で身を投げ出して、自身の体調のつらさ、食欲が湧かない悲しさ・しんどさを思いきり吐き出してきました。
病人の持つらさ・・、それは本当につらいんだと実感してます。そして私にしか吐けない弱音、それも何十年間の介護生活の中で私も重々承知してるつもりです。
しかし・・・相手（私）もいま持病を抱えながら大変な思いをする中、相手（母）の面倒を見てるのは母も勿論わかってるハズです。無理にでもご飯を押し込め食べようとしてる私に向かって、母自身のつらさや哀愁を語り訴えてくる姿に、何だか今回はほとほと疲れてしまいました。
当然こんな事は初めてじゃないんです。それに絶えずズーっと娘に弱音を見せ寄りかかって来る母、でもなかったように思います。しかし、こちらも心体共に辛い時はそうした姿勢が受けきれず・・。
また最大の私の疑問としては、「相手 (私) も大変な状況時に、我が身の大変さを押しつけようと訴求する人（母）」の心理が理解できません。
私はヤングケアラーですが、そのせいか、ヒトの具合悪さが周りへどれだけ心理的影響を与えるかわかっているので、仮にもし自分が具合悪い時には極力ヒトからは離れ、心配を掛けないように自分１人で養生に勤しみます。
そんな自分のスタンスを周りへ押しつける気はありませんが、わざわざ、特に相手も大変な状況時に自分のツラさ・惨めさを訴えてくる人の気持ちはよく解らないのです。
長くなってしまい少し混乱した書き方で大変スミマセン。
再度ですが、母は絶えず困った人、ではないんです。しかしこんな私が辛い状況時にも強く訴えて来るんだ・・という事に改めて私が最近驚愕した感じで・・。
そんな高齢者の心境や心理を教えて下さる人がいたら、どうぞよろしくお願い致します。
追記： ケアマネさんと一緒に何度もショートステイを薦め、数回試しましたが、その度に体調が悪くなる母をみかね最近はそれも控えています。
1. 母親の心理を理解する
まず、ご相談者様の抱える「母親の心境が理解できない」という疑問について、一緒に考えていきましょう。高齢者の心理は複雑であり、一概には言えませんが、いくつかの要因が考えられます。
1-1. 孤独感と不安
高齢者は、身体的な衰えや病気、友人や配偶者の死など、様々な喪失を経験し、孤独感や不安を感じやすくなります。特に、長年闘病生活を送っている母親は、その不安がより強くなっている可能性があります。あなたに弱音を吐く行為は、その不安を埋め、安心感を得ようとする行動とも解釈できます。
1-2. 依存心と甘え
長年の介護生活の中で、母親はあなたへの依存心を強めている可能性があります。また、高齢になると、精神的な成熟度に関わらず、甘えが出てくることもあります。それは、あなたへの信頼の表れであり、同時に、自分の弱さを認めてほしいという願望の表れでもあります。
1-3. 自己中心的思考
高齢になると、自分のことばかり考えてしまう傾向が見られることがあります。これは、脳機能の低下や、長年の闘病生活によるストレスなどが原因と考えられます。母親は、あなたの状況を理解していても、自分の辛さを優先してしまうことがあるかもしれません。
1-4. コミュニケーションのずれ
あなたと母親との間には、コミュニケーションのずれが生じている可能性があります。あなたが「心配をかけたくない」という思いから、自分の体調不良を隠してしまうことが、母親に伝わらないかもしれません。その結果、母親はあなたの状況を十分に理解できず、自分の辛さを訴えてしまうのかもしれません。
2. あなた自身の心のケア
次に、あなた自身の心のケアについて考えていきましょう。長年の介護生活は、心身ともに大きな負担となります。あなたの心を守るために、以下の点を意識しましょう。
2-1. 感情を認識し、受け入れる
まず、自分が辛いと感じていることを認めましょう。怒り、悲しみ、絶望感など、様々な感情が湧き上がってくるのは自然なことです。それらの感情を否定せず、受け入れることが大切です。日記を書いたり、信頼できる人に話したりすることで、感情を整理することができます。
2-2. 休息とリフレッシュ
心身の健康を保つためには、十分な休息とリフレッシュが必要です。睡眠時間を確保し、趣味や好きなことに時間を使いましょう。短時間でも良いので、気分転換になるような活動を取り入れることが重要です。
2-3. 専門家のサポート
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。カウンセリングや精神科医の診察を受けることで、心の負担を軽減することができます。また、介護に関する悩みは、ケアマネージャーやソーシャルワーカーに相談することもできます。
2-4. 介護保険サービスの活用
介護保険サービスを積極的に活用しましょう。訪問介護やデイサービスを利用することで、あなたの負担を軽減することができます。また、ショートステイも検討し、定期的に休息を取ることも重要です。母親の心身の状態を考慮しながら、最適なサービスを選びましょう。
3. 母親とのコミュニケーション
母親とのコミュニケーションを改善することで、相互理解を深め、より穏やかな関係を築くことができます。以下の点を意識しましょう。
3-1. 自分の気持ちを伝える
あなたの気持ちを、正直に母親に伝えましょう。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが重要です。「私も辛い時がある」「あなたの気持ちはわかるけれど、私も大変なんだ」など、あなたの思いを具体的に伝えましょう。
例えば、「お母さんの気持ちはよくわかるよ。でもね、私も最近体調が悪くて、少し休みたいんだ。だから、今日は少しだけ一人でゆっくりさせてくれないかな？」といったように、具体的に伝えることが効果的です。
3-2. 母親の話を傾聴する
母親の話を、じっくりと聞いてあげましょう。たとえ、同じ話を何度も繰り返すとしても、辛抱強く耳を傾けることが大切です。共感の言葉を伝え、「大変だったね」「辛かったね」など、母親の気持ちに寄り添う言葉をかけることで、安心感を与えることができます。
3-3. 感謝の気持ちを伝える
母親への感謝の気持ちを、言葉で伝えましょう。「いつもありがとう」「あなたのおかげで助かっている」など、感謝の気持ちを伝えることで、母親はあなたへの愛情を感じ、安心感を得ることができます。
例えば、夕食の後に「今日も美味しいご飯をありがとう。お母さんのおかげで、私も頑張れるよ」と伝えるなど、日常の中で感謝の気持ちを表現することが大切です。
3-4. 境界線を設ける
あなた自身の心を守るために、ある程度の境界線を設けることも必要です。すべてを受け入れようとせず、時には距離を置くことも大切です。例えば、自分の体調が悪い時は、無理をせずに休むようにしましょう。
4. 仕事との両立とキャリアプラン
仕事と介護の両立は、非常に大変なことです。しかし、計画的に取り組むことで、両立は可能です。また、介護経験は、あなたのキャリアにプラスになる可能性もあります。
4-1. 勤務先の理解を得る
まずは、勤務先に介護の状況を伝え、理解を得ましょう。介護休暇や時短勤務などの制度を利用できるか、確認しましょう。上司や同僚に相談し、協力を得ることも重要です。
例えば、上司に「現在、母親の介護をしており、急な休みが必要になる場合があります。ご迷惑をおかけすることもあるかもしれませんが、精一杯仕事に取り組みますので、ご理解とご協力をお願いします」と伝えることができます。
4-2. 介護サービスの活用
介護サービスを積極的に活用し、仕事との両立を図りましょう。訪問介護やデイサービスを利用することで、あなたの負担を軽減することができます。また、ショートステイも検討し、定期的に休息を取ることも重要です。
4-3. スキルアップとキャリアチェンジ
介護経験を通して得た経験やスキルは、あなたのキャリアに活かすことができます。例えば、介護福祉士やケアマネージャーなどの資格を取得することで、介護分野でのキャリアを築くことができます。また、介護経験を通して、コミュニケーション能力や問題解決能力が向上しているはずです。これらのスキルを活かして、他の職種へのキャリアチェンジも可能です。
例えば、介護経験を活かして、医療・福祉系の企業で、相談員や事務職として働くこともできます。また、介護経験を通して、人の役に立ちたいという思いが強くなった場合は、NPO法人やボランティア団体で活動することもできます。
4-4. ワークライフバランスの実現
仕事と介護の両立は、ワークライフバランスを考える良い機会です。自分の時間や健康を大切にし、無理のない働き方を目指しましょう。
例えば、仕事の効率を上げるために、タスク管理ツールを活用したり、隙間時間を有効活用したりすることができます。また、定期的に休息を取り、心身の健康を保つことも重要です。
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5. まとめ
高齢の母親の介護は、心身ともに大きな負担となります。しかし、母親の心理を理解し、あなた自身の心のケアをすることで、より穏やかな介護生活を送ることができます。また、仕事との両立やキャリアプランについても、計画的に取り組むことで、実現可能です。
この記事で紹介したアドバイスを参考に、あなたらしい介護生活とキャリアプランを築いていきましょう。
最後に、介護は一人で抱え込まず、周りの人に頼ることが大切です。専門家や家族、友人など、頼れる人に相談し、サポートを受けながら、あなたの心と体を大切にしてください。
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