「障害者かも」と悩む22歳物流コーディネーターへ：仕事と生きづらさを乗り越えるためのロードマップ

この記事では、22歳で物流コーディネーターとして働き始めたあなたが抱える「もしかしたら障害者かもしれない」という不安と、仕事や日常生活での生きづらさについて、具体的な解決策と心の持ち方を提案します。記憶力の問題、コミュニケーションの悩み、そして将来への漠然とした不安。これらの課題にどう向き合い、どのように乗り越えていくのか、一緒に考えていきましょう。

私は障害者なのかも知れません。

私現在22歳なんですけれども、今年の4月から物流コーディネーターという職業に就きました。今の仕事の前に３つ仕事をしていました。パチンコ店、ガソスタ、ジムのインストラクターをやっていました。どの仕事も楽しく自分は障害者なのかもと思ったことは一度もありません。ですが今の職についてから凄く自分は障害者やギリギリ健常者なのかもしれないと思うようになりました。

今の仕事は記憶力が大変重要で必要なのですが私は記憶力が非常に悪く5分ぐらい前に話してたことさえ忘れてしまいます。どこの会社と何を話したか、何をやるべきなのかも忘れてしまい、いざ他の会社さんから電話あった時に思い出せないのが非常に辛いです。1日に電話する量も多いので、誰と何を話したかがごちゃごちゃになってしまいます。一応メモなどは取っていますが、わからなくなってしまいます。

それに日常生活でも思い当たる節があります。家を出る時にエアコン消したかな?ヘアアイロン消したかな?と思ってまた家に戻って確認する事が多々あります。大体戻って見てみるとエアコンもヘアアイロンも消えてます。

あと現在の仕事でも成約した後に本当に大丈夫なのだろうか?とか伝え忘れていないかとか、運賃伝えたっけ?とか家に帰ってから思う事がありそれで心臓がバクバクします。

それと私は喋りも上手くはありません。言葉が詰まってしまったり吃音?っぽい感じになってしまいます。それに言い間違いも多いです。

学生の時から頭も悪く勉強なんて全くできませんでした。暗記系の英語や漢字など全くダメでした。

今になって自分は障害者なのかも知れないと思うようになり大変生きづらいです。ならいっそのこと障害者になりたかったです。

今の職場の方はすごく優しくアットホームな感じで居心地が良いですし、これから覚えていけばいいよ、など優しくしてくれますが、裏などでは使えないなとか思われていそうで怖いです。

今の仕事は楽しく給料も休みも多いので辞めたくないなとは思っています。

私はどう生きていけば良いのでしょうか??人間関係に悩んだことは一切ありません。

1. 自己理解を深める：まずは「気づき」を大切に

まず、あなたが抱えている不安や悩みを理解することから始めましょう。自分が「障害者かもしれない」と感じるようになったきっかけは、現在の仕事である物流コーディネーターとしての業務が、これまでの仕事とは異なる能力を要求されるからかもしれません。記憶力、コミュニケーション能力、そして正確性が求められる環境で、あなたは自身の弱点に直面し、それが自己評価を揺るがす原因になっていると考えられます。

しかし、この「気づき」は非常に重要な第一歩です。自分の特性を認識し、それに向き合うことで、具体的な対策を立てることができます。まずは、あなたが抱える具体的な課題を整理し、それらが仕事や日常生活にどのような影響を与えているのかを具体的に把握しましょう。

記憶力に関する課題: 仕事で電話の内容を忘れやすい、タスクを管理できない、重要な情報を思い出せない。
日常生活での課題: 家電製品の消し忘れ、確認行為の繰り返し、不安感。
コミュニケーションに関する課題: 言葉の詰まり、言い間違い、スムーズな会話ができない。

これらの課題を具体的に書き出すことで、問題の本質が見えてきます。そして、それぞれの課題に対して、どのような対策を講じることができるのかを検討することができます。

2. 専門家への相談：客観的な評価とサポート

自己分析だけでは解決できない問題もあります。専門家の客観的な評価とサポートを受けることは、非常に有効な手段です。具体的には、以下の専門家への相談を検討しましょう。

精神科医または心療内科医: あなたの症状が、何らかの精神的な問題や発達障害に起因する可能性があるかどうかを診断してもらえます。診断結果によっては、適切な治療やサポートを受けることができます。
臨床心理士: 心理カウンセリングを通じて、あなたの不安や悩みを深く理解し、心のケアをしてくれます。認知行動療法などの心理療法は、問題解決に役立つ可能性があります。
キャリアコンサルタント: あなたの強みや弱みを客観的に分析し、現在の仕事での課題解決や、将来のキャリアプランについてアドバイスをしてくれます。

専門家への相談は、あなたの現状を客観的に評価し、適切なサポートを受けるための第一歩です。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、より効果的に問題解決に取り組むことができます。

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3. 仕事での具体的な対策：記憶力とコミュニケーション能力の向上

現在の仕事である物流コーディネーターとしての業務を続けるためには、記憶力とコミュニケーション能力の向上が不可欠です。具体的な対策を講じ、仕事の効率を上げ、自信を取り戻しましょう。

3.1 記憶力に関する対策

メモの徹底: 電話での会話内容、タスク、重要な情報は、必ずメモを取る習慣をつけましょう。メモの取り方にも工夫が必要です。箇条書き、図解、色分けなど、自分にとって見やすく、理解しやすい方法を試してみましょう。
情報整理の工夫: メモを取った後は、情報を整理する時間を設けましょう。日付、担当者、内容別に分類し、ファイルやフォルダに整理することで、必要な情報をすぐに見つけられるようにします。
リマインダーの活用: スマートフォンのリマインダー機能や、タスク管理ツールを活用し、重要なタスクや約束を忘れずに管理しましょう。
反復学習: 覚えるべき情報は、繰り返し復習することで記憶に定着しやすくなります。定期的にメモを見返し、重要な情報を声に出して確認するのも効果的です。
ツール活用: 議事録作成ツールや、音声入力ソフトなど、記憶力をサポートするツールを活用することも検討しましょう。

3.2 コミュニケーション能力に関する対策

話し方の練習: 鏡の前で話す練習をしたり、家族や友人に協力してもらい、会話の練習をしましょう。話すスピード、声のトーン、間の取り方などを意識することで、よりスムーズなコミュニケーションができるようになります。
言い換え表現の習得: 言葉に詰まったり、言い間違えたりした場合でも、落ち着いて言い換える練習をしましょう。類語辞典や、言い換え表現集などを活用し、語彙力を高めることも有効です。
質問の活用: 相手に質問をすることで、会話の流れをコントロールし、自分の理解を深めることができます。質問することで、言葉に詰まる時間を減らし、よりスムーズなコミュニケーションを促すことができます。
フィードバックの活用: 信頼できる人に、自分の話し方についてフィードバックを求めましょう。改善点を見つけ、意識して改善することで、コミュニケーション能力を向上させることができます。
コミュニケーションスキルの学習: コミュニケーションに関する書籍を読んだり、セミナーに参加したりすることで、コミュニケーションスキルを体系的に学ぶことができます。

4. 日常生活での工夫：不安を軽減し、生活の質を高める

日常生活での不安を軽減し、より快適に過ごすための工夫も重要です。具体的な対策を講じ、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

確認習慣の見直し: 家を出る前の確認行為は、不安をあおる可能性があります。確認する項目をリスト化し、確認する回数を減らすなど、工夫してみましょう。
リラックスできる時間を作る: 趣味に没頭したり、音楽を聴いたり、軽い運動をしたりするなど、リラックスできる時間を作りましょう。ストレスを解消し、心のバランスを保つことが重要です。
睡眠の質の向上: 質の高い睡眠は、心身の健康に不可欠です。規則正しい睡眠習慣を心がけ、寝る前にリラックスできる環境を整えましょう。
食事の改善: バランスの取れた食事は、心身の健康を支えます。栄養バランスを考えた食事を心がけ、規則正しく食べるようにしましょう。
運動習慣の確立: 適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を向上させます。ウォーキングやジョギングなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。

5. 職場環境との向き合い方：良好な関係を維持するために

現在の職場環境は、あなたにとって居心地が良く、人間関係にも恵まれているようです。しかし、裏で「使えない」と思われているのではないかという不安を感じているとのこと。良好な関係を維持するために、以下の点に注意しましょう。

正直なコミュニケーション: 困ったことや、助けが必要な場合は、正直に同僚や上司に相談しましょう。一人で抱え込まず、周囲の協力を得ることで、問題解決がスムーズに進むことがあります。
感謝の気持ちを伝える: 周囲のサポートに対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることで、良好な人間関係を築き、維持することができます。
自己開示: 自分の弱みや課題を、ある程度オープンにすることで、周囲の理解を得やすくなります。ただし、すべてをさらけ出すのではなく、相手との関係性や状況に応じて、適切な範囲で自己開示を行いましょう。
努力を続ける姿勢: 積極的に学び、成長しようとする姿勢を見せることで、周囲からの信頼を得ることができます。努力を怠らず、自己研鑽を続けることが重要です。
専門家との連携: 必要に応じて、職場の上司や人事担当者に、専門家との連携について相談してみましょう。専門家のサポートを得ることで、職場環境をより良くすることができます。

6. 仕事を続けるか、転職を検討するか：将来のキャリアプラン

現在の仕事は楽しく、給料も休みも多いとのこと。しかし、記憶力やコミュニケーション能力に関する課題から、将来的にこの仕事を続けることに不安を感じているかもしれません。将来のキャリアプランについて、以下の点を考慮しながら、検討しましょう。

6.1 現状維持のメリット・デメリット

メリット: 慣れた環境で、人間関係も良好。給料や休みにも満足している。
デメリット: 記憶力やコミュニケーション能力に関する課題が、将来的にキャリアの足かせになる可能性がある。常に不安を抱えながら働くことになる可能性がある。

6.2 転職のメリット・デメリット

メリット: 自分の強みを生かせる仕事に就くことで、自己肯定感を高めることができる。新しい環境で、新たなスキルを習得し、成長する機会を得ることができる。
デメリット: 新しい環境に慣れるまで時間がかかる。人間関係を築き直す必要がある。給料や待遇が、現在の仕事よりも悪くなる可能性がある。

6.3 キャリアプランの検討

現状維持、転職、どちらを選択するにしても、あなたのキャリアプランを明確にすることが重要です。以下のステップで、キャリアプランを検討しましょう。

自己分析: 自分の強み、弱み、興味、価値観を改めて整理しましょう。
情報収集: 興味のある職種や業界について、情報収集を行いましょう。
目標設定: 将来的にどのようなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
計画立案: 目標達成のために、どのようなステップを踏むのか、具体的な計画を立てましょう。
行動: 計画を実行に移し、積極的に行動しましょう。

キャリアプランを立てる際には、キャリアコンサルタントに相談することも有効です。専門家のアドバイスを受けながら、自分に合ったキャリアプランを検討しましょう。

7. まとめ：自分らしく生きるために

あなたが抱える「障害者かもしれない」という不安は、自己理解を深め、専門家のサポートを受け、具体的な対策を講じることで、必ず乗り越えることができます。記憶力やコミュニケーション能力に関する課題は、トレーニングやツールの活用によって改善することができます。そして、日常生活での工夫や、職場環境との向き合い方によって、心の負担を軽減し、より快適に過ごすことができます。

大切なのは、自分自身を理解し、受け入れることです。自分の弱みを認め、それに向き合い、改善しようと努力する姿勢が、あなたを成長させ、自信を与えてくれます。そして、自分らしく生きるために、積極的に行動し、周囲のサポートを頼りながら、未来を切り開いていきましょう。

このロードマップが、あなたの人生をより豊かにする一助となることを願っています。

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