80代からのキャリア再設計：物忘れが気になるあなたへ、介護と仕事の両立を考える

この記事では、80代で物忘れが気になるものの、薬に頼らずに生活の質を向上させたいと考えているあなたに向けて、介護認定の取得方法や、現在の状況を改善するための具体的なアドバイスを提供します。また、無理なくできる働き方や、専門家への相談の重要性についても解説します。

認知症の診断を受けないと、介護認定は取りにくいですか？変な質問ですが、80代なので物忘れが激しいです。薬はあまりのませたくないので、認知症の薬では無く、頭のトレーニングとか整体を受ける施設に、たまに通ってます。薬や、食べ物で認知症を軽くする、という感じです。イライラしてたのがだいぶマシになりましたが、物忘れは激しいです。今まで頑張ってたのに薬をのませるのは嫌なのですが。悩みどころです。なるようにしかならないですが、最近は家にいて、簡単な家事をするくらいです。何かアドバイスでもご意見でも良いのでよろしくお願いいたします。

ご相談ありがとうございます。80代で物忘れが気になる、介護認定や今後の働き方について悩んでいるのですね。薬に頼らずに生活の質を向上させたいという強い意志、素晴らしいです。まずは、介護認定と認知症の診断の関係、そして、あなたに合った働き方について、一緒に考えていきましょう。

1. 介護認定と認知症の診断：知っておくべきこと

介護保険サービスを利用するためには、原則として介護認定を受ける必要があります。介護認定は、本人の心身の状態を客観的に評価し、どの程度の介護が必要かを判断するものです。認知症の診断がなくても、物忘れの症状や日常生活での困難さによっては、介護認定を受けることが可能です。

介護認定の申請： お住まいの市区町村の窓口で申請を行います。
認定調査： 調査員が自宅を訪問し、心身の状態や生活状況について聞き取り調査を行います。
主治医意見書： 申請者の主治医が、心身の状態に関する意見書を作成します。
審査・判定： 調査結果と主治医意見書をもとに、介護度が判定されます。

物忘れが激しい場合でも、日常生活に支障をきたしていると判断されれば、介護認定を受ける可能性は十分にあります。専門機関への相談や、適切なケアプランの作成を通じて、より良い生活を送れるようにサポートを受けることができます。

2. 薬に頼らない選択肢：生活の質を向上させるために

薬に頼らずに認知症の症状を緩和したいというあなたの考えは、非常に大切です。生活習慣の見直しや、専門的なケアを受けることで、症状の進行を遅らせたり、生活の質を向上させたりすることが可能です。

頭のトレーニング： 認知機能を維持・向上させるためのトレーニングは有効です。パズル、計算、記憶ゲームなど、楽しみながら脳を活性化させましょう。
整体： 体の歪みを整え、血行を促進することで、心身のリフレッシュ効果が期待できます。
食事： バランスの取れた食事は、脳の健康に不可欠です。特に、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を多く含む食品を積極的に摂りましょう。
運動： 適度な運動は、認知機能の維持・向上に役立ちます。ウォーキングや軽い体操など、無理のない範囲で続けましょう。
社会参加： 人との交流は、認知症の進行を遅らせる効果があります。地域の活動や趣味のサークルなどに参加し、積極的に社会とのつながりを持ちましょう。

3. 働き方の選択肢：無理なくできる仕事を見つける

もし、あなたがまだ働くことに意欲を持っているなら、無理なくできる働き方を探してみましょう。年齢や体力、認知機能の状態に合わせて、様々な選択肢があります。

軽作業： 倉庫内での軽作業や、商品の梱包など、比較的体力的な負担が少ない仕事があります。
事務補助： 書類整理やデータ入力など、座ってできる事務補助の仕事もおすすめです。
清掃： ホテルやオフィスビルの清掃など、自分のペースでできる仕事があります。
家事代行： 他の人の家事をお手伝いする仕事です。自分の経験を活かせるだけでなく、社会とのつながりも持てます。
ボランティア： 地域社会に貢献できるボランティア活動も、やりがいを感じられる選択肢です。

これらの仕事は、体力的な負担が少なく、自分のペースで働くことができるため、無理なく続けやすいでしょう。また、認知症の症状がある場合でも、周囲の理解とサポートがあれば、働くことが可能です。

4. 専門家への相談：より良いサポートを受けるために

一人で悩まずに、専門家に相談することも重要です。専門家は、あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。

かかりつけ医： 物忘れの症状について相談し、適切なアドバイスや治療を受けてください。
地域包括支援センター： 介護に関する相談や、様々なサービスの情報提供、ケアプランの作成など、包括的なサポートを受けられます。
精神科医・神経内科医： 認知症の専門医に相談し、診断や治療についてアドバイスを受けてください。
ケアマネジャー： 介護保険サービスの利用に関する相談や、ケアプランの作成をサポートしてくれます。
ファイナンシャルプランナー： 介護にかかる費用や、老後の生活設計について相談できます。

専門家との連携を通じて、適切なサポートを受け、より安心して生活を送ることができるでしょう。

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5. 具体的なステップ：今日からできること

最後に、今日からできる具体的なステップをまとめます。

かかりつけ医に相談する： 物忘れの症状について相談し、今後の対応についてアドバイスを受けてください。
地域包括支援センターに連絡する： 介護保険サービスの申請方法や、利用できるサービスについて相談してください。
頭のトレーニングを始める： パズルや記憶ゲームなど、楽しみながら脳を活性化させる習慣を取り入れましょう。
軽い運動を始める： ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で運動を始めましょう。
家族や友人に相談する： 困ったことや不安なことがあれば、遠慮なく相談しましょう。

これらのステップを踏むことで、あなたはより良い生活を送るための第一歩を踏み出すことができます。焦らず、自分のペースで、できることから始めていきましょう。

6. 成功事例：80代からの輝かしい再スタート

実際に、80代から新しい働き方を見つけ、充実した毎日を送っている人もいます。例えば、

Aさんの場合： 物忘れが気になり始めたAさんは、地域包括支援センターに相談し、デイサービスに通い始めました。そこで出会った仲間たちとの交流を通じて、心身ともに元気を取り戻し、その後、週に数回、近所のスーパーで品出しのアルバイトを始めました。Aさんは、「人と話すことが楽しいし、社会とのつながりを感じられるのが嬉しい」と話しています。
Bさんの場合： 認知症の診断を受けたBさんは、薬物療法と並行して、頭のトレーニングや食事療法に取り組みました。また、趣味の絵画教室に通い、作品展に出展するなど、積極的に活動しています。Bさんは、「認知症になっても、自分の好きなことを諦めずに、挑戦し続けることが大切」と語っています。

これらの成功事例から、年齢や状況に関わらず、自分の可能性を信じて行動すれば、輝かしい未来を切り開くことができるということがわかります。

7. まとめ：自分らしい生き方を追求する

80代で物忘れが気になり、介護や働き方について悩んでいるあなたへ、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。介護認定の取得、薬に頼らない生活、無理のない働き方、専門家への相談など、様々な選択肢があります。自分らしい生き方を追求し、充実した毎日を送るために、一歩ずつ進んでいきましょう。

あなたのこれからの人生が、笑顔と喜びに満ちたものになることを心から願っています。

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