92歳祖父の介護と家族問題…専門家による具体的な解決策と心のケア

92歳の祖父の介護で悩んでます。閲覧ありがとうございます。以前も投稿させて頂いた内容なのですが、その後私が体調を崩し質問を取り消しました。その時閲覧下さった方、申し訳ありません。家族構成は、祖父と父と母と私です。祖父は８０歳くらいに見られるほど若々しく、食事も３食きっちり食べ散歩もし、うつ病という以外はとても健康的です。私は１５年以上、躁うつ病を患い酷いHSPでここずっと鬱状態です。問題はまず祖父の構ってちゃん行動と心配症にあります。例としては、胸やけがする！と大騒ぎした直後に母が昼食を出すとペロっと平らげます。腰が痛い痛い・・と顔をしかめて訴えるので、母が慌ててコルセットを探して戻るとケロっとした顔で足を組んで椅子に座ってます。廊下などはスタスタ歩くのに、母や私の部屋に入った途端フラついて見せます。・・・７年位一緒に暮らしてるので書いてるとキリがないので最近の事を書きました。他、目の充血・鼻血・かゆみ等等・・大騒ぎで病院に連れてって！となります。いずれも私が病院に連れて行きましたが異常なし。健康検診でも至って健康。とにかく心配されたい、ナーバス志向、気にしすぎ、演技をする、などあります。母ですが、看護師歴４０年以上、普段は普通ですがヒステリー地地雷持ちで、踏むと手がつけられなくなります。そんな母も長い祖父との生活で、最近は祖父がフラつくと、私の前で演技しないでって言ってるでしょ！とか、かゆい。蕁麻疹だと騒がれると、蕁麻疹じゃないって言ってるでしょ！など、怒鳴りつけています。そして、祖父は私には特にナーバスな事（死に関してとか調子が悪いとかもろもろ）を言うので母に、またこんな事言ってたよ。疲れちゃったよ。。とか相談してました。すると母が祖父に、〇〇ちゃん（私）病気なのよ？気疲れしちゃうからもう言わないでね！とくぎを刺してくれました。しかし、祖父はママには言わないでね。〇〇ちゃんにしか気軽にこういう事相談できないから。と変わらず愚痴などこぼすようになりました。私としては、今までは母に愚痴をこぼし共感することでストレス発散もしてたのですがそれもできなくなりました。父は昼間、仕事か何かで全く居ず夜だけ祖父と過ごすのですが、祖父は少し耳が遠く、毎回二度聞きします。そのたびに、～～っ！！！！っと怒鳴って伝えます。また祖父が睡眠時無呼吸に陥ってると足で小突いて気づかせてるようで、祖父が私に、足が痛いよ～～寝てるとパパが蹴ってくるんだよ。蹴られながら死にたくないよ。と父に対しての愚痴もよく言ってきます。最近は、母の祖父への理不尽なくらいの怒鳴り声とその後に祖父が涙目で私の部屋に入ってきてもう家にいたくないよ。死にたいよ。どっかで野たれ死ぬかどうしようか・・あ、ママには言わないでね。のパターンが増え、父は親父は９２歳で風呂も食事もトイレも一人でできるのに、可哀想だよな。とか、どの口が言うか？というような事を私に言ってきます。更に母も、ストレスが溜まってるようで、私の部屋に来て、またこんな演技したわよ！とかもろもろ）・・あのくそ爺！も～～～～イラつく！とか言います。私は実は大変なおじいちゃん子で今でもこうなっても祖父の事は大好きです。でもとても疲れます。母・祖父・父から愚痴を言われ係になって、そのストレスを吐き出す相手がいません。心療内科で相談しても、右から左へスルーしてください。とか他愛もない回答だけです。（祖父と私は同じ医師に診てもらってます）私は自分の辛い事とか人に言うのが苦手で、全部抱え込んでしまいます。しかし最近の怒涛のラッシュで、激鬱状態になり、皆に愚痴られた事が全部頭の中をぐるぐる回り、どうしたらいいの？という自問自答で息も胸も苦しくて頭痛もひどく一人で、毛布をかぶって真っ暗な部屋の中で、もがき苦しみました。こんなに苦しいなら死にたいとまで久しぶりに本気で考えました。どうか、どなたか同じような境遇に合われてる方、アドバイス頂ける方、ご回答願えないでしょうか？長文・乱文で分かりにくい文章で申し訳ありません。最後まで読んで頂きありがとうございます。

１．現状分析：複雑な家族関係と介護ストレス

ご質問を拝見し、ご自身の抱える介護ストレス、そして家族間の複雑な関係性、そしてご自身の精神的な負担の大きさに心を痛めております。92歳のお祖父様の介護、さらに躁うつ病とHSPを抱えながら、ご家族からの様々な感情の矛先を一身に受けている状況は、想像を絶するほどの重圧だと思います。

まず、現状を整理してみましょう。

* **お祖父様:** 身体的には健康だが、構ってちゃん行動や心配性、演技的な行動が見られる。潜在的な不安や寂しさを感じている可能性が高い。
* **お母様:** 看護師としての経験は豊富だが、長年の介護ストレスからヒステリックになりやすい。お祖父様の行動に限界を感じている。
* **お父様:** 昼間は不在で、夜のみ関与。耳が遠いお祖父様とのコミュニケーションに苦労し、ストレスを抱えている。
* **あなた:** 躁うつ病とHSPを抱え、長年精神的な負担を抱えている。ご家族からの愚痴を聞き、ストレスを処理する役割を担っている。

この状況は、誰一人として悪意を持っていないにも関わらず、負のスパイラルに陥っている典型的なケースです。それぞれがストレスを抱え、それを適切に解消する術を知らず、結果としてあなたに集中している状態です。

２．具体的な解決策：専門家と連携した多角的なアプローチ

この問題を解決するには、多角的なアプローチが必要です。単に「我慢する」だけでは、あなたの精神的な健康を著しく損なう可能性があります。

(1) 専門家への相談：心療内科医・ケアマネージャー

まず、現在の心療内科医への相談内容を見直しましょう。「右から左へ」という対応は、残念ながら適切ではありません。より具体的な悩み、例えば「家族間の葛藤による精神的苦痛」「介護による疲労感」「自殺願望」などを明確に伝え、専門家の適切なアドバイスを求める必要があります。必要であれば、セカンドオピニオンも検討しましょう。

さらに、ケアマネージャーへの相談も強くお勧めします。ケアマネージャーは、介護サービスの利用方法や、介護に関する様々な相談に乗ってくれます。お祖父様の状態、ご家族の状況を踏まえた上で、適切な介護サービスの利用方法を提案してくれるでしょう。例えば、デイサービスの利用、訪問介護の導入など、介護負担を軽減する様々な選択肢があります。

(2) 家族会議の開催：それぞれの負担と役割を明確化

ご家族全員で話し合う「家族会議」を開催しましょう。この会議の目的は、それぞれの負担を明確化し、役割分担を再考することです。

* **お祖父様の状態とニーズの共有:** お祖父様の行動の背景にある感情（不安、寂しさなど）を理解し、適切な対応策を検討します。
* **役割分担の明確化:** 介護、家事、お祖父様とのコミュニケーションなど、具体的な役割を明確に割り当てます。
* **ストレス軽減策の検討:** それぞれのストレスを軽減するための具体的な方法を話し合います。例えば、定期的な休息時間、趣味の時間確保、外部への相談窓口の利用など。
* **ルール設定:** お祖父様の行動に対する対応ルールを事前に設定することで、家族間の混乱を防ぎます。例えば、「胸やけを訴えても、すぐに食事を出さない」「腰痛を訴えても、すぐにコルセットを探さない」といったルールです。

(3) コミュニケーションスキル向上：アサーティブコミュニケーションの習得

ご家族とのコミュニケーションにおいて、アサーティブコミュニケーションのスキルを学ぶことをお勧めします。アサーティブコミュニケーションとは、自分の気持ちを正直に伝えつつ、相手を尊重するコミュニケーション方法です。

* **自分の気持ちを明確に伝える:** 「疲れている」「辛い」といった自分の気持ちを、はっきりと伝える練習をしましょう。
* **相手の気持ちを理解する:** 相手の立場に立って考え、感情を理解しようと努めることが大切です。
* **建設的な対話:** 非難や批判ではなく、具体的な問題解決に向けた対話を心がけましょう。

(4) ご自身のケア：セルフケアの重要性

ご自身の精神的な健康を守るために、セルフケアを徹底しましょう。

* **十分な睡眠:** 睡眠不足は、精神的な健康を著しく悪化させます。質の高い睡眠を確保するために、就寝前のリラックス方法（入浴、読書など）を取り入れましょう。
* **バランスの良い食事:** 栄養バランスの良い食事を心がけ、身体の健康を維持しましょう。
* **適度な運動:** 軽い運動は、ストレス軽減や気分転換に効果があります。
* **趣味の時間:** 自分の好きなことに時間を使うことで、リフレッシュしましょう。
* **専門家への相談:** 必要であれば、精神科医やカウンセラーに相談し、適切なサポートを受けましょう。

３．成功事例：介護家族の支援プログラム

多くの自治体では、介護家族を支援するプログラムを提供しています。これらのプログラムでは、介護に関する知識・スキルの習得、ストレス軽減のためのワークショップ、相談窓口の提供など、様々なサポートが受けられます。お住まいの自治体の福祉課などに問い合わせてみてください。

４．チェックリスト：家族の状況とあなたの負担

以下のチェックリストで、ご自身の状況を改めて確認してみましょう。

□ 毎日、介護に何時間費やしていますか？
□ 介護以外に、自分のための時間はどれくらいありますか？
□ 介護疲れを感じていますか？
□ 家族とのコミュニケーションにストレスを感じていますか？
□ 睡眠不足や食欲不振はありませんか？
□ 気分が落ち込んだり、イライラすることが増えましたか？
□ 自殺願望を感じたことがありますか？

もし、多くの項目にチェックが入った場合は、すぐに専門機関への相談を検討しましょう。

５．まとめ

92歳のお祖父様の介護は、確かに大変なことです。しかし、ご家族全員が協力し、適切なサポートを受けながら、この困難を乗り越えることは可能です。まず、ご自身の心のケアを最優先し、専門家の力を借りながら、一歩ずつ解決に向けて進んでいきましょう。決して一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることをためらわないでください。

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