90代の親の介護と仕事の両立…疲弊しきったあなたを救う、心のケアと現実的な働き方改革
90代の親の介護と仕事の両立…疲弊しきったあなたを救う、心のケアと現実的な働き方改革
この記事では、90代のご両親の介護と仕事の両立に苦悩されているあなたへ、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報をお届けします。介護と仕事の狭間で疲れ切ってしまっているあなたを理解し、少しでも心穏やかに、そして現実的に問題解決できるよう、一緒に考えていきましょう。
母がアルツハイマー型認知症です。現在要介護3です。最近よく熱が出てコロナとインフルエンザ検査では陰性ですが、普段手を繋いで擦り足で歩きますが、熱が下がっても眠気がある時は無気力で抱えて引きずる感じになります。デイサービスに迎えに行った時は普通に歩いていたのが帰宅して車から降りる段になって眠気なのか無気力で体重を全部私に預けてきます。このように急に変化があるのは何かの兆候でしょうか？トイレも自分で出来る時もあれば、便を手で触ったり汚い意識はもうありません。今91歳で認知症認定受けてから3年程ですが、その時すでにかなり進行していて要介護2を受けました。去年変更申請して3になりました。支離滅裂で済みません。何でもいいのでアドバイスお願いします。95歳の父も介護していて毎日シンドイです。経済的にも安価な施設を探していて直ぐに見つからないので、ショートステイを使っています。宜しくお願い申し上げます。補足：自宅は部屋も廊下なども狭く、屋内での車椅子は利用出来ません。玄関から車までも段差があって使えません。手すりとか室内で段差無くすスロープは付けております。
ご相談ありがとうございます。90代のお母様と、95歳のお父様の介護を同時にされているとのこと、心身ともに大変なご苦労をされていることと思います。特に、お母様の体調の変化や、ご自宅の環境、経済的なご不安など、多くの課題を抱えていらっしゃる状況、お察しいたします。
1. 介護における現状と課題の整理
まず、現状を整理し、抱えている課題を具体的に見ていきましょう。
- お母様の健康状態の変化: 熱が下がっても続く眠気、無気力、歩行時の不安定さなど、体調の変化が頻繁に起こり、ご本人の身体的負担が増加しています。
- 認知症の進行: 便を触ってしまうなど、認知機能の低下が見られます。
- 介護環境の課題: ご自宅の環境が狭く、車椅子や移動のサポートが難しい状況です。
- 経済的な負担: 安価な施設が見つからないため、ショートステイを利用しており、費用負担が大きくなっています。
- ご自身の心身の疲労: 90代のご両親の介護に加え、ご自身の健康状態も心配です。
これらの課題に対して、一つ一つ具体的な対策を講じていくことが重要です。
2. 専門家への相談と連携
まず、専門家への相談と連携を積極的に行いましょう。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、より適切な介護と、ご自身の負担軽減につながります。
2-1. 医師への相談
お母様の体調の変化について、まずはかかりつけ医に相談しましょう。熱が下がっても続く眠気や無気力は、認知症の進行、他の疾患、薬の副作用などが原因である可能性があります。医師に相談し、適切な検査や治療を受けることが重要です。また、認知症の専門医に相談し、今後のケアプランについてアドバイスを受けることも有効です。
2-2. ケアマネージャーとの連携
ケアマネージャーは、介護に関する様々な相談に乗ってくれ、必要なサービスを調整してくれる頼もしい存在です。現状の課題や、今後の希望を伝え、最適なケアプランを作成してもらいましょう。ショートステイの利用頻度や、他の介護サービスの利用についても相談できます。また、介護保険制度の利用についても、詳しく教えてくれます。
2-3. 訪問看護・リハビリテーションの活用
訪問看護や訪問リハビリテーションを利用することで、ご自宅での医療ケアやリハビリを受けることができます。これにより、通院の負担を軽減し、ご本人様の生活の質を向上させることができます。専門家によるアドバイスを受けることで、介護方法の改善にもつながります。
3. 介護環境の改善
ご自宅の環境を改善することで、介護の負担を軽減し、安全な生活空間を確保することができます。
3-1. 住宅改修の検討
手すりの設置や、段差の解消など、住宅改修を行うことで、ご本人様の移動をサポートし、転倒のリスクを減らすことができます。介護保険を利用して、住宅改修費用の一部を補助してもらうことも可能です。自治体によっては、高齢者向けの住宅改修に関する補助金制度もありますので、調べてみましょう。
3-2. 福祉用具の活用
車椅子、歩行器、ポータブルトイレなど、福祉用具を活用することで、ご本人様の自立を支援し、介護者の負担を軽減することができます。ケアマネージャーに相談し、必要な福祉用具を選び、レンタルや購入について検討しましょう。
4. 経済的な負担の軽減
経済的な負担を軽減するために、様々な制度やサービスを活用しましょう。
4-1. 介護保険サービスの活用
介護保険サービスを利用することで、介護にかかる費用を軽減することができます。ショートステイ、デイサービス、訪問介護など、様々なサービスを組み合わせて利用することで、ご本人様の状態に合わせたケアを提供し、ご自身の負担を軽減することができます。
4-2. 介護保険以外の制度の活用
高額介護サービス費制度、医療費控除など、介護に関する様々な制度を活用することで、経済的な負担を軽減することができます。ケアマネージャーや、地域の相談窓口に相談し、利用できる制度について詳しく調べてみましょう。
4-3. 施設入所の検討
経済的な負担や、介護の負担が大きい場合は、施設入所も選択肢の一つです。特別養護老人ホーム、介護老人保健施設など、様々な種類の施設があります。ご本人様の状態や、ご自身の希望に合った施設を探し、入所を検討しましょう。施設の費用や、入所条件については、事前に調べておくことが重要です。
5. ご自身の心身のケア
介護は、心身ともに大きな負担がかかります。ご自身の心身の健康を保つために、意識的にケアを行いましょう。
5-1. 休息時間の確保
十分な休息時間を確保し、睡眠不足にならないようにしましょう。睡眠不足は、心身の疲労を悪化させ、介護の質を低下させる原因となります。ショートステイや、デイサービスなどを利用して、定期的に休息時間を確保しましょう。
5-2. ストレス解消
ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。趣味に時間を費やしたり、友人との交流を楽しんだり、気分転換になるような活動を取り入れましょう。また、家族や友人、専門家などに相談し、悩みを打ち明けることも大切です。
5-3. 相談できる場所の確保
一人で抱え込まず、相談できる場所を確保しましょう。家族、友人、ケアマネージャー、地域の相談窓口など、頼れる人に相談し、サポートを受けましょう。また、介護に関する情報交換や、悩みを聞いてもらう場に参加することも有効です。
6. 働き方の見直し
介護と仕事を両立させるためには、働き方を見直すことも重要です。ご自身の状況に合わせて、柔軟な働き方を選択しましょう。
6-1. 勤務時間の調整
勤務時間を短縮したり、時差出勤をしたりするなど、勤務時間を調整することで、介護に割ける時間を増やすことができます。会社に相談し、柔軟な働き方について検討しましょう。
6-2. 在宅勤務の活用
在宅勤務ができる場合は、在宅勤務を活用することで、通勤時間を削減し、介護と仕事の両立をよりスムーズに行うことができます。会社の制度を確認し、在宅勤務が可能かどうか、検討してみましょう。
6-3. 副業の検討
介護の合間にできる副業を探すことも、選択肢の一つです。スキルや経験を活かせる副業を探し、収入を増やし、経済的な不安を軽減しましょう。ただし、無理のない範囲で、ご自身の健康を第一に考えて、副業を行いましょう。
6-4. 転職・キャリアチェンジの検討
現在の仕事が、介護と両立しにくい場合は、転職やキャリアチェンジを検討することも、選択肢の一つです。介護と両立しやすい、柔軟な働き方ができる仕事を探しましょう。例えば、介護に関する知識や経験を活かせる仕事、在宅勤務が可能な仕事などがあります。
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7. 成功事例と専門家の視点
ここでは、介護と仕事を両立させ、成功している方の事例や、専門家の視点をご紹介します。
7-1. 成功事例: 介護休暇とテレワークを組み合わせたAさんの場合
Aさんは、90代のお母様の介護をしながら、IT企業で働く40代の女性です。お母様の体調が悪化した際、会社に介護休暇を取得し、その後はテレワークを活用することで、介護と仕事を両立しています。Aさんは、ケアマネージャーや訪問看護師との連携を密にし、お母様の状態に合わせて、柔軟に働き方を変えています。また、定期的にカウンセリングを受け、心のケアも行っています。Aさんは、「一人で抱え込まず、周りの人に頼ることが大切です。そして、自分の心と体の健康を第一に考えることが、介護と仕事を両立させる秘訣です」と話しています。
7-2. 専門家の視点: 介護コンサルタントBさんのアドバイス
介護コンサルタントのBさんは、介護と仕事の両立について、次のようにアドバイスしています。「介護と仕事の両立は、決して簡単なことではありません。しかし、適切な情報収集と、周りのサポートを得ることで、必ず乗り越えることができます。まずは、ご自身の状況を客観的に把握し、課題を整理することから始めましょう。そして、専門家や、家族、友人など、頼れる人に相談し、サポートを求めることが重要です。また、ご自身の心身の健康を保つために、休息時間を確保し、ストレスを解消することも大切です。柔軟な働き方を検討し、ご自身のライフスタイルに合わせた働き方を見つけましょう。」
8. まとめ: 介護と仕事の両立を成功させるために
90代のご両親の介護と仕事の両立は、大変な道のりですが、決して乗り越えられないものではありません。専門家への相談、介護環境の改善、経済的な負担の軽減、ご自身の心身のケア、働き方の見直しなど、様々な対策を講じることで、より良い生活を送ることができます。
最後に、以下の3つのポイントを心に留めて、介護と仕事の両立を目指しましょう。
- 一人で抱え込まず、周りの人に頼る: 専門家、家族、友人など、頼れる人に相談し、サポートを求めましょう。
- ご自身の心身の健康を第一に考える: 休息時間を確保し、ストレスを解消し、心身の健康を保ちましょう。
- 柔軟な働き方を検討する: 勤務時間の調整、在宅勤務、副業、転職など、ご自身の状況に合わせた働き方を見つけましょう。
あなたの努力が報われ、ご両親と、そしてあなた自身が、心穏やかな日々を送れることを心から願っています。
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