認知症の親との向き合い方：介護とキャリアの両立を考える

この記事では、認知症の親御さんの介護と、ご自身のキャリアや働き方との両立について悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスをお届けします。親御さんの介護に直面し、どのように接したら良いのか、ご自身の心の負担を軽減するにはどうしたら良いのか、そして、その中でどのようにご自身のキャリアを維持し、より良い働き方を実現できるのか。具体的な事例を交えながら、一緒に考えていきましょう。

80代の母が初期の認知症で要介護１との判定を最近受けました。

いずれこのような事もあるかと介護や認知症の関り方について本など読んではいましたが、実際にやってみると思うようにいきません。両親とは別居ですが近くに住んでいるため毎日様子を見に行くのですが、父（認知症ではない）はあれこれ頼み事をしてくれるのですが、母は「またお父さんはつまらない事を頼んで！」と怒り、喧嘩になります。私はお手伝いする気満々ですので、どんどん使って欲しいし、親の約に立ちたいのに、母がそうさせてくれません。

家事のほとんどは父親がやっており、母はボーッとテレビを見ているだけの毎日で刺激がないため、お散歩に誘っても「また今度」などと断られ、長い間お風呂にも入っていないようなので「私が洗ってあげるから一緒に入ろう」と誘っても「またそのうちに」断られ、持病があるので薬を飲んで欲しいのですが「なぜこんな薬を飲まないといけないのか？」「もう治った」などと飲んでくれず、毎日同じ説明をしなければいけません。

美容院に行って綺麗にしてもらったばかりなのに、また勝手にタクシーに乗って美容院に行き再びカットしたらしく、知らぬ間にカッパのような髪型になっていたり、家の中ではパジャマのような服装ですが出掛ける時はその上に外出着を重ね着していたり（ズボンも重ね着）、母は紙パンツなのですが先日はちょっと匂うのでその事を言うと、紙パンツを取り換えるのではなく香水をつけて胡麻化したり、もう5月で夏日なのに暖房を入れて父親に叱られていたりと、だんだん壊れていく母を見ているのが辛いです。

『7人家族の真ん中で』というブログが好きでよく見ていますが、とてもじゃないけど真似できません。実の親じゃないからできるんじゃないか？と思ってしまいます。介護では否定しない、叱らない事が大事と言いますが、頭ではわかっていても壊れていく親を認め、愛することが本当に難しく、親の家から自宅に帰りついては落ち込む毎日です。

自分の親だと思うから認められないのだと思い、最近では私はヘルパーの仕事で他所のお婆様のお宅に来ているんだと肝に銘じて、言葉使いも敬語で接するようにすると少し苛立ちが収まります。身体の病気で亡くなる方は惜しまれて亡くなりますが、認知症の方は大切にされないと聞いたことがあります。コミュニケーションが取れないということは本当に損なことだと母を見て実感します。

実はうちには発達障害の子どもがいるのですが、こちらの方が比較にならないくらい扱いやすく言うことを聞いてくれます。子どもは成長するのでだんだんやりやすくなっていきますが、老いた親は逆です。まだ軽度でこれですから、今後症状が重くなった時のことを考えると本当に先が思いやられます。

親が認知症で介護をされている方々はどのように関わっておられますか？考え方をどのように改めたら、認知症の親を認め、愛することができますか？長文・乱文で申し訳ありませんが、未熟者の私にどうかご教授頂けると幸いです。補足日本は世界一の長寿国で、みんな「長生きしたい」と言いますが、認知症になってまで長生きしたいとは思っていないはずです。こんなになってまで長生きする意味があるのでしょうか？もちろん、誰も好きで認知症になるわけではありませんが･･･。

1. 認知症の親との向き合い方：理解と受容から始める

認知症の親御さんの介護は、心身ともに大きな負担を伴います。しかし、適切な知識と心の持ち方を持つことで、その負担を軽減し、より穏やかな関係性を築くことが可能です。ここでは、認知症の理解を深め、親御さんとの向き合い方を改善するための具体的な方法をご紹介します。

1-1. 認知症の基礎知識：病気を理解する

まず、認知症とはどのような病気なのかを正しく理解することが重要です。認知症は、脳の病気によって認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす状態を指します。主な原因疾患には、アルツハイマー病、血管性認知症、レビー小体型認知症などがあります。それぞれの病気によって症状の現れ方や進行速度が異なりますが、共通して見られる症状としては、記憶障害、見当識障害、理解力・判断力の低下、性格の変化、感情の不安定さなどがあります。

認知症の症状は、本人の意思とは関係なく現れます。例えば、何度も同じことを言ったり、物をどこに置いたか分からなくなったりするのは、脳の機能が低下しているためです。このことを理解し、親御さんの言動を人格否定と捉えないことが大切です。

1-2. 感情のコントロール：自分をケアする

認知症の親御さんの介護は、時に苛立ちや無力感、悲しみといった感情を引き起こします。これらの感情をコントロールするためには、まず自分の感情に気づき、受け止めることが重要です。そして、一人で抱え込まず、周囲の人に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることが大切です。

具体的には、以下のような方法が有効です。

感情を記録する： 介護中に感じた感情を日記やノートに記録することで、自分の感情を客観的に見つめ、ストレスの原因を特定することができます。
休息を取る： 疲れているときは、無理をせずに休息を取りましょう。短時間の仮眠や、好きなことをする時間を作るだけでも、気分転換になります。
趣味やリフレッシュ： 趣味に没頭したり、軽い運動をしたりすることで、ストレスを解消することができます。
相談する： 家族や友人、専門家（医師、ケアマネージャー、カウンセラーなど）に相談し、悩みを共有することで、気持ちが楽になります。

1-3. コミュニケーションのコツ：寄り添う姿勢

認知症の親御さんとのコミュニケーションは、難しいと感じることが多いかもしれません。しかし、いくつかのコツを意識することで、よりスムーズなコミュニケーションを図ることができます。

相手のペースに合わせる： ゆっくりと話を聞き、急かしたり、否定したりしないようにしましょう。
分かりやすい言葉を使う： 専門用語や難しい言葉は避け、短く、具体的に話しましょう。
肯定的な言葉を使う： 相手の自尊心を傷つけないように、優しく、肯定的な言葉を選びましょう。
非言語的コミュニケーション： 笑顔で接したり、優しく触れたりすることで、安心感を与えることができます。
回想法： 昔の思い出話などをすることで、親御さんの記憶を呼び起こし、会話を促すことができます。

2. 介護とキャリアの両立：働き方を見直す

認知症の親御さんの介護と、ご自身のキャリアを両立させることは、容易ではありません。しかし、適切な情報収集と、柔軟な働き方を選択することで、両立は十分に可能です。ここでは、介護とキャリアを両立するための具体的な方法をご紹介します。

2-1. 介護サービスの活用：プロの力を借りる

介護サービスを積極的に活用することで、ご自身の負担を軽減し、キャリアを継続することができます。介護保険制度を利用することで、様々な介護サービスを受けることができます。まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、ケアマネージャーに相談することから始めましょう。

利用できる介護サービスには、以下のようなものがあります。

訪問介護（ホームヘルプサービス）： ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
訪問看護： 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
通所介護（デイサービス）： デイサービスセンターに通い、入浴、食事、レクリエーションなどを行います。
短期入所生活介護（ショートステイ）： 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。
認知症対応型共同生活介護（グループホーム）： 認知症の高齢者が少人数で共同生活を送ります。

2-2. 働き方の選択肢：柔軟な働き方を選ぶ

介護とキャリアを両立するためには、ご自身のライフスタイルに合わせた柔軟な働き方を選択することが重要です。以下に、いくつかの働き方の選択肢をご紹介します。

時短勤務： 勤務時間を短縮することで、介護に割ける時間を確保することができます。
テレワーク： 在宅勤務をすることで、移動時間を削減し、介護と仕事の両立を図ることができます。
フレックスタイム制度： 始業時間や終業時間を柔軟に調整することで、介護の状況に合わせて働くことができます。
介護休暇・休業： 介護が必要な場合に、休暇や休業を取得することができます。
転職： 介護に理解のある企業や、在宅勤務が可能な企業に転職することも選択肢の一つです。
フリーランス： 自分のペースで仕事ができるフリーランスという働き方を選ぶこともできます。

2-3. キャリアプランの再構築：目標を明確にする

介護とキャリアの両立は、時に困難を伴います。しかし、ご自身のキャリアプランを再構築し、目標を明確にすることで、モチベーションを維持し、前向きに取り組むことができます。

具体的には、以下のようなステップでキャリアプランを再構築してみましょう。

自己分析： 自分の強みや弱み、興味のある分野、キャリア目標などを明確にします。
情報収集： 介護と両立できる働き方や、関連する資格、スキルに関する情報を収集します。
目標設定： 短期的な目標と長期的な目標を設定し、キャリアプランを具体的にします。
計画実行： キャリアプランに基づいて、具体的な行動計画を立て、実行します。
定期的な見直し： 定期的にキャリアプランを見直し、状況に合わせて修正します。

キャリアプランを立てる際には、介護の状況や、ご自身の健康状態、経済状況なども考慮に入れることが重要です。

3. 認知症介護の心のケア：自分を大切にする

認知症の親御さんの介護は、心身ともに大きな負担を伴います。介護者の心の健康を保つためには、自分を大切にすることが不可欠です。ここでは、心のケアのための具体的な方法をご紹介します。

3-1. 休息とリフレッシュ：心身のバランスを保つ

介護中は、どうしても自分の時間を犠牲にしがちです。しかし、心身の健康を保つためには、意識的に休息を取り、リフレッシュする時間を作ることが重要です。

具体的には、以下のような方法を試してみましょう。

睡眠時間の確保： 質の高い睡眠を確保することで、心身の疲労を回復させることができます。
趣味の時間： 好きなことに没頭する時間を作ることで、ストレスを解消し、気分転換を図ることができます。
軽い運動： ウォーキングやストレッチなど、軽い運動をすることで、心身のリフレッシュ効果が得られます。
リラックスできる時間： 音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、リラックスできる時間を作りましょう。

3-2. 相談とサポート：一人で抱え込まない

介護の悩みは、一人で抱え込まず、周囲の人に相談することが大切です。家族や友人、専門家など、頼れる人に相談し、サポートを受けましょう。

相談できる相手としては、以下のような人が挙げられます。

家族： 兄弟姉妹や配偶者など、家族に相談し、協力を得ましょう。
友人： 信頼できる友人に相談し、話を聞いてもらいましょう。
専門家： 医師、ケアマネージャー、カウンセラーなど、専門家に相談し、アドバイスを受けましょう。
地域の支援団体： 地域の介護支援団体や、認知症カフェなどを利用し、情報交換や交流をしましょう。

3-3. ポジティブな思考：感謝の気持ちを持つ

介護は、辛いことばかりではありません。親御さんとの触れ合いの中で、喜びや感動を感じることもあります。ポジティブな思考を持ち、感謝の気持ちを持つことで、介護に対するモチベーションを維持し、心の負担を軽減することができます。

具体的には、以下のようなことを意識してみましょう。

感謝の気持ちを伝える： 親御さんに感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
良い面を見る： 親御さんの良い面を見つけ、褒めてあげましょう。
小さな喜びを見つける： 日常生活の中にある小さな喜びを見つけ、味わいましょう。
過去の思い出を振り返る： 親御さんとの楽しい思い出を振り返り、温かい気持ちになりましょう。

認知症介護は、長期間にわたる可能性があります。焦らず、無理をせず、自分を大切にしながら、親御さんとの時間を過ごしてください。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

4. 成功事例：介護とキャリアを両立している人たち

ここでは、介護とキャリアを両立し、充実した日々を送っている人たちの事例をご紹介します。彼らの経験から、介護とキャリアの両立のヒントを見つけましょう。

4-1. 事例1：時短勤務で介護と仕事を両立するAさんの場合

Aさんは、親御さんの介護のために、時短勤務を選択しました。以前はフルタイムで働いていましたが、親御さんの認知症が進み、介護が必要になったため、勤務時間を短縮しました。Aさんは、会社の理解を得て、週3日の勤務となり、残りの時間は介護に充てています。Aさんは、時短勤務になったことで、親御さんの介護に時間を割けるようになり、仕事との両立も実現しています。Aさんは、「最初は不安でしたが、会社のサポートと、家族の協力のおかげで、両立できています。自分の時間も大切にしながら、無理なく介護を続けていきたいです」と話しています。

4-2. 事例2：テレワークで介護と仕事を両立するBさんの場合

Bさんは、テレワークを活用して、介護と仕事を両立しています。Bさんの親御さんは遠方に住んでおり、頻繁に訪問することが難しい状況でした。Bさんは、会社にテレワークを申請し、許可を得て、自宅で仕事をしながら、親御さんの介護を行っています。Bさんは、テレワークになったことで、移動時間を削減し、親御さんの介護に時間を割けるようになりました。Bさんは、「テレワークのおかげで、仕事と介護を両立できています。親のそばにいながら、仕事ができるのは、本当にありがたいです」と話しています。

4-3. 事例3：フリーランスで介護と仕事を両立するCさんの場合

Cさんは、フリーランスとして働きながら、介護と仕事を両立しています。Cさんは、自分のペースで仕事ができるフリーランスという働き方を選びました。Cさんは、クライアントとの打ち合わせや、仕事のスケジュールを調整することで、介護の時間を確保しています。Cさんは、「フリーランスになって、自分の時間を自由に使えるようになり、介護と仕事の両立がしやすくなりました。自分のペースで仕事ができるので、無理なく介護を続けられています」と話しています。

5. 専門家の視点：介護とキャリアの両立を成功させるために

介護とキャリアの両立を成功させるためには、専門家のサポートも重要です。ここでは、介護とキャリアに関する専門家の視点をご紹介します。

5-1. ケアマネージャーの視点：介護保険制度の活用

ケアマネージャーは、介護保険制度に関する専門家です。介護保険制度を最大限に活用することで、介護者の負担を軽減することができます。ケアマネージャーは、介護保険サービスの申請手続きをサポートしたり、ケアプランを作成したり、サービス事業者との連絡調整を行ったりします。ケアマネージャーに相談することで、適切な介護サービスを受け、介護とキャリアの両立を支援することができます。

5-2. 産業カウンセラーの視点：心のケアの重要性

産業カウンセラーは、心のケアに関する専門家です。介護者は、精神的な負担を感じやすい状況に置かれています。産業カウンセラーは、介護者の心のケアを行い、ストレスを軽減するためのサポートを提供します。産業カウンセラーに相談することで、心の健康を保ち、介護とキャリアの両立を支援することができます。

5-3. キャリアコンサルタントの視点：働き方の見直し

キャリアコンサルタントは、キャリアに関する専門家です。介護とキャリアの両立を考える際には、働き方を見直すことが重要です。キャリアコンサルタントは、個々の状況に合わせて、最適な働き方を提案し、キャリアプランの作成をサポートします。キャリアコンサルタントに相談することで、仕事と介護の両立を成功させ、キャリアアップを実現することができます。

6. まとめ：自分らしい介護とキャリアの実現に向けて

認知症の親御さんの介護と、ご自身のキャリアの両立は、容易ではありません。しかし、適切な知識とサポートを得て、柔軟な働き方を選択することで、両立は十分に可能です。この記事でご紹介した情報が、あなたの介護とキャリアの両立に役立つことを願っています。

最後に、大切なことは、自分を大切にすることです。無理をせず、自分のペースで、親御さんとの時間を大切にしながら、ご自身のキャリアも諦めずに、自分らしい介護とキャリアを実現してください。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム

コミュ力が、
最強の武器
になる。

まずは登録