親との関係、過去の虐待、そして仕事：あなたらしい働き方を見つけるためのロードマップ

この記事では、親との関係に悩み、過去の虐待経験から精神的な問題を抱えながらも、自分らしい働き方を見つけたいと願う20代前半のあなたへ向けて、具体的なアドバイスとサポートを提供します。過去の経験が仕事選びに与える影響、そして、どのようにして自己肯定感を高め、自分に合ったキャリアを築いていくのか。具体的なステップと、利用できる支援について解説します。

聞きたいことがあります。まず、読んだ人は気分を悪くするかもしれません。親との関係をよくしたいのと、自分の性格を治したいです。精神科に、発達障害でかかっています。ほかに、てんかんがあります。

現在20代前半です。私は、子供の頃から、虐待を受けてきました。具体的には、父親からが特にひどく、叩く、外に出す、ご飯抜き、などです。

小学校のころ、算数でつまづき、特に文章題が苦手でした。そんな私をなんとかしようと、異性ですが、父親は私と一緒にお風呂に入り、ボードを使って計算させました。それが書けなくなると、お風呂のくもった鏡で、指で書いて、計算させました。母親には、父親が怖いと言っても、全く聞く耳を持ちませんでした。

中学に入り、虐待は続きましたが、3年の頃、登校できなくなりました。他の不登校の友達は、フリースクールに行かせてもらったり、担任が違うだけで、そもそも学校に来なくてよかったり、ずっと別室でよかったりしました。

しかし、私だけ、担任が体を引きずり、他の教師も体を押し、最後には教頭まで出てきて、無理やり教室に入れ、一限が過ぎたら、もう一限やってみる？と言われて、拒否するとまた入れられ続け、人の目が怖くてさらにいけなくなることの繰り返しでした。

内申書は全日制じゃないと書かないと言われて、全日制を受けましたが、まだ虐待は続きました。冬に裸足で、パジャマ姿で外に出されました。

児相にも手紙を送りましたが、なにも返事が来ませんでした。

高一の時の担任が、元警察官だったので、そうだんしましたが児相に通報するなどのことはしてくれませんでした。

結局発作も悪化して、通信制に行きました。この頃の記憶はほとんどないです。ただ、叩いてくる父親には、もう殺して欲しいと言ったことはあります。

母親にも、八つ当たりした記憶は、わずかにあります。母親は、もう家を出ようかと思ったと言ってますが、当時の記憶が朧げです。

その後、大学に入りましたがやめました。手術もしたけど、治りませんでした。

グループホームにはいるという話になりかけたのですが、職員と話したところ、介護の訪問サービスを使った方がいいという話になりました。

担当医が3年連続で変わっていて、今のところには8年かかっています。

3年前、医師に、親を殺したいと言ったのか、殺したらダメだよと診察中に言われたのは記憶に残っていますが、わかってくれたと思う医師は、てんかんも含め一人もいません。

今の医師は、カルテをほとんどとらず、心理士とも口論になり、何年間もカウンセリングはしていません。福祉士も、障害に対して理解がなく、情報共有もできていません。

母親は常に機嫌が悪く、私の悪口を言ってきます。また、他の利用者とも給料で、あの人の方が給料がいいと直接言ってきます。

私は、車が乗れないため、親と一緒に住んで、職場まで送ってもらっています。

こんな病気でなければいいのにと思うことも多く、その面でも、親に恨みがあります。こんなことを思っているのがおかしいのですが、いつか本当に殺しそうです。

殺さないように抑えてますが、親がいなくなっても、親への恨みは消えず、一人で思い出してはイライラします。

よく、殺人のニュースがありますが、次は私ではないかと思います。なので、親とは離れることにはしましたが、まだ具体的に、介護サービスを利用する申請もしておらず、別居は先です。その上、私は父親とも母親とも仲が悪く、両親同士も仲が悪く、私は一人っ子という立場です。

長すぎてすみません。どうやったら、殺さずにいられるでしょうか？愚痴ばかりですみません。

1. 過去の経験があなたに与えた影響を理解する

まず、あなたが抱えている問題の根源を理解することから始めましょう。幼少期の虐待経験は、あなたの自己肯定感を著しく低下させ、人間関係への不信感、不安感、怒りといった感情を引き起こす可能性があります。また、発達障害やてんかんといった症状も、日常生活や仕事選びに影響を与えることがあります。

自己肯定感の低さ

虐待は、あなたの存在価値を否定する行為です。その結果、自分には価値がない、愛されるに値しないといった思い込みが生まれやすくなります。これが、自己肯定感の低さにつながり、新しいことに挑戦することへの恐れや、失敗への強い不安を生み出す可能性があります。

人間関係への不信感

親からの虐待は、最も信頼できるはずの人からの裏切りです。この経験は、他人への不信感を強め、人間関係を築くことへの困難さを生み出す可能性があります。特に、職場での人間関係は、仕事のパフォーマンスやメンタルヘルスに大きく影響するため、注意が必要です。

不安感と怒り

虐待は、常に危険にさらされている状態を作り出し、強い不安感を抱かせます。また、抑圧された怒りは、時に爆発し、自己破壊的な行動につながることもあります。これらの感情は、仕事への集中力を妨げ、人間関係を悪化させる可能性があります。

発達障害とてんかんの影響

発達障害は、学習能力やコミュニケーション能力に影響を与える可能性があります。てんかんは、発作の不安や、服薬による副作用が日常生活に影響を与えることがあります。これらの症状を理解し、自分に合った働き方を選ぶことが重要です。

2. 専門家のサポートを受ける

一人で問題を抱え込まず、専門家のサポートを受けることが重要です。精神科医、カウンセラー、福祉士など、あなたの状況を理解し、適切な支援を提供してくれる専門家を探しましょう。

精神科医との連携

精神科医は、あなたの症状を診断し、適切な治療法を提案してくれます。薬物療法だけでなく、カウンセリングや精神療法も提供している場合があります。信頼できる精神科医を見つけ、定期的に診察を受けることが大切です。

カウンセリングの活用

カウンセラーは、あなたの過去の経験や現在の悩みをじっくりと聞き、感情的なサポートを提供してくれます。認知行動療法（CBT）や、トラウマ治療（EMDR）など、様々な心理療法を試すこともできます。カウンセリングを通して、自己理解を深め、問題解決能力を高めることができます。

福祉サービスの利用

福祉士は、あなたの生活を支援するための様々なサービスを紹介してくれます。障害者手帳の申請、障害者向けの就労支援、生活保護など、利用できる制度はたくさんあります。積極的に相談し、必要なサポートを受けましょう。

信頼できる専門家を見つけるために

複数の専門家に相談する: 最初の相談で相性が合わないと感じたら、他の専門家を探しましょう。
専門家の専門分野を確認する: あなたの抱える問題に精通した専門家を選ぶことが重要です。
コミュニケーションを重視する: 安心して話せる、信頼できる専門家を選びましょう。

3. 自分に合った働き方を見つける

過去の経験や現在の状況を踏まえ、自分に合った働き方を見つけることが重要です。無理のない範囲で、自分の強みを活かせる仕事を選びましょう。

自分の強みと興味を理解する

まずは、自分の強みと興味を理解することから始めましょう。過去の経験から得た強み、例えば、困難を乗り越える力、共感力、問題解決能力など、あなたの個性として活かせるはずです。また、どんなことに興味があるのか、どんな仕事ならやりがいを感じるのかを考えましょう。

多様な働き方を検討する

正社員だけでなく、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、様々な働き方を検討しましょう。自分のペースで働ける、人間関係のストレスが少ない、得意なことを活かせる、といった働き方を選ぶことができます。

具体的な職種の例

事務職: 比較的安定した働き方で、ルーティンワークが得意な人に向いています。
在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、人間関係のストレスを軽減できます。
クリエイティブ職: デザイン、ライティングなど、自分の才能を活かせる仕事です。
福祉・介護職: 人を支えることにやりがいを感じる人に向いています。

就労支援サービスの活用

障害者向けの就労支援サービスを利用することもできます。これらのサービスでは、あなたの適性に合った仕事を紹介してくれたり、就職活動のサポートをしてくれます。また、職場定着のための支援も行っています。

4. 自己肯定感を高める

自己肯定感を高めることは、あなたの人生をより豊かにするために不可欠です。過去の経験に囚われず、自分を大切にし、自信を持って生きていくために、以下の方法を試してみましょう。

セルフケアの実践

心身の健康を保つために、セルフケアを実践しましょう。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動は、心身の健康に不可欠です。また、リラックスできる時間を作り、ストレスを解消することも重要です。

自分の長所を認識する

自分の長所を認識し、それを意識的に活かすようにしましょう。ノートに自分の良いところを書き出したり、友人や家族に自分の良いところを聞いてみるのも良いでしょう。自分の強みを認識することで、自己肯定感が高まります。

小さな目標を達成する

小さな目標を設定し、それを達成することで、自信を積み重ねていきましょう。例えば、「毎日30分散歩する」「本を1冊読み終える」など、達成可能な目標を設定し、達成感を味わうことが大切です。

ネガティブな思考パターンを変える

ネガティブな思考パターンに気づき、それをポジティブな思考に置き換える練習をしましょう。例えば、「どうせ私にはできない」という思考が浮かんだら、「今回はうまくいかないかもしれないけど、次こそは頑張ろう」と考えるようにします。

周囲のサポートを得る

信頼できる友人や家族、またはカウンセラーに話を聞いてもらい、サポートを得ましょう。一人で抱え込まず、積極的に周囲に助けを求めることが大切です。

5. 親との関係について

親との関係は、あなたの心の健康に大きな影響を与えます。虐待という過去の経験から、親との関係に苦しんでいることは当然です。しかし、親との関係を改善することは、あなたの心の安定につながる可能性があります。

距離を置く

物理的な距離を置くことは、精神的な距離を置くことにつながります。別居や、実家から離れた場所での生活を検討しましょう。距離を置くことで、親との関係から受けるストレスを軽減できます。

境界線を引く

親との関係において、自分の心を守るための境界線を引くことが重要です。例えば、親からの過干渉や批判的な言葉に対して、はっきりと「それは嫌だ」と伝えるようにしましょう。自分の感情や意見を尊重し、自己主張することが大切です。

カウンセリングの活用

カウンセリングを通して、親との関係について客観的に分析し、感情的な問題を解決することができます。カウンセラーは、あなたの気持ちを理解し、適切なアドバイスをしてくれます。また、親とのコミュニケーション方法について、具体的なアドバイスを受けることもできます。

親との関係改善を焦らない

親との関係改善は、時間がかかる場合があります。焦らず、自分のペースで進めていきましょう。無理に親との関係を修復しようとせず、まずは自分の心の安定を優先することが大切です。

親との関係を諦めることも選択肢の一つ

どうしても関係が改善しない場合は、親との関係を諦めることも選択肢の一つです。無理に親との関係を続けようとせず、自分の心の健康を最優先に考えましょう。親との関係を断つことで、精神的な負担から解放され、自分らしい人生を歩むことができるかもしれません。

6. 未来への一歩を踏み出すために

過去の経験に囚われず、未来に向かって一歩を踏み出すために、以下のことを意識しましょう。

目標を設定する

具体的な目標を設定し、それに向かって努力することで、生きがいを感じることができます。仕事、趣味、人間関係など、様々な分野で目標を設定し、達成に向けて計画を立てましょう。

新しいことに挑戦する

新しいことに挑戦することで、自己成長を促し、自信を深めることができます。興味のある分野の勉強を始めたり、新しい趣味を見つけたり、今までやったことのないことに挑戦してみましょう。

自分を大切にする

自分を大切にすることは、心身の健康を保ち、幸せな人生を送るために不可欠です。自分の感情を大切にし、自分の欲求を満たすように心がけましょう。自分を愛し、自分を尊重することが大切です。

周囲の人とのつながりを大切にする

友人、家族、職場の同僚など、周囲の人とのつながりを大切にしましょう。困ったときは、遠慮なく周囲に助けを求めましょう。人間関係は、あなたの心の支えとなり、人生を豊かにしてくれます。

諦めない気持ちを持つ

困難に直面しても、諦めない気持ちを持つことが重要です。失敗しても、そこから学び、次へと進んでいきましょう。自分の可能性を信じ、努力を続けることで、必ず道は開けます。

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7. まとめ

この記事では、過去の虐待経験、精神的な問題、親との関係に悩みながらも、自分らしい働き方を見つけたいと願うあなたへ向けて、具体的なアドバイスとサポートを提供しました。自己肯定感を高め、自分に合ったキャリアを築き、幸せな人生を送るために、以下のステップを参考にしてください。

過去の経験を理解する: 虐待があなたに与えた影響を理解し、自己理解を深めましょう。
専門家のサポートを受ける: 精神科医、カウンセラー、福祉士など、信頼できる専門家を見つけ、サポートを受けましょう。
自分に合った働き方を見つける: 自分の強みと興味を活かせる、多様な働き方を検討しましょう。
自己肯定感を高める: セルフケアを実践し、自分の長所を認識し、小さな目標を達成することで、自己肯定感を高めましょう。
親との関係について考える: 距離を置く、境界線を引く、カウンセリングを活用するなど、自分なりの方法で親との関係に向き合いましょう。
未来への一歩を踏み出す: 目標を設定し、新しいことに挑戦し、自分を大切にし、周囲の人とのつながりを大切にし、諦めない気持ちを持ちましょう。

あなたの人生は、あなた自身の手で変えることができます。困難に直面しても、諦めずに、自分らしい幸せを追求してください。応援しています。

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