「おばあちゃんの記憶から私が消えた…」介護とキャリアの両立で心が折れそうなあなたへ

この記事は、介護とキャリアの両立に悩み、大切な人との関係性の変化に直面しているあなたへ向けたものです。特に、認知症の祖母との関係性の変化に心を痛めている方の気持ちに寄り添い、どのようにその現実を受け止め、前向きにキャリアを築いていくか、具体的なアドバイスを提供します。

見出し↑分かりづらくてすみません。

気持ちの切り替え方や、似たような体験された方のその後の気持ちの行方を知りたいです。

先日95歳の祖母に会いに介護施設へ行きました。

ここ数年はコロナの件で面会が出来ず会うのは3年ぶりで、以前は私の事も認識していたのですが、今回は全く私の事が分からないようで、「初めて見る顔だねぇ」「そう、〇〇さんっていうの」と言われとてもショックを受けました。

会話は問題なく出来るし、健康管理もキチンとされているようで肌ツヤもよく髪もフサフサで以前と変わらないのに、(私だけではないですが)私の記憶がスッポリない、祖母の中から存在が消えてるという事に心がズーーーンと沈みました。

私の母から事前に状態は聞いていてそれなりに覚悟はしていました。それでも、8人いる孫の中で(自分でも言うのもなんですが…)特段可愛がられていた方だと思うので、もしかしたら思い出してくれるも！と少し期待していました。が、撃沈…。

前日に祖母へ手紙を書き、当日渡したのですが、読みながら「フフッ」と笑っていました。

今私は関東に、祖母は九州に住んでいる為頻繁には会いに行けません。

以前会った時はまだ自宅で暮らし、週2回デイサービスへ行くといった生活でした。(祖父は他界しています)

祖母が住んでいた家も空き家状態で、牛小屋も取り壊されていたりとここ数年での様々な変化についていけず落ち込んでいます。(いずれも前もって聞いてはいるのですが…)

同じような経験をされた方、落ち込みましたか？(私の母は「あれまー」と諦めたそうです。そういうものよ、しょうがないよ、と。)

どのように気持ちを立て直しましたか？

長々とすみません。よろしくお願いします。

3年ぶりに会った認知症の祖母に自分のことを忘れられ、深い悲しみと喪失感を抱いているのですね。事前に心の準備をしていたにも関わらず、現実を受け止めるのは容易ではなかったことでしょう。この状況は、介護とキャリアの両立という困難な状況の中で、さらに心を揺さぶる出来事だったと思います。この記事では、あなたの心の痛みに寄り添いながら、どのようにこの状況を受け止め、前向きにキャリアを築いていくための具体的な方法を提案します。

1. 喪失感と向き合う：感情を整理し、受け入れる

まず、あなたが感じている喪失感は、当然のことです。長年愛情を注いでくれた祖母に忘れられることは、深い悲しみと落胆を伴います。この感情を否定せず、まずは受け入れることが大切です。

感情の整理： 自分の感情を言葉にし、ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、心の整理をしましょう。
現実の受容： 認知症は、徐々に記憶が失われていく病気です。祖母の病状を理解し、現実を受け入れることが、心の負担を軽減する第一歩です。
罪悪感の解消： 「もっと頻繁に会いにいけばよかった」「もっと何かできたのではないか」といった罪悪感を感じるかもしれません。しかし、あなたはすでにできる限りのことをしているはずです。自分を責めないでください。

2. 介護とキャリアの両立：現実的な対策を立てる

介護とキャリアの両立は、多くの人にとって大きな課題です。特に、遠距離介護の場合は、時間的、経済的な負担が大きくなります。現実的な対策を立て、無理のない範囲で介護とキャリアを両立させましょう。

情報収集： 介護保険制度や利用できるサービスについて、詳しく調べましょう。地域の包括支援センターや、ケアマネージャーに相談することも有効です。
家族との連携： 介護は一人で抱え込まず、家族と協力して行いましょう。役割分担を決め、定期的に話し合いの場を設けることが大切です。
キャリアプランの見直し： 介護に時間を割く必要が出てくる場合、キャリアプランを見直すことも必要になるかもしれません。柔軟な働き方（テレワーク、時短勤務など）ができる職場を探したり、キャリアコンサルタントに相談して、自分に合った働き方を見つけましょう。
休息の確保： 介護は心身ともに負担がかかります。定期的に休息を取り、自分の時間を確保しましょう。趣味を楽しんだり、気分転換になるような活動を取り入れることも大切です。

3. 認知症の理解を深める：祖母との接し方を変える

認知症の祖母とのコミュニケーションは、以前とは異なるアプローチが必要になります。認知症の症状を理解し、祖母の気持ちに寄り添うことで、より良い関係を築くことができます。

記憶に固執しない： 祖母があなたのことを覚えていなくても、それは彼女の病気によるものです。過去の記憶に固執せず、今の祖母との時間を大切にしましょう。
肯定的な言葉を使う： 祖母が不安を感じないように、優しく、肯定的な言葉で話しかけましょう。「〇〇さん、今日も元気だね」「美味しいね」など、穏やかな言葉でコミュニケーションをとることが大切です。
五感を刺激する： 祖母の五感を刺激するような活動を取り入れましょう。好きな音楽を聴いたり、一緒に料理をしたり、庭を散歩したりすることで、楽しい時間を共有できます。
写真や思い出の品を活用する： 昔の写真を見せたり、思い出の品を一緒に眺めたりすることで、祖母の記憶を呼び起こすことができるかもしれません。

4. 気持ちを立て直す：心のケアとサポート

介護は、精神的な負担が大きいものです。一人で抱え込まず、心のケアとサポートを受けましょう。

専門家への相談： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けることも有効です。
サポートグループへの参加： 同じような経験を持つ人たちと交流することで、孤独感を解消し、共感を得ることができます。
趣味やリフレッシュ： 自分の好きなことや、リフレッシュできる活動を見つけましょう。映画を見たり、音楽を聴いたり、自然の中で過ごしたりすることで、気分転換できます。
感謝の気持ちを持つ： 祖母とのこれまでの思い出に感謝し、今の時間を大切に過ごしましょう。

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5. キャリアの継続と成長：仕事へのモチベーションを保つ

介護と並行してキャリアを継続することは、容易ではありません。しかし、仕事はあなたの生活を支えるだけでなく、自己実現の場でもあります。仕事へのモチベーションを保ち、キャリアを成長させるために、以下の点を意識しましょう。

目標設定： 短期的な目標と長期的な目標を設定し、キャリアの方向性を見失わないようにしましょう。
スキルアップ： 積極的にスキルアップの機会を設け、自分の市場価値を高めましょう。
情報収集： 業界の最新情報を収集し、常にアンテナを張っておきましょう。
ネットワーキング： 積極的に人脈を広げ、情報交換や相談ができる関係を築きましょう。
柔軟な働き方： 介護の状況に合わせて、柔軟な働き方を選択しましょう。テレワーク、時短勤務、フレックスタイム制度などを活用し、仕事と介護の両立を図りましょう。

6. 成功事例：介護とキャリアを両立した人たちの声

多くの人が、介護とキャリアの両立という困難な状況を乗り越え、それぞれの方法で成功を収めています。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。

Aさんの場合： Aさんは、母親の介護をしながら、IT企業でプロジェクトマネージャーとして働いています。彼女は、テレワークを活用し、仕事と介護の時間を調整しています。また、家族との協力体制を築き、互いにサポートし合っています。彼女は、「介護は大変ですが、仕事を通して社会とのつながりを持ち、自己成長できることが、私の心の支えになっています」と語っています。
Bさんの場合： Bさんは、認知症の父親の介護をしながら、看護師として働いています。彼女は、夜勤や休日出勤を調整し、父親との時間を確保しています。また、介護保険サービスを積極的に利用し、負担を軽減しています。彼女は、「介護を通して、家族の絆が深まりました。仕事を通して、人の役に立てることに喜びを感じています」と話しています。
Cさんの場合： Cさんは、遠距離介護をしながら、Webデザイナーとしてフリーランスで働いています。彼女は、オンラインでの仕事を中心に、時間や場所にとらわれずに働いています。また、定期的に実家に帰り、父親の様子を見に行っています。彼女は、「フリーランスという働き方を選んだことで、介護と仕事の両立がしやすくなりました。自分のペースで、両方を大切にしていきたいです」と語っています。

7. 専門家の視点：キャリアコンサルタントからのアドバイス

キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアに関する悩みや課題を解決するための専門家です。介護とキャリアの両立に悩んでいる場合は、キャリアコンサルタントに相談することも有効です。以下に、キャリアコンサルタントからのアドバイスをまとめます。

自己分析： まずは、自分の強みや弱み、興味関心、価値観などを明確にしましょう。
キャリアプランの作成： 介護の状況を踏まえ、長期的なキャリアプランを作成しましょう。
情報収集： 介護に関する情報だけでなく、求人情報や業界の動向など、幅広い情報を収集しましょう。
スキルアップ： キャリアプランに沿って、必要なスキルを習得するための計画を立てましょう。
ネットワーキング： キャリアに関する相談ができる人脈を広げましょう。

8. まとめ：未来への希望を胸に、一歩ずつ進む

認知症の祖母に忘れられるという経験は、非常に辛いものです。しかし、この経験を通して、あなたは多くのことを学び、成長することができます。介護とキャリアの両立は大変ですが、決して乗り越えられないものではありません。あなたの心のケアを大切にし、現実的な対策を立て、周囲のサポートを受けながら、未来への希望を胸に、一歩ずつ進んでいきましょう。この経験が、あなたの人生をより豊かにする糧となることを願っています。

この記事が、あなたの心の支えとなり、前向きに歩んでいくための一助となれば幸いです。

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