「障害者嫌い」で離婚…30代後半女性が再出発するためのキャリア戦略
「障害者嫌い」で離婚…30代後半女性が再出発するためのキャリア戦略
この記事では、30代後半で離婚を経験し、発達障害（ASD+ADHD）を抱えながらも、再就職を目指す女性のキャリア戦略について、具体的なアドバイスを提供します。過去の経験や現在の状況を踏まえ、どのようにして就職活動を進め、自立した生活を築いていくか、一緒に考えていきましょう。
30代後半の女性です。昨晩、夫から「離婚したい」と言われました。結婚して数年後に発達障害（ASD＋ADHD）との診断を受け、夫曰く「ずっと我慢してきたけどやっぱり障害者は嫌いだから離婚してほしい」とのことでした。
言われた瞬間は悲しみがこみ上げてきて泣いてしまいましたが、私が好きになり交際を経て一緒になった夫にこれ以上迷惑は掛けたくないとの思いから、離婚の選択を受け入れました。子供はいません。
今回ご相談したいのは、
- 大学時代、中学校にいじめられた主犯格とゼミが一緒になったことで通えなくなり結果的に中退してしまった。その後はずっと引きこもりに近い形で心療内科に通院していた。中退理由を尋ねられた時に何と答えたらいいのか？（ちなみに夫は交際後すぐに県外転勤となり、数年の遠距離恋愛を経て私の状態がよくなったタイミングで転勤先にて同棲を始めました）
- 大学中退後に短期アルバイト以外の職歴がないので（高校時代にもアルバイトはしていましたが）、職務経歴書を用意しようにも内容が薄すぎる。
- 地方のため障害者雇用が極端に少なく、一般での就活も検討しているのですが、そうするくらいなら県庁所在地で仕事を探すことも視野に入れた方が得策か？
夫の転勤先に越してから心療内科のデイケアを経て、令和元年から就労継続支援A型事業所に通所しており、施設外就労にて百貨店での品出しや仕入伝票の入力を行っていました。しかしその百貨店が閉店することになり、現在は同事業所の別な施設外就労先にて人工知能を活用した作業に取り組んでいます。A型事業所に通い始めてからは、体調を崩すことなく週5日毎日通所できています。
発達障害ではありますが、コミュニケーションを取るのは好きで相手の感情の機微にも敏感です（相手を思いやりすぎて自分をないがしろにするタイプです…）。
健常者でも中退歴・ブランク（＋既婚女性という立場）があると採用されづらいとの記事や動画を見て、かつ発達障害を抱えて離婚した女性の投稿が見つけられなかったためこちらで質問させて頂きました。
明日あさっては休日・祝日のため、来週火曜にある事業所のモニタリング時に「夫から離婚したいと言われた」とお話ししようと思っています。
ちなみに、両親とは折り合いが悪く実家に戻るという選択肢はないです。地元にも、辛かった記憶が記憶がフラッシュバックするので戻りたくないです。
ネガティブなことばかり書きましたが、自立できるなら仕事は選びませんし、（一般就労ではないにせよ）今でも与えられた仕事には誠心誠意取り組んでいます。
長くなってしまいましたが、私は何から手を付ければいいでしょうか？
とりあえず、
- 来週火曜日にモニタリングがあるので「離婚したいと言われた」と話す
- 再来週、月に一度の通院日なので主治医にも話す
は確定している状況です。
障害特性から要約が苦手でダラダラと長い文面に文面になってしまいましたが、ご回答頂けると大変有難いです。
1. 離婚後のキャリアプランニング：まずは現状の整理から
まず、離婚という大きな出来事を受け止め、今後のキャリアプランを立てるための最初のステップは、現状を客観的に整理することです。感情的な混乱があるかもしれませんが、落ち着いて一つずつ確認していきましょう。
1-1. 感情の整理と受け入れ
離婚は、誰にとっても非常に大きな出来事です。悲しみ、怒り、不安など、様々な感情が入り混じるのは当然のことです。まずは、自分の感情を否定せず、受け入れることが大切です。信頼できる人に話を聞いてもらったり、専門家のカウンセリングを受けることも有効です。感情が整理されてくると、冷静に状況を分析し、具体的な行動に移せるようになります。
1-2. 現状の把握：強みと弱みを明確に
次に、ご自身の現状を客観的に把握しましょう。具体的には、以下の点を整理します。
- スキル：これまでの就労継続支援A型事業所での経験や、これまでのアルバイト経験を通じて得たスキルを洗い出します。例えば、品出し、伝票入力、PCスキル、コミュニケーション能力など、具体的なスキルをリストアップしましょう。
- 経験：これまでの職務経験（アルバイト、A型事業所での施設外就労など）を整理し、それぞれの経験から得られた学びや成長を具体的に記録します。
- 資格：持っている資格や、取得を検討している資格があれば、それらをリストアップします。
- 興味・関心：どのような仕事に興味があるのか、どのような働き方をしたいのかを考えます。
- 障害特性：ご自身の発達障害（ASD+ADHD）の特性を理解し、得意なこと、苦手なことを把握します。
この段階では、自分の強みと弱みを客観的に把握することが重要です。自己分析ツールやキャリアコンサルタントのサポートも活用すると良いでしょう。
2. 職務経歴書の作成：ブランクを乗り越える
職務経歴書は、あなたのこれまでの経験やスキルを企業に伝えるための重要なツールです。ブランクや中退歴があっても、効果的な職務経歴書を作成することで、採用の可能性を高めることができます。
2-1. 中退理由の伝え方
大学中退の理由は、採用担当者が必ず確認するポイントです。正直に伝えることが基本ですが、ネガティブな印象を与えないように工夫する必要があります。以下は、中退理由を説明する際のポイントです。
- 事実を簡潔に伝える：「大学時代、中学校でのいじめが原因でゼミに通えなくなり、結果的に中退しました」と、事実を簡潔に伝えます。
- 前向きな姿勢を示す：中退後の経験を通じて、何を学び、どのように成長したのかを伝えます。例えば、「心療内科での通院を通じて、自己理解を深め、自分の特性と向き合う方法を学びました」など、前向きな言葉で表現します。
- 現在の状況を伝える：A型事業所での就労経験や、現在の取り組みについて説明し、就労意欲をアピールします。
- 嘘はつかない：嘘をつくと、後々発覚した際に信頼を失う可能性があります。正直に、誠実に伝えることが重要です。
2-2. 職務経歴書の書き方
職務経歴書は、あなたの経験やスキルを具体的に伝えるための重要なツールです。ブランク期間がある場合でも、効果的な書き方で、採用担当者にアピールすることができます。
- 職務経験：
- A型事業所での経験：担当した業務内容、具体的な成果、身につけたスキルを詳細に記載します。例えば、「百貨店での品出し業務において、商品の陳列、在庫管理、顧客対応を行い、売上向上に貢献しました」など、具体的なエピソードを交えて説明します。
- アルバイト経験：担当した業務内容、期間、得られたスキルを記載します。
- スキル：
- PCスキル：Word、Excel、PowerPointなどのスキルレベルを具体的に記載します。
- コミュニケーションスキル：対人関係、電話対応、チームワークなど、具体的なスキルを記載します。
- その他：資格、語学力など、アピールできるスキルを記載します。
- 自己PR：
- 強みをアピール：ご自身の強み（コミュニケーション能力、責任感、継続力など）を具体的に説明します。
- 就労意欲を伝える：仕事に対する意欲や、今後のキャリアビジョンを伝えます。
- 障害特性への理解を示す：ご自身の障害特性を理解し、どのように仕事に取り組むかを伝えます。
2-3. 成功事例：ブランクを乗り越えた女性のケース
30代女性、大学中退、長期間のブランクあり、発達障害（ASD）の診断あり。
この女性は、A型事業所での就労経験を通じて、事務スキルを習得。
応募書類では、中退理由を正直に伝えつつ、自己分析を通じて得た自己理解と、A型事業所での経験で培ったスキルをアピール。
面接では、コミュニケーション能力の高さをアピールし、企業の求める人物像に合わせた自己PRを行った結果、一般事務職として採用されました。
3. 就職活動の戦略：障害者雇用と一般就労の選択肢
就職活動を進めるにあたり、障害者雇用と一般就労のどちらを選ぶか、検討する必要があります。それぞれのメリット・デメリットを理解し、ご自身の状況に合った選択をしましょう。
3-1. 障害者雇用のメリット・デメリット
障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように配慮された雇用形態です。
- メリット：
- 合理的配慮：企業は、障害のある方の特性に合わせて、業務内容や職場環境を調整する義務があります。
- 理解のある職場：障害について理解のある同僚や上司がいる可能性が高いです。
- 安定した雇用：長期的な雇用を前提としている企業が多いです。
- デメリット：
- 求人数：一般就労に比べて、求人数が少ない傾向があります。
- 給与：一般就労に比べて、給与が低い場合があります。
- キャリアアップ：企業によっては、キャリアアップの機会が少ない場合があります。
3-2. 一般就労のメリット・デメリット
一般就労は、障害の有無に関わらず、誰でも応募できる雇用形態です。
- メリット：
- 求人数：障害者雇用に比べて、求人数が多いです。
- 給与：障害者雇用に比べて、給与が高い場合があります。
- キャリアアップ：キャリアアップの機会が多いです。
- デメリット：
- 合理的配慮：企業によっては、障害への理解が不足している場合があります。
- 競争：多くの応募者の中から、選ばれる必要があります。
- 働きやすさ：障害のある方にとって、働きにくい環境である可能性があります。
3-3. 地方での就職活動：県庁所在地という選択肢
地方にお住まいの場合、障害者雇用の求人数が少ないことがあります。その場合、県庁所在地での就職活動を検討するのも一つの方法です。
- メリット：
- 求人数：地方に比べて、求人数が多い傾向があります。
- 情報収集：就職に関する情報（求人情報、セミナー、相談会など）が集まりやすいです。
- 交通の便：通勤しやすい場所に、住居を構えることができます。
- デメリット：
- 生活費：地方に比べて、生活費が高い場合があります。
- 競争：多くの応募者の中から、選ばれる必要があります。
- 住居：住居を探す必要があります。
県庁所在地での就職活動を検討する際には、まず、情報収集から始めましょう。ハローワークや障害者就業・生活支援センター、就職支援サービスなどを活用し、求人情報を集め、自分に合った仕事を探しましょう。
4. 障害特性への理解と対策：働きやすい環境を整える
発達障害（ASD+ADHD）の特性を理解し、自分に合った働き方を見つけることが重要です。ここでは、具体的な対策を紹介します。
4-1. コミュニケーションの工夫
コミュニケーションは、仕事をする上で不可欠なスキルです。発達障害のある方は、コミュニケーションに苦手意識を持つ場合がありますが、工夫することで、円滑なコミュニケーションを図ることができます。
- 具体的な指示を求める：曖昧な指示ではなく、具体的な指示を求めることで、誤解を防ぎ、スムーズに業務を進めることができます。
- 質問をする：分からないことは、積極的に質問しましょう。質問することで、理解を深め、ミスを減らすことができます。
- 相手の気持ちを理解する努力：相手の立場に立って考え、相手の気持ちを理解する努力をしましょう。
- 困ったときの対処法：困ったときは、上司や同僚に相談しましょう。
4-2. 作業効率を上げる工夫
作業効率を上げることは、仕事のパフォーマンスを向上させるために重要です。発達障害のある方は、集中力や注意力の維持が難しい場合がありますが、工夫することで、作業効率を上げることができます。
- タスク管理：タスクをリスト化し、優先順位をつけて、計画的に業務を進めましょう。
- 集中できる環境：周囲の音や視覚的な刺激を遮断し、集中できる環境を整えましょう。
- 休憩：適度な休憩を取り、集中力を維持しましょう。
- ツール：タイマー、ToDoリストアプリ、音声入力ソフトなど、作業効率を上げるためのツールを活用しましょう。
4-3. 職場環境の整備
働きやすい職場環境を整えることも、仕事のパフォーマンスを向上させるために重要です。企業に、合理的配慮を求めることもできます。
- 情報共有：上司や同僚との情報共有を密にし、困ったことがあれば、すぐに相談できる関係を築きましょう。
- 合理的配慮：企業に、業務内容の調整、休憩時間の確保、集中できる環境の提供など、合理的配慮を求めましょう。
- 相談窓口：社内の相談窓口や、外部の専門機関を活用し、困ったことや悩みがあれば、相談しましょう。
5. 専門家との連携：サポート体制を構築する
就職活動や、仕事をする上で、専門家との連携は非常に重要です。専門家からのアドバイスやサポートを受けることで、より効果的に、就職活動を進め、自立した生活を築くことができます。
5-1. 相談できる専門家
様々な専門家が、あなたのキャリアをサポートしてくれます。
- 精神科医・カウンセラー：精神的なサポートや、障害特性に関するアドバイスを受けられます。
- ハローワーク：求人情報の紹介や、就職に関する相談ができます。
- 障害者就業・生活支援センター：就職に関する相談や、職場定着のサポートを受けられます。
- キャリアコンサルタント：キャリアプランの作成や、就職活動のサポートを受けられます。
- 就労移行支援事業所：就職に向けた訓練や、就職活動のサポートを受けられます。
5-2. 専門家との連携方法
専門家との連携は、あなたのキャリアを成功させるために不可欠です。積極的に、専門家を活用しましょう。
- 情報収集：まずは、様々な専門家の情報を集め、自分に合った専門家を探しましょう。
- 相談：気になる専門家に、積極的に相談してみましょう。
- 連携：専門家と連携し、定期的に面談を受け、アドバイスをもらいましょう。
- 情報共有：自分の状況や、困っていることを、積極的に専門家に伝えましょう。
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6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
離婚、発達障害、ブランク…様々な困難を抱えながらも、あなたは自立を目指し、前向きに進もうとしています。今回の記事で紹介した内容を参考に、まずは現状を整理し、自分に合ったキャリアプランを立てましょう。そして、専門家との連携を通じて、サポート体制を構築し、一歩ずつ、未来への道を切り開いていきましょう。
あなたのこれからの活躍を心から応援しています。
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