認知症の義母との同居、夫との溝…介護疲れからの脱出戦略

こんにちは長文になります。主人は単身赴任7年になります。認知症の義父の介護のために義父母3人暮らしが始まりました。義父は認知症がすすみ、私が体調を崩しいま施設にいます。2年半前から義母との2人暮らしが始まりました。私は介護福祉士なので、どんどん認知レベルが下がっていくのはわかっていました。足が悪くなったのもあり今年1月認定調査、要支援2が出たそうです。その結果を知ったのも認知症の為なのも2ヶ月後。デイに行くのも見学前。主人がケアマネとやり取りをし、私には知らされていないからです。4月末義母は自室に鍵をつけ生活に必要なもの全てを備えました。義母は全く食事も作らなくなりました。（だいぶまえからですが）未開封の味噌3つ、だし昆布5袋、だしの素5箱カレー3箱他沢山。パントリーにあります。最近母親がニトロを所持していると主人い言われました。ストレスだそうです。しかし、好きにであるき、どこに出かけたのか？連絡なく22時に帰って来ることもざら、そして主人は自分の母親のいうことはOK私が全て悪いといってきます。私も目眩で3月末近くのスーパーから歩いて帰ってこれなくなりタクシーで帰宅。耳鼻咽喉科に行くと、ストレスと診断されました。同居し始めてから、謎の膝下の痺れ。めまい。その事は主人に全く聞き入れて貰えませんでした。全て母親母親。今日ALSOKがきます。義母の見守りの為だそうです。抑えに抑え抑え、毎日ノートに怒りを書き出しています。（可愛い絵も添えます。勿論楽しかったことも沢山書きます。）アンガーマネジメントという言葉があります。私がアクリル板越しに友達と会うことにならないようにするにはまず、この瞬間そして1日、1週間、そして先何ができるか、アドバイスいただけたらありがたいです。6。。難しいです。読んで頂きありがとうございました。

このご相談は、介護疲れ、夫とのコミュニケーション不全、そしてご自身の健康問題が複雑に絡み合った、非常に困難な状況を表しています。介護福祉士としてご自身の状況を客観的に捉えられている点は素晴らしいですが、感情的な負担は想像をはるかに超えているのではないでしょうか。まずは、ご自身の健康と心のケアを最優先することが重要です。

1. ご自身の健康と心のケアを最優先する

まず、ご自身の健康状態をしっかりと把握することが大切です。めまい、膝下の痺れといった症状は、ストレスや疲労の蓄積によるものかもしれません。信頼できる医師に相談し、適切な治療を受けてください。必要であれば、精神科医やカウンセラーへの相談も検討しましょう。 ストレス軽減のためには、アロマテラピーや瞑想、軽い運動なども効果的です。毎日ノートに感情を書き出すという行為は、すでにアンガーマネジメントの一環として機能しています。絵を描くことで感情を視覚化し、客観的に捉えることができるのは素晴らしい方法です。

さらに、介護休暇や介護による転職といった選択肢も視野に入れてみましょう。介護疲れは、心身に深刻な影響を与えます。無理をせず、専門機関や行政機関のサポートを活用することも検討してください。

2. 夫とのコミュニケーション改善に向けて

ご主人とのコミュニケーションは、現状非常に困難な状況です。ご主人はご自身の母親を優先し、ご相談者様の訴えを聞き入れていません。これは、ご主人自身もストレスを抱えている可能性があり、また、介護の負担や役割分担について、明確な合意ができていないことが原因と考えられます。まずは、冷静な時間を確保し、ご主人とじっくり話し合う機会を持つことが重要です。

話し合う際には、感情的にならず、具体的な事例を挙げながら、ご自身の苦痛や不安を伝えましょう。例えば、「最近めまいがひどくて、スーパーから歩いて帰れなかった」「義母の食事の状況が心配だ」など、具体的な事実を伝えることで、ご主人にも状況を理解してもらえる可能性が高まります。また、第三者を介して話し合う方法も有効です。例えば、信頼できる親戚や友人、専門のカウンセラーに仲介してもらうことで、より建設的な話し合いを進めることができます。

役割分担を明確にすることも重要です。介護に関するタスクを具体的にリストアップし、それぞれが担当する部分を明確にしましょう。ご主人の単身赴任という状況も考慮し、遠隔でのサポート方法も検討する必要があります。例えば、オンライン会議システムを使って定期的に状況を共有したり、家事代行サービスを利用したりするのも有効です。

3. 義母へのケアの見直し

義母さんの状態も考慮する必要があります。要支援2の認定を受けていることから、デイサービスの利用や、訪問介護サービスの活用を検討しましょう。また、ALSOKによる見守りサービスの導入は、ご自身の安心感につながるでしょう。しかし、義母さんのプライバシーにも配慮する必要があります。鍵をかけて生活していることからも、義母さん自身の意思も尊重することが大切です。 無理強いせず、徐々にサービスの利用を促していくことが重要です。

パントリーに大量の未開封の食材があることからも、義母さんの生活状況に問題があることがわかります。栄養バランスの取れた食事を提供する必要があるかもしれません。訪問介護サービスを利用して、食事の支援を受けるのも有効な手段です。また、認知症専門の医師に相談し、適切なケアプランを立てることも重要です。

4. あなた自身の時間と空間の確保

アクリル板越しに友達と会うという状況は、精神的な負担が大きいです。まずは、ご自身の時間と空間を確保することが重要です。週に一度でも、数時間でも良いので、自分のための時間を取りましょう。趣味や好きなことをしたり、友人と会ったりすることで、ストレスを軽減し、リフレッシュすることができます。 地域の介護支援センターや相談窓口に相談し、一時的な介護の休暇や、レスパイトケア（一時的な休息）の利用を検討することもできます。

また、オンラインコミュニティを活用することも有効です。同じような状況にある人たちと交流することで、孤独感を解消し、支え合うことができます。 介護経験者のブログやフォーラムなども参考になります。

まとめ

ご自身の健康と心のケアを最優先し、夫とのコミュニケーション改善、義母への適切なケア、そしてご自身の時間と空間の確保を同時に行う必要があります。これは容易なことではありませんが、一歩ずつ、着実に解決策を進めていくことで、必ず状況は改善していきます。専門機関やサポートサービスを積極的に活用し、一人で抱え込まず、周囲の力を借りながら、前向きに取り組んでいきましょう。

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困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ解決に向けて進んでいきましょう。この記事が、少しでもお役に立てれば幸いです。

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