介護士さんの手首の腱鞘炎、仕事と治療の両立は可能？辞めずに働き続けるための徹底ガイド

あなたは今、手首の腱鞘炎（ドケルバン病）で、介護の仕事と治療の両立に悩んでいらっしゃるのですね。20歳という若さで、介護士として2年間、そして正規雇用になって間もない時期に、このような状況に直面することは、非常に心細いことと思います。痛みを抱えながら、大好きな仕事を辞めたくないというあなたの気持ち、痛いほど理解できます。

左手首が腱鞘炎(ドケルバン病)になってしまいました。20歳女で、介護士をしています。介護業界には2年ほど勤めています。今の会社は今年4月から試用期間を経て、8月に正規雇用になったばかりです。9月頃から痛みを感じ始めて、ガチガチのテーピングとサポーター、ブロック注射をしつつ仕事をしています。もちろん手首を動かさないのが1番なのは承知の上なので、動かさないよう気を付けてはいたのですが、痛みが酷くなるばかりです。(利き手ではないのですが動かさないことが難しいです)仕事をどうするべきなのか悩んでいます。自分にとても向いていると思う仕事なので辞めたくはないのですが、どんどん手首が痛くなってきて、今まで出来ていた仕事も辛くなってきました。日常生活でも、できないことが出てきました。また身体介護をした後等は、ブロック注射の直後でも酷く痛みを感じます。仮に手首を治したいという理由で休むにしても、まだ正規雇用になって少ししか経っていないので難しいだろうと思っています。そんな理由で休むことが出来るのかもわかりません。職場の人は腱鞘炎になっている事を知っています。(経験者も多いみたいなので)1度しっかり休んで治すべきなのでしょうか？また手首の腱鞘炎というだけで仕事は休ませて頂けるのでしょうか？世間一般的な意見を知りたいです。よろしくお願いします

この記事では、介護士として働きながら腱鞘炎と向き合い、仕事を辞めずに治療を続けるための具体的な方法を、あなたの状況に合わせて詳しく解説します。休職の可能性、職場との交渉術、治療と仕事の両立、そして今後のキャリアプランについて、一つずつ丁寧に見ていきましょう。

1. 腱鞘炎とは？介護士に多い理由と、その原因

まず、腱鞘炎について正しく理解することから始めましょう。腱鞘炎は、手首や指の使いすぎによって、腱と腱鞘の間で炎症が起きる病気です。特に、同じ動作を繰り返す、手首を酷使する、強い力を加えるといった作業が多い人に発症しやすい傾向があります。

介護士と腱鞘炎の関係
介護士の仕事は、身体介護、移動介助、食事介助など、手首や腕を使う動作が非常に多く、腱鞘炎になりやすい職種の一つです。特に、以下のような動作が負担をかけやすいと考えられます。
- 入浴介助での身体を支える動作
- 食事介助での食器の準備、片付け
- 移乗介助での利用者の抱え上げ
- 記録や書類作成での長時間のパソコン作業
腱鞘炎の原因
腱鞘炎の原因は、一つではありません。日々の仕事での負担に加え、以下のような要因も関係している場合があります。
- 過度な負担: 同じ動作の繰り返し、無理な体勢での作業
- 不適切な姿勢: デスクワーク時の姿勢、身体介護時の姿勢
- 筋力不足: 手首や腕を支える筋肉が弱い
- 休息不足: 疲労が蓄積し、回復する時間がない
- その他の要因: 冷え、関節の柔軟性の低下、ホルモンバランスの変化など

2. 診断と治療：早期発見と適切な対応が重要

腱鞘炎の治療は、早期発見と適切な対応が重要です。痛みを我慢したり、放置したりすると、症状が悪化し、治療期間が長引く可能性があります。まずは、医療機関を受診し、正確な診断を受けるようにしましょう。

医療機関の受診
整形外科を受診し、医師の診察を受けましょう。問診、触診、必要に応じてレントゲン検査などが行われます。腱鞘炎の種類や程度を正確に診断してもらいましょう。
主な治療法
腱鞘炎の治療法は、症状の程度や原因によって異なります。主な治療法としては、以下のようなものがあります。
- 安静: 手首を動かさないように固定する、または負担を減らす
- 薬物療法: 痛み止め、湿布、炎症を抑える薬
- 注射: ステロイド注射、ヒアルロン酸注射
- リハビリ: ストレッチ、筋力トレーニング、物理療法（温熱療法、電気治療など）
- 装具療法: サポーターやテーピングによる固定
- 手術: 症状が改善しない場合に検討
日常生活での工夫
治療と並行して、日常生活での工夫も重要です。手首への負担を減らすために、以下のようなことを心がけましょう。
- 手首を酷使する作業を避ける
- 正しい姿勢を保つ
- こまめな休憩を取る
- ストレッチや軽い運動を行う
- サポーターやテーピングを使用する

3. 仕事を休む？休職の可能性と、職場への相談

手首の痛みが酷く、日常生活にも支障が出ている場合、仕事を休むことも選択肢の一つです。しかし、正規雇用になって間もない時期であること、休職することへの不安など、様々な思いがあることでしょう。ここでは、休職の可能性と、職場への相談について詳しく見ていきましょう。

休職の可能性
手首の腱鞘炎が原因で、仕事に支障が出ている場合、休職することは可能です。労働基準法では、労働者が業務上の負傷や疾病で療養のために休業する場合、使用者は解雇できないと定められています（労働基準法19条）。

ただし、休職期間や休職中の給与については、会社の就業規則や労使間の取り決めによって異なります。まずは、会社の就業規則を確認し、人事担当者や上司に相談してみましょう。
職場への相談
まずは、上司や人事担当者に、現在の状況と今後の働き方について相談しましょう。相談する際には、以下の点を明確に伝えることが重要です。
- 現在の症状：いつから痛みを感じ始めたのか、どのような時に痛みが増すのか、日常生活での困りごとなど、具体的に伝えましょう。
- 治療状況：現在受けている治療内容、今後の治療計画、治療期間の見込みなどを伝えましょう。
- 仕事への影響：現在の仕事で困っていること、今までできていたことができなくなったことなどを具体的に伝えましょう。
- 希望：治療に専念するために休職したいのか、働き方を調整したいのか、希望を明確に伝えましょう。
相談する際には、医師の診断書を提出することも有効です。診断書には、病名、症状、治療内容、療養期間などが記載されており、会社があなたの状況を理解する上で役立ちます。
休職中の過ごし方
休職中は、治療に専念し、手首を安静に保つことが重要です。医師の指示に従い、適切な治療を受けましょう。また、再発を予防するために、以下の点に注意しましょう。
- 手首に負担のかかる動作を避ける
- 正しい姿勢を保つ
- ストレッチや軽い運動を行う
- 再発予防のための対策を講じる

4. 働きながら治療する：仕事と治療の両立を目指す

仕事を辞めたくない、または休職するのが難しいという場合は、働きながら治療を続けることも可能です。そのためには、職場との協力、自己管理、そして工夫が必要です。

職場との協力
まずは、職場にあなたの状況を理解してもらい、協力体制を築くことが重要です。具体的には、以下のようなことを行いましょう。
- 業務内容の調整: 手首への負担が少ない業務への変更を相談しましょう。例えば、記録業務へのシフト、身体介護の頻度を減らす、など。
- 勤務時間の調整: 短時間勤務、休憩時間の延長、始業時間の繰り下げなどを相談しましょう。
- 必要な設備の導入: 手首をサポートする器具、パソコンの周辺機器などを導入してもらいましょう。
- 同僚のサポート: 同僚に状況を説明し、協力をお願いしましょう。
自己管理
働きながら治療を続けるためには、自己管理が不可欠です。具体的には、以下のようなことを行いましょう。
- 治療の継続: 医師の指示に従い、治療を継続しましょう。
- 手首の保護: サポーターやテーピングを使用し、手首を保護しましょう。
- 休憩の確保: こまめな休憩を取り、手首を休ませましょう。
- ストレッチ: 休憩時間や仕事の合間に、手首や腕のストレッチを行いましょう。
- 疲労の軽減: 十分な睡眠を取り、ストレスを軽減しましょう。
工夫
日々の仕事の中で、手首への負担を減らすための工夫をしましょう。例えば、以下のような工夫が考えられます。
- 道具の活用: 持ちやすい道具、負担の少ない道具を選びましょう。
- 姿勢の改善: 正しい姿勢を保ち、手首への負担を軽減しましょう。
- 動作の見直し: 無理な体勢での作業を避け、身体に負担の少ない動作を心がけましょう。
- 情報収集: 腱鞘炎に関する情報を収集し、役立つ情報を実践しましょう。

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5. 介護士としてのキャリアプラン：腱鞘炎と向き合いながら、長く働くために

腱鞘炎と向き合いながら、介護士として長く働き続けるためには、今後のキャリアプランを考えることも重要です。病状に合わせて、働き方や業務内容を調整しながら、自分らしいキャリアを築いていきましょう。

キャリアプランの検討
今後のキャリアプランを考える際には、以下の点を考慮しましょう。
- 現在の病状: 腱鞘炎の症状、治療状況、今後の見通しなどを考慮しましょう。
- 体力的な負担: 身体介護の負担、体力的な限界などを考慮しましょう。
- 興味のある分野: 介護のどの分野に興味があるのか、どのような仕事をしてみたいのかを考えましょう。
- 将来的な目標: 将来的にどのような介護士になりたいのか、どのような働き方をしたいのかを考えましょう。
働き方の選択肢
腱鞘炎の症状に合わせて、働き方を変えることも検討しましょう。以下のような選択肢があります。
- 正社員: 安定した収入、福利厚生、キャリアアップの機会が得られます。
- パート・アルバイト: 勤務時間や日数を調整しやすく、自分のペースで働けます。
- 契約社員: 期間を定めて働くことで、仕事と治療の両立を図りやすくなります。
- 訪問介護: 利用者の自宅で介護を行うため、身体的な負担を軽減できる可能性があります。
- 施設内での業務調整: 記録業務や事務作業など、手首への負担が少ない業務にシフトすることも可能です。
スキルアップ
介護士としてのスキルアップを目指すことで、キャリアの幅を広げ、より長く働き続けることができます。以下のようなスキルアップ方法があります。
- 資格取得: 介護福祉士、ケアマネージャーなどの資格を取得することで、専門性を高めることができます。
- 研修参加: 介護技術、認知症ケア、看取りケアなど、様々な研修に参加することで、知識やスキルを向上させることができます。
- 専門分野の知識習得: 褥瘡ケア、リハビリテーション、栄養管理など、専門分野の知識を習得することで、専門性を高めることができます。
- 情報収集: 介護に関する情報を収集し、最新の知識や技術を習得しましょう。
転職も視野に
現在の職場での働き方が難しい場合、転職も選択肢の一つです。転職を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
- 転職先の条件: 勤務時間、業務内容、給与、福利厚生などを考慮しましょう。
- 職場の雰囲気: 職場の人間関係、働きやすさなどを考慮しましょう。
- キャリアアップの可能性: スキルアップの機会、キャリアパスなどを考慮しましょう。
- 情報収集: 転職サイト、転職エージェントなどを活用し、情報を収集しましょう。

6. 成功事例：腱鞘炎と向き合い、介護士として活躍する人たち

最後に、腱鞘炎と向き合いながら、介護士として活躍している人たちの成功事例を紹介します。彼らの経験を通して、あなたも希望を見出し、前向きに歩んでいくことができるはずです。

事例1：業務内容の調整と、職場との協力で乗り越えたAさん
Aさんは、介護士として5年勤務していましたが、手首の腱鞘炎を発症。身体介護の負担が大きく、痛みが悪化していました。そこで、上司に相談し、記録業務へのシフト、休憩時間の延長、サポーターの導入など、業務内容の調整を行いました。また、同僚にも状況を説明し、協力体制を築きました。その結果、痛みをコントロールしながら、介護士としての仕事を続けることができています。
事例2：転職で働き方を変え、自分らしいキャリアを築いたBさん
Bさんは、手首の腱鞘炎が悪化し、現在の職場での勤務が難しくなりました。そこで、転職を決意し、訪問介護の仕事を選びました。訪問介護は、身体的な負担が比較的少なく、自分のペースで働けるため、Bさんの状況に合っていました。現在は、訪問介護の仕事を通して、利用者の方々と深く関わり、やりがいを感じながら、自分らしいキャリアを築いています。
事例3：スキルアップと資格取得で、キャリアアップを実現したCさん
Cさんは、手首の腱鞘炎と向き合いながら、介護福祉士の資格を取得しました。資格取得後、ケアマネージャーの資格も取得し、現在はケアマネージャーとして活躍しています。Cさんは、専門知識と経験を活かし、利用者の方々をサポートしています。また、Cさんの職場は、Cさんの経験を活かせるように、柔軟に業務内容を調整してくれています。

これらの成功事例から、腱鞘炎と向き合いながらも、介護士として活躍し続けることは可能であることがわかります。大切なのは、自分の状況を正しく理解し、適切な治療を受け、職場と協力し、自分らしい働き方を見つけることです。あなたの努力と工夫次第で、必ず道は開けます。諦めずに、前向きに進んでいきましょう。

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