介護と仕事の両立で疲弊…遠方の親族の介護問題、どうすればいい？
介護と仕事の両立で疲弊…遠方の親族の介護問題、どうすればいい？
この記事では、遠方に住む親族の介護と、自身の仕事との両立に悩むあなたへ、具体的な解決策と心の持ち方について解説します。介護は、心身ともに大きな負担がかかるものです。さらに、遠方となると、物理的な距離だけでなく、金銭的な負担や情報収集の難しさも加わり、より一層困難に感じられることでしょう。この記事を通じて、あなたが抱える悩みを少しでも軽減し、より良い選択ができるようサポートします。
兵庫県に住んでいる祖母のことで介護を含めてのお話しを聞いてくれますか。ご閲覧ありがとうございます。私は祖母(父方)の孫です。今年の4月から急に倒れ認知症を患い現在入院中です。
今まで私の母と仲が悪く疎遠な状態だったこと、関東から遠方だった為幼いころしか行ったことがありません。入院のこと、今後の介護施設のこと含め兵庫の市役所や病院に伺ってますが両親の休みがとれず母も遠方が苦手なので私が行くしかありませんでした。(入院当初は要介護5との判断でしたが現在は自分で食べれる車イスを動けるまでの回復です。認知症があり家族のことも分かってないと思います)
祖母は元気になっているので退院を求められています。そこで困ったことが。。。祖母の娘さんは兵庫の実家に祖母と暮らしていたのですが統合失調症を患っていて家の中で生活する以外はできることは少ないと思います。だから手続きや病院のことでは娘さんにはできないと判断され我々関東の方に連絡がきて兵庫に行かなきゃいけない事情があります。
入居待ちで特養にはすぐ入所できないのでショートステイからという話で進まり私もホームの見学と病院を見に行って関東に帰りましたが、8万程掛かる費用を払えないからやっぱいい、退院したら自宅に戻してっておっしゃるんです。普通の方でも介護疲れで大変な介護をできるとは思えないんです。私の家もギリギリだけど1万の援助をしますの話を一度飲み込みますが、時間が経つと自宅でヘルパー雇うからと言ってききいりません。一度やらせてみた方がいいのでしょうか。
話してる途中にも電話を切られるし、遺族年金もらっているから祖母が亡くなれば障害年金だから生活保護も考えてないと一点張り、何かあればこっちに連絡がきて行かなければいけない私たち関東の家までが負担で疲れています。私たちも金銭的な余裕がないので兵庫に行くだけでも苦痛で仕事もあるのに、もうどうすればいいのか分からなくなってきました。正直投げだしたい気持ちと勝手にやればって思いたくなります。どのご家庭もいろいろな諸事情で生活されていると思いますがこういったお話しで何かアドバイスお持ちの方いらっしゃいますか。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理し、抱えている問題を具体的に洗い出すことが重要です。あなたのケースでは、以下の点が問題として挙げられます。
- 遠方からの介護参加： 物理的な距離が移動の負担、情報収集の遅れ、緊急時の対応の遅れにつながっています。
- 金銭的負担： 介護費用、移動費用、施設費用など、経済的な負担が大きくなっています。
- 家族間の連携不足： 母親との関係性、叔母様の状況など、家族間の連携がスムーズにいかないことが、負担を増大させています。
- 情報不足： 介護保険制度、利用できるサービス、施設の選択肢など、必要な情報が不足している可能性があります。
- 精神的負担： 介護に対する不安、将来への不安、家族との関係性など、精神的な負担が大きくなっています。
これらの問題を具体的に把握することで、どのような対策を講じるべきか、優先順位をつけやすくなります。
2. 介護保険制度と利用できるサービスの理解
介護保険制度を理解し、利用できるサービスを最大限に活用することが重要です。以下に、主なサービスと活用方法をまとめます。
- 介護保険サービスの申請： まずは、お住まいの市区町村の介護保険窓口に相談し、要介護認定の申請を行いましょう。認定結果に応じて、利用できるサービスが決まります。
- 居宅介護支援事業所の利用： ケアマネジャー（介護支援専門員）に相談し、ケアプラン（介護サービス計画）を作成してもらいましょう。ケアマネジャーは、あなたと祖母様の状況に合わせて、適切なサービスを提案し、調整してくれます。
- ショートステイの活用： 短期間の入所サービスであるショートステイは、介護者の負担軽減に役立ちます。祖母様の状況に合わせて、定期的に利用することを検討しましょう。
- 訪問介護（ヘルパー）の利用： 訪問介護は、自宅での生活を支援するサービスです。食事、入浴、排泄などの介助や、掃除、洗濯などの生活援助を受けられます。
- デイサービス（通所介護）の利用： デイサービスは、日中に施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどを受けるサービスです。社会的な交流の場としても重要です。
- 福祉用具のレンタル： 車椅子、ベッド、手すりなど、介護に必要な福祉用具をレンタルできます。
これらのサービスを組み合わせることで、祖母様の生活を支えながら、あなたの負担を軽減することができます。各サービスの利用には、費用が発生しますが、介護保険で一部がカバーされます。また、自治体によっては、独自の補助制度を設けている場合もありますので、確認してみましょう。
3. 家族との連携と役割分担
家族との連携は、介護を成功させる上で非常に重要です。特に、遠方からの介護では、情報共有や役割分担が不可欠です。以下に、具体的な方法を提案します。
- 定期的な情報交換： 家族間で定期的に連絡を取り合い、祖母様の状況や介護に関する情報を共有しましょう。電話、メール、LINEなど、使いやすいツールを活用しましょう。
- 役割分担の明確化： 誰がどのような役割を担うのか、具体的に決めましょう。例えば、情報収集はあなた、金銭管理は母親、病院への付き添いは叔母様、など、それぞれの得意分野や状況に合わせて分担します。
- 話し合いの場の設定： 定期的に家族で集まり、介護に関する話し合いの場を設けましょう。問題点や課題を共有し、解決策を一緒に考えましょう。
- 専門家への相談： 介護に関する専門家（ケアマネジャー、医師、弁護士など）に相談し、アドバイスを求めることも有効です。
- 感情的なサポート： 介護は、精神的な負担が大きくなりがちです。家族間で互いに支え合い、感情的なサポートを提供しましょう。
家族間の連携がスムーズになれば、あなたの負担は大幅に軽減され、より良い介護体制を築くことができます。
4. 金銭的な問題への対策
介護には、金銭的な負担が伴います。経済的な問題を解決するために、以下の対策を検討しましょう。
- 介護保険サービスの活用： 介護保険サービスを最大限に活用し、自己負担額を抑えましょう。
- 高額介護サービス費制度の利用： 介護保険サービスの利用料が高額になった場合、高額介護サービス費制度を利用することで、自己負担額を軽減できます。
- 医療費控除の活用： 医療費控除は、医療費の自己負担額が一定額を超えた場合に、所得税を軽減できる制度です。介護に関連する医療費も対象となる場合があります。
- 生活保護の検討： 祖母様の収入が少ない場合、生活保護を検討することも一つの選択肢です。ただし、生活保護の申請には、様々な条件がありますので、事前に確認が必要です。
- 親族間での金銭的援助： 家族間で話し合い、金銭的な援助を検討することもできます。無理のない範囲で、協力し合いましょう。
- 専門家への相談： 介護に関する専門家（ケアマネジャー、ファイナンシャルプランナーなど）に相談し、金銭的な問題についてアドバイスを求めることも有効です。
金銭的な問題を解決するためには、様々な制度や支援策を理解し、積極的に活用することが重要です。
5. 遠方からの介護における具体的な行動計画
遠方からの介護では、計画的な行動が不可欠です。以下に、具体的な行動計画の例を提示します。
- 情報収集：
- 介護保険制度、利用できるサービス、施設の情報を収集する。
- 地域のケアマネジャー、病院、施設の情報を収集する。
- 親族との情報交換を密に行い、状況を把握する。
- 相談と手続き：
- ケアマネジャーに相談し、ケアプランを作成してもらう。
- 要介護認定の申請を行う。
- ショートステイの利用を検討する。
- 必要に応じて、弁護士や行政書士に相談する。
- 訪問とサポート：
- 定期的に祖母様の様子を見に、兵庫県を訪問する。
- 病院への付き添いや、必要な手続きをサポートする。
- 遠隔でのコミュニケーションツール（電話、ビデオ通話など）を活用し、祖母様とのコミュニケーションを図る。
- 家族との連携：
- 定期的な家族会議を開催し、情報共有と役割分担を行う。
- 親族間のコミュニケーションを密にし、協力体制を築く。
- 自己ケア：
- 自分の心身の健康を維持するために、休息を取り、ストレスを解消する。
- 必要に応じて、カウンセリングや相談窓口を利用する。
この行動計画はあくまで一例です。あなたの状況に合わせて、柔軟に調整してください。
6. 介護と仕事の両立を支援する制度とツール
介護と仕事の両立を支援する制度やツールを活用することで、あなたの負担を軽減できます。以下に、主なものを紹介します。
- 介護休業： 介護が必要な家族を介護するために、最長93日まで取得できる休業制度です。
- 介護休暇： 介護のために、年間5日まで取得できる休暇制度です。
- 勤務時間の変更： 勤務時間の短縮、時差出勤、在宅勤務など、勤務時間を柔軟に変更できる制度です。
- テレワーク： 在宅勤務を導入している企業であれば、遠方からでも仕事ができる場合があります。
- 介護サービス利用支援： 企業によっては、介護サービスの利用を支援する制度を設けている場合があります。
- 情報共有ツール： 家族間の情報共有に役立つツール（LINE、Googleカレンダーなど）を活用しましょう。
- オンライン相談サービス： 介護に関する悩みや不安を、専門家にオンラインで相談できるサービスがあります。
これらの制度やツールを積極的に活用し、仕事と介護の両立を目指しましょう。会社の制度については、人事部に問い合わせて確認してください。
7. 精神的な負担を軽減するための心の持ち方
介護は、精神的な負担が大きくなりがちです。あなたの心の健康を守るために、以下の点を意識しましょう。
- 完璧主義を手放す： すべてを完璧にこなそうとせず、できる範囲で、無理なく介護を行いましょう。
- 自分を責めない： 介護に対する悩みや不安は、当然のことです。自分を責めずに、周りの人に相談したり、頼ったりしましょう。
- 休息を取る： 疲れたときは、しっかりと休息を取りましょう。趣味を楽しんだり、気分転換になるようなことをしたりする時間を作りましょう。
- ポジティブな面を見る： 介護を通して、家族との絆が深まったり、感謝の気持ちを感じたりすることもあるでしょう。ポジティブな面にも目を向けるようにしましょう。
- 専門家への相談： 精神的な負担が大きいと感じたら、迷わず専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。
心の健康を保つことは、介護を続ける上で非常に重要です。自分を大切にし、無理のない範囲で介護を行いましょう。
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8. 成功事例から学ぶ
実際に、遠方からの介護と仕事を両立している方の事例を紹介します。これらの事例から、ヒントを得て、あなたの状況に合った方法を見つけましょう。
- 事例1： 首都圏在住のAさんは、実家が地方にあるお母様の介護をしています。ケアマネジャーと密に連携し、ショートステイや訪問介護を積極的に利用しています。週末は実家に帰り、お母様との時間を過ごしています。Aさんは、「一人で抱え込まず、周りの人に頼ることが大切」と話しています。
- 事例2： 大阪府在住のBさんは、遠方に住むお父様の介護のために、テレワークを活用しています。週に数回、実家に帰り、お父様の様子を見に行っています。Bさんは、「テレワークのおかげで、仕事と介護の両立ができています。会社の理解にも感謝しています」と話しています。
- 事例3： 北海道在住のCさんは、遠方に住むおばあ様の介護のために、家族で役割分担をしています。Cさんは、情報収集や手続きを担当し、妹さんは、金銭管理を担当しています。Cさんは、「家族で協力し合うことで、介護の負担を軽減することができました」と話しています。
これらの事例から、それぞれの状況に合わせて、様々な方法で介護と仕事を両立できることがわかります。あなたも、自分に合った方法を見つけ、実践してみましょう。
9. 専門家からのアドバイス
介護に関する専門家からのアドバイスを参考に、より良い介護体制を築きましょう。
- ケアマネジャー： ケアマネジャーは、介護に関する専門家であり、あなたの相談に乗ってくれます。介護保険サービスの申請、ケアプランの作成、サービス事業者の紹介など、様々なサポートをしてくれます。
- 医師： 医師は、祖母様の健康状態について、専門的なアドバイスをしてくれます。また、介護に関する相談にも応じてくれます。
- 弁護士： 介護に関する法的な問題（成年後見制度、相続など）については、弁護士に相談しましょう。
- ファイナンシャルプランナー： 介護にかかる費用や、金銭的な問題については、ファイナンシャルプランナーに相談しましょう。
専門家のアドバイスを参考にすることで、より適切な介護体制を築き、問題を解決することができます。
10. まとめ：あなたにできること
遠方からの介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、決して不可能ではありません。以下のステップを踏むことで、あなたの負担を軽減し、より良い介護体制を築くことができます。
- 現状の整理と問題点の明確化： 抱えている問題を具体的に洗い出し、優先順位をつけましょう。
- 介護保険制度と利用できるサービスの理解： 介護保険サービスを最大限に活用し、自己負担を抑えましょう。
- 家族との連携と役割分担： 家族間で情報共有し、役割分担を明確にしましょう。
- 金銭的な問題への対策： 介護保険、高額介護サービス費制度、医療費控除などを活用しましょう。
- 遠方からの介護における具体的な行動計画： 情報収集、相談、訪問、家族との連携、自己ケアなど、計画的に行動しましょう。
- 介護と仕事の両立を支援する制度とツール： 介護休業、介護休暇、テレワークなどを活用しましょう。
- 精神的な負担を軽減するための心の持ち方： 自分を大切にし、周りの人に頼りましょう。
- 成功事例から学ぶ： 他の人の事例を参考に、自分に合った方法を見つけましょう。
- 専門家からのアドバイス： ケアマネジャー、医師、弁護士、ファイナンシャルプランナーなどに相談しましょう。
あなたの状況は大変ですが、諦めずに、一つずつ問題を解決していきましょう。そして、自分自身を大切に、無理のない範囲で介護を続けてください。応援しています。
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