介護と仕事の両立！親の介護疲れで疲弊しきったあなたへ。今できること、見つけられる仕事
介護と仕事の両立！親の介護疲れで疲弊しきったあなたへ。今できること、見つけられる仕事
この記事では、親の介護と仕事の両立に悩み、疲弊しきっているあなたに向けて、具体的な解決策と、働き方の選択肢を提示します。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する困難な問題です。特に、親の介護が必要となり、自分の時間や体力が奪われる中で、どのように仕事と向き合っていくかは大きな課題です。この記事を読むことで、あなたは現状を打開するためのヒントを得て、より良い未来へと踏み出すことができるでしょう。
父の介護をしています（父79歳）。ここ数か月前から自分の思うようにならないとワアーと大声を出すようになり困っています。レストランや等所かまわず発声し周りが驚きますが、他人が世話すると絶対その様子を見せる事は無いのでディーサービスやリハビリセンターの職員は首を傾げます。話も楽しそうに話すといいます。娘の私にだけやるようで楽しんでいるのでしょうか？
介護人の私は２４時間勤務なので疲れ果てて顔つきも変わってきたようです。転んで頭を打ち硬膜下血腫で高次脳機能障害となりました。食事中でもフィッと立ち上がり何処かに行こうとします。
病院の先生に話してもお父さんはもうお年ですからね・・としか言われません。この場合どうしたら？いいのでしょうか。
ご相談ありがとうございます。お父様の介護と仕事の両立で、心身ともに疲弊されている状況、大変お辛いですね。24時間勤務という状況も、心身ともに負担が大きいことと思います。お父様の症状や、病院での対応に不安を感じていることと思います。この記事では、あなたの抱える問題に対して、具体的な解決策と、働き方の選択肢を提示していきます。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。具体的には、以下の3つのステップで整理します。
- お父様の状況の把握:
- どのような時に大声を出すのか、その頻度や原因を記録しましょう。
- 食事中の行動や、高次脳機能障害による影響を具体的に把握しましょう。
- あなたの状況の把握:
- 24時間勤務という状況が、心身にどのような影響を与えているのかを具体的に把握しましょう。
- 仕事と介護の両立における課題を明確にしましょう。
- 解決策の検討:
- 専門家への相談、介護サービスの利用、働き方の見直しなど、具体的な解決策を検討しましょう。
これらの情報を整理することで、問題の本質を理解し、具体的な対策を立てることができます。まずは、現状を客観的に把握することから始めましょう。
2. 専門家への相談と介護サービスの活用
お父様の症状について、まずは専門家である医師や、ケアマネジャーに相談しましょう。特に、高次脳機能障害については、専門的な知識を持つ医師の診断とアドバイスが不可欠です。また、ケアマネジャーは、介護保険サービスに関する専門家であり、あなたの状況に合わせた適切なサービスを提案してくれます。
- 医師への相談:
お父様の症状について、詳細に説明し、今後の治療方針や対応について相談しましょう。高次脳機能障害に関する専門医への紹介を依頼することも有効です。
- ケアマネジャーへの相談:
現在の介護状況や、今後の介護プランについて相談しましょう。デイサービスや訪問介護などの介護サービスの利用を検討し、適切なサービスを組み合わせて、あなたの負担を軽減しましょう。
- 専門機関の活用:
地域包括支援センターや、認知症疾患医療センターなど、専門的な知識を持つ機関に相談することも有効です。これらの機関では、介護に関する様々な相談に対応してくれます。
専門家への相談と、介護サービスの活用は、あなたの負担を軽減し、お父様のより良い生活を支えるために不可欠です。積極的に活用しましょう。
3. 働き方の見直しと仕事との両立
24時間勤務という状況は、心身ともに大きな負担となります。働き方を見直し、仕事と介護の両立を図ることが重要です。具体的には、以下の3つの選択肢を検討しましょう。
- 勤務時間の調整:
会社に相談し、勤務時間を短縮したり、テレワークを導入したりできないか検討しましょう。時短勤務や、フレックスタイム制度の利用も有効です。
- 部署異動の検討:
介護に理解のある部署への異動を検討しましょう。異動することで、仕事と介護の両立がしやすくなる可能性があります。
- 転職の検討:
現在の会社での働き方が難しい場合は、介護と両立しやすい職場への転職を検討しましょう。例えば、介護休暇や、介護休業制度が充実している企業、または、柔軟な働き方を認めている企業など、あなたの状況に合わせた職場を探しましょう。
働き方の見直しは、あなたの心身の負担を軽減し、仕事と介護の両立を可能にするために重要です。様々な選択肢を検討し、あなたにとって最適な働き方を見つけましょう。
4. 介護保険サービスの活用と費用の問題
介護保険サービスを積極的に活用することで、介護の負担を軽減することができます。しかし、介護保険サービスには費用がかかります。ここでは、介護保険サービスの活用方法と、費用の問題について解説します。
- 介護保険サービスの利用:
ケアマネジャーと相談し、お父様の状態に合わせた介護保険サービスを計画しましょう。デイサービス、訪問介護、ショートステイなど、様々なサービスを組み合わせることで、あなたの負担を軽減することができます。
- 費用の問題:
介護保険サービスには、利用料がかかります。しかし、所得に応じて自己負担額が軽減される制度もあります。また、高額介護サービス費制度を利用することで、自己負担額の上限を抑えることも可能です。費用の問題については、ケアマネジャーや、地域の相談窓口に相談しましょう。
- 経済的な支援制度:
介護に関する経済的な支援制度も存在します。例えば、介護休業給付金や、高額医療・高額介護合算療養費制度などがあります。これらの制度を活用することで、経済的な負担を軽減することができます。
介護保険サービスを有効活用し、経済的な支援制度を利用することで、介護の負担を軽減し、安心して介護に取り組むことができます。
5. 精神的なサポートとストレスケア
介護と仕事の両立は、精神的な負担が大きくなることがあります。精神的なサポートと、ストレスケアは、あなたの心身の健康を維持するために不可欠です。具体的には、以下の3つの方法を実践しましょう。
- 相談できる相手を持つ:
家族、友人、同僚、または専門家など、誰でも良いので、悩みを相談できる相手を持ちましょう。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 休息時間の確保:
十分な休息時間を確保し、心身を休ませましょう。睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。質の高い睡眠を確保するために、寝る前の習慣を見直したり、睡眠環境を整えましょう。
- 趣味やリフレッシュ方法の見つけ:
自分の好きなことや、リフレッシュできる方法を見つけましょう。例えば、音楽を聴いたり、映画を観たり、散歩をしたりするなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
精神的なサポートと、ストレスケアは、あなたの心身の健康を維持し、介護と仕事の両立を支えるために重要です。積極的に実践しましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
6. 成功事例の紹介
介護と仕事の両立に成功している人の事例を紹介します。これらの事例から、ヒントを得て、あなた自身の状況に合わせた解決策を見つけましょう。
- 事例1: 介護休暇とテレワークを活用したAさんの場合
Aさんは、親の介護が必要になり、会社に介護休暇を申請しました。さらに、テレワークを導入することで、介護と仕事を両立することができました。Aさんは、介護休暇中に、ケアマネジャーと相談し、適切な介護サービスを計画しました。また、テレワークを活用することで、自宅で仕事をしながら、親の介護をすることができました。
- 事例2: 転職で働き方を変えたBさんの場合
Bさんは、現在の会社での働き方が難しく、介護と両立できる職場への転職を決意しました。Bさんは、介護休暇や、介護休業制度が充実している企業を探し、転職に成功しました。Bさんは、転職後、仕事と介護の両立がしやすくなり、心身ともに余裕を持って生活できるようになりました。
- 事例3: 地域のサポートを活用したCさんの場合
Cさんは、地域のサポートを積極的に活用することで、介護と仕事を両立しています。Cさんは、地域包括支援センターや、ボランティア団体などのサポートを受けながら、介護をしています。Cさんは、地域のサポートを活用することで、介護の負担を軽減し、仕事との両立を実現しています。
これらの成功事例から、あなた自身の状況に合わせた解決策を見つけ、介護と仕事の両立を実現しましょう。
7. 介護と仕事の両立を支援する国の制度
国は、介護と仕事の両立を支援するための様々な制度を設けています。これらの制度を活用することで、経済的な負担を軽減し、安心して介護に取り組むことができます。
- 介護休業制度:
介護が必要な家族を介護するために、最長93日間、休業できる制度です。この制度を利用することで、介護に専念することができます。
- 介護休暇制度:
介護が必要な家族を介護するために、年間5日（対象家族が2人以上の場合は10日）まで、休暇を取得できる制度です。この制度を利用することで、急な介護にも対応できます。
- 介護保険制度:
介護が必要な高齢者の介護を支援するための保険制度です。介護保険サービスを利用することで、介護の負担を軽減することができます。
- その他の支援制度:
介護休業給付金、高額介護サービス費制度など、経済的な支援制度も存在します。これらの制度を活用することで、経済的な負担を軽減することができます。
これらの国の制度を積極的に活用し、介護と仕事の両立を支援しましょう。
8. 今後のアクションプラン
最後に、今後のアクションプランを立てましょう。具体的には、以下の3つのステップで行動します。
- 現状の整理と問題点の明確化:
現状を整理し、問題点を明確にするために、記録をつけたり、専門家に相談したりしましょう。
- 具体的な対策の実行:
専門家への相談、介護サービスの利用、働き方の見直しなど、具体的な対策を実行しましょう。
- 継続的な見直しと改善:
定期的に状況を見直し、必要に応じて対策を改善しましょう。
これらのアクションプランを実行することで、あなたは現状を打開し、より良い未来へと踏み出すことができます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
まとめ
この記事では、介護と仕事の両立に悩み、疲弊しきっているあなたに向けて、具体的な解決策と、働き方の選択肢を提示しました。現状を整理し、専門家への相談、介護サービスの活用、働き方の見直し、精神的なサポート、国の制度の活用など、様々な方法を試すことで、あなたは必ず現状を打開し、より良い未来へと踏み出すことができます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来が明るいものになることを心から願っています。
“`