夫の単身赴任中の浮気…離婚したくない私が取るべき3つの選択肢【専門家監修】
夫の単身赴任中の浮気…離婚したくない私が取るべき3つの選択肢【専門家監修】
この記事では、夫の単身赴任中に浮気が発覚し、離婚を望まないあなたが、この困難な状況を乗り越えるための具体的な選択肢と、そのための心の持ち方について、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントの視点からアドバイスします。長年の単身赴任生活、そして突然の浮気の発覚は、あなたの心に計り知れない衝撃と不安を与えていることでしょう。しかし、絶望することはありません。あなたの心の平穏を取り戻し、夫婦関係を再構築するための道は必ず存在します。この記事が、その一助となることを願っています。
初めての投稿ですが、よろしくお願い致します。夫は61歳、私は54歳、成人した子供が2人います。他に娘がいましたが10代の時癌に罹り5年前亡くなりました。今、私は親の介護（現在は施設にいます）と精神的疾患がある子を置いて夫と共に駐在する事が出来ません。
夫は東南アジア各地に単身赴任して10年、先日ひょんな事から現地に女性がいることを知りました。浮気している証拠も有ります。既に約4年で、週3回位お互いの家を行き来しているようです。駐在前までは家族一緒でしたので、浮気は今回が初めてです。
私は、夫が大好きなので離婚したくありません。その事をふまえてアドバイスをお願い致します。単身赴任の理由は、娘の病気でしたが亡くなってから他の子が精神的に病み、それから介護も入ってきて身動きが取れなくなりました。夫は、子供達や私が困った時いつもすぐ時間を見つけ、話を聞きアドバイスしてくれる頼りがいのある人で、いつも大きな愛に包まれていると感じていました。また、毎週Skypeで近況報告し楽しく笑ったり悩み等も話し合って来ました。隠し事のない家族だと思っていました。帰宅（年3～4回）した時も皆で食事や買い物に行き、極普通の笑顔の絶えない仲良し家族だと･･･私にとってまさに晴天の霹靂で、唯々夫の心が家族の元へ戻って来て欲しい･･･私が知っているという事実を告げること無く別れて欲しいと願っています。
夫は何でも全力投球する性格とプライドがある人なので、責めたりすると二度と家族の元へ戻って来ないかもという不安で一杯です。私も子供達の病気や親の介護で目一杯で、夫への想いが足りなかったのかもしれない、頼りすぎて重すぎたのかもと頻りに反省していますが、今となっては後の祭りです。
私が浮気の事実を知っている事を夫は知りません。後数年は現在地で駐在予定で、リタイアします。1，何も追及せず、駐在終了後戻って来ると信じて待つべきなのか？ （かなりのめり込んでいるので、駐在終了と同時に現地の浮気相手と暮らしたいと言われた らと不安で押しつぶされそうです）2，私が知っている事を隠し、でも今辛いので止めてもらいたい。その為に何か出来ることを探 しすぐ実行する。（今は何も思いつきません） 波風立てず解決するのは難しいと理解しています。1か2 その他良いアドバイスがありましたら、よろしくお願い致します。
1. 現状を冷静に分析し、感情を整理する
まず、あなたが置かれている状況を客観的に理解することが重要です。夫の浮気という事実は、あなたにとって非常に辛い出来事であり、怒り、悲しみ、不安など、様々な感情が入り混じっていることでしょう。しかし、感情に振り回されるのではなく、まずは冷静さを保ち、現状を分析することから始めましょう。
- 事実の整理: 夫の浮気の事実、期間、頻度、証拠などを具体的に整理します。
- 感情の認識: 自分の感情を具体的に言葉で表現し、ノートに書き出すなどして整理します。
- 優先順位の決定: 今後、あなたが最も大切にしたいことは何かを明確にします（例：夫婦関係の継続、子供たちの心の安定、自身の心の平穏など）。
この段階では、一人で抱え込まず、信頼できる友人や家族、専門家（カウンセラーなど）に相談することも有効です。第三者の客観的な視点を取り入れることで、より冷静に状況を把握し、適切な判断を下すことができます。
2. 夫とのコミュニケーションを模索する
夫とのコミュニケーションは、今後の関係性を左右する重要な要素です。しかし、浮気の事実を直接突きつけることは、関係を悪化させるリスクも伴います。ここでは、夫との良好なコミュニケーションを築き、関係修復へと繋げるための具体的なアプローチを提案します。
- 段階的なアプローチ: 浮気の事実をすぐに伝えるのではなく、まずは夫との関係性を築き直すことから始めましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 夫がこれまであなたや家族にしてくれたことに対して、感謝の気持ちを言葉で伝えます。例えば、「いつも家族のために頑張ってくれてありがとう」など、具体的なエピソードを交えて伝えると、より効果的です。
- 共通の話題で会話する: 趣味や興味のあることなど、二人の共通の話題で会話を楽しみましょう。昔話や思い出話も、二人の距離を縮める良いきっかけになります。
- 悩みや不安を打ち明ける: 夫に頼り、自分の悩みや不安を打ち明けることで、夫との心の距離を縮めることができます。ただし、浮気のことには触れないように注意しましょう。
- 将来について話し合う: 二人の将来について、具体的なビジョンを共有しましょう。老後の生活や、子供たちの成長など、未来について語り合うことで、夫婦としての絆を再確認することができます。
これらのコミュニケーションを通じて、夫があなたとの関係を大切に思っていることを再認識させることができれば、浮気相手との関係を見直す可能性も高まります。
3. 専門家のサポートを受ける
夫婦関係の問題は、一人で解決しようとせず、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。専門家は、客観的な視点から問題の本質を見抜き、あなたに最適なアドバイスをしてくれます。ここでは、利用できる専門家とその活用方法について説明します。
- カウンセラー: 夫婦カウンセラーや、臨床心理士などのカウンセラーは、あなたの心のケアを行い、問題解決のためのサポートをしてくれます。カウンセリングを通じて、自分の感情を整理し、夫との関係修復のための具体的な方法を学ぶことができます。
- 弁護士: 離婚を視野に入れている場合や、法的問題が発生した場合は、弁護士に相談しましょう。弁護士は、あなたの権利を守り、法的な手続きをサポートしてくれます。
- ファイナンシャルプランナー: 離婚した場合の経済的な問題や、将来の生活設計について、ファイナンシャルプランナーに相談しましょう。
専門家のサポートを受けることで、あなたは一人で抱え込まずに済み、より冷静に問題に向き合い、解決策を見つけることができます。また、専門家のアドバイスは、あなたの精神的な負担を軽減し、心の平穏を取り戻すためにも役立ちます。
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4. 夫の単身赴任が終わった後の対策
夫の単身赴任が終わる時期が近づいてきたら、次のステップを考える必要があります。夫が浮気相手との関係を継続している可能性も考慮し、具体的な対策を立てておきましょう。
- 夫との話し合い: 夫が帰国する前に、じっくりと話し合いの機会を持ちましょう。浮気のことには触れずに、これからの二人の関係性について、率直な気持ちを伝え合うことが重要です。
- 夫婦関係の再構築: 夫が帰国したら、夫婦としての生活を再構築するための努力を始めましょう。共通の趣味を見つけたり、一緒に旅行に出かけたりするなど、二人の時間を作り、関係性を深めていくことが大切です。
- 専門家のサポート継続: 夫婦関係の再構築には、時間がかかることもあります。必要に応じて、カウンセラーなどの専門家のサポートを継続することも検討しましょう。
- 離婚という選択肢: 夫が浮気相手との関係を継続し、関係修復が難しい場合は、離婚という選択肢も視野に入れる必要があります。弁護士に相談し、法的な手続きを進めることになります。
夫の単身赴任が終わった後の対策は、あなたの心の準備と、夫とのコミュニケーションにかかっています。焦らず、じっくりと時間をかけて、最善の選択をしてください。
5. 精神的な健康を保つための工夫
夫の浮気という事実は、あなたの精神的な健康に大きな影響を与える可能性があります。ストレスや不安を感じやすい状況ですが、精神的な健康を保つための工夫も大切です。
- 休息とリフレッシュ: 十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。趣味や好きなことをする時間を作り、心身ともにリフレッシュすることも重要です。
- 運動: 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を取り入れましょう。
- 食生活: バランスの取れた食事を心がけましょう。栄養バランスの偏りは、心身の不調を引き起こす可能性があります。
- 瞑想: 瞑想は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。瞑想の時間を設け、心の平穏を保ちましょう。
- 友人や家族との交流: 友人や家族と積極的に交流し、悩みや不安を共有しましょう。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
精神的な健康を保つための工夫は、あなた自身の心の状態を安定させ、問題解決への意欲を高めるためにも重要です。無理せず、自分に合った方法で、心と体のケアを心がけましょう。
6. 子供たちへの影響を考慮する
夫の浮気は、子供たちにも大きな影響を与える可能性があります。子供たちの心のケアも、あなたの重要な役割です。
- 子供たちの気持ちに寄り添う: 子供たちの気持ちに寄り添い、話を聞いてあげましょう。彼らの不安や悲しみを理解し、共感することが大切です。
- 事実を伝える: 子供たちの年齢や性格に合わせて、事実を伝えましょう。嘘をついたり、隠したりすることは、子供たちの信頼を失う可能性があります。
- 安心感を与える: 子供たちに、あなたは彼らを愛していること、そして、家族を守るために努力していることを伝え、安心感を与えましょう。
- 専門家のサポート: 子供たちの心のケアが必要な場合は、カウンセラーなどの専門家のサポートを受けましょう。
子供たちの心のケアは、彼らの健全な成長を支えるために不可欠です。彼らの気持ちに寄り添い、愛情をもって接することで、家族としての絆を深めることができます。
7. 離婚を視野に入れた場合の準備
夫婦関係の修復が難しい場合、離婚という選択肢も視野に入れる必要があります。離婚を決意した場合、様々な準備が必要になります。
- 弁護士への相談: 離婚に関する法的な手続きや、あなたの権利について、弁護士に相談しましょう。
- 財産分与: 財産分与について、夫と話し合い、合意する必要があります。弁護士に相談しながら、公正な条件で合意を目指しましょう。
- 親権と養育費: 子供がいる場合は、親権と養育費について、夫と話し合い、合意する必要があります。弁護士に相談しながら、子供たちの将来を考慮した上で、適切な条件で合意を目指しましょう。
- 住居の確保: 離婚後の住居を確保する必要があります。賃貸物件を探したり、実家に戻ったりするなど、具体的な計画を立てましょう。
- 経済的な自立: 離婚後の経済的な自立に向けて、仕事を探したり、資格を取得したりするなど、準備を進めましょう。
離婚は、人生における大きな決断です。後悔のない選択をするために、事前にしっかりと準備を行い、専門家のサポートを受けながら、慎重に進めていきましょう。
8. まとめ：あなたの幸せのために
夫の浮気という困難な状況に直面し、あなたは深い悲しみと不安を感じていることでしょう。しかし、絶望しないでください。あなたの幸せを願う気持ちは、必ず未来を切り開く力となります。この記事で提案した選択肢を参考に、あなたの状況に合った方法で、問題解決に取り組んでください。
あなたの心の平穏を取り戻し、夫婦関係を再構築するためには、時間と努力が必要です。焦らず、一歩ずつ、前に進んでいきましょう。そして、何よりも、あなた自身の幸せを大切にしてください。あなたは、必ず幸せになることができます。
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