精神障害を抱えながらも「自分らしく」働ける仕事を見つけるには？ 経験者が語る、職場選びの秘訣
精神障害を抱えながらも「自分らしく」働ける仕事を見つけるには？ 経験者が語る、職場選びの秘訣
この記事では、精神障害を抱えながらも、自分らしく働ける仕事を見つけるための具体的な方法を、経験談を交えながら解説します。就職活動における悩み、職場での困難、そしてそれを乗り越えるためのヒントを、あなたの目線で丁寧に紐解いていきます。精神障害者の方々が抱える特有の悩みや、働き方の選択肢、そして「自分らしい働き方」を見つけるための具体的なステップを、一緒に見ていきましょう。
就職活動、難しい・・・。 改めて。 精神障害者が採用される事業所って。 企業の制度とかではなくて、社長・店長・採用担当者さんなどの、性格・その採用担当者の身内＆親戚＆友人知人などに、障害者やひきこもり経験者などがいるかどうかなので。 やっぱり、身近に、そういう人がいないと、「障害者って、自分には関わりの無い存在」と、思われてしまうので。
精神障害者授産施設には、通所経験がありますが、仕事中に、ふと、周りを見て、「施設長・支援員以外、全員、精神障害者なんだ・・・。」と思った時から、精神障害者授産施設への不登校児みたいになってしまい、施設長に相談して、通所するのをやめました。 精神障害者授産施設・共同作業所って、合う人合わない人がいることを、施設長さんが知っていて、気遣っていただいたようです。 その施設長さん（女性）とは、今でも、メル友です。
話は戻りますが、上司が、障害者に対して、理解があるかないかは、入ってみないと分からないので（このへんは、健常者の、「入社して、長続きするかどうかは、入ってみて、職場の人間関係を見てみないと、分からない。」と、似てますが。）、どうしようもないところでもあります。
今まで、多くの職場で働いてきましたが（※大卒後、新卒で、小売業の企業に入社→その後は、アルバイト・パートを多数経験。）、『職場の上司の、精神障害者への不理解』・『仕事中に、パニック障害の症状を起こし、大量の冷や汗と、過呼吸などを起こし、出社拒否症のようになってしまった。』・『採用され、初日、職場に着いて、職場内を見たら、「ここで、働いていくのは無理！」と感じ、鳥肌が立ち、上司に、１％だけでもいいから、自分の状態を分かってもらうよう、必死に説明し、初日に退職。』、という、３パターンの繰り返しの人生を送ってきました。 で、これから先も、どこかで、働いていかなければいけません。 精神障害者施設は、不向き。ベルトコンベアーを使用する『工場内でのライン作業（流れ作業）』は、黙々と行う作業なので、症状を誘発する原因となる職種です。 ※障害者福祉にも携わっている介護事業所の介護スタッフとして働くか、ベルトコンベヤーを使用にしない工場・運送会社・引越し会社・市場などでの『仕分け・梱包』スタッフとして、働くか・・・。 くらいですかね。 精神障害者にも可能な職業がありましたら、ぜひ、教えてください。
はじめに：精神障害を抱えながら働くことへの葛藤
就職活動や仕事探しは、誰にとっても大変なものです。特に、精神障害を抱えている方にとっては、健常者には想像もつかないような困難が伴います。今回の相談者様のように、過去に様々な職場で苦労し、精神的な負担から退職を余儀なくされた経験を持つ方も少なくありません。しかし、諦める必要はありません。適切な準備と対策、そして自分に合った働き方を見つけることで、精神障害を抱えながらも、充実した仕事生活を送ることは十分に可能です。
1. 精神障害者が直面する就職活動の現実
就職活動において、精神障害を持つ方が直面する課題は多岐にわたります。まず、企業側の理解不足や偏見が壁となることがあります。「障害者＝特別な配慮が必要」というイメージが先行し、能力や適性よりも障害そのものに注目が集まってしまうケースも少なくありません。また、面接での自己開示の難しさも課題です。障害についてどの程度伝えるべきか、どのように伝えれば理解を得られるのか、悩む方も多いでしょう。
さらに、求人情報の少なさも問題です。精神障害者を積極的に採用する企業は限られており、求人自体が少ないため、選択肢が狭まってしまうことがあります。しかし、近年では、障害者雇用に対する企業の意識も変化しており、積極的に障害者採用を行う企業も増えてきています。諦めずに、自分に合った求人を探し続けることが重要です。
2. 職場選びで重視すべきポイント
精神障害を持つ方が職場を選ぶ際には、以下の点を重視することをおすすめします。
- 職場の理解度： 障害に対する理解があるか、配慮が得られるか、事前に確認しましょう。面接時に、障害についてオープンに話せる雰囲気があるか、質問に対して誠実に対応してくれるかなど、企業の姿勢を見極めることが大切です。
- 業務内容： 自分の得意なこと、苦手なことを考慮し、無理なく取り組める業務内容を選びましょう。例えば、集中力が必要な作業が得意な方は、事務職やプログラマーなどが向いているかもしれません。逆に、対人関係が苦手な方は、一人で黙々と作業できる仕事を選ぶのも良いでしょう。
- 労働時間・勤務形態： 体調に合わせて、無理のない労働時間や勤務形態を選びましょう。フルタイム勤務が難しい場合は、時短勤務やアルバイト、在宅ワークなども検討しましょう。
- 職場の人間関係： 職場の雰囲気や人間関係も重要です。人間関係が良好な職場は、精神的な負担を軽減し、働きやすさに繋がります。面接時に、職場の雰囲気について質問したり、可能であれば、実際に職場を見学させてもらったりするのも良いでしょう。
- サポート体制： 企業内に、障害者へのサポート体制が整っているか確認しましょう。相談窓口や、上司・同僚からのサポートが得られる環境であれば、安心して働くことができます。
3. 精神障害を持つ方に適した働き方の選択肢
精神障害を持つ方の働き方には、様々な選択肢があります。ご自身の状況や希望に合わせて、最適な働き方を選びましょう。
- 一般企業への就職： 障害者雇用枠だけでなく、一般枠での就職も可能です。自分の能力や経験を活かせる仕事を探し、企業への理解を深めることが重要です。
- 障害者雇用枠での就職： 障害者雇用枠は、障害を持つ方のための求人枠です。企業は、障害を持つ方の特性に配慮した業務内容や、サポート体制を用意しています。
- アルバイト・パート： 正社員として働くことが難しい場合は、アルバイトやパートからスタートするのも良いでしょう。自分のペースで働き、徐々に仕事に慣れていくことができます。
- 在宅ワーク： 在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで働くことができます。パソコンスキルや、専門的な知識があれば、在宅での仕事も可能です。
- 起業・フリーランス： 自分の得意なことや、興味のあることを活かして、起業したり、フリーランスとして働くことも可能です。自分のペースで仕事を進め、自由度の高い働き方ができます。
- 就労移行支援事業所の利用： 就労移行支援事業所は、就職を目指す障害のある方に対して、職業訓練や就職支援を行う施設です。就職に関する相談や、履歴書の書き方、面接対策など、様々なサポートを受けることができます。
4. 精神障害を抱えながら働くための具体的なステップ
精神障害を抱えながら働くためには、以下のステップで準備を進めることが重要です。
- 自己理解を深める： 自分の障害について、理解を深めましょう。自分の得意なこと、苦手なこと、症状が出やすい状況などを把握し、自己分析を行いましょう。
- 情報収集を行う： 障害者雇用に関する情報や、求人情報を収集しましょう。ハローワークや、障害者専門の転職エージェントなどを活用し、自分に合った求人を探しましょう。
- キャリアカウンセリングを受ける： キャリアカウンセラーに相談し、自分の強みや適性、キャリアプランについてアドバイスを受けましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成： 自分の経験やスキルを効果的にアピールできる、履歴書や職務経歴書を作成しましょう。障害について、どのように記載するかも、事前に検討しておきましょう。
- 面接対策を行う： 面接で、自分の障害について、どのように説明するか、事前に練習しておきましょう。企業の質問に対して、的確に答えられるように、準備しておきましょう。
- 職場への配慮を求める： 入社後、必要に応じて、職場に配慮を求めましょう。上司や同僚に、自分の障害について説明し、理解と協力を得るように努めましょう。
- セルフケアを行う： ストレスを溜めないように、セルフケアを行いましょう。休息を取ったり、趣味を楽しんだり、気分転換になるようなことを行いましょう。
5. 成功事例から学ぶ：精神障害を乗り越え、自分らしく働く
精神障害を抱えながらも、自分らしく働いている方々の成功事例を紹介します。これらの事例から、働き方のヒントや、モチベーションを得ることができるでしょう。
- Aさんの場合： パニック障害を抱えるAさんは、事務職として一般企業に就職しました。面接時に、自分の障害について正直に話し、上司や同僚の理解を得ることができました。Aさんは、定期的に通院し、服薬治療を継続しながら、無理のない範囲で業務に取り組んでいます。Aさんは、「自分のペースで、無理せず働くことが大切」と語っています。
- Bさんの場合： うつ病を経験したBさんは、在宅ワークでプログラマーとして働いています。自分のペースで仕事を進め、体調に合わせて休憩を取ることができるため、無理なく働くことができています。Bさんは、「自分のスキルを活かして、自由な働き方ができることに感謝している」と話しています。
- Cさんの場合： 発達障害を持つCさんは、障害者雇用枠で、データ入力の仕事に就きました。Cさんは、集中力が高く、正確に作業をこなすことが得意です。Cさんは、上司や同僚のサポートを受けながら、着実にキャリアを積んでいます。Cさんは、「自分の特性を活かせる仕事に出会えて良かった」と語っています。
6. 職場での困りごとへの対処法
職場では、様々な困りごとに直面することがあります。ここでは、具体的な対処法を紹介します。
- 上司や同僚とのコミュニケーション： 困ったことがあれば、一人で抱え込まずに、上司や同僚に相談しましょう。自分の状況を説明し、理解と協力を求めることが大切です。
- パニック発作や体調不良への対応： パニック発作や体調不良が起きた場合は、落ち着いて深呼吸し、休憩を取りましょう。必要に応じて、上司に相談し、早退することも検討しましょう。
- 仕事のミスへの対応： ミスをしてしまった場合は、落ち込まずに、原因を分析し、再発防止策を立てましょう。上司に報告し、アドバイスを求めることも重要です。
- 人間関係の悩みへの対応： 人間関係で悩んでいる場合は、信頼できる人に相談しましょう。必要に応じて、上司に相談し、間に入ってもらうことも検討しましょう。
- ストレスへの対処： ストレスを感じた場合は、気分転換になるようなことを行いましょう。趣味を楽しんだり、運動をしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
これらの対処法を参考に、問題解決に努めましょう。一人で抱え込まず、周囲に相談することも重要です。
7. 精神障害者の方々へ：諦めずに、自分らしい働き方を見つけよう
精神障害を抱えながら働くことは、決して容易ではありません。しかし、諦めずに、自分に合った働き方を見つけることができれば、充実した仕事生活を送ることは十分に可能です。自分の強みや、得意なことを活かせる仕事を探し、積極的に情報収集を行いましょう。そして、周囲のサポートを受けながら、一歩ずつ前進していきましょう。
もし、あなたが一人で悩みを抱え込んでいるなら、ぜひ専門家にご相談ください。あなたの状況に合わせた、具体的なアドバイスや、サポートを受けることができます。あなたの「自分らしい働き方」を見つけるために、私たちが全力でサポートします。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
8. まとめ：精神障害を乗り越え、自分らしいキャリアを築くために
精神障害を抱えながら働くことは、多くの困難を伴いますが、適切な準備と対策、そして自分に合った働き方を見つけることで、必ず道は開けます。自己理解を深め、情報収集を行い、キャリアカウンセリングを受けるなど、積極的に行動しましょう。そして、周囲のサポートを頼りながら、諦めずに、自分らしいキャリアを築いていきましょう。
あなたの就職活動が成功し、充実した仕事生活を送れることを心から願っています。
“`