介護職の夜勤が辛い…あなたに合った働き方を見つけるための徹底ガイド
介護職の夜勤が辛い…あなたに合った働き方を見つけるための徹底ガイド
この記事では、介護職として働く21歳の女性の方からのご相談を元に、夜勤の辛さ、精神的な負担、そして今後のキャリアについて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。介護の仕事が好きだけれど、夜勤の負担や人間関係の悩みから、今後の働き方に迷っているあなたへ。この記事が、あなたのキャリアを切り開くための一助となれば幸いです。
こんにちは。
介護職、夜勤についてご質問とご相談があります。
長くなり文章力がないのでご了承ください(;_;)
16歳から介護をしており、現在、21歳女性で介護福祉士、サービス付き高齢者向け住宅で常勤で勤めております。
以前は小規模多機能デイにて二年半勤めており夜勤がありませんでした。(極たまに、21時〜翌朝9時までありました)
現在の職場の夜勤は15時から翌朝の10時までの19時間拘束です。
勤務内容に関して、特に忙しい事はないとは思うのですが、夜勤が辛いです。身体的より、精神的に辛い感じです…
お一人入居者様で精神病の方がいまして、(女性)夜間巡視に行った際にハサミなどを持っており歩行もしっかりされていて追いかけられる事などよくあります。また、そのご家族様も物凄い量の要望や◯◯さんには訪問入れないでなど、いわゆるモンスター家族です。(タオル、ゴミ、不穏時にはこうして、ああして)など。仕事中ご家族に何度も呼びとめられ叫ばれたり、その精神病の入居者に日頃から不穏時暴力行為などで腕には消えない傷も残ってます。
深夜夜勤時の長時間のモンスター家族からの電話などで原因かはわかりませんが2ヶ月前に帯状疱疹になってしまいました。
それから夜勤が苦痛です。また身体を壊してしまうんではないか、とか、家に帰っても夜勤の事を考えて朝方まで眠れない時も多々あります。
介護職をやるには夜勤はほぼ必須だと思ってます。けれど、私には学歴も高校中退で転職を考えてられる立場ではありません。
それに介護職も好きです。
来年に仲の良いケアマネに新しい職場を紹介して頂いているのですが、夜勤があるため悩んでいます。
そのケアマネさんは現在一緒に働いており、次の職場でも一緒に働く信頼している上司です。
今の職場を辞める理由は夜勤とは関係なく、色々あります…が悩みの種ではありません。
何が言いたいのかも質問も明確でなくてすみません。
悩んでおり、次の職場でも夜勤ができるのか、休んだりして迷惑もかけたくありません。紹介を断るべきなのか、夜勤なしの仕事を探さなければいけないのか、病院に行ったほうがいいのか困惑していてまともに考えられません。
夜勤を乗り越えた方、どう乗り越えたか、また、病院に行ったほうがいいのか、質問と言うより相談になってしまいましたが、ダメダメな私にどなたかアドバイスをください‼️
よろしくお願いします…>_<…
夜勤の辛さを乗り越えるために：現状の分析と具体的な対策
ご相談ありがとうございます。16歳から介護の道に進み、現在21歳で介護福祉士としてご活躍されているとのこと、素晴らしいですね。夜勤の辛さ、特に精神的な負担、そしてモンスター家族への対応など、非常に大変な状況であることが伝わってきます。まずは、あなたが抱える問題点を整理し、具体的な対策を一緒に考えていきましょう。
1. 現状の課題を明確にする
- 夜勤による心身への影響: 19時間拘束の夜勤、精神的な負担、不眠、帯状疱疹の発症など、心身に深刻な影響が出ている。
- 入居者と家族への対応: 精神疾患のある入居者からの暴力行為、モンスター家族からの過剰な要求など、精神的なストレスが大きい。
- キャリアへの不安: 学歴へのコンプレックス、介護職での夜勤の必要性への認識、転職への迷い。
2. 問題解決のための具体的なステップ
これらの課題を踏まえ、具体的な対策を段階的に実行していくことが重要です。
ステップ1：心身の健康を最優先に
まずは、ご自身の心と体の健康を守ることが最優先です。以下のような対策を検討しましょう。
- 医療機関への相談: 帯状疱疹の治療だけでなく、不眠や精神的な不安についても、専門医に相談しましょう。心療内科や精神科の受診も検討し、必要に応じてカウンセリングや薬物療法を受けることも有効です。
- 休息の確保: 夜勤明けは、しっかりと休息を取りましょう。睡眠時間を確保し、心身を休ませることが重要です。
- ストレス解消法の実践: 趣味に時間を費やす、リラックスできる音楽を聴く、軽い運動をするなど、自分なりのストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
ステップ2：職場の環境改善を試みる
次に、職場の環境改善を試みましょう。一人で抱え込まず、周囲に相談することが大切です。
- 上司や同僚への相談: 抱えている問題について、信頼できる上司や同僚に相談しましょう。夜勤の負担軽減や、入居者・家族への対応について、協力を得られる可能性があります。
- 職場への改善提案: 職場環境の改善を提案することもできます。例えば、モンスター家族への対応について、チームで情報共有し、対応方法を統一する、夜勤中の人員配置を見直すなど、具体的な提案をしてみましょう。
- 記録と証拠の収集: 精神疾患のある入居者からの暴力行為や、モンスター家族からの過剰な要求については、記録を残しておきましょう。日時、内容、対応などを記録しておくことで、問題解決に向けた話し合いや、法的手段を検討する際に役立ちます。
ステップ3：キャリアプランを具体的に検討する
最後に、今後のキャリアプランを具体的に検討しましょう。夜勤の有無だけでなく、あなたの希望や適性に合った働き方を探ることが重要です。
- 自己分析: 自分の強みや弱み、興味のあること、キャリアビジョンなどを明確にしましょう。自己分析ツールや、キャリアコンサルタントとの面談も有効です。
- 情報収集: 介護職の求人情報を収集し、夜勤の有無、給与、勤務時間、福利厚生などを比較検討しましょう。転職サイトやハローワークだけでなく、介護専門の転職エージェントも活用しましょう。
- 転職エージェントの活用: 転職エージェントは、あなたの希望や条件に合った求人を紹介してくれるだけでなく、履歴書の書き方や面接対策など、転職活動を全面的にサポートしてくれます。
- 夜勤なしの働き方の検討: デイサービス、訪問介護、サービス付き高齢者向け住宅など、夜勤のない介護職も存在します。また、パートやアルバイト、派遣など、多様な働き方がありますので、検討してみましょう。
- ケアマネージャーとの相談: 信頼できるケアマネージャーに、あなたの悩みや希望を相談し、アドバイスをもらいましょう。新しい職場を紹介してもらうことも、選択肢の一つです。
夜勤を乗り越えた介護士たちの体験談
夜勤の辛さを乗り越えた介護士たちの体験談は、あなたの心の支えになるはずです。彼らの経験から学び、自分自身の状況に合った方法を見つけましょう。
1. 精神的な負担を軽減するために
- Aさんの場合: 夜勤中は、休憩時間を有効活用し、仮眠を取るようにしました。また、休憩時間には、好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、リラックスできる時間を作りました。
- Bさんの場合: 夜勤前に、瞑想やストレッチを行い、心身をリフレッシュするようにしました。また、夜勤中は、同僚とコミュニケーションを取り、悩みや不安を共有することで、孤独感を解消しました。
2. モンスター家族への対応
- Cさんの場合: モンスター家族からの過剰な要求に対しては、毅然とした態度で対応し、できることとできないことを明確に伝えました。また、上司や同僚と連携し、チームで対応することで、負担を軽減しました。
- Dさんの場合: 家族とのコミュニケーションを密にし、入居者の状況やケアプランについて、丁寧に説明することで、理解と協力を得られるように努めました。
3. キャリアアップと働き方の工夫
- Eさんの場合: 夜勤の負担を軽減するために、パート勤務を選びました。自分のライフスタイルに合わせて、無理なく働けるようになりました。
- Fさんの場合: 介護福祉士の資格を取得後、ケアマネージャーの資格を取得し、キャリアアップしました。ケアマネージャーとして、夜勤のない働き方を選び、活躍しています。
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夜勤に関するQ&A
夜勤に関するよくある質問とその回答をまとめました。あなたの疑問を解消し、より具体的な対策を立てるためのヒントにしてください。
Q1: 夜勤が辛いと感じるのは、甘えですか？
いいえ、決して甘えではありません。夜勤は、心身ともに負担の大きい働き方です。特に、精神的なストレスや、生活リズムの乱れは、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。辛いと感じるのは、あなたの体がSOSを発しているサインです。無理せず、適切な対策を講じることが大切です。
Q2: 夜勤を乗り越えるために、何か良い方法はありますか？
夜勤を乗り越えるためには、以下の方法が有効です。
- 生活リズムの調整: 夜勤前に十分な睡眠を取り、夜勤明けは、しっかりと休息を取る。
- ストレス解消: 趣味や運動、リラックスできる時間を作る。
- 職場環境の改善: 同僚や上司に相談し、協力体制を築く。
- 専門家への相談: 精神的な不安がある場合は、心療内科や精神科を受診する。
Q3: 夜勤のない介護職はありますか？
はい、夜勤のない介護職はあります。例えば、デイサービス、訪問介護、サービス付き高齢者向け住宅などです。また、パートやアルバイト、派遣など、多様な働き方があります。あなたの希望やライフスタイルに合わせて、働き方を選ぶことができます。
Q4: 転職を考えるべきですか？
現在の職場での夜勤が、心身に大きな負担を与えている場合、転職を検討することも選択肢の一つです。しかし、転職は、あなたのキャリアにとって大きな決断です。自己分析や情報収集を行い、慎重に検討しましょう。転職エージェントに相談し、専門家のアドバイスを受けることも有効です。
Q5: 精神的な不調を感じたら、どうすれば良いですか？
精神的な不調を感じたら、一人で抱え込まず、専門家に相談しましょう。心療内科や精神科を受診し、カウンセリングや薬物療法を受けることも有効です。また、信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために
今回の相談者様のように、介護の仕事が好きだけれど、夜勤の辛さや人間関係の悩みから、今後の働き方に迷っている方は少なくありません。大切なのは、あなたの心と体の健康を守りながら、自分らしい働き方を見つけることです。
まずは、現状の課題を整理し、具体的な対策を講じましょう。そして、一人で悩まず、周囲に相談し、専門家のサポートを受けましょう。あなたのキャリアは、あなたのものです。後悔のない選択をするために、じっくりと時間をかけて、自分自身と向き合ってください。
この記事が、あなたのキャリアを切り開くための一助となれば幸いです。応援しています！
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