「もう逃げてもいいですか？」介護と仕事の両立に苦しむあなたへ。今すぐできる3つのこと
「もう逃げてもいいですか？」介護と仕事の両立に苦しむあなたへ。今すぐできる3つのこと
あなたは今、非常に困難な状況に置かれていることと思います。介護、仕事、そして家族の問題が複雑に絡み合い、出口の見えないトンネルの中にいるように感じるかもしれません。この記事では、あなたの抱える苦しみ、絶望感に寄り添いながら、具体的な解決策を提示します。そして、あなたが再び希望を見つけ、前向きな一歩を踏み出せるよう、全力でサポートします。
知的障害児と老親の介護をやめていいですか？
父の老いらくの恋の代償を私が払わされているんです。
事の始まりは60代の父が熟年離婚し、その直後再婚した事です。
父の再婚相手は、まだ10代で私より14歳年下でした。
私は結婚を思いとどまる様に父に言いましたが、父は孫の様な再婚相手に夢中、再婚しました。
父の再婚相手は天然というか何かを抱えている人で、一方的に好きな芸能人の話を延々と話し続けたり（会話相手が明らかに引いていてもお構いなしに喋り倒す）で、巨漢なのに下着が見える奇抜な服でフラフラする人です。
父の再婚相手はすぐ妊娠しました。が、産まれた子<腹違いの弟>は知的障害です。それが受け入れられなかったのか 、父の再婚相手はフラフラ家出し実家に帰ってしまいました。
再婚相手の親も、知的に絶対何か抱えている様な人で、まともな話し合いも出来ない人です。一分たりとも会話が続かず一方的に激昂。信じられない程のゴミ屋敷に、10匹近い猫とともに住み、訳のわからない理論をまくし立てるところはビッグダ◆ィと美●子さんに似ています。
仕方なく、私が腹違いの弟の面倒を見ることに 。直後、父が脳疾患で倒れ体の一部は麻痺 。
私は結婚して夫と長男と暮らしていましたが、急遽父と腹違いの弟も家に同居することになりました。 本当は第二子も儲けた後、職場復帰したかったのですが。
腹違いの弟と父の介助で、とてもじゃないけれどそんな希望は叶いません。
父も腹違いの弟も、癇癪を起こすと手がつけられません。
「 病気だからしかたない」と言って耐えている私の夫や長男に申し訳ないです。
父は、若い頃から仕事も遊びも豪快にする暴君でした。脳疾患で倒れてから体が動かない分、益々悪態をつくようになりました。
腹違いの弟は、ロクに躾もされておらず暴れ放題です。療育に通わせていますが職員も手を焼いています。
昨日も、「夕飯のおかずが貧相だ」と 父が癇癪を起こし、腹違いの弟は芋が嫌いなのか吐き出し、遊び食いしました。それにプチーンとキレ てしまい、私は父の足を蹴りとばし、腹違いの弟の尻を真っ赤に腫れ上がるほど叩きました。
黙って食べていた長男が「ママ、怒らないで！」と言う声でやっと我に返りましたが、長男の声に気付くまで止められませんでした。
父の老いらくの恋の代償が全て私に降りか かってきて。もう逃げていいですか？
私の実母は、父と離婚して数年後に亡くなっています。
施設に入れようとしたら、父の兄弟達（私の伯父）から
「人でなし」
「親を捨てるのか？腹違いの弟を捨てるのか？」
と猛攻撃を受けました。
伯父達も高齢で、「施設に入れる＝捨てた」 という意識が非常に強いです。
それで仕方なく引き取った経緯があります。
1. あなたの置かれている状況を理解する
まず、あなたが置かれている状況を客観的に理解することが重要です。あなたは、父親の再婚相手との問題、知的障害を持つ弟の介護、そして脳疾患を患った父親の介護という、非常に複雑で過酷な状況に直面しています。さらに、結婚、子育て、そして仕事という、本来であれば幸せであるはずの生活が、介護によって大きく制限されているのです。
この状況は、精神的にも肉体的にも非常に負担が大きく、あなたが「もう逃げたい」と感じるのも当然です。しかし、同時に、あなたは家族を愛し、責任感を持って介護を続けている、非常に献身的な方であることも理解できます。まずは、自分を責めずに、今の苦しみを認めることから始めましょう。
自己肯定感を高めるために：
- 自分の感情を認める： 怒り、悲しみ、絶望感など、どんな感情も否定せずに受け入れましょう。
- 小さな目標を立てる： 毎日「今日は〇〇をできた」という小さな目標を立て、達成感を味わいましょう。
- 休息を取る： 疲れていると感じたら、無理せずに休息を取りましょう。
2. 抱えている問題の整理と優先順位付け
次に、抱えている問題を整理し、優先順位をつけましょう。問題が複雑に絡み合っているため、どこから手をつければ良いのか分からなくなるかもしれません。しかし、問題を整理することで、解決策が見えてくることがあります。
問題の整理：
- 介護の問題： 父親の介護、知的障害を持つ弟の介護、それぞれの具体的な問題点（食事、入浴、排泄、服薬、行動の問題など）をリストアップしましょう。
- 経済的な問題： 介護にかかる費用、仕事との両立による収入の減少などを把握しましょう。
- 精神的な問題： ストレス、孤独感、将来への不安などを具体的に書き出しましょう。
- 家族関係の問題： 父親との関係、弟との関係、夫や子供との関係における問題点を整理しましょう。
優先順位付け：
整理した問題の中から、緊急性の高いもの、解決することで他の問題も緩和される可能性のあるものなど、優先順位をつけましょう。例えば、父親や弟の健康状態が悪い場合は、真っ先に医療機関との連携を検討する必要があります。また、経済的な問題が深刻な場合は、介護保険サービスの利用や、仕事との両立について検討する必要があります。
3. 解決策の検討と実行
問題を整理し、優先順位をつけたら、具体的な解決策を検討し、実行に移しましょう。ここでは、具体的な解決策をいくつか提示します。
3-1. 介護サービスの利用
介護サービスを利用することで、あなたの負担を大幅に軽減することができます。介護保険制度を利用して、訪問介護、デイサービス、ショートステイなどのサービスを積極的に活用しましょう。また、知的障害を持つ弟さんのためには、療育施設やグループホームなどの利用も検討しましょう。
- ケアマネージャーとの連携： ケアマネージャーは、あなたの状況を把握し、最適な介護サービスを提案してくれます。積極的に相談し、必要なサービスを組み合わせて利用しましょう。
- 家族との協力： 家族で協力して介護を行うことも重要です。夫や子供、親族など、協力できる人に役割分担を依頼しましょう。
- 情報収集： 介護に関する情報は、インターネット、自治体の窓口、地域包括支援センターなどで入手できます。積極的に情報収集し、自分に合ったサービスを見つけましょう。
3-2. 精神的なサポート
介護は、精神的な負担が非常に大きいです。一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けましょう。
- カウンセリング： 専門のカウンセラーに相談することで、心の負担を軽減し、問題解決の糸口を見つけることができます。
- 相談窓口の利用： 介護に関する悩みや不安は、地域包括支援センターや、介護保険サービス事業所などに相談できます。
- 自助グループへの参加： 同じような境遇の人たちと交流することで、孤独感を解消し、共感を得ることができます。
3-3. 仕事との両立
仕事と介護の両立は、非常に困難ですが、工夫次第で実現可能です。
- 勤務先の制度の活用： 介護休暇、時短勤務、在宅勤務など、勤務先の制度を活用しましょう。
- 転職の検討： 介護と両立しやすい職場への転職も選択肢の一つです。介護に理解のある企業や、在宅勤務が可能な企業を探しましょう。
- キャリアコンサルタントへの相談： 転職やキャリアに関する悩みは、専門家に相談することで、的確なアドバイスを受けることができます。
3-4. 家族とのコミュニケーション
家族とのコミュニケーションを密にすることで、問題解決への道が開けることがあります。
- 率直な気持ちを伝える： 自分の気持ちを正直に伝え、理解を求めましょう。
- 感謝の気持ちを伝える： 協力してくれている家族に、感謝の気持ちを伝えましょう。
- 話し合いの場を持つ： 定期的に家族で話し合いの場を持ち、問題解決に向けて協力しましょう。
3-5. 法律の専門家への相談
相続問題や、成年後見制度など、法律に関する問題は、専門家に相談しましょう。
- 弁護士への相談： 相続問題や、家族間のトラブルなど、法律に関する問題は、弁護士に相談しましょう。
- 行政書士への相談： 介護保険に関する手続きや、遺言書の作成など、行政手続きに関する問題は、行政書士に相談しましょう。
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4. 逃げることの選択肢
「逃げる」という選択肢は、必ずしも悪いことではありません。今の状況が、あなたの心身を蝕み、これ以上耐えられないと感じるのであれば、一時的に距離を置くことも必要です。
一時的な避難：
- 実家から離れる： 物理的に距離を置くことで、精神的な負担を軽減することができます。
- レスパイトケアの利用： 短期間、介護から解放される時間を作ることで、心身をリフレッシュすることができます。
長期的な選択肢：
- 施設への入居： 介護施設への入居は、家族全体の負担を軽減し、より質の高い介護を提供できる可能性があります。
- 親族との話し合い： 親族と協力して、今後の介護体制について話し合いましょう。
重要なのは、あなたが自分自身を大切にすることです。
5. 専門家の視点
介護問題は、一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることが重要です。以下に、専門家の視点からのアドバイスをまとめます。
- 精神科医： 精神的な負担が大きい場合は、精神科医に相談し、適切な治療を受けることが重要です。
- 介護福祉士： 介護に関する専門的な知識や技術を持っています。介護に関する悩みや、具体的なアドバイスを求めることができます。
- 社会福祉士： 介護保険制度や、福祉サービスに関する情報を提供してくれます。
- 弁護士： 法律に関する問題は、弁護士に相談しましょう。
専門家のアドバイス：
「介護は、一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けながら、家族で協力して行うことが重要です。また、自分自身の心と体を大切にし、無理のない範囲で介護を続けることが大切です。」
6. 成功事例
介護と仕事の両立に成功した人たちの事例を紹介します。彼らの経験から、ヒントを得て、あなたの状況に合った解決策を見つけましょう。
事例1：
Aさんは、認知症の母親の介護と、フルタイムの仕事を両立していました。最初は、一人で抱え込んでしまい、心身ともに疲弊していましたが、ケアマネージャーに相談し、デイサービスや訪問介護などのサービスを利用するようになりました。また、会社の制度を活用し、時短勤務に変更することで、仕事と介護の両立を実現しました。
事例2：
Bさんは、知的障害を持つ弟の介護と、自身の育児を両立していました。最初は、弟の行動に振り回され、精神的に不安定になっていましたが、療育施設や、グループホームなどの利用を検討し、弟の生活をサポートする体制を整えました。また、夫や親族と協力し、役割分担をすることで、育児と介護の両立を実現しました。
事例3：
Cさんは、父親の介護と、転職活動を両立していました。父親の病状が悪化し、介護に専念するために、現在の仕事を辞めざるを得なくなりました。そこで、介護に関する知識や経験を活かせる、介護関連の仕事への転職を検討しました。キャリアコンサルタントに相談し、自分に合った求人を探し、転職に成功しました。
7. まとめ
この記事では、介護と仕事の両立に苦しむあなたに向けて、具体的な解決策を提示しました。あなたの置かれている状況を理解し、問題を整理し、優先順位をつけ、具体的な解決策を実行に移すことで、必ず状況は改善します。そして、自分自身を大切にし、無理のない範囲で介護を続けることが大切です。
あなたの抱える問題は、決して一人で解決できるものではありません。専門家や、家族、友人など、周囲の人々のサポートを受けながら、前向きに進んでいきましょう。そして、あなたが再び希望を見つけ、笑顔で過ごせる日が来ることを心から願っています。
最後に：
あなたの悩みは、決して特別なものではありません。多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えています。一人で抱え込まず、周囲の人々に相談し、助けを求めることが大切です。そして、あなた自身を大切にし、無理のない範囲で、介護と向き合ってください。あなたの未来が、明るく輝かしいものであることを願っています。
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