激痩せと認知症の母との生活…61歳女性が「今」を生き抜くためのキャリアと心のケア
激痩せと認知症の母との生活…61歳女性が「今」を生き抜くためのキャリアと心のケア
この記事は、61歳の女性で、激痩せと認知症の母親の介護という、非常に困難な状況に直面している方に向けて書かれています。これまでの生活が一変し、将来への不安を抱えながらも、何とか現状を乗り越えたいと願うあなたへ、キャリア支援の専門家として、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報を提供します。現職でのキャリアアップやスキルアップといった仕事に関するテーマと、多様な働き方、つまり、現在の状況でも可能な働き方について焦点を当て、あなたの「今」をより良く生きるためのヒントをお届けします。
61歳、女性です。
「激痩せ」で病院に行きました。気がつけば頬は痩せこけ、時折認知症の出てきた母が娘（私）に向かって「美保子（私のこと）を呼んでください」というほど顔つきも変わってしまいました。
ダイエットをしていたわけではありませんが、３ヶ月位の間に６２ｋｇの体重が現在５０ｋｇを切ったところです。身長は１６１ｃｍ、大柄です。
病院では、お腹の超音波検査（異常なし）をして、頭部のMRIを撮り（隙間が広がっているらしく指し棒で示すだけ）、隙間が広いということを、声を出さずに隙間を指し示し、一言「認知症です」
思わず「はあ？」という感じで、何も聞けませんでした。家に帰り一人泣いてしまいましたが、最近、物忘れや探しものが多くなっていることは気がついています・・・要介護５の母を介護しているので、普通にしていますが、きちんと検査を受けて今後のことを考えないといけないのですが・・・母とは離れたくないし・・・今一番張り切っている夫とはあまり会話がないし・・・母と私と二人で施設に入りたいな等、毎日鬱々しています。今はまだあまり外見上は認知症とわからないと思っていますので、普通に買い物・炊事・掃除・介護等、家の中の仕事はしていますが、友人とあったり、集まりに出たり外に出かけることも少なくなっています。
母と二人で入れる「認知症対応型老人ホーム」みたいなところを探していますが、夫は賛成しないでしょうね。
家に帰れなくなったり、料理材料が揃えられなくなったり、母のデイサービスの準備が揃えられなくなったりするのでしょうね。夕飯のおかずのレパートリーが極端に少なくなりました。
なにか楽しくなること、元気が出ること、こんなことしてみたら・・・等などお知恵お貸しください。同じようなお悩みをお持ちの方、メル友になってください。
1. 現状の整理と、まずやるべきこと
まず、現状を整理し、具体的な行動計画を立てることが重要です。激痩せの原因を特定するために、内科医や精神科医、必要であれば認知症専門医の診察を受けることが不可欠です。ご自身の健康状態を把握し、適切な治療やサポートを受けることが、今後の生活の基盤となります。
- 医療機関の受診: 激痩せの原因を特定するために、内科、精神科、必要であれば認知症専門医を受診しましょう。
- 介護サービスの利用: 介護保険サービスを最大限に活用し、ご自身の負担を軽減しましょう。
- 家族とのコミュニケーション: 夫や他の家族と、今後のことについて話し合いましょう。
2. キャリアと働き方の選択肢
現在の状況下で、どのようにキャリアを築き、収入を得るかは重要な課題です。フルタイムでの就労が難しい場合でも、様々な働き方があります。あなたの経験やスキルを活かせる仕事を見つけ、自己肯定感を高めることも可能です。
2-1. 在宅ワーク
在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、介護と両立しやすい働き方です。パソコンとインターネット環境があれば、様々な仕事に挑戦できます。
- データ入力: 簡単な作業で、未経験でも始めやすい仕事です。
- ライティング: 文章を書くことが得意な方におすすめです。wovieのような求人サイトで、ライターの募集を探してみるのも良いでしょう。
- オンラインアシスタント: 事務作業や秘書業務をオンラインでサポートする仕事です。
- Webデザイン: デザインスキルがあれば、在宅で仕事ができます。
2-2. パートタイム・アルバイト
短時間勤務や、週に数日の勤務など、柔軟な働き方ができる仕事です。介護の合間に、無理なく働くことができます。
- 事務: 企業の事務部門でのパートタイムの仕事は、比較的安定した収入を得られます。
- 接客: スーパーやコンビニエンスストアなどでの接客業務は、人と接する機会があり、気分転換にもなります。
- 軽作業: 工場での軽作業や、倉庫内での作業など、体力的に無理のない仕事を選びましょう。
2-3. スキルアップとキャリアチェンジ
新しいスキルを習得し、キャリアチェンジを図ることも可能です。オンライン講座や、資格取得支援などを活用し、将来の可能性を広げましょう。
- オンライン講座: プログラミング、Webデザイン、マーケティングなど、様々な分野のスキルをオンラインで学ぶことができます。
- 資格取得: 介護に関する資格（介護職員初任者研修など）を取得することで、介護の知識やスキルを向上させることができます。
- キャリアコンサルタントへの相談: 専門家のアドバイスを受けることで、自分に合ったキャリアプランを見つけることができます。
3. 心のケアとストレス軽減
介護とご自身の健康問題、将来への不安など、様々なストレスを抱えていることと思います。心のケアも非常に重要です。一人で抱え込まず、様々な方法でストレスを軽減しましょう。
- カウンセリング: 専門家によるカウンセリングを受けることで、心の負担を軽減し、問題解決の糸口を見つけることができます。
- 趣味やリフレッシュ: 好きなことや趣味に時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 交流: 同じような境遇の方々と交流することで、孤独感を解消し、情報交換や支え合いができます。
- 休息: 十分な睡眠と休息を取り、心身ともにリフレッシュしましょう。
4. 介護サービスの活用
介護保険サービスを最大限に活用することで、介護負担を軽減し、ご自身の時間を確保することができます。
- 訪問介護: ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
- デイサービス: 日中に介護施設に通い、食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。
- ショートステイ: 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。
- 福祉用具のレンタル: 車椅子や介護ベッドなど、介護に必要な福祉用具をレンタルできます。
5. 夫とのコミュニケーション
夫とのコミュニケーション不足は、大きなストレスの原因となります。率直に気持ちを伝え、協力体制を築きましょう。
- 話し合いの場を持つ: 夫と、現在の状況や今後のことについて、じっくりと話し合いましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 夫への感謝の気持ちを伝え、良好な関係を築きましょう。
- 共通の趣味を持つ: 共通の趣味を持つことで、会話のきっかけを作り、関係性を深めることができます。
6. 認知症対応型老人ホームの検討
認知症対応型老人ホームへの入居は、一つの選択肢です。ご自身と母親の状況に合わせて、検討してみましょう。
- 情報収集: 地域の認知症対応型老人ホームについて、情報を収集しましょう。
- 見学: 施設を見学し、雰囲気やサービス内容を確認しましょう。
- 家族との相談: 夫や他の家族と、入居について話し合いましょう。
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7. 具体的な行動計画の立て方
現状を打破するためには、具体的な行動計画を立て、実行していくことが重要です。以下のステップで計画を立ててみましょう。
- 目標設定: どのような生活を送りたいか、具体的な目標を設定しましょう。
- 現状分析: 現在の状況を客観的に分析し、問題点や課題を明確にしましょう。
- 情報収集: 必要な情報を収集し、選択肢を広げましょう。
- 計画立案: 具体的な行動計画を立て、優先順位を決めましょう。
- 実行と評価: 計画を実行し、定期的に評価を行い、必要に応じて修正しましょう。
8. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、あなたと同じような困難な状況を乗り越え、前向きに生きています。以下に、成功事例と専門家の視点を紹介します。
- 成功事例: 認知症の母親を介護しながら、在宅ワークで収入を得ている女性の例。
- 専門家の視点: 精神科医や介護専門家による、心のケアや介護に関するアドバイス。
これらの情報から、あなた自身の状況に合ったヒントを見つけ、積極的に行動していくことが大切です。
9. まとめ：あなた自身の「今」を大切に
この記事では、61歳の女性で、激痩せと認知症の母親の介護という困難な状況に直面している方に向けて、キャリアと心のケアに関する情報を提供しました。現状を整理し、様々な選択肢を検討し、具体的な行動計画を立てることで、必ず道は開けます。あなたの「今」を大切にし、前向きに生きていくために、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
最後に、あなたのこれからの人生が、より豊かで、笑顔あふれるものになることを心から願っています。
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