介護とキャリアの両立！認知症の父親との生活を支えながら、自由な働き方を見つけるためのチェックリスト
介護とキャリアの両立！認知症の父親との生活を支えながら、自由な働き方を見つけるためのチェックリスト
この記事では、認知症の父親の介護に直面し、仕事との両立に悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。特に、現在の状況を整理し、利用できる制度やサービスを最大限に活用しながら、あなた自身の働き方を見直すためのヒントを提供します。介護と仕事の両立は容易ではありませんが、適切な情報とサポートがあれば、必ず道は開けます。この記事が、あなたの新たな一歩を踏み出すための一助となれば幸いです。
父親が認知症なのですが、毎日のオムツ替えの抵抗がひどくて、ギブアップ状態です。家族は足の悪い母親と娘の私だけで、男手はありません。着替えさせようとしても、掴みかかる、蹴る、噛み付くで、暴力を振るいます。言葉は通じません。通院している病院には、入院させられないと言われました。人前では穏やかなので。特養は申し込んでます。デイサービスも利用してますが、週5日で単位がギリギリとかで、土日は私が休みですが自由がありません。担当医や他の施設のケースワーカーには、要介護4でショートステイも使えないほど単位を消費するのはおかしいと言われてますが、ケアマネは足りないと言います。昼間は比較的穏やかですが、午後2時を過ぎると電池が切れたように悪さを始めます。一番辛いのは夕方から夜なのに、昼間デイに預けてるのがバカらしくなります。ヘルパーとかは夜の着替えや投薬を手伝ったりしてもらえないのでしょうか？昨日は暴れるので警察に来てもらいました。経済力があまりないので、高い施設は無理です。精神病院も法の改悪で3ヶ月で追い出されました。どうにか助かる方法はないでしょうか？
補足：警察は、生活安全課から包括センターに連絡を入れておくと言われましたが、包括センターどころかケアマネからも何の連絡もありません。勝手に死ねとか思われてるのでしょうか？
あなたは今、非常に困難な状況に置かれていることと思います。認知症の父親の介護、経済的な不安、そして頼れる人が少ないという状況は、心身ともに大きな負担となります。しかし、諦めないでください。必ず解決策は見つかります。まずは、現状を整理し、利用できる制度やサービスを最大限に活用することから始めましょう。そして、あなた自身の働き方を見直し、介護と仕事の両立を目指しましょう。
1. 現状把握と問題の整理
まずは、現在の状況を客観的に把握することから始めましょう。以下のチェックリストを使って、現状の問題点を整理し、優先順位をつけましょう。
現状把握チェックリスト
- 介護状況
- ☐ 父親の認知症の進行度合い（具体的な症状、行動パターン）
- ☐ 介護保険の利用状況（要介護度、利用できるサービスの種類と量）
- ☐ 介護における具体的な問題点（オムツ交換、入浴、食事、夜間の対応など）
- 経済状況
- ☐ 収入と支出（介護費用、生活費）
- ☐ 使えるお金（貯蓄、親族からの援助など）
- ☐ 経済的な不安の度合い
- 就労状況
- ☐ 現在の仕事（正社員、パート、アルバイト、フリーランスなど）
- ☐ 仕事の勤務時間、内容
- ☐ 介護と仕事の両立における課題（時間的な制約、精神的な負担など）
- サポート体制
- ☐ 家族の協力状況（母親、兄弟姉妹など）
- ☐ ケアマネージャーとの連携状況
- ☐ その他のサポート（友人、地域の支援団体など）
このチェックリストは、あなたの現状を客観的に把握し、問題点を整理するためのものです。それぞれの項目について、具体的にメモを取ることで、より詳細な状況を把握することができます。
2. 介護保険サービスの徹底活用
介護保険サービスは、介護者の負担を軽減するための重要な手段です。しかし、現状では、利用できるサービスを最大限に活用できていない可能性があります。以下の点を見直し、ケアマネージャーと相談しながら、最適なサービスプランを立てましょう。
介護保険サービス活用チェックリスト
- デイサービス
- ☐ 利用時間、内容の見直し（特に、夕方以降の対応が必要な場合は、夜間対応のデイサービスを検討）
- ☐ デイサービスの種類（認知症対応型、リハビリ特化型など）の検討
- ショートステイ
- ☐ 利用回数、期間の増加（特に、週末や長期休暇中の利用を検討）
- ☐ 複数のショートステイ施設の検討（空き状況やサービス内容を比較）
- 訪問介護（ヘルパー）
- ☐ 夜間や早朝の訪問介護の利用（着替え、投薬、見守りなど）
- ☐ 複数のヘルパー事業所の検討（対応可能な時間帯やサービス内容を比較）
- その他のサービス
- ☐ 訪問看護の利用（医療的なケアが必要な場合）
- ☐ 福祉用具のレンタル（車椅子、特殊寝台など）
- ☐ 介護タクシーの利用（通院や外出のサポート）
ケアマネージャーとの連携を密にし、あなたの状況に合わせて、最適なサービスプランを立てることが重要です。必要に応じて、担当医や他の専門家とも連携し、多角的なサポート体制を構築しましょう。
3. 働き方の見直しと柔軟な対応
介護と仕事の両立を成功させるためには、あなたの働き方を見直すことも重要です。現在の仕事の状況を分析し、柔軟な働き方を検討しましょう。以下は、具体的な選択肢です。
働き方見直しチェックリスト
- 現在の仕事の見直し
- ☐ 勤務時間の調整（時短勤務、フレックスタイムなど）
- ☐ 業務内容の変更（介護に配慮した業務への異動など）
- ☐ 在宅勤務の導入（可能な場合）
- 転職の検討
- ☐ 介護に理解のある企業への転職
- ☐ 介護休暇制度が充実している企業への転職
- ☐ 介護と両立しやすい職種への転職（例：在宅ワーク可能な職種、時間調整しやすい職種）
- 副業・フリーランスの検討
- ☐ 自分のスキルを活かせる副業の検討
- ☐ フリーランスとして、時間や場所にとらわれない働き方の検討
働き方を見直す際には、あなたのスキル、経験、希望する働き方を考慮し、最適な選択肢を選びましょう。転職を検討する場合は、介護と仕事の両立支援に力を入れている転職エージェントに相談することも有効です。
介護と仕事の両立を支援する制度
介護と仕事の両立を支援するための制度は、国や自治体によって提供されています。これらの制度を積極的に活用することで、経済的な負担を軽減し、介護と仕事の両立をよりスムーズに進めることができます。
介護と仕事の両立を支援する制度チェックリスト
- 介護休業制度
- ☐ 介護休業の取得（最長93日まで）
- ☐ 介護休業中の給付金（雇用保険から）
- 介護休暇制度
- ☐ 介護休暇の取得（年5日まで、対象家族が2人以上の場合は10日まで）
- ☐ 介護休暇中の賃金（企業によって異なる）
- 勤務時間短縮等の措置
- ☐ 短時間勤務制度の利用
- ☐ フレックスタイム制度の利用
- ☐ 時差出勤制度の利用
- 介護に関する助成金
- ☐ 介護離職防止支援助成金
- ☐ 介護両立支援制度の導入支援助成金
- 自治体による支援
- ☐ 介護保険制度以外の独自の支援制度（例：一時的な介護サービスの利用料助成）
- ☐ 介護に関する相談窓口の利用
これらの制度は、あなたの状況に合わせて利用することができます。会社の就業規則を確認し、人事担当者や上司に相談することで、具体的な手続きを進めることができます。また、自治体の相談窓口やハローワークでも、これらの制度に関する情報を提供しています。
4. 精神的なサポートとストレスケア
介護は、心身ともに大きな負担を伴います。一人で抱え込まず、精神的なサポートを受け、ストレスをケアすることも重要です。以下の方法を参考に、心身の健康を保ちましょう。
精神的サポートとストレスケアチェックリスト
- 相談窓口の利用
- ☐ 地域の包括支援センターへの相談
- ☐ 介護保険サービス事業所の相談員への相談
- ☐ 専門家（精神科医、カウンセラーなど）への相談
- 家族や友人のサポート
- ☐ 家族との情報共有と協力体制の構築
- ☐ 友人との交流
- 休息とリフレッシュ
- ☐ 睡眠時間の確保
- ☐ 趣味やリラックスできる時間の確保
- ☐ 運動や軽いストレッチ
- 情報収集
- ☐ 介護に関する情報収集（インターネット、書籍、セミナーなど）
- ☐ 同じ境遇の人との交流（交流会、SNSなど）
精神的なサポートは、あなたの心の健康を保つために不可欠です。一人で悩まず、積極的に相談し、サポートを求めましょう。また、自分自身の心身の健康を優先し、休息とリフレッシュの時間を確保することも重要です。
5. 専門家への相談と連携
介護と仕事の両立は、専門家のサポートを受けることで、よりスムーズに進めることができます。以下の専門家と連携し、あなたの状況に合わせたアドバイスを受けましょう。
専門家との連携チェックリスト
- ケアマネージャー
- ☐ 介護保険サービスの利用に関する相談
- ☐ サービスプランの見直し
- ☐ 介護に関する情報提供
- 医師
- ☐ 父親の健康状態に関する相談
- ☐ 治療や服薬に関するアドバイス
- ☐ 精神的なサポート
- 弁護士
- ☐ 財産管理や相続に関する相談
- ☐ 法的な手続きに関するアドバイス
- ファイナンシャルプランナー
- ☐ 介護費用に関する相談
- ☐ 資産運用に関するアドバイス
専門家との連携は、あなたの状況を改善し、より良い介護生活を送るために不可欠です。積極的に相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。
包括支援センターとの連携について
ご相談者様は、包括支援センターからの連絡がないことに不安を感じていらっしゃるようですが、まずは、積極的に包括支援センターに連絡を取り、状況を説明することをお勧めします。ケアマネージャーとの連携がうまくいかない場合は、包括支援センターに相談し、ケアマネージャーの変更も検討することも可能です。
警察への相談について
警察に相談されたことは、非常に勇気のいる行動だったと思います。警察からの連絡がない場合でも、諦めずに、包括支援センターに連絡を取り、状況を説明しましょう。警察との連携が必要な場合は、包括支援センターを通じて、改めて相談することも可能です。
「勝手に死ね」という言葉について
ご相談者様が「勝手に死ね」という言葉をかけられたのではないかと不安に感じているとのことですが、これは非常に辛い経験だったと思います。もし、そのような言葉をかけられたと感じた場合は、信頼できる人に相談し、心のケアを受けるようにしてください。一人で抱え込まず、専門家のサポートを求めることも重要です。
経済的な問題について
経済的な問題は、介護と仕事の両立を困難にする大きな要因です。経済的な不安を解消するためには、以下の対策を検討しましょう。
- 介護保険サービスの利用：介護保険サービスを最大限に活用し、介護にかかる費用を抑えましょう。
- 経済的な支援制度の利用：低所得者向けの介護保険サービスの利用料減免制度や、生活保護制度などの利用を検討しましょう。
- 専門家への相談：ファイナンシャルプランナーに相談し、資産運用や保険の見直しなど、経済的な対策を立てましょう。
まとめ
介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、諦めずに、様々な制度やサービスを活用し、専門家と連携することで、必ず解決策は見つかります。まずは、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。そして、あなたの状況に合わせて、柔軟な働き方を選択し、精神的なサポートを受けながら、心身ともに健康な状態を保ちましょう。
あなたの状況は大変厳しいものですが、決して一人ではありません。この記事で紹介したチェックリストやアドバイスを参考に、一つずつ問題を解決し、より良い生活を送れるよう、心から応援しています。
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