家族との関係、対人恐怖、そして仕事：19歳フリーター女性が抱える悩みを乗り越えるためのキャリア戦略
家族との関係、対人恐怖、そして仕事：19歳フリーター女性が抱える悩みを乗り越えるためのキャリア戦略
この記事では、19歳フリーターの女性が抱える、家族関係、対人恐怖、仕事に関する複合的な悩みに焦点を当て、キャリア支援の視点から具体的な解決策を提示します。過去のトラウマが現在の生活に与える影響を理解し、自己肯定感を高め、自分らしい働き方を見つけるためのステップを解説します。
19歳フリーターの女性です。長文失礼します。
私は父と祖父母と一緒に暮らしていました。母は私が2歳の時に離婚して、一時は私を引き取ったものの養護施設に預けて去って行きました。少し経って父と祖父母が知り私を引き取り育ててくれました。とても感謝はしてるのですが、私はどうしても家族が好きになれません。（特に父）父は昔から怒ると感情的になり、暴力や言葉の暴力もありました。1番酷かったのは、私が中2の時に深夜に風呂に入ることが続いて、ある日父の怒りが爆発したようでリビングで勉強していたら突然髪の毛を鷲掴みにし持ち上げ怒鳴りました。私は最初は何に怒ったのかわからずただただ恐怖で怯えていました。いつも私は怒られた時に、「なぜやったのか」理由を聞かれます。しかし、絶対に説教が終わるまで口を開きません。恐怖心を落ち着かせるためとここまでされるほどのことをしたのかという気持ちで精一杯でした。父は私が喋るまで2、3時間くらいは部屋に戻してくれません。その間は説教&無言で説教のときに返事やあやまらないと殴られたり物が飛んできたりということが毎回でした。（説教は最終的には「いつか見捨てられる」「お前は何回言ってもわからないバカだ」と目的からずれた説教になります）が、あの時は私が父を睨んでしまったようで顔に拳が飛んできました。目の下が切れ3針縫う怪我をしました。病院には友達の親が連れて行ってくれて、病院に行く前に祖母には「みんなには階段で転んだっていうんだよ。じゃないとお父さんが捕まっちゃうから。」といわれ父をかばうのかとショックでした。祖父は、父ほどは怒りませんが怒ると父のように感情的になります。私が中、高と人が怖くて学校にいかなくなることが多々ありました。（中学のときにいじめられ）リビングで1人で夕飯を食べていたりするときに突然怒り出します。鬼の形相で「学校に行かないなら辞めろ。辞めないなら出て行け。」「お前は人生の失敗作だ」「死ね」など言われました。特に祖母のことになるとすぐ怒ります。祖母は、ゆいいつ少しでも安心でき怖くない存在でしたが、気に入らないかったり否定されるとすごく言ってきます。イライラして当たってしまったり反抗すると「もう少し大人になりなさい」「年寄りいじめだ」といい祖父にチクられて怒られます。祖母が悪い時でもそうです。私の財布を勝手に見たり、私が部屋を片付けて出たゴミを漁り「もったいない、まだ使える」といって私の部屋に戻したり。すごくそれがいやで嫌だと怒ったり反抗したりすると、「なんでそんな酷言い方しかできないの？」「誰が育ててあげたと思ってるの」と言われまたチクられます。祖父はそれを聞き「調子に乗りすぎだ」「この家のルールが守れないなら出て行け（この家が嫌なら出てけ）」「おばあちゃんを傷つけるやつは誰でも許さない」と言われました。
高校を卒業してからは、ほとんど家に帰ってないと思います。家族もほとんど干渉しなくなりました。3ヶ月で人が怖くて介護施設を退職しフリーターになってからは空気のように扱われました。祖父は父には挨拶をするのに私にはしてくれません。（「お前は人生の失敗作だ」と言われたのもこの頃辺りです。）
耐え切れなくなり昨年家を出ました。最近彼氏の力を借り一人暮らしを始めました。私がいなくなって1ヶ月後には私の車も部屋もなくなったみたいです。（近くに住んでるいとこに聞きました。）
今は対人恐怖で辛いながらも生活のためバイトをしています。しかし、ストレスと過労で38度の熱を出してしまいました。家族や対人のなやみが解決できず辛いです。ほんとは仲良くしたいです。
私がもっと成長しなければいけないのか、家族がもっと理解しなければいけないのか…どうすれば改善するのか悩んでいます。それと、私の判断が正しかったのか悪かったのかも他の方からの意見が聞きたいです。
補足
すいません、始め投稿したので知恵コイン？をつけるのわすれてしまいました
1. 自己分析：過去の経験が現在のキャリアに与える影響
まず、あなたの置かれている状況を深く理解することから始めましょう。過去の家族関係における経験は、あなたの自己肯定感、対人関係、そして仕事に対する考え方に大きな影響を与えている可能性があります。具体的には、
- 自己肯定感の低下: 過去の否定的な言動や暴力的な経験は、「自分は価値がない」「何をしても無駄だ」といったネガティブな自己認識を植え付けてしまうことがあります。
- 対人恐怖: 家族との関係で安全な場所がなかったため、他人に対しても警戒心を持ち、恐怖を感じやすくなっている可能性があります。特に、権威的な人物や怒りやすい人に対して強い不安を感じるかもしれません。
- 仕事への影響: 対人恐怖から、人と接する仕事や、評価されることに抵抗を感じることがあるかもしれません。また、ストレスを抱えやすく、心身の不調につながりやすい状況です。
これらの影響を自覚することが、問題解決への第一歩です。自分の感情や行動パターンを客観的に見つめ、過去の経験がどのように影響しているのかを理解しましょう。
2. メンタルヘルスのサポート：心のケアと自己肯定感の向上
過去のトラウマや現在の対人恐怖に対処するためには、専門的なサポートが不可欠です。以下の方法を検討しましょう。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談し、過去の経験について話を聞いてもらいましょう。認知行動療法（CBT）やトラウマに特化した心理療法（EMDRなど）は、心の傷を癒し、ネガティブな思考パターンを変えるのに役立ちます。
- 精神科医の受診: 必要に応じて、精神科医に相談し、薬物療法やその他の治療法を検討しましょう。不安や抑うつ症状を軽減し、日常生活を送りやすくすることができます。
- セルフケア: 瞑想、ヨガ、軽い運動など、リラックスできる活動を取り入れましょう。十分な睡眠とバランスの取れた食事も重要です。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、褒める習慣をつけましょう。小さな目標を達成し、成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。
3. キャリアプランの構築：自分らしい働き方を見つける
対人恐怖や過去の経験を踏まえ、自分に合った働き方を見つけることが重要です。以下のステップでキャリアプランを立てましょう。
- 自己分析の深化: 自分の興味、強み、価値観を改めて見つめ直しましょう。どんな仕事にやりがいを感じるのか、どんな働き方をしたいのかを具体的に考えます。
- 仕事選びのポイント: 対人関係の少ない仕事、自分のペースで働ける仕事、または、徐々にステップアップできる仕事を選ぶことを検討しましょう。例えば、在宅ワーク、データ入力、プログラミング、デザイン、ライティングなどの職種が考えられます。
- スキルアップ: 興味のある分野について、オンライン講座や資格取得などを通してスキルアップを目指しましょう。スキルを身につけることで、自信につながり、仕事の選択肢も広がります。
- 段階的なステップアップ: いきなりフルタイムで働くのが難しい場合は、アルバイトやパートから始め、徐々にステップアップしていくのも良いでしょう。
4. 家族との関係：距離を置き、自分を守る
家族との関係は、すぐに改善できるものではありません。まずは、自分自身を守ることを優先しましょう。
- 距離を置く: 物理的な距離を保つことで、精神的な負担を軽減することができます。
- 境界線を引く: 家族からの過度な干渉や、傷つける言動に対しては、はっきりと自分の意思を伝えましょう。
- 期待を手放す: 家族との関係がすぐに変わることを期待せず、自分の心の平穏を最優先に考えましょう。
- 専門家のサポート: 家族関係に悩んでいる場合は、カウンセラーや専門家に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
5. 具体的なアクションプラン：今日からできること
すぐに始められる具体的なアクションプランを立てましょう。
- カウンセリングの予約: まずは、信頼できるカウンセラーを探し、予約を取りましょう。
- 情報収集: 興味のある仕事について、インターネットや書籍で情報を集めましょう。
- スキルアップの開始: オンライン講座を受講したり、関連書籍を読んだりして、少しずつスキルアップを始めましょう。
- セルフケアの実践: 毎日、瞑想や軽い運動など、リラックスできる時間を設けましょう。
- 小さな目標の設定: 毎日できる小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。
これらのアクションを一つずつ実行していくことで、あなたの状況は必ず改善に向かいます。焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。
6. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、あなたと同じように過去の経験から苦しみ、それを乗り越えて自分らしいキャリアを築いています。以下に、成功事例と専門家の視点をご紹介します。
- 成功事例: 過去に虐待経験を持ち、対人恐怖症だった女性が、カウンセリングとスキルアップを通じて、在宅でできるWebライターの仕事を見つけ、自立した生活を送っています。彼女は、自分の経験を活かし、同じような悩みを持つ人たちを支援する活動も行っています。
- 専門家の視点: 精神科医のA先生は、「過去のトラウマは、適切な治療とサポートがあれば必ず克服できます。自己肯定感を高め、自分らしい働き方を見つけることが重要です。」と述べています。また、キャリアコンサルタントのBさんは、「自分の強みを見つけ、それを活かせる仕事を選ぶことが、キャリア成功の鍵です。」とアドバイスしています。
7. 最後に：未来への希望とサポート
あなたの悩みは、決して特別なものではありません。多くの人が、過去の経験や対人関係の悩みと向き合い、それを乗り越えて、自分らしい人生を歩んでいます。あなたは一人ではありません。専門家のサポートを受けながら、自分自身を大切にし、未来に向かって一歩ずつ進んでいきましょう。
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