ADHDの母親との共存：仕事と働き方の選択肢を考える
ADHDの母親との共存：仕事と働き方の選択肢を考える
今回は、ADHD（注意欠如・多動症）の可能性のあるお母様との関係性の中で、ご自身の将来や仕事について悩まれている方からのご相談です。ご相談者様が抱える様々な困難と、それに対する具体的な対応策、そしてご自身のキャリアプランをどのように考えていくかについて、一緒に考えていきましょう。
恐らくADHDの母がいます。母は、私が子供の頃から一緒に出掛けても、「ちょっとここで待ってて！」も言わずに何処かへ行ってしまい、私が迷子のアナウンスをしてもらった事があります。
大人になってから出掛けても、じっとしていられずすぐに何処かへ行ってしまい、探すのが大変です。母には、見つけられないから派手な色の服以外は着ないでと言われています。
家の中はゴミ屋敷ほどではありませんが、片付けられません。料理も苦手で、特に大さじなどで計る料理が苦手で、子供の頃からハンバーグが生焼けで、食卓で誰かが文句を言ってから焼き直すのはしょっちゅうでした。
一番困っているのは、置き薬を一社 契約してるのに同情話に乗り、「そんな遠くからワザワザ来てくれて可哀想…」ともう一社と契約し、父と解約させた事があります。
重度のコミュ障で、人と関わるのが苦手で、私との会話も本当は苦痛なんだそうです。
電子レンジでチンしてる途中で止めたい時は、ストップボタンを押してから開けますが、母はそれができずに開けてしまい、爆発するからと何度も父が怒ってました。マスクとメガネ着用必須の洗剤は、絶対に使わせられません。
大人になってからは、家事は私がやっています。
父にADHDかもしれないから病院に連れていこう！と言うと、「この歳(６５)ではもう無理！」と言われてしまいました。
父に、母の面倒を将来 看るのは無理だから家にいて！と言われました。
母はADHDでしょうか？
どうしたらいいんでしょうか？
ご相談ありがとうございます。お母様との関係性、そして将来に対する不安、本当に大変な状況だとお察しします。まずは、お母様のADHDの可能性について、そして、ご自身のキャリアプランや働き方について、一緒に考えていきましょう。
1. お母様の状況を理解する
まず、お母様の状況について整理してみましょう。ご相談内容から、以下のような特徴が読み取れます。
- 衝動性: 買い物、行動、契約など、衝動的な行動が見られます。
- 不注意: 集中力の欠如、忘れ物、家事の不注意などが見られます。
- 多動性: 落ち着きがない、じっとしていられないなどが見られます。
- 対人関係の困難: コミュニケーションの苦手意識、対人関係のストレスなどが見られます。
- 家事の困難: 片付けられない、料理が苦手など、日常生活における困難が見られます。
これらの特徴は、ADHDの可能性を示唆するものです。しかし、確定診断には専門医の診断が必要です。ご両親が高齢ということもあり、病院への受診を促すのは難しいかもしれませんが、まずはADHDに関する情報を集め、理解を深めることが重要です。
ADHDは、適切なサポートと対策があれば、症状をコントロールし、より快適な生活を送ることが可能です。ご相談者様が、お母様の状況を理解し、適切なサポートを提供することで、お母様の生活の質を向上させることができるかもしれません。
2. 家族としてのサポートと、専門家のサポート
お母様へのサポートは、ご相談者様お一人で抱え込まず、周囲の協力を得ることも重要です。以下に、具体的なサポート方法と、専門家の活用についてご紹介します。
2-1. 家族間のコミュニケーション
まずは、ご両親とのコミュニケーションを密にし、それぞれの気持ちを理解し合うことが大切です。特に、お父様との連携は重要です。お母様の状況について、お父様と話し合い、協力してサポート体制を築きましょう。お父様も高齢であることを考慮し、無理のない範囲で協力し合えるように、具体的な役割分担を話し合うと良いでしょう。
もし可能であれば、家族でADHDに関する情報を共有し、理解を深めるのも良いでしょう。ADHDに関する書籍やウェブサイト、専門家の講演などを通して、知識を深めることで、お互いの理解が深まり、より良いサポート体制を築くことができます。
2-2. 専門家のサポート
ADHDの専門家（精神科医、臨床心理士など）に相談することも有効です。専門家は、お母様の状況を評価し、適切なアドバイスや治療法を提案してくれます。また、ご相談者様自身の心のケアも行ってくれます。ご相談者様が抱えるストレスや不安を軽減し、より良いサポートができるようにサポートしてくれます。
もし、ご両親が病院への受診を拒否する場合でも、専門家への相談は可能です。専門家は、ご相談者様からの情報をもとに、アドバイスやサポートを提供してくれます。また、必要に応じて、ご両親への間接的なアプローチを提案してくれることもあります。
2-3. 地域のサポート
地域には、ADHDに関する相談窓口や、家族向けのサポートグループなどがあります。これらのサービスを利用することで、情報交換や、同じ悩みを持つ人たちとの交流ができます。孤独感を軽減し、精神的なサポートを得ることもできます。
また、地域によっては、家事支援サービスや、高齢者向けのデイサービスなど、日常生活をサポートするサービスも利用できます。これらのサービスを利用することで、ご相談者様の負担を軽減し、お母様の生活の質を向上させることができます。
3. ご自身のキャリアプランと働き方
お母様の状況をサポートしながら、ご自身のキャリアプランをどのように考えていくか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。ここでは、ご自身のキャリアプランと働き方について、いくつかの選択肢を提示します。
3-1. 現職でのキャリアアップ
まずは、現職でのキャリアアップを目指すという選択肢です。現職でスキルアップし、昇進を目指すことで、収入アップや、より責任のある仕事に就くことができます。これにより、経済的な余裕が生まれ、お母様へのサポートもより充実させることができます。
スキルアップのためには、資格取得や、社内研修への参加、OJTなどを活用しましょう。また、上司や同僚とのコミュニケーションを密にし、キャリアに関する相談をすることも重要です。自分の強みを活かせる部署への異動を希望することも、キャリアアップの一つの方法です。
3-2. 転職によるキャリアチェンジ
現職でのキャリアアップが難しい場合や、新しい分野に挑戦したい場合は、転職も選択肢の一つです。転職によって、より自分の能力を活かせる仕事に就いたり、働き方を変えたりすることができます。
転職活動では、自分のスキルや経験を整理し、自己分析を行うことが重要です。また、興味のある業界や職種について、情報収集を行い、企業研究を行いましょう。転職エージェントを活用することで、求人情報の紹介や、面接対策など、様々なサポートを受けることができます。
3-3. 副業・兼業
現職を続けながら、副業や兼業をすることも可能です。副業によって、収入を増やしたり、新しいスキルを習得したりすることができます。また、本業とは異なる分野に挑戦することで、視野を広げ、キャリアの可能性を広げることもできます。
副業を選ぶ際には、自分のスキルや興味関心に合ったものを選ぶことが重要です。また、本業とのバランスを考え、無理のない範囲で取り組むようにしましょう。最近では、クラウドソーシングサービスや、スキルシェアサービスなど、様々な副業のプラットフォームがあります。
3-4. フリーランス・在宅ワーク
フリーランスや在宅ワークという働き方も、選択肢の一つです。これらの働き方では、時間や場所にとらわれず、自分のペースで働くことができます。これにより、お母様のサポートと、仕事との両立がしやすくなります。
フリーランスや在宅ワークで成功するためには、高い自己管理能力と、専門的なスキルが必要です。また、クライアントとのコミュニケーション能力も重要です。クラウドソーシングサービスや、フリーランス向けの求人サイトなどを利用して、仕事を探しましょう。
フリーランスや在宅ワークは、柔軟な働き方ができる一方で、収入が不安定になるリスクもあります。事前に、収入の見通しを立て、リスク管理を行うことが重要です。
3-5. 働き方の選択における考慮点
これらの働き方を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。
- 収入: 収入は、生活の安定に不可欠です。収入の見通しを立て、無理のない範囲で働き方を選択しましょう。
- 労働時間: 労働時間は、お母様のサポートに割ける時間と、自分の健康に影響します。無理のない労働時間で、仕事と家庭の両立ができる働き方を選びましょう。
- スキル: 自分のスキルや経験を活かせる仕事を選ぶことで、仕事のモチベーションを高く保ち、キャリアアップにつなげることができます。
- キャリアプラン: 将来のキャリアプランを考え、長期的な視点で働き方を選択しましょう。
- 健康: 自分の健康を第一に考え、無理のない働き方を選択しましょう。
これらの点を考慮し、自分に合った働き方を選択することで、仕事と家庭の両立を実現し、より充実した人生を送ることができます。
4. 相談者様の心のケア
お母様のサポートと、ご自身のキャリアプランを考える中で、ご相談者様は、様々なストレスや不安を感じているかもしれません。ご自身の心のケアも、非常に重要です。以下に、具体的な心のケアの方法をご紹介します。
4-1. ストレスマネジメント
ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。例えば、趣味に没頭したり、運動をしたり、友人や家族と話したり、リラックスできる時間を作ったりすることが有効です。また、瞑想やヨガなども、ストレス軽減に効果的です。
ストレスを感じたときは、無理せず休息を取りましょう。睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。十分な睡眠時間を確保し、心身を休ませることが重要です。
4-2. 専門家への相談
精神科医や、臨床心理士などの専門家に相談することも有効です。専門家は、ご相談者様の悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。また、認知行動療法などの心理療法を受けることで、ストレスの原因を特定し、効果的な対処法を学ぶことができます。
カウンセリングを受けることは、決して恥ずかしいことではありません。専門家のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、より前向きに問題に取り組むことができます。
4-3. 情報収集と自己学習
ADHDに関する情報を収集し、理解を深めることも、心のケアにつながります。ADHDに関する書籍やウェブサイト、専門家の講演などを通して、知識を深めることで、お母様の状況をより深く理解し、適切な対応ができるようになります。また、ADHDに関する情報を得ることで、孤独感を軽減し、安心感を得ることもできます。
自己学習を通して、問題解決能力を高めることも重要です。問題解決能力を高めることで、困難な状況に直面しても、冷静に判断し、適切な行動をとることができます。
4-4. 休息とリフレッシュ
心身を休ませる時間を作りましょう。趣味に没頭したり、旅行に出かけたり、自然の中で過ごしたりすることで、心身をリフレッシュすることができます。また、友人や家族との交流も、心の支えとなります。積極的にコミュニケーションを取り、悩みや喜びを分かち合いましょう。
自分自身を大切にし、心身の健康を保つことが、お母様のサポートと、ご自身のキャリアプランを両立させるために不可欠です。
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5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
今回は、ADHDの可能性のあるお母様との関係性の中で、ご自身の将来や仕事について悩まれている方からのご相談について、様々な角度から考えてきました。お母様の状況を理解し、適切なサポートを提供すること、そして、ご自身のキャリアプランを考え、働き方を選択することが、未来への一歩を踏み出すために重要です。
今回の記事を参考に、まずは、お母様の状況を整理し、専門家への相談や、地域のサポートを検討してください。そして、ご自身のキャリアプランを考え、様々な働き方を比較検討し、自分に合った働き方を選択しましょう。そして、何よりも、ご自身の心のケアを忘れずに、ストレスを溜め込まず、休息を取り、心身の健康を保ちましょう。
ご相談者様が、お母様との関係を良好に保ちながら、ご自身のキャリアを築き、充実した人生を送れることを心から願っています。
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