介護と育児の同時進行…限界を感じたら？ 施設入所のタイミングを見極めるチェックリスト
介護と育児の同時進行…限界を感じたら？ 施設入所のタイミングを見極めるチェックリスト
この記事では、介護と育児の狭間で揺れ動くあなたへ、施設入所のタイミングを見極めるための具体的なチェックリストと、その後のキャリアプランについて解説します。あなた自身の心と、大切な家族の未来を守るために、一緒に考えていきましょう。
父親がアルツハイマー型認知症です。介護にほとほと疲れてきました。施設に入れるタイミングを皆さんはどのようにお決めになるのでしょうか。
同じ敷地内に家を建てて実父の面倒をみています。私自身には四人の子供がおり一番下はまだ２歳です。実母は早くに亡くなり、私の姉は独身で遠く離れたところにおり仕事で海外を飛び回っています。最近症状がひどくなってきました。家の掃除(よく失禁しています)、ゴミ捨て、３食のご飯の準備、道に迷った時の送迎等すべて２歳児を連れて面倒をみている状況です。一日に何度もこちらに来てご飯の催促、一日の電話着信２０件以上、食べているのに知らぬ間に外食に出てまた食べていたり(同じ店に一日に二回行っていることも)、最近は０時近くにインターホンを鳴らしドアをドンドン叩きます(子供が寝ているのでやめて欲しい)。自分の家の掃除、洗濯等、何より育児とやることがたっぷりあり一息つく間もなく１日が終わります。未だに2歳児の夜泣きもあり夜通し寝ることも出来ません。
妻を早くに亡くし一人で頑張ってきた父は大切です。公務員として真面目に誰にも迷惑をかけず生活してきた人です。家にいさせてあげたい思いと、精神的に限界にきている自分と家族を考えると、どこかで線引きすることが必要だと思うようになりましたが、その線引きが分かりません。今、まずは下の子の保育所入所を申請中です。これも、家でみたかったなと不満に思ってしまいます…
環境等で人それぞれかと思いますが、参考のため皆さんの線引きを教えてください。
介護と育児を同時にこなす日々は、想像を絶するほどの負担です。特に、認知症の症状が進むにつれて、その負担は増大し、心身ともに疲弊してしまうのは当然のことです。ご相談者様の状況を拝見すると、ご自身の健康、そして幼いお子様たちの成長にも、悪影響が出かねない状況です。この記事では、施設入所のタイミングを見極めるための具体的なチェックリストを提供し、あなたの心の負担を少しでも軽減できるよう、具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. 施設入所の検討：チェックリストで現状を把握
施設入所を検討するにあたり、まずご自身の状況と、認知症の進行度合いを客観的に把握することが重要です。以下のチェックリストを活用し、現状を整理してみましょう。
- ご自身の心身の健康状態
- 睡眠不足が慢性化している
- 食欲不振や過食気味である
- 常に疲労感があり、休息しても回復しない
- 気分の落ち込みや、将来への不安が強い
- 周囲への怒りや苛立ちを感じることが増えた
- 身体的な不調（頭痛、肩こり、腰痛など）が続いている
- 介護の負担
- 食事の準備、後片付けに多くの時間を費やしている
- 排泄の世話に時間がかかる（オムツ交換、トイレ介助など）
- 入浴の介助が困難になってきた
- 服薬管理がうまくいかない
- 夜間の徘徊や、異常行動への対応に追われている
- 医療機関への付き添いが増えた
- 認知症の症状
- 物忘れがひどくなり、同じことを何度も言う
- 時間や場所の認識が曖昧になる
- 徘徊や、外出したまま帰ってこなくなることがある
- 暴言や暴力行為が見られる
- 異食行動（食べられないものを口にする）が見られる
- 金銭管理ができなくなり、トラブルが起きている
- 育児との両立
- 子供の世話に十分な時間が割けない
- 子供の安全を確保するのが難しいと感じる
- 子供とのコミュニケーションが減っている
- 自分の時間が全く取れない
- 子供に対して、怒りや苛立ちを感じることがある
上記のチェック項目で、当てはまる項目が多いほど、現状の負担が大きいと考えられます。特に、ご自身の心身の健康状態に問題がある場合は、早急な対策が必要です。
2. 施設の種類と特徴を知る
施設入所を検討する際には、様々な施設の種類と、それぞれの特徴を理解することが重要です。ご自身の状況や、ご家族の希望に合った施設を選ぶために、それぞれの違いを把握しておきましょう。
- 特別養護老人ホーム（特養）
- 24時間体制で介護サービスを提供
- 食事、入浴、排泄などの介助が受けられる
- 医療ケアが必要な方も入居可能
- 費用は比較的安価だが、入居待ちが多い
- 介護老人保健施設（老健）
- 在宅復帰を目的とした施設
- リハビリテーションに重点を置いている
- 医療ケアも受けられる
- 入居期間は原則として3ヶ月～6ヶ月
- 介護付き有料老人ホーム
- 食事、入浴、排泄などの介助サービスを提供
- レクリエーションやイベントも充実
- 比較的自由度が高く、個室が多い
- 費用は高め
- グループホーム
- 認知症の高齢者を対象とした施設
- 少人数制で、家庭的な雰囲気
- 食事作りや掃除などを、入居者と一緒に行う
- 認知症ケアに特化した専門スタッフが配置されている
それぞれの施設のメリット・デメリットを比較検討し、ご自身の状況に最適な施設を選びましょう。また、見学や体験入居などを通して、施設の雰囲気やサービス内容を実際に確認することも大切です。
3. 専門家への相談：具体的なアドバイスを得る
施設入所の検討にあたっては、専門家への相談も不可欠です。ケアマネージャー、医師、ソーシャルワーカーなど、様々な専門家から、具体的なアドバイスを受けることができます。専門家のアドバイスを参考に、ご自身とご家族にとって最善の選択をしましょう。
- ケアマネージャー
- 介護保険に関する相談や、手続きのサポート
- 施設の情報提供や、入居までの調整
- 介護サービスの利用計画の作成
- 医師
- 認知症の診断と、症状の進行度合いの評価
- 医療的なケアに関するアドバイス
- 施設入所後の健康管理
- ソーシャルワーカー
- 経済的な問題や、家族関係の相談
- 施設選びのサポート
- 行政サービスに関する情報提供
専門家への相談を通して、客観的な視点から現状を評価し、適切なアドバイスを受けることで、よりスムーズに施設入所への準備を進めることができます。
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4. 施設入所後のキャリアプランを考える
施設入所は、決してネガティブな選択ではありません。むしろ、ご自身の心身の健康を守り、より良い生活を送るための、前向きな選択肢です。施設入所後、ご自身の時間を取り戻し、キャリアプランを再考することも可能です。
- 在宅勤務
介護と育児に追われていた期間は、キャリアから一時的に離れていたとしても、在宅勤務という働き方を選択することで、再びキャリアを築くことができます。柔軟な働き方ができる職種を選び、育児と両立しながら、無理なく仕事に取り組むことができます。
- 時短勤務
フルタイムでの勤務が難しい場合は、時短勤務を選択することも可能です。子供の成長に合わせて、勤務時間を調整し、仕事と育児を両立することができます。時短勤務制度を利用できる企業を探し、キャリアを継続しましょう。
- スキルアップ
介護と育児に追われていた期間に、新たなスキルを習得することも可能です。オンライン講座や、通信教育などを活用し、自分の興味のある分野を学び、キャリアアップを目指しましょう。資格取得などを通して、自信を高めることもできます。
- 転職
施設入所を機に、新たなキャリアに挑戦することもできます。これまでの経験を活かせる職種や、自分の興味のある分野に転職し、新たな一歩を踏み出しましょう。転職エージェントを活用し、自分に合った求人を探すことも有効です。
施設入所後のキャリアプランは、あなたの希望や状況に合わせて、柔軟に選択することができます。焦らず、自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送りましょう。
5. 家族とのコミュニケーション：理解と協力を得る
施設入所は、ご本人だけでなく、ご家族にとっても大きな決断です。家族全員で話し合い、互いの思いを共有し、理解と協力を得ることが重要です。
- 家族会議の開催
家族全員で集まり、現状の状況や、施設入所に関する考えを共有する場を設けましょう。それぞれの思いや、不安を率直に話し合い、理解を深めることが大切です。
- 情報共有
施設に関する情報や、専門家からのアドバイスなどを、家族間で共有しましょう。情報格差をなくし、全員が同じ方向を向いて、問題に取り組むことが重要です。
- 役割分担
施設入所後の、面会や、手続き、金銭管理など、役割分担を決めましょう。それぞれの得意分野を活かし、協力して、円滑な運営を目指しましょう。
- 定期的な話し合い
施設入所後も、定期的に家族で話し合い、状況の変化や、問題点などを共有しましょう。互いにサポートし合い、良好な関係を維持することが大切です。
家族とのコミュニケーションを通して、互いの理解を深め、協力体制を築くことで、より安心して、施設入所後の生活を送ることができます。
6. 精神的なサポート：心のケアを忘れずに
介護と育児の負担から解放されたとしても、精神的なケアは不可欠です。これまでのストレスや、喪失感、罪悪感など、様々な感情が入り混じる可能性があります。心のケアを怠らず、健やかな精神状態を保ちましょう。
- カウンセリング
専門家のカウンセリングを受けることで、心の悩みや、不安を打ち明け、客観的なアドバイスを受けることができます。心の負担を軽減し、前向きな気持ちで、生活を送るためのサポートを得ることができます。
- 趣味や休息
自分の好きなことや、リラックスできる時間を作りましょう。趣味に没頭したり、自然の中で過ごしたりすることで、心身ともにリフレッシュすることができます。十分な休息を取り、心と体を休ませることも大切です。
- 友人や家族との交流
友人や家族と交流し、悩みや喜びを分かち合いましょう。孤独感を解消し、心の支えとなる存在がいることは、大きな心の安定につながります。積極的にコミュニケーションを取り、人間関係を育みましょう。
- 地域社会とのつながり
地域のイベントに参加したり、ボランティア活動に参加したりすることで、社会とのつながりを持ちましょう。新たな出会いや、やりがいを見つけることができ、生活に彩りを与えることができます。
心のケアは、あなた自身の健康と、幸福な生活のために、非常に重要です。積極的に取り組み、心身ともに健やかな状態を保ちましょう。
7. 成功事例：施設入所後のキャリアアップ
施設入所は、決してキャリアの終わりではありません。むしろ、新たなスタート地点となることもあります。ここでは、施設入所後に、キャリアアップを実現した方の事例を紹介します。
- 事例1：在宅勤務でキャリアを再開したAさん
Aさんは、夫の介護と育児に追われ、長年、キャリアを中断していました。夫の施設入所を機に、在宅勤務の仕事を探し、IT系の企業に就職しました。在宅勤務という働き方を選んだことで、育児と両立しながら、無理なく仕事に取り組むことができ、キャリアを再開することができました。
- 事例2：資格取得で転職に成功したBさん
Bさんは、母親の介護をしながら、パートで事務の仕事をしていました。母親の施設入所を機に、キャリアアップを目指し、医療事務の資格を取得しました。資格取得後、医療機関に転職し、キャリアアップを実現しました。
- 事例3：ボランティア活動から新たな道を見つけたCさん
Cさんは、父親の介護を終え、時間的余裕ができたため、地域で行われている認知症カフェのボランティアに参加しました。そこで、介護に関する知識や経験を活かし、認知症に関する相談員として活躍するようになりました。ボランティア活動を通して、新たなやりがいを見つけ、社会貢献をしています。
これらの事例から、施設入所後も、様々な形でキャリアアップを実現できることがわかります。あなたの状況に合わせて、自分らしいキャリアプランを描き、実現に向けて、一歩ずつ進んでいきましょう。
まとめ
介護と育児の同時進行は、心身ともに大きな負担がかかります。施設入所は、決して後ろ向きな選択ではなく、あなたとご家族の未来を守るための、前向きな選択肢です。この記事で紹介したチェックリストや、専門家への相談、キャリアプランの検討などを通して、あなたにとって最善の選択を見つけてください。そして、ご自身の心と、大切な家族の未来を守るために、一歩ずつ進んでいきましょう。
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