「急性期から慢性期への異動で「辞めたい」…看護師のキャリア迷子を乗り越えるための処方箋
「急性期から慢性期への異動で「辞めたい」…看護師のキャリア迷子を乗り越えるための処方箋
部署異動は、看護師のキャリアにおいて大きな転換期となり得ます。特に、これまで経験してきた領域から全く異なる分野への異動は、戸惑いや不安を感じるものです。今回の記事では、急性期から慢性期への異動を経験し、現状に悩み、将来への不安を抱えている看護師の方に向けて、その状況を乗り越え、新たなキャリアを築くための具体的なアドバイスを提供します。
職場の部署異動の時期ですね。看護師の方に質問です。どのくらいで新しい部署を乗り越えましたか？ 今回、急性期から慢性期（療養型並み）の部署へ異動になりました。救急車対応やICUでの12年間の経験を経て、まさかの慢性期への異動にテンションが下がっています。点滴もない場所で、ほとんどが介護業務です。きれいごとでは分かっているんです！ そこで学ぶこともたくさんあると思うし、もちろん慣れればやりがいなども見えてくると思うのですが、今は見出せていません。しかも粗ばかり目についてしまって。きっと周りのスタッフもICUからの異動というだけで恐縮されると思うので、今までの知識は捨て、「何にも分からないので教えて下さい」と当たり障りなく心掛けています。そして以前はどんなに急患だろうが重症者だろうが定時で帰れていたのですが、そこの部署は効率が悪く（悪く見える）二、三時間の残業は当たり前。子育てにも追われ、辞めたいくらいテンションが下がっています。スタッフにも慣れず気を遣う日々で、ストレスが溜まる一方です。優しい助言を頂けたらと思います。
1. 現状の課題を理解する
まずは、あなたが抱えている具体的な課題を整理し、現状を客観的に理解することから始めましょう。今回の相談者の方は、主に以下の3つの課題を抱えていると考えられます。
- 環境の変化への適応： 急性期から慢性期への異動による業務内容の変化、職場環境への適応。
- モチベーションの低下： 今までの経験とのギャップ、新しい環境でのやりがいが見いだせないことによるモチベーションの低下。
- 人間関係への不安： 新しい職場での人間関係への不安、周囲への気遣いによるストレス。
これらの課題を具体的に理解することで、それぞれの課題に対する具体的な対策を立てることができます。例えば、業務内容の変化への適応には、新しい知識やスキルの習得、周囲のスタッフとのコミュニケーションが重要になります。モチベーションの低下に対しては、新しい環境での目標設定や、やりがいを見つけるための工夫が必要です。人間関係への不安に対しては、積極的にコミュニケーションを図り、良好な関係性を築く努力が求められます。
2. メンタルヘルスを保つための具体的な方法
新しい環境でのストレスは、メンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。ここでは、メンタルヘルスを良好に保つための具体的な方法を紹介します。
2-1. ストレスの原因を特定する
まずは、何がストレスの原因になっているのかを具体的に特定しましょう。今回の相談者の場合、業務内容の変化、残業時間の増加、人間関係などがストレスの原因として考えられます。ストレスの原因を特定することで、それらの原因に対する具体的な対策を立てることができます。
2-2. ストレスを軽減するための具体的な方法
ストレスを軽減するためには、以下のような方法が有効です。
- 休息と睡眠： 十分な休息と質の高い睡眠を確保することで、心身の疲労を回復させることができます。
- 気分転換： 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 運動： 適度な運動は、ストレスホルモンの分泌を抑制し、気分転換にもつながります。
- リラックス法： 深呼吸や瞑想など、リラックスできる方法を実践しましょう。
- 相談： 信頼できる人に悩みを相談しましょう。
2-3. 専門家への相談
ストレスが深刻な場合や、自分で対処できない場合は、専門家への相談も検討しましょう。精神科医やカウンセラーに相談することで、適切なアドバイスやサポートを受けることができます。
3. 新しい部署での業務への適応
新しい部署での業務にスムーズに適応するためには、以下の点を意識しましょう。
3-1. 積極的な姿勢で学ぶ
新しい知識やスキルを積極的に学び、業務に活かそうとする姿勢が重要です。分からないことは積極的に質問し、周囲のスタッフに助けを求めましょう。今回の相談者のように「何にも分からないので教えて下さい」という姿勢は、周囲との関係性を円滑にし、学びを深める上で非常に有効です。
3-2. 業務の効率化を図る
新しい部署の業務に慣れてきたら、業務の効率化を図る工夫をしましょう。例えば、業務手順を見直したり、ITツールを活用したりすることで、残業時間の削減につながる可能性があります。
3-3. キャリアアップを意識する
新しい部署での経験を活かし、キャリアアップを目指しましょう。例えば、専門資格を取得したり、リーダーシップを発揮したりすることで、キャリアの幅を広げることができます。
4. 周囲との良好な関係性を築く
新しい職場での人間関係は、仕事のやりがいやモチベーションに大きく影響します。良好な人間関係を築くためには、以下の点を意識しましょう。
4-1. コミュニケーションを積極的に取る
積極的にコミュニケーションを取り、周囲のスタッフとの距離を縮めましょう。挨拶や世間話など、些細なことでも構いません。積極的にコミュニケーションを取ることで、親近感がわき、相談もしやすくなります。
4-2. 感謝の気持ちを伝える
周囲のスタッフに感謝の気持ちを伝えることで、良好な関係性を築くことができます。感謝の言葉は、相手に気持ちよく仕事に取り組んでもらうための潤滑油となります。
4-3. チームワークを意識する
チームワークを意識し、協力して業務に取り組む姿勢が重要です。困っている人がいたら助け合い、互いにサポートし合うことで、より良いチームワークを築くことができます。
5. キャリアプランを再考する
今回の異動を機に、これからのキャリアプランを再考することも重要です。
5-1. 自分の強みと興味を再確認する
これまでの経験や、新しい部署での経験を通して、自分の強みや興味を再確認しましょう。自分の強みや興味を活かせるキャリアプランを立てることで、仕事へのモチベーションを高めることができます。
5-2. 長期的な目標を設定する
長期的な目標を設定し、それに向かって努力することで、モチベーションを維持することができます。目標を具体的に設定し、達成するためのステップを明確にしましょう。
5-3. スキルアップを目指す
キャリアプランを実現するために、必要なスキルを習得しましょう。研修に参加したり、資格を取得したりすることで、スキルアップを図ることができます。
6. 辞めたい気持ちを乗り越えるために
新しい環境に慣れるまでには時間がかかるものです。焦らず、一つ一つ課題を解決していくことが大切です。それでも「辞めたい」という気持ちが拭えない場合は、以下の点を検討してみましょう。
6-1. 転職を視野に入れる
もし、どうしても現在の職場環境に馴染めない場合は、転職も選択肢の一つです。転職エージェントに相談し、あなたの希望に合った職場を探すのも良いでしょう。
6-2. 部署異動を検討する
もし、職場環境は気に入っているが、部署の業務内容に不満がある場合は、部署異動を検討することもできます。上司に相談し、異動の可能性を探ってみましょう。
6-3. 休息期間を設ける
心身ともに疲れている場合は、十分な休息期間を設けることも重要です。休暇を取得したり、休職したりして、心身をリフレッシュしましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
7. 成功事例から学ぶ
同じような状況を乗り越えた看護師の成功事例から学び、モチベーションを高めましょう。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
7-1. 事例1：慢性期病棟で新たなやりがいを見つけたAさん
Aさんは、急性期病棟での経験が長く、慢性期病棟への異動に最初は戸惑いを感じていました。しかし、患者さんとじっくり向き合う中で、患者さんの生活を支えることにやりがいを見出し、介護技術や認知症ケアの知識を深めました。その結果、患者さんやご家族から感謝されるようになり、仕事へのモチベーションが向上しました。
7-2. 事例2：部署異動を機にキャリアアップを果たしたBさん
Bさんは、急性期病棟から療養型病棟へ異動後、これまでの経験を活かしつつ、新しい知識やスキルを習得しました。その後、認知症ケア専門士の資格を取得し、病棟のリーダーとして活躍しています。Bさんは、部署異動をキャリアアップのチャンスと捉え、積極的に行動することで、見事に目標を達成しました。
7-3. 事例3：転職で理想の職場を見つけたCさん
Cさんは、急性期病棟から慢性期病棟への異動後、どうしても職場環境に馴染めず、転職を決意しました。転職エージェントのサポートを受けながら、自分の希望に合った職場を探し、見事、理想の職場を見つけました。Cさんは、自分のキャリアプランを明確にし、積極的に行動することで、転職を成功させました。
8. 専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントや精神科医など、専門家からのアドバイスも参考にしましょう。以下に、専門家からのアドバイスをまとめます。
8-1. キャリアコンサルタントからのアドバイス
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、具体的なアドバイスを提供します。今回のケースでは、
- 自己分析の重要性： 自分の強み、興味、価値観を理解し、キャリアプランに活かすこと。
- 目標設定： 長期的な目標を設定し、達成するためのステップを明確にすること。
- スキルアップ： キャリアプランを実現するために、必要なスキルを習得すること。
- 転職支援： 転職を検討している場合は、求人情報の紹介や面接対策など、転職活動をサポートすること。
などが重要です。
8-2. 精神科医からのアドバイス
精神科医は、あなたのメンタルヘルスに関する専門的なアドバイスを提供します。今回のケースでは、
- ストレス管理： ストレスの原因を特定し、適切な対処法を学ぶこと。
- 精神的なサポート： 必要に応じて、カウンセリングや薬物療法など、精神的なサポートを提供すること。
- 休養の重要性： 心身の疲労を回復するために、十分な休息を取ること。
などが重要です。
9. まとめ：前向きな一歩を踏み出すために
部署異動は、看護師にとって大きな転換期であり、多くの課題に直面する可能性があります。しかし、焦らず、一つ一つ課題を解決していくことで、必ず乗り越えることができます。今回の記事で紹介した、
- 現状の課題を理解する
- メンタルヘルスを保つ
- 新しい部署での業務への適応
- 周囲との良好な関係性を築く
- キャリアプランを再考する
- 辞めたい気持ちを乗り越える
などの方法を参考に、前向きな一歩を踏み出してください。そして、もし一人で抱えきれない場合は、専門家や信頼できる人に相談してください。あなたのキャリアが、より豊かなものになることを心から応援しています。
“`