70代の親との同居、イライラとの向き合い方：介護と仕事の両立を考える
70代の親との同居、イライラとの向き合い方：介護と仕事の両立を考える
この記事では、70代の親との同居生活で生じる様々な問題、特に親の行動に対するイライラや将来の介護への不安を抱える方に向けて、具体的な解決策と心の持ち方について掘り下げていきます。自営業を手伝いながら、親との関係に悩むあなたの状況を理解し、より穏やかな生活を送るためのヒントを提供します。
親と同居しています。70才になる自営業の親と同居し始めて一年経ちました。旦那は婿で外で仕事しています。あまり親と関わりたくないそうで、普段は３人で自営業をやってるのですが、表舞台に親をだして、私は裏で家事手伝いプラス、自営業を手伝ってます。自分の親にイライラしてしまいます。片付けができなく、その辺にほったらかし片付けると怒る、特に居間のお客様が来るところに自分の私物を置きたがります。汚い部屋が嫌なのでまとめたりもするのですが、無いと騒ぎだします。歯ブラシが無いとか、ゴミ袋がないとかどーでもいいことを。そして、取り引き先の人や近所の人に、『娘に物を捨てられる。ゴミ袋捨てられたお土産くるんであった紐が捨てられた』と小さいことをみみっちく言ってます。実際私も捨てまくってるのですが、小さい事を愚痴愚痴言う親が逆にどんだけ小さい生き方をしてたのだろうと喧嘩になってしまいます。全く使えない物を、（埃のかぶったカラオケセットテープは伸びきってる等）をとっておいて物が置けなかったりします。そして、押し入れは詰め込みすぎて、開けたら全部出てきます。棚を買ってそこにまた埋め込んでます。物が無い時代を生きてきたからと言いますが、綺麗に片付ける人はいますし、そもそも片付けで物を捨てることができなく、貯めておくような人間を皆様はどうやって付き合ってますか？因みに、１つのものを決めたらすごく執着もします。缶コーヒーを異常に買いまくります。小屋に飲みきれない程の量をダース買いしてます。食器も100均で、毎週買って来るので（ひび入って欠けてるのが、わかってない）喧嘩の度に捨てたりしてます。親は掃除は大嫌いです。小屋は天井までごみだらけで山脈のようになって手がつけれなかったものを私が登って片付けし、物が置けるように整理しました。愚痴ってますが、こういった人間と、どうやって生活してますか？将来、親の寝たきりの介護も嫌になってきました。
親との同居は、喜びも多い反面、様々な問題に直面することもあります。特に、価値観の違いや生活習慣の違いから、イライラが募ることは珍しくありません。今回の相談者様のように、自営業を手伝いながら、親の行動に振り回され、将来の介護への不安を抱える方は少なくないでしょう。この記事では、そのような状況を改善するための具体的な方法を、ステップごとに解説していきます。
1. 現状の整理と問題の明確化
まず、現状を客観的に整理し、問題点を明確にすることが重要です。相談者様の状況を具体的に見ていきましょう。
- 親の行動： 片付けができない、物を捨てられない、執着心が強い、小さいことを愚痴る、掃除をしない。
- 相談者様の感情： イライラ、怒り、将来への不安。
- 生活への影響： 自営業の手伝い、家事、親との衝突。
これらの問題を整理することで、具体的な対策を立てやすくなります。例えば、親の行動がなぜ問題なのか、その根本原因を探ることから始めましょう。もしかしたら、親御様は「物を大切にする」という価値観を強く持っているのかもしれません。また、認知機能の低下が原因で、片付けが難しくなっている可能性も考えられます。
2. コミュニケーションの改善
親との関係を改善するためには、コミュニケーションの質を高めることが不可欠です。以下の点を意識してみましょう。
- 相手の気持ちを理解する： なぜ親御様がそのような行動をとるのか、その背景にある感情や考えを理解しようと努めましょう。例えば、「物を捨てられる」ことに対する不安は、過去の経験や喪失感からくるかもしれません。
- 自分の気持ちを伝える： 感情的にならず、冷静に自分の気持ちを伝えましょう。「片付けをしてほしい」という要望だけでなく、「綺麗にすることで、一緒に気持ちよく過ごしたい」という思いを伝えることも大切です。
- 具体的な提案をする： 一方的に要求するのではなく、具体的な提案をしましょう。「一緒に片付けをする」「収納スペースを増やす」など、具体的な行動を提案することで、親御様も協力しやすくなります。
- 感謝の気持ちを伝える： 親御様がしてくれたことに対して、感謝の気持ちを伝えることも重要です。感謝の言葉は、良好な関係を築くための潤滑油となります。
コミュニケーションは一方通行ではなく、双方向のやり取りです。相手の話をよく聞き、自分の気持ちを適切に伝えることで、相互理解を深めることができます。
3. 環境の整備
親御様の行動を改善するためには、環境を整えることも重要です。以下の点を参考に、具体的な対策を立てましょう。
- 収納スペースの確保： 物を捨てられない親御様のために、十分な収納スペースを確保しましょう。押し入れや棚を整理し、使いやすいように工夫することで、物の管理がしやすくなります。
- 物の定位置を決める： 物の定位置を決めることで、片付けが苦手な親御様でも、物を元の場所に戻しやすくなります。
- 不用品の整理： 定期的に不用品を整理する機会を設けましょう。親御様と一緒に整理することで、物の価値観を共有し、理解を深めることができます。
- 安全な環境の確保： つまづきやすい場所や、転倒の危険がある場所を整理し、安全な環境を整えましょう。
環境を整えることは、親御様の行動を改善するだけでなく、相談者様のストレスを軽減することにもつながります。
4. 専門家の活用
親との関係が改善しない場合や、介護に関する不安が強い場合は、専門家の力を借りることも検討しましょう。
- ケアマネージャー： 介護保険に関する相談や、介護サービスの利用について相談できます。
- 精神科医やカウンセラー： 親御様の精神的な問題や、相談者様の心のケアについて相談できます。
- 弁護士： 財産管理や相続に関する問題を相談できます。
専門家は、客観的な視点からアドバイスをしてくれ、問題解決をサポートしてくれます。一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。
5. 介護への備え
将来の介護に備えることも、重要な課題です。以下の点を意識して、準備を進めましょう。
- 情報収集： 介護保険制度や、利用できるサービスについて、情報を収集しましょう。
- 話し合い： 親御様と、介護に関する希望や考えについて話し合いましょう。
- 資金準備： 介護にかかる費用について、資金準備をしておきましょう。
- 家族の協力： 家族で介護を分担するための話し合いを行いましょう。
介護は、一人で抱え込むと心身ともに負担が大きくなります。事前に準備をすることで、将来の不安を軽減し、より良い介護を提供することができます。
6. 自分の心のケア
親との関係や介護に関する問題は、心身に大きな負担を与えることがあります。自分の心のケアも、忘れずに行いましょう。
- 休息： 十分な休息を取り、心身の疲れを癒しましょう。
- 趣味： 自分の好きなことや、気分転換になることを行いましょう。
- 相談： 信頼できる人に、悩みや不安を相談しましょう。
- 専門家のサポート： 必要に応じて、カウンセリングやセラピーを受けましょう。
自分の心の健康を保つことは、親との関係を良好に保ち、介護を乗り越えるためにも不可欠です。
7. 具体的な行動計画
上記の対策を踏まえ、具体的な行動計画を立てましょう。例えば、以下のようなステップで進めていくことができます。
- 現状の整理： 親の行動、自分の感情、生活への影響を書き出す。
- コミュニケーションの改善： 親と話し合い、お互いの気持ちを伝え合う。
- 環境の整備： 収納スペースの確保、物の定位置を決める。
- 専門家の活用： 必要に応じて、ケアマネージャーやカウンセラーに相談する。
- 介護への備え： 介護保険制度について調べ、親と話し合う。
- 自分の心のケア： 休息を取り、趣味を楽しむ。
行動計画を立て、一つずつ実行していくことで、状況は必ず改善していきます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
8. 成功事例の紹介
実際に、親との関係を改善し、介護を乗り越えた方の事例を紹介します。これらの事例から、具体的なヒントや勇気をもらいましょう。
- 事例1： 娘が、認知症の母親の片付けられない問題に悩んでいました。娘は、母親の過去の思い出を尊重し、一緒に不用品を整理することにしました。また、母親が安心して過ごせるように、安全な環境を整えました。その結果、母親の不安が軽減され、関係が改善しました。
- 事例2： 息子が、70代の父親の頑固さに悩んでいました。息子は、父親の意見を尊重し、一緒に解決策を探ることにしました。また、父親の趣味を理解し、一緒に楽しむ時間を作ることで、関係が深まりました。
- 事例3： 夫婦で、義理の母親の介護に直面していました。夫婦は、ケアマネージャーと連携し、適切な介護サービスを利用しました。また、お互いを支え合い、無理のない範囲で介護を分担しました。その結果、介護を乗り越え、良好な関係を維持することができました。
これらの事例から、問題解決のためには、コミュニケーション、環境整備、専門家の活用、そして自分の心のケアが重要であることがわかります。
9. 専門家の視点
キャリアコンサルタントとして、この問題に対する専門的な視点をお伝えします。親との関係や介護の問題は、仕事にも影響を与える可能性があります。例えば、親の介護に時間を取られ、仕事に集中できなくなる、または、介護費用を捻出するために、転職を検討せざるを得なくなる、などです。このような状況を避けるためには、早めに準備をすることが重要です。具体的には、以下の点を意識しましょう。
- キャリアプランの見直し： 介護と仕事を両立させるために、キャリアプランを見直しましょう。働き方（在宅勤務、時短勤務、副業など）や、転職の可能性についても検討しましょう。
- 情報収集： 介護に関する情報だけでなく、仕事に関する情報も収集しましょう。求人情報や、キャリアアップに関する情報を得ることで、将来への不安を軽減することができます。
- 相談： キャリアコンサルタントや、介護に関する専門家に相談しましょう。専門家のアドバイスを受けることで、適切な対策を立てることができます。
仕事と介護の両立は、容易ではありませんが、適切な準備と対策を講じることで、乗り越えることができます。諦めずに、前向きに取り組んでいきましょう。
この記事を読んでいただき、ありがとうございます。親との関係や介護に関する問題は、一人で抱え込まず、周囲の人々と協力し、専門家のサポートを受けながら、解決していくことが大切です。あなたの状況が少しでも改善されることを願っています。
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