「私がインフルエンザをうつしたせいで…」後悔と喪失感から立ち直り、未来を切り開くためのキャリア支援
「私がインフルエンザをうつしたせいで…」後悔と喪失感から立ち直り、未来を切り開くためのキャリア支援
この記事では、愛する人を亡くした深い悲しみと自責の念に苛まれているあなたへ、キャリア支援の専門家として、どのように心の傷を癒し、前向きに未来を歩んでいくか、具体的なアドバイスをさせていただきます。あなたの置かれている状況を理解し、寄り添いながら、少しでも希望を見出せるよう、お手伝いさせていただきます。
私の祖父が5.11に息を引き取りました。88歳でした。祖父は60近くのときに癌の手術をしており、全てを取り除くことはできずほかの幅広く転移しているとのこと。ご飯を食べても戻すことが多々ありました。周りからはい
つどのようになってもおかしくないという話が聞こえてきていました。ですが、祖父は癌が転移していると思えないほど元気でご飯も食べれないときもありましたが毎日田畑仕事をしていました。そんなこんなで87歳。だんだんと１人で起き上がれず、歩くのも様にならないように。元々臓器が弱かったので、この状態で風邪を引いたらすぐ行ってしまうと私は言われていました。だけどここ数年、私が出産してからすぐに流行りの風邪をもってくることが多々ありました。３月上旬、私はインフルにかかってしまい、隔離していたつもりでしたが祖父にうつってしまいました。そこから祖父は寝たきり状態。ご飯もほぼほぼ食べれない日々が続き、家で介護をすることができない状況までいき１週間お試しで介護施設に入るという提案がされました。施設に入るとご飯ももしかしたら食べれるようになって回復するかもしれないということで。（あとあと知ったのですが、そこの介護施設はとにかく評判が悪く従業員の入れ替えが激しく常に初心の方々が働いているような施設でした）お試し期間がおわり、１週間後おうちに帰ってきた祖父を見て唖然としました。両足が壊死していたのです。祖父は布団が皮膚に触るだけで激痛が走るらしく悲鳴をあげていました。救急車を呼び病院に搬送されすぐさま入院。すると担当医から早くて１週間、１ヶ月は持たないかもしれませんと余命宣告。余命宣告をうけてからわたしは毎日仕事帰りに病院に通いました。そのうち、１日だけは目を開けて会話することができました。「冷たい水が飲みたい早く持ってきてけれ！早く！」と。担当医に聞くと「冷たい水は飲み込めなくひっかける恐れがあるのであげれない」とのこと。でも少しでもあげたくもう一度お願いすると「常温でスプーンで少量飲ませるぶんにはいい」と言われたので私はその通りに少量の水をあげました。祖父が「もっと沢山くれねば美味しくないもっと冷たい水を沢山飲ませてくれ」と。でもわたしはじっちゃんにできるだけ長生きしてほしかったのであげませんでした。そのとき看護婦さんが痛み止めの点滴をしていると「あと薬はやめてけれと言え」と。「俺はあと何をしても駄目だ」と。相当苦しかったのだと思います。わたしは娘の保育園の迎えがあったのでまた明日くるからね！と行って帰りました。その次の日お見舞いに行くと、昨日とはまったく違い息苦しそうに呼吸をし、両手を紐で繋がれていました。わたしが問いかけても息苦しくしているだけ。何度も何度も縛られた両手を外せと言わんばかりにバタバタ動かし、もがき苦しんでいる状況でした。わたしはこれも祖父が長生きするためだと思い、「じっちゃん苦しいな、辛いよな」と問いかけて手をずっと握っていました。すると何度も手をギュッギュと握り返してくれました。でも目を開けることもなく話すこともなく。ただただ、苦しそうな吐息が聞こえるだけで、、またその日も娘の迎えぎあったので「また明日くるからね！」といって帰宅。次の日、仕事終わりに病院に向かっている最中に母から「じっちゃん、終わっちゃった」との電話。急いで病院に向かうと昨日と同じ表情で、眠っている祖父。すぐさま手を握って昨日みたく握り返してくれることを期待して、、両手は昨日あれからずっとほどいてくれとバタバタしていたのか縛っていたバンドに沢山の血が付いていました。
余命宣告されてから４日目で祖父は帰らぬ人となりました。こんなに早くいってしまうのなら、冷たいお水を沢山飲ませたかったし、両手をほどいてあげたかった。「わたしのインフルがうつったせいで沢山辛い思いをさせてごめんね」と直接謝りたかった。（なんども謝らなきゃと思いましたがどこかで自分のせいというのを認めたくなく逃げてしまっていた）悔やむことが多すぎて火葬、葬儀なにをするにも受け止められない自分がいて。そして私のせいで祖父は死んでしまったと。寝ても冷めても現実は現実で、、。
葬儀がおわりひと段落したときに母と２人きりになったときがあり、そのときに「今年は絶対インフルの予防接種をして！次はばっちゃんを殺すよ！」と言われました。重々承知していることを他人に言われることでまたさらにどん底に。。大好きで自慢の祖父を自ら殺してしまった、、最後の最後まで祖父の思い通りにしてあげれなかった、わたしは自分を許せません
なにをしても沢山苦しませてしまった祖父の償いになんてならないと、
家に帰り、祖父のものを見ると涙がとまりません
わたしには4歳の娘もいるのでしっかりしなくてはと思っていてもチカラが入りません
これからどう生きていけばいいのでしょう
最愛の祖父を亡くされたこと、心よりお悔やみ申し上げます。あなたの深い悲しみ、自責の念、そして未来への不安、その全てを理解し、寄り添いたいと思います。この辛い経験から、どのようにして立ち直り、前向きに生きていくことができるのか、一緒に考えていきましょう。
1. 悲しみを受け入れ、感情を解放する
まず、あなたの感情を抑え込まず、受け入れることが大切です。喪失感、後悔、怒り、悲しみ…様々な感情が入り混じっていることでしょう。これらの感情は、あなたが大切な人を失ったことに対する自然な反応です。
- 感情を表現する: 泣きたいときは思い切り泣き、話したいときは誰かに話を聞いてもらいましょう。日記を書いたり、手紙を書いたりすることも、感情を整理するのに役立ちます。
- 自分を責めない: 祖父の死を自分のせいだと責める気持ちは痛いほど理解できます。しかし、インフルエンザが直接的な原因であったとしても、それは結果の一つに過ぎません。あなたは最善を尽くしたはずです。自分を責めるのではなく、自分を許すことから始めましょう。
- 専門家のサポート: 専門家のサポートを受けることも有効です。グリーフカウンセラーや心理カウンセラーは、あなたの心の傷を癒し、感情を整理する手助けをしてくれます。
2. 喪失体験から学ぶ：レジリエンスを高める
喪失体験は、非常に辛いものですが、同時に人間としての成長を促す機会でもあります。この経験から学び、レジリエンス（回復力）を高めることで、困難な状況にも対応できる力を養うことができます。
- 自己肯定感を高める: 困難な状況を乗り越えるためには、自己肯定感が必要です。自分の良いところ、強みを認識し、自分を大切にしましょう。
- 問題解決能力を養う: 困難に直面した際に、問題解決能力を発揮できるようになることが重要です。冷静に状況を分析し、解決策を考え、実行する訓練をしましょう。
- 周囲とのつながりを大切にする: 家族、友人、同僚など、周囲の人々とのつながりを大切にしましょう。支え合い、助け合うことで、困難な状況を乗り越えることができます。
3. キャリアと生活の再構築：未来への一歩を踏み出す
悲しみを乗り越え、未来へ向かって歩き出すためには、キャリアと生活の再構築が必要です。今の仕事、働き方を見つめ直し、自分らしい生き方を見つけるための具体的なステップをご紹介します。
3-1. 自己分析と目標設定
まずは、あなたの価値観、興味、強み、弱みを深く理解することから始めましょう。そして、将来どのようなキャリアを築きたいのか、どのような生活を送りたいのか、具体的な目標を設定します。
- 自己分析ツールを活用する: 自分の性格や適性を客観的に分析するために、キャリア診断や性格診断などのツールを活用しましょう。
- キャリアプランを立てる: 自分のスキルや経験を活かせる職種、興味のある分野をリストアップし、具体的なキャリアプランを立てましょう。
- 目標を明確にする: 短期的な目標と長期的な目標を設定し、達成可能なステップに分解しましょう。
3-2. スキルアップとキャリアチェンジ
現在の仕事に満足していない場合や、新たなキャリアに挑戦したい場合は、スキルアップやキャリアチェンジを検討しましょう。
- 必要なスキルを習得する: キャリアプランに必要なスキルを特定し、研修、セミナー、資格取得などを通じてスキルアップを図りましょう。
- 転職活動を始める: 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集し、応募書類の作成や面接対策を行いましょう。
- 副業や起業を検討する: 本業とは別に、副業や起業を通じて、新たなスキルを習得したり、収入源を増やしたりすることも可能です。
3-3. ワークライフバランスの実現
仕事だけでなく、プライベートも充実させることで、心身ともに健康な状態を保ち、より豊かな人生を送ることができます。
- 時間の使い方を見直す: 自分の時間を有効活用するために、タイムマネジメントスキルを身につけましょう。
- 趣味や休息の時間を確保する: 自分の好きなことやリラックスできる時間を意識的に作りましょう。
- 家族との時間を大切にする: 家族とのコミュニケーションを深め、一緒に過ごす時間を大切にしましょう。
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4. 娘さんのために：未来への希望を育む
4歳のお子さんがいるとのこと、あなたには守るべき大切な存在がいます。お子さんのために、あなたが元気を取り戻し、前向きに生きることが、何よりも大切です。
- お子さんとの時間を大切にする: お子さんと一緒に遊んだり、話を聞いたり、愛情を伝える時間を大切にしましょう。
- お子さんの成長を見守る: お子さんの成長を喜び、共に成長していく喜びを分かち合いましょう。
- お子さんに愛情を伝える: あなたの愛情を言葉や行動で伝え、安心感を与えましょう。
5. 周囲のサポートと感謝の気持ち
一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に受け入れましょう。そして、周囲の人々への感謝の気持ちを忘れずに、人間関係を大切にしましょう。
- 家族や友人に頼る: 困ったときは、家族や友人に相談し、助けを求めましょう。
- 職場の同僚に相談する: 仕事に関する悩みや不安は、職場の同僚や上司に相談しましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 周囲の人々への感謝の気持ちを言葉で伝え、良好な人間関係を築きましょう。
6. 専門家からのアドバイス
今回のケースは、非常にデリケートな問題を含んでいます。専門家のアドバイスを参考に、具体的な行動計画を立てることをお勧めします。
- グリーフカウンセラー: 喪失感、悲しみ、自責の念など、心のケアを専門とするカウンセラーに相談しましょう。
- キャリアコンサルタント: キャリアプランの作成、スキルアップ、転職活動など、キャリアに関する相談をしましょう。
- ファイナンシャルプランナー: 将来の生活設計、資産運用など、お金に関する相談をしましょう。
7. 具体的な行動計画の例
以下は、具体的な行動計画の例です。あなたの状況に合わせて、カスタマイズしてください。
- 1ヶ月目: グリーフカウンセラーとの面談を開始し、感情の整理を始める。自己分析ツールを利用し、自分の強みや興味を再確認する。
- 3ヶ月目: キャリアコンサルタントと面談し、キャリアプランを具体的に検討する。スキルアップのための研修や資格取得を検討する。
- 6ヶ月目: 転職活動を開始する。興味のある求人情報を収集し、応募書類の作成や面接対策を行う。
- 1年後: 新しい仕事に就き、キャリアを再スタートさせる。ワークライフバランスを意識し、プライベートも充実させる。
8. まとめ：未来への希望を胸に
最愛の祖父を亡くされたあなたの悲しみは、計り知れません。しかし、あなたは必ず乗り越えることができます。悲しみを乗り越え、未来へ向かって歩き出すために、以下の点を心に留めてください。
- 自分を責めないこと: 過去は変えられませんが、未来は変えられます。
- 感情を表現すること: 感情を抑え込まず、心を開いて誰かに話しましょう。
- 学び続けること: 喪失体験から学び、成長の糧にしましょう。
- 目標を持つこと: 未来への希望を持ち、具体的な目標を設定しましょう。
- 周囲を頼ること: 一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けましょう。
あなたの未来は、あなたの手の中にあります。困難を乗り越え、輝かしい未来を切り開くことを心から応援しています。
この記事が、あなたの心の支えとなり、未来への一歩を踏み出すための一助となれば幸いです。
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