仕事と診断について悩むあなたへ：専門家が教える、より良い働き方と自己理解への道

この記事では、仕事とご自身の診断について悩みを抱えている22歳の女性の方からのご相談にお答えします。現在の状況を詳しく伺い、より良い働き方を見つけるための具体的なアドバイスを提供します。また、ご自身の特性を理解し、自己肯定感を高めるためのヒントもご紹介します。

私は、今年22歳の女性です。

現在、統合失調症と軽度の知的障害と診断を受けています。

…しかし、薬も服用して結構経つのですが、幻聴にしか効果が現れてないような気がします。

というのは、今は辞めた以前の職場でも簡単な作業がなかなかおこなえず、仕事の見通しがつかずに、なんでも、思いたったら後先考えずに物事を行ったりしてしまうため中途半端に仕事を行ってしまい、上司に怒られては、自分をまた、なんで、出来ないの？と自分を責めてしまい、辛くなった結果辞めることになってしまったのですが、これ以外にも、社会人一年目で、介護福祉士として仕事をするにも、いつも、抜けているとこがあると先輩から嫌味を言われたり、ちょっとしたミスもあり、それによって自分を責めたててしまったために小学五、六年から聞こえてる幻聴も激しくなって辞めたところから自分はなんか、ほかの人とはちょっと違うなぁーと思うようになりました。

1番、疑ってるのは、ネットで見つけてチェックをするにも当てはまってたADHD(注意優勢型)、簡単な計算が指を使わないとできないというので軽度の学習障害、幻聴も多からず多少聞こえるのとで統合失調症が二次障害ではないかと考えています。

ですが、現在の主治医に意見を言っても、幻聴が聞こえるというだけで統合失調症、簡単な計算が出来ないってことで軽度の知的障害と決めつけられています。

明日、病院の予約した日なので、診察に行くのですが、仕事や家でのことなどももう一度話して改めて診断を受けたほうがいいのでしょうか？

どなたか、回答お待ちしております。

1. 現在の状況の整理と問題点の明確化

ご相談ありがとうございます。現在の状況を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。あなたは、統合失調症と軽度の知的障害の診断を受け、幻聴に悩まされながらも、仕事での困難さや自己肯定感の低下に苦しんでいるとのことです。以前の職場では、仕事の見通しが立たず、ミスを繰り返すことで上司に叱責され、自己嫌悪に陥って退職に至った経験があります。また、ADHD、学習障害、統合失調症の二次障害の可能性についても懸念を抱いています。主治医との診断の相違も、あなたの不安を増大させている要因の一つでしょう。

この状況を改善するためには、以下の3つのステップで問題に取り組むことが重要です。

正確な診断の再評価: 現在の診断が適切かどうかを再評価し、必要に応じて専門医の意見を求める。
仕事への適応戦略の構築: 自身の特性に合った働き方を見つけ、仕事での成功体験を積み重ねる。
自己肯定感の向上: 過去の経験にとらわれず、自分の強みを見つけ、自己肯定感を高める。

2. 専門医とのコミュニケーションと診断の見直し

まず、明日予定されている診察で、現在の状況を詳しく主治医に伝えることが重要です。具体的には、以下の点を伝えましょう。

仕事での具体的な困難: 具体的な仕事内容、ミスをしやすい点、上司からのフィードバックなどを詳細に説明する。
幻聴以外の症状: 注意力の問題、衝動性、計算能力の困難さなど、ADHDや学習障害を疑う根拠となる症状を伝える。
日常生活での困りごと: 仕事以外での日常生活での困難さ（例：家事、金銭管理、人間関係など）を伝える。
現在の治療の効果: 薬の効果や副作用について、具体的に説明する。

主治医とのコミュニケーションを通じて、現在の診断が適切かどうかを再評価してもらいましょう。もし、主治医の診断に納得できない場合は、他の専門医（精神科医、発達障害専門医など）にセカンドオピニオンを求めることも検討してください。セカンドオピニオンを得ることで、より客観的な診断と、あなたに合った治療法を見つけることができる可能性があります。

セカンドオピニオンを求める際には、これまでの経緯や現在の症状をまとめた資料を持参すると、スムーズに相談が進みます。また、複数の医師の意見を聞くことで、ご自身の状態を多角的に理解し、より適切な治療方針を立てることができます。

3. 働き方の選択肢と仕事への適応戦略

診断の見直しと並行して、ご自身の特性に合った働き方を探し、仕事への適応戦略を構築していくことが重要です。以下に、具体的な選択肢と戦略を提案します。

3.1. 自身の強みと弱みを理解する

まず、ご自身の強みと弱みを客観的に把握することが重要です。自己分析ツールや、信頼できる人に意見を求めることも有効です。例えば、

強み: 集中力、創造性、共感力、几帳面さなど、ご自身の得意なことや、周囲から評価される点を洗い出す。
弱み: 注意力の持続、マルチタスク、対人関係、時間管理など、苦手なことや、仕事で困難を感じる点を具体的に把握する。

強みを活かせる仕事を選び、弱みをカバーできる環境を整えることが、仕事での成功につながります。

3.2. 働き方の選択肢

ご自身の特性や希望に合わせて、様々な働き方を選択できます。

一般企業への就職: 障害者雇用枠を利用することで、合理的配慮を受けながら働くことができます。
就労移行支援事業所の利用: 就職に向けた訓練や、職場探し、就職後のサポートを受けることができます。
在宅ワーク: 自分のペースで仕事を進めることができ、通勤の負担を軽減できます。
障害者向けの求人を探す: 障害のある方を積極的に採用している企業を探すことで、理解のある職場で働くことができます。
アルバイトやパート: 経験を積みながら、自分に合った働き方を探すことができます。

それぞれの働き方にはメリットとデメリットがあります。ご自身の状況に合わせて、最適な選択肢を選びましょう。

3.3. 仕事への適応戦略

仕事で成功するためには、具体的な戦略を立てることが重要です。

合理的配慮の活用: 障害者雇用枠を利用する場合は、企業に合理的配慮を求めることができます。例えば、業務内容の調整、休憩時間の確保、上司との定期的な面談などです。
得意なことを活かす: ご自身の強みを活かせる仕事を選ぶことで、仕事へのモチベーションを高め、パフォーマンスを向上させることができます。
苦手なことをカバーする: 苦手なことは、周囲のサポートを活用したり、ツールを使って補ったりする工夫が必要です。例えば、タスク管理ツール、メモアプリ、タイマーなどを活用する。
コミュニケーションスキルの向上: 上司や同僚とのコミュニケーションを円滑にするために、積極的に情報共有し、困ったことがあれば相談する習慣をつけましょう。
自己管理能力の向上: 体調管理、時間管理、タスク管理など、自己管理能力を高めることで、仕事のパフォーマンスを安定させることができます。
失敗から学ぶ: ミスをしても、自分を責めすぎず、なぜミスをしたのかを分析し、改善策を立てることが重要です。

4. 自己肯定感を高めるための具体的な方法

仕事での成功には、自己肯定感の向上が不可欠です。自己肯定感が高まれば、困難な状況にも前向きに取り組むことができ、自己成長につながります。以下に、自己肯定感を高めるための具体的な方法を提案します。

4.1. 成功体験を積み重ねる

小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。例えば、

目標設定: 達成可能な小さな目標を設定し、達成したら自分を褒める。
タスク管理: タスクを細分化し、一つずつ完了させていくことで、達成感を得る。
記録: 自分の成長や頑張りを記録し、振り返ることで、自己肯定感を高める。

4.2. 自分の強みを見つける

自分の強みを意識し、それを活かすことで、自己肯定感を高めることができます。例えば、

自己分析: 自分の長所や得意なことをリストアップする。
フィードバック: 周囲の人に、自分の良いところを聞いてみる。
強みを活かす: 自分の強みを活かせる仕事や活動に取り組む。

4.3. 失敗から学ぶ

失敗を恐れず、そこから学び、成長することで、自己肯定感を高めることができます。例えば、

失敗を受け入れる: 失敗をネガティブに捉えず、成長の機会と捉える。
原因分析: 失敗の原因を分析し、改善策を立てる。
行動改善: 改善策を実行し、次回の行動に活かす。

4.4. ポジティブな思考を心がける

ネガティブな思考に陥りがちな場合は、意識的にポジティブな思考を心がけることが重要です。例えば、

感謝の気持ちを持つ: 日常生活で感謝できることを見つけ、感謝の気持ちを表現する。
自己肯定的な言葉を使う: 自分の良いところを言葉に出して褒める。
周囲からのサポート: 困ったときは、信頼できる人に相談し、サポートを受ける。

4.5. セルフケアを実践する

心身の健康を保つことは、自己肯定感を高める上で非常に重要です。例えば、

十分な睡眠: 質の高い睡眠を確保する。
バランスの取れた食事: 健康的な食生活を心がける。
適度な運動: 軽い運動を習慣にする。
リラックスできる時間: 趣味や好きなことに時間を使い、リラックスする。

5. 周囲のサポートを活用する

一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用することも重要です。家族、友人、専門家など、頼れる人に相談し、助けを求めましょう。

家族や友人: 悩みや困りごとを打ち明け、話を聞いてもらう。
専門家: 精神科医、カウンセラー、キャリアコンサルタントなどに相談し、アドバイスを受ける。
支援機関: 就労移行支援事業所、障害者就業・生活支援センターなどの支援機関を利用する。

周囲のサポートを受けることで、孤独感や不安を軽減し、問題解決への糸口を見つけることができます。

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6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

今回の相談への回答をまとめます。まず、現在の診断について、主治医との診察で詳しく話し合い、必要に応じてセカンドオピニオンを検討しましょう。次に、ご自身の強みと弱みを理解し、障害者雇用枠の活用や就労移行支援事業所の利用など、様々な働き方を検討しましょう。仕事への適応戦略として、合理的配慮の活用、得意なことを活かす、苦手なことをカバーするなどの工夫が必要です。自己肯定感を高めるために、成功体験を積み重ね、自分の強みを見つけ、失敗から学び、ポジティブな思考を心がけましょう。そして、周囲のサポートを積極的に活用し、一人で悩まずに、助けを求めてください。

これらのステップを踏むことで、あなたは必ず、より良い働き方を見つけ、自己肯定感を高め、充実した人生を送ることができるはずです。あなたの未来が明るく開かれることを心から応援しています。

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